https://www.facebook.com/2268821403395198/

ليبيا وحدة

Home
Libya
Tripoli
ليبيا وحدة

ليبيا وحدة صفحة ليبية، عامة ،الصفحة مفتوحة للإعلانات عالخاص👉🏼

23/12/2024

بدأت الاجواء الشتوية رسمياً على ليبيا🇱🇾⛈️ وستصبح الحرارة لـ 3 ْ🌡️🥶

اول تعليق👇

24/11/2024

‎♦️السلام عليكم
‎♦️ارجو من المتابعين علي هذه الصفحة متابعتي علي صفحتي الخاصة اللي حنزل فيها كل ما هو مفيد في الرياضةو التمارين و المناشير و الفيديوهات الخاصة بالصحة و الدايت و الرجيم و المناشير التحفيزية و العلمية و التنمية الذايتية

‎♦️♦️بارك الله فيكم ، هذا الرابط 👇🏼👇🏼
Haythem Elkarrami

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000405819174&mibextid=LQQJ4d

01/06/2024

🔵رجيم مرضى السكر
🔺🔺انظمة دايت لمرضى السكر علي حسب وزنهم

🟢أولًا: نظام غذائي مناسب لمريض السكر البدين أو الممتلئ (أعلى من 80 كيلو جرام، لطول 170 سم)
🔺الإفطار:
بيضة مسلوقة جيدا أو 100 جرام جبن قريش، أو 3 ملاعق فول + قليل من الزيت والليمون + رغيف + شاى أو قهوة بدون سكر.
🔺الغداء:
سلطة خضراء (خيار ـ طماطم ـ خس ـ كرنب ـ خرشوف) 100 جرام لحم مشوى، أو مسلوق أو 150 جرام لحم دجاج بدون جلد (مشوى أو مسلوق) أو سمكة مشوية متوسطة + خضار سوتيه (بسلة ـ كوسة ـ خرشوف ـ جزر ـ فاصوليا) + رغيف.
🔺بين الغداء والعشاء:
تفاحة أو برتقالة.
🔺العشاء
كوب زبادى، أو لبن رائب منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة جيدا + رغيف + فاكهة الموسم (عدا البلح والعنب والتين).

🔴ثانيًا: نظام غذائي مناسب لمريض السكر صاحب وزن مثالي (60 أو 70 كيلوجرامًا لطول165 سم - 170 سم) وذو نشاط متوسط.

🔹عند الاستيقاظ: كوب شاى باللبن + ملعقة واحدة سكر
🔺الإفطار:
2 بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول (بقليل من الزيت والليمون) أو قطعة جبن قريش + رغيف سن.
🔺عند الجوع بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
🔺الغداء:
لحم مشوى أو قطعة دجاج مشوية (200 جرام) أو سمكة مشوية (متوسطة) خضار سوتيه (قرنبيط ـ فاصوليا ـ بسلة ـ كوسة) + 4 ملاعق أرز أو رغيف
🔺عصرا:
كوب شاى باللبن + برتقالة أو تفاحة
🔺العشاء:
شوربة عدس + كوب عدس + كوب لبن زبادى + 100 جرام بطاطس مسلوقة .
🔺قبل النوم:
كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم

🟣ثالثًا: نظام غذائي مناسب لمريض السكر النحيف (أقل من 70 كيلو جرام).
🔷عند الاستيقاظ في الصباح
كوب شاى باللبن.
🔺الإفطار:
بليلة (قمح + لبن + 2 ملعقة سكر) + 2 بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول (بالزيت والليمون) أو 150 جرام جبن أبيض + رغيف + برتقالة أو ثمرة جوافة.
🔺الغداء:
2 سمكة مشوية متوسطة أو 200 جرام لحم مشوى، أو فرخة مشوية + سلطة خضراء + خضار سوتيه + 5 ملاعق أرز أو 100 جرام بطاطس أو رغيف.
🔺عصرا:
كوب شاى باللبن + 3 بسكوتات.
🔺العشاء:
كوب شوربة عدس + كوب زبادى أو لبن منزوع الدسم، أو بيضة مسلوقة + شوربة خضار + ثمرة فاكهة + رغيف.
🔺في المساء قبل النوم
كوب زبادى أو لبن رائب منزوع الدسم....
🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽🫰🏽
✔️و ان شا الله لا باس عليكم

#بنات #حياة #قصة #حكمة #صحة #حب #رياضة #السودان #الاردن #موريتانيا #الجزائر #مصر #المغرب #العراق #فلسطين #تونس #عرب #مصراتة #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيا

27/05/2024

♨️هل النشويات تسمن ‼️‼️

♨️الخطأ اللي واقعين فيه اغلب الناس خاصتا اللي ماشيين علي نظام غذائي معين و حتى بعض الرياضيين اللي مش زابطين كيف يديرو نظام غدائي و يحسابو انك وقت توقف مكرونة و رز و خبزة هو هذا النظام الغذائي
♦️لازم تعرف انه مش النشويات في حد ذاتها هي اللي تسمن
♦️ الفكرة في انك تعرف كيف تاكل و كيف تجهز وجباتك و تعرف و تفهم شن تاكل

♦️لازم تعرف انه فيه فرق بين الاكل الصحي و اكل الرجيم،‼️‼️ فيه فرق كبير

♦️لازم تتعلم تحسب السعرات الحرارية اللي جسمك محتاجها الاول ، و علي اساسها تعرف روحك كم سعرة حرارية لازم تاكل في اليوم سوا تبي تنقص او تبي تزيد

♨️♨️ الصورة اللي في المنشور نفس الطبق غر الزيادات اللي في الثاني هي الفرق بين الطبقين ، يعني الكبير لزيادة الوزن و الصغير للتخسيس و حرق الدهون

اوكــــــــي‼️⁉️
اوكي ✊🏼👊🏼🫵🏼

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

#بنت #رجال #حبيبتي #رجيم #حبيبي #بنات #سوريا #حياة #قصة #حكمة #صحة #حب #رياضة #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #العراق #فلسطين #تونس #لبنان #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيا

27/05/2024

🔴ما هو السيلوليت؟

🔺🔺السيلوليت عبارة عن تكدس للدهون في مواضع معينة يظهر من خلال تعرّجات على سطح البشرة على أثر دفع الدهون في هذا الاتجاه. و يشكو منه النسوان اكثر شي ، مع انه يجي للجنسين

🔵باهي علاش يجي للنسوان او البنات اكثر من الشباب ؟؟

🔺🔺السبب هو طبيعة البشرة النسائية ، لانه البشرة عند النسوان تكون ارطب و اقل سمك و خشانة من الرجالة ،،و طبقة الاولى للدهون عند الرجالة تكون اقل سمك من النسوان ، و السيلوليت يبدى يبان من بعد سن البلوغ ،، و طبعا ماننسوش انه العامل الوراثي ليه دور كبببببببير في الموضوع

🟢باهي شن اسباب السيلوليت ؟؟

🔺🔺يبان السيلوليت أكثر نتيجة تضرر الكولاجين أو بسبب سوء الدورة اللمفاوية أو بسبب عوامل هرمونية تلعب دور أساسي في ظهوره، كزيادة معدل الاستروجين(هرمون الانوثة) و نفص في معدل التيستيرون (هرمون الذكور) الذي يساهم في ظهور السيلوليت ،،، و زيادة إفرازات الأنسولين وغدة الحليب عند النسوان تزيد في تفاقم المشكلة.
و طبعا و زي مانقول ديما و كل يوم "النمط الغذائي" السيئ المتبع اللي يلعب دور مهم جدا والتدخين وقلة الحركة والتوتر الذي يزيد حالة السيلوليت سوء يزيد يلعب في حالتك

🟣توا خلي نصنفو درجاته :

🔺درجة صفر: لا وجود للسيلوليت

🔺درجة 1 : لا أثر للسيلوليت المعروف بـ"قشرة البرتقال"إلا عند قَرص الموضع المعني

🔺درجة2: يظهر السيلوليت بشكل أوضح دون حاجة إلى قَرص البشرة

🔺درجة 3: تجتمع فيها الدرجتان السابقتان مع ظهور عقد على سطح البشرة

🟠باه يا كوتش شن النظام الغذائي الأمثل لمكافحة السيلوليت:

🔷🔷فيه نصائح أساسية يمكن الالتزام بها لمواجهة هذه المشكلة التي تسبب إحراجاً لكثيرات:

🔺في حال تناول النشويات، من الأفضل اختيار تلك الكاملة الغذاء كالأرز الأسمر والمعكرونة السمراء.

🔺ينصح بتناول الخضار النيئة لفوائدها الكثيرة، كما أنها تهضم خلال وقت أطول وبهذه الطريقة يمكن الاستفادة من مكوّناتها بشكل أفضل.

🔺يجب التخفيف من تناول الملح.

🔺يجب الحد من تناول الكافيين.

🔺يجب الحد من تناول الأطعمة الدسمة واللحوم الحمراء
(مرة في الأسبوع).

🔺المقليات و الحلويات و المعجنات من اكبر السموم الضارة بالجسم . "هذه احفظوها كويس"

🔺يجب التركيز على أطعمة تعطي إحساساً بالشبع كالحبوب .

🔺يجب الإكثار من شرب الماء.

⚫️من الضروري ممارسة الرياضة، خصوصاً رياضة الـcardio التي تسرّع عملية الأيض وتقوّي العضلات وتحرق المزيد من الوحدات الحرارية.

♦️♦️ اوكـــــــــــــي‼️‼️
اوكي👌🏽👌🏽

#بنت #رجال #حبيبتي #نساء #تحفيز #ستايل #قوة #رجيم #دايت #فتنس #حبيبي #بنات #حياة #قصة #حكمة #صحة #حب #رياضة #عرب #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيا

19/05/2024

🔴🔴تمرينات رجلين كاملة

اربعة جلسات لكل تمرين في العشرة عدات

4x10

اوكي👍🏼👍🏼‼️‼️
اوكي🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽

#السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #موريتانيا #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #مصراتة #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيات #ليبيا

28/04/2024

🔴🔴اليوم بنتكلمو علي 🔴🔴الجسم الدرقي او جسم الساعة الرملية

وهو الجسم الذي يشبه حرف ال X او الساعة الرملية⏳، وتتحكم فيه الغدة الدرقية و ينشط هذه الغدة الحلويات والقهوة🔴🔴

✅✅حمية النوع الدرقي:

🟢🟢أساس تلك الحمية هو عدم توصيل الاغذيه المحفزة للغدة الدرقية وزيادة الأغذية المحفزة للغدد التناسليه والكظريه .

🔷🔷كيفية التنفيذ:

– 🔺تقليل الحث الزائد لغدتك الدرقيه
– 🔺منع الكافيين والكربوهيدرات المطحونه مثل السكر والدقيق الابيض والارز
الابيض وغيرها من الحبوب المطحونه
– 🔺منع الفواكه
– 🔺خلق التوازن بتقوية غدتك الكظرية عن طريق تناول البيض، يوميا حيث يزودك بطاقه كبيره في شكل كوليسترول والذي يدخل في تكوين هرمون الغده الكظرية.
– 🔺الحصول على البروتين من الدواجن والاسماك وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء
– 🔺تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه
– 🔺تناول كميات قليله من الحبوب الكامله

🔵🔵الفواكه:
لا يجب عليك تناول الفاكهة أثناء حميتك لأنها تحتوى على السكر الذي يحفز نشاط الغدة الدرقيه كثيرا، وفيما بعد عندما تفقد الوزن الزائد وتستعيد توازن الأيض يمكنك أن تضع في حميتك كمية معقولة من الفواكه (3-4 حبات فاكهه بالأسبوع) ولكن السكريات ممنوعة.

🔵🔵الكافيين:
🔺– لا يجب تناول الكافيين أثناء الحمية ( أي الشاي والمشروبات الغازية حتى الدايت منها)
– 🔺أفضل مشروب لك الماء لانه منخفض السعرات الحرارية ويلطف الغده الدرقية

🔵🔵 البيض:
ابدا يومك بتناول بيضتين وسوف ترى ان الكوليسترول وفقا لاخر الدراسات ليس له تاثير كبير على معدلات الكوليسترول في الدم وخصوصا الاشخاص من نوع الجسم الدرقي، وعليك أولاً استشارة الطبيب فاذا سمح لك بتناول البيض فاتبع نصيحته او استبدلها بأربع أوقيات من الدجاج .

⭕️ملحوظة ⭕️:

تناول صفار البيض فقط

🔵🔵اللحوم والدواجن والأسماك:
تعد الدواجن واللحوم والأسماك من أفضل الأغذية المقوية للغدة الكظرية وهي بالنسبه للنوع الدرقي بروتين حيواني خفيف، ومحتويات تلك الأطعمة تنشط الغدد الكظرية ولكن لاتحفزها، وتحتاج إلى تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه في السلطة حيث تزودك بالفيتامينات والمعادن والشعور بالامتلاء ولن تشعر بالجوع أبداً، ولابد من تناول كميات كبيره من الخضروات يومياً.

🔵🔵الحميه المناسبة:
🔺– تناول البيض يومياً وكثير من البروتين من الدجاج والسمك وكميه معتدله من اللحم الاحمر وكميه صغيره من الكربوهيدرات الموجوده في الحبوب الكامله وكميات كبيره من الخضروات والسلطات.
– 🔺لا تتناول الفواكه

💢💢 هيااا منورررررررررررررين 💢💢

#السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #موريتانيا #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #مصراتة #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيات #ليبيا

26/04/2024

🟢🟢النوع الثاني من الاجسام ،، اليوم نحكو الجسم الكمثري 🍐,, او زي ما يسموه اخصائي التغذية الجسم التناسلي ::

🔴🔴🔴الجسم التناسلي :

هو الجسم الذي يشبه شكل الكمثرى، وتتحكم فيه الغده التناسلية وينشط هذه الغدة البهارات و الفلفل مثل الأكل الهندي والتايلاندي والمكسيكي .

🔵🔵حمية النوع التناسلي:

ما ستقوم به هنا هو ايجاد التوازن في نظامك عن طريق انقاص تحفيز الغده التناسليه لديك وزيادة تحفيز الغدد الدرقيه والنخامية.

🔵🔵كيفية التنفيذ :
الامتناع عن اللحوم الحمراء والأغذيه الدسمه والكريمات (برنامج انقاص وزنك الاساسي يمنع اكل اللحوم الحمراء بتاتا) وحتى البروتينات الخفيفه الموجود في الدجاج والسمك والبيض عليك ان تقلل منها والاطباق الغنيه بالكريمه والزبد تستبعد تماما، اما الدهون الضرورية المسموح بها في نظام حميتك الغذائيه فهي قليل من الزيوت النباتيه.

🔺🔺التوابل:
شعار هذا النوع لا للتوابل نعم للأعشاب، وفي برنامج انقاص الوزن تستبعد التوابل ويستعاض عنها بالأعشاب غيرالمحفزه مثل الشبت والبقدونس والريحان والزعتر ويمكن اضافة القليل من الملح.

🔺🔺الأسماك والدواجن والألبان:
التركيز على الدجاج والاسماك ومنتجات الالبان من أجل تلبية متطلباتك من البروتين ، وكذلك يجب عليك أيضاً تناول الزبادي والجبن الابيض لانها تحفز الغده النخاميه ، وكذلك كوب من الحليب الخالي الدسم في الغداء والعشاء؛ فالبروتين الموجود في الحليب خفيف ولا يثير الغده التناسليه ولكنه يمنحك قوة كافيه ولا يجعلك تشعر بالجوع على مدار اليوم.

🔺🔺الكربوهيدرات والكافيين:
يستفيد جسمك من الكربوهيدرات جزئيا عند تناول الحبوب الكامله والجزء الاخر من الحبوب الاخرى المطحونه (الدقيق والارز الابيض) ، كذلك يعد تناول كميات كبيرة من الفواكه غذاء جيد لتحفيز الغده الدرقيه بطريقة طبيعية ، يمكنك تناول كميه صغيره من الكافيين (الشاي او القهوه) مع قليل من السكر.

✅✅✅الحميه المناسبة:

وملخص خطه تلك الحمية
💢– لا للحوم حمراء
💢– تقليل كل من الدهون والشحوم
💢– الكثير من الفواكه والخضروات الطازجه
💢– الكثير من منتجات الالبان القليلة الدسم

❌❌ملحوظة:
تعد حمية الجسم التناسلي جزئيا حميه نباتيه، فاذا كنت نباتيا استبدل اللحوم بكميات متعادله من الحلويات او البقوليات (وبذلك تصبح حميه نباتيه كليا)

❌ارجو المشاركة بالمنشور❌

🟢🟢هياا منوررررررررين🟢🟢

#السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #موريتانيا #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #مصراتة #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيات #ليبيا

25/04/2024

🔴🔴اليوم حنكلمكم علي الجسم الكظري او جسم التفاحة🍎

❌❌بالله اللي يبي يستفيد يقرى كويس و يحاول يفهم الموضوع مهم ❌❌
♦️♦️♦️و انشرروووووووا من غير بخل♦️♦️♦️

⭕️⭕️الجسم الكظري :

هو الجسم الذي يشبه حرف ال o في النساء او v في الرجال يعني رقيق من تحت و معبي من فوق ، وتتحكم فيه الغده الكظرية هذا علاش سموع النوع الكظري وينشط هذه الغدة الوجبات السريعة و اللحوم و الملح .

🍎🍎حمية النوع الكظري:

🔵ما ستقوم به هنا هو عدم تناول الأطعمة التي تحفز الغدة الكظرية، ولكن يجب زيادة الأغذية التي تدعم
الغدد النخاميه والدرقيه

🔵🔵كيفية التنفيذ:

-✔️الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء والاجبان الكاملة الدسم والاطعمه المملحه وهي التى تحفز الغده الكظريه.
-✔️تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله ومنتجات، الالبان القليله الدسم وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من
السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه.

– ✔️يجب ان تحصل على البروتين اللازم لجسمك من الدجاج والسمك والحليب القليل الدسم والجبن ايضا.

🔵🔵💯النتيجة:

1-💯ينقص وزنك بسرعه اكبر
2-💯تصبح عملية الايض اكثر مرونة
3-💯ينقص السليوليت والشحوم الزائده في مناطق البطن والظهر وأعلى الذراعين

🟢🟢 الكاربوهيدرات ومنتجات الألبان بالنسبه للجسم الكظري:

🔴عندما تريح غدتك الكظريه فانت في نفس الوقت تحفز غددك الدرقيه للعمل عن طريق الكاربوهيدرات وتقوي غددك النخاميه بمنتجات الألبان قليلة الدسم مثل:🔺الجبن الأبيض واللحوم والزبادي والحليب منزوع الدسم. وتنقسم الكاربوهيدرات التي يجب عليك تناولها بين الحبوب الكامله والمطحونه؛ فعلى سبيل المثال 🔺في الإفطار والغداء يمكنك تناول الحبوب الكامله ولكن في العشاء يمكنك تناول القليل من الحبوب المطحونه مثل الدقيق الأبيض والأرز الابيض واذا كنت تحب الحبوب الكامله فهذا افضل لك، وقد يندهش صاحب الجسم الكظري من اضافة قطعه من الحلوى الخفيفه إلى نظامه الغذائي مرتين في الاسبوع وذلك لأنها تحفز الغده الدرقيه وبالتالي تحرك عملية الأيض لديه👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼.
(‼️‼️الناس اللي كانو هازيين كيف حلويات للنوع هذا من الجسم من غير مايفهمو‼️‼️)

🟢🔵الكافيين:

🔴🔴مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال ولاتوجد خطورة كبيره من تناول الكافيين بكميات كبيرة طالما أن تناوله لا يعد من رغباتك الملحة.

🟢🟢الخضروات:

🔴🔴خطة التغذية للجسم الكظري تتضمن تناول كميات كبيره من الخضروات المطبوخه او الطازجة مثل الطماطم والقره والجزر الصغير والفاصوليا الخضراء .

🟢🟢الحميه المناسبه : حميه الخضروات
وملخص خطه تلك الحمية

1- ✔️التقليل من اللحوم الحمراء والاجبان الكامله الدسم.
2- ✔️الحصول على البروتين من الدواجن والاسماك والحليب والاجبان القليلة الدسم.
3- ✔️المزيد من الخضروات الطازجه والحبوب الكاملة والفواكه
4- ✔️التقليل من الكافيين والسكر

❌❌تحذير:❌❌

🔴🔴ممنوع تناول أي أطعمةبين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة خضار مخصص لنوع الجسم الكظري او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم

❌⭕️و ديرو مشاركة او شير من غير خنبة و جو كوبي بيست😁😁⭕️❌

💢💢هياا منوررررررررررين💢💢

#السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #موريتانيا #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #مصراتة #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيات #ليبيا

25/04/2024

🔴اربعة انواع للاجسام🔴

🔺جسم التفاحة
🔺جسم الكمثري
🔺جسم الساعة الرميلة و هذا فيه نوعين
🔺جسم المستطيل او المسطرة
🔵 المنشورات الجاية حنزل كل جسم لحاله شن هو و كيف تتعاملو معه و شن انواع الاكل اللي المفروض تاكلوها و شن نوع الدايت و الرياضة اللي المفروض تمارسوها

🟢🟢🟢🟢 و بعدها حنزل منشور علي الترهلات و كيفية التخلص منها 🟢🟢🟢🟢

🟠اول منشور اليوم في الليل بعون الله

❌لكن الصراحة نبي تفاعل مع المنشورات فعلي رحمة والديكم اللي يهمه الموضوع هذا و يهمه الناس اللي معه يستفيدو ينشر المنشورر هذا للدعم و الاستفادة❌

🌺ديما منورين ان شا الله🌺

#السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #موريتانيا #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #مصراتة #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا #ليبيات #ليبيا

10/04/2024

🌹بسم الله سبحان و الحمدلله و الله اكبر و لا اله الا الله 🌹
🟢اهو ودعنا شهر رمضان المبارك و تميناه علي خير الحمدلله و اليوم اول ايام عيد الفطر المبارك، ما ننسوش انه اليوم يوم يختلف من شخص لشخص و من عيلة لعيلة و من بلد لبلد فيه اللي عيده سعيد و فيه اللي عيده حزين ، فيه اللي بداية حياة جديدة او استقبل حياة جديدة في عيلته سواء مولود جدید او عضو جديد في العيلة زي عروسة او عريس ،، و فيه اللي ودع ناس عزيزة عليه بحزن وفراق ان شا الله ربي يغفرلهم و يرحمهم، فيه اللي هاجر و تغرب و فيه اللي قعد حاصل بين الهجرة و الوطن الضايع و الغارق في الحروب ، لا عرف يرجع لي بيته و الا عرف يقعد متغرب ، فيه اللي كافح و ناضل للنهاية علي شان شي يبيه و فيه اللي استسلم و سلم و رضي بالامر الواقع من اول يوم و من اول محاولة، فيه اللي نجح و فيه اللي فشل، فيه اللي حاول و فيه اللي استسلم، فيه اللي يزرع و فيه اللي يحصد و فيه اللي يقلع و يفسد ، و فيه اللي تكلم علي صح و فيه اللي سكت و بلع، فيه اللي كان و علي حق و فيه اللي كان علي باطل، فيه اللي انصف و اعدل و فيه اللي جار و ظلم

🔵العيد هذا يوم تختلف فيه المشاعر عند الناس علي حسب ظروفهم ، عيد سعيد على بلاد و عيد حيفوت علي ناس حزن و هموم علي بلاد ثانية ، و ان شا الله ربي يفرج علي امة لا اله الا الله ، العمر يمر بسرعة و قولتنا الوحيدة الحمدلله رب العالمين علي كل حال و في كل حال و في جميع الاحوال ، و الا بذكر الله تطمئن القلوب

🌷🌹 مني لكم العيد فرحة ما تكمل إلّا بوجودكم، والعيد بهجة ما تحلى إلّا بقربكم. أمانينا تسبق تهانينا وفرحتنا تسبق ليالينا وعيد مبارك عليكم و علينا .. 🌹🌷
🌹🌷و ان شاء الله كل عام و انتم بصحة و خير و سلامة و عافية 🌹🌷
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🌺هيثم الكرامي 🌺

#حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #سوريا #صحة #رياضة #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #تونس #بنغازي #طرابلس #ليبيا

26/03/2024

💎💎و حني يوصل عمرنا 45 سنة يبدا يصلي علي كرسي و حتى الكرسي اللي بيصلي عليه يبي من يجيبهوله😄😄😄

♦️♦️ماعلينا منهم كفار اهم شي شن فطوركم اليوم؟؟؟ مازلتو تتمرنو و تتريضو و لا الرمضان طياح و ماكلة بس ‼️‼️‼️

25/03/2024

♦️الرشوة أصبحت قهوة
♦️والاختلاط أصبح تحضراً
♦️والتبرج أصبح أناقة
♦️والتعري أصبح حرية
♦️والأمر بالمعروف أصبح تزمتا ً
♦️والنهي عن المنكر أصبح تخلفاً

♦️إبليس كان صريحاً معنا منذ البداية و قاللنا بصريح العبارة بأنه سوف يضلنا و {قَالَ فَبِعِزَّتِكَ لَأُغْوِيَنَّهُمْ أَجْمَعِينَ} و يبيعنا في الآخرة و مش حيعبرنا ولكن ....

(صم بكم عمي فهم لايعقلون )

♦️كلام يقطع القلب على زمن التحضر و البدع و الابداعات و الابتداعات
لما تحب لوجه الله تنصح اي شخص تشوفه عاصي يكون رده
أكثر الناس هذه طريقهم و يهمي يدرو ،، شنو انا بروحي اللي ندير هكي‼️كلهم زي بعض‼️
♦️و لو دورنا عن كلمة ،أكثر الناس ، في القرآن راكم لقيتو بعدها علي طول

♦️(أكثر الناس لايعلمون ،أكثر الناس لايشكرون ،أكثر الناس لايؤمنون ،) ولو دورتو عن كلمة أكثرهم
راكم لقيتو بعدها :.
♦️أكثرهم فاسقون ،أكثرهم يجهلون ، أكثرهم معرضون ،أكثرهم لايعقلون ،أكثرهم لايسمعون )

💎💎ربي اجعلني من القليل الذين قال الله تعالى فيهم (وقليل من عبادي الشكور ) (وماآمن معه إلا قليل ) (ثلة من الأولين وقليل من الآخرين )

23/03/2024

🟢تمارينات ظهر كاملة

🔺كل تمرين
اربعة جلسات(جولات او مجموعات)
🔺العدد
8-10-12-12
🔹او
🔺10-10-10-10 مع زيادة تدريجية في الوزن
❌❌الراحة بين الجلسات دقيقة فقط واحدة فقط ،، ستين ثانية ، من غيرة كثرة كلام مع زميلك و جماعتك في التمرين
❌❌ليتر او ليت و نص مياه معك ، و اهجم عليهم يا وحش

💢اوكي ‼️‼️
💢 اوكي ✌🏽👌🏽

22/03/2024

كاشيك السبولة .. ملعقة السنبلة

تم إستيرادها عام 1970 و ٱستمر حتى عام 1983 و يبلغ العمر الإفتراضي لها دون أن تصدأ أكثر من 50 سنه ..
إستخدمت لأغراض أخرى غير الأكل منها فتح الأبواب و فتح المشروبات الغازية و تشغيل السيّارات و تصليح عجلات الدراجات و من أهم استخداماتها إستخراج المخ من العظام 😂😂😂
زمان كنا لما تبدا فيه وحدة بس فاضلة تتعارك عليها العيلة كلها ،من قبل ماتنزل السفرة علي الارض الاول يقول كاشيك السبولة ليا 😂😂

المهم مازالت عندكم ولا انقرضت

20/03/2024

🔴🔴نعاودو من اول و جديد
🔵مفيش حاجة اسمها رجيم خاص بالبطن و رجيم خاص بي الارداف و رجيم خاص بالافخاذ و رجيم خاص بي منطقة معينة في الجسم
🟢الرجيم حياخد و يأثر علي الجسم كله و تمارين المقاومة او (الحديد) هو اللي حيخلي الجسم متوازن و متناسق و مشدود و يصلح العيوب اللي ممكن يسببها الرجيم خاصتا اللي اجسامهم كانت معبية هلبة obese او overweight
يعني سمنة مفرطة

❌🔵❌ملاحظة ثانية
🔺كم كيلو ننقص في الشهر حتى هي مفيش مخلوق في الكرة الارضية يقدر يقولهالك لانه مفيش حد يعرف تركيبة جسمك و لا يعرف هرموناتك كيف و لا يعرف كيف عملية الايض عندك ، 🔹الا بالتخمين و التوقع بس و مرات يصيب و مرات يغلط ،، فلهذا انت الشخص الوحيد اللي يقدر يعرف كم كيلو ممكن تحرق يا اما بالتجربة في اول شهر تعرف بعد ماتبدا في الرجيم و الرياضة ، يا اما بالتحاليل و الكشوفات الطبية لهرموناتك و غددك الدرقية و الكضري و فيتاميناتك و مستواهم في الجسم اللي تتحكم في عملية الايض و الحرق عندك

اوكي‼️‼️
اوكي👊🏿👌🏽

#حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #سوريا #صحة #رياضة #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #تونس #بنغازي #طرابلس #ليبيا

20/03/2024

💎لجماعة الدايت اللي يحسابو ان الbrown sugar او السكر البني اللي يحطو فيه و يكثرو منه يحسابوه اقل ضرر او اقل سعرات حرارية من السكر العادي ،، اطلع منه الوهم هذا راك غالط مفيش فرق بينهم بكل، غر البني حاطينه في شكاير قبل ما يتكرر و يفكو منه الدبس اللي عاطيه اللون البني علي شان يصبح ابيض
♦️♦️تبي سكر دايت يا استيفيا يا سكرينا هذم محليات من غير سعرات حرارية و لا اضرار

♦️♦️صححو المعلومة و ردو بالكم لازم تفهمو قبل ماتاكلو خاصتا جماعة البراون قبل العصرة

انشرو و تاج لجماعة البراون قبل العصرة 😄

اوكي ‼️‼️
اركي👌🏽👊🏿

19/03/2024

🔴طريقة دايت ساهلة يقدر كل حد يمشي عليها
🟢من غير ماتكثرو حساب سعرات حرارية،، غر في رمضان بس راه مش ديما 😂😂

🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋

#السودان #جميل #قهوة #انستقرام #بنت #رجال #حبيبتي #حبيبي #بنات #سوريا #حكمة #صحة #حب #رياضة #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #العراق #فلسطين #تونس #اسطنبول #طرابلس #تركيا #ليبيا

Address

Tripoli

Telephone

+905380512079

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ليبيا وحدة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ليبيا وحدة:

Videos

ثلوج قوية تتساقط الان على مدينة طرابلس ☔️⛈️

🔴🔴تمرينات رجلين كاملة اربعة جلسات لكل تمرين في العشرة عدات 4x10 اوكي👍🏼👍🏼‼️‼️ اوكي🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽🫱🏻‍🫲🏽 #السودان #الاردن #الكويت #البحرين #قطر #loveislove #love #موريتانيا #algeria #الجزائر #مصر #فرنسا #المغرب #العراق #فلسطين #السعودية #تونس #عرب #istanbul #مصراتة #Libya #ليبي #اسطنبول #بنغازي #طرابلس #تركيا_اسطنبول #تركيا #طرابلس_ليبيا #ليبيات #ليبيا

💎💎و حني يوصل عمرنا 45 سنة يبدا يصلي علي كرسي و حتى الكرسي اللي بيصلي عليه يبي من يجيبهوله😄😄😄 ♦️♦️ماعلينا منهم كفار اهم شي شن فطوركم اليوم؟؟؟ مازلتو تتمرنو و تتريضو و لا الرمضان طياح و ماكلة بس ‼️‼️‼️

🟢تمارينات ظهر كاملة 🔺كل تمرين اربعة جلسات(جولات او مجموعات) 🔺العدد 8-10-12-12 🔹او 🔺10-10-10-10 مع زيادة تدريجية في الوزن ❌❌الراحة بين الجلسات دقيقة فقط واحدة فقط ،، ستين ثانية ، من غيرة كثرة كلام مع زميلك و جماعتك في التمرين ❌❌ليتر او ليت و نص مياه معك ، و اهجم عليهم يا وحش 💢اوكي ‼️‼️ 💢 اوكي ✌🏽👌🏽

افضل التمارين للجسم كله و يمكن تمارسها في المنزل لحرق الدهون 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺#قهوة #تحفيزات #قوة #رياضة #تمارين #دايت #رجيم #ليبيا #تركيا #اسطنبول #تونس #المغربMorocco #الجزائر

🔺خليك في القمة، خليك الاقوى، و قوي طاقتك الايجابية #حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #algeria #فلسطينية #tunisia #fitnessmotivation #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #instagood #سوريا #صحة #رياضة #instagram #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #libya #تونس #motivationalspeaker #بنغازي #طرابلس #ليبيا

♣️تمارين اكتاف كاملة♣️ ♠️تمرنو و شا كو بالمنشور باش حتى هم يتمرنو اوكي‼️ اوكي👍🏼 هيثم الكرامي صحة و تحفيز و فتنس 🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾🏋🏾 #حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #algeria #فلسطينية #tunisia #fitnessmotivation #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #instagood #سوريا #صحة #رياضة #instagram #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #libya #تونس #motivationalspeaker #بنغازي #طرابلس #ليبيا

‎🔴اهم تمارين الصدر كاملة ، ركزو في المقطع القصير و طبقو ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️. #ليبيا #رياضة #فتنس #الجميع #رجيم #دايت #مصر #تونس #العراق #الجزائر #قهوة #كلمات #ستايل #سوريا #مصراتة #المغرب #instagood #تركيا #اسطنبول هيثم الكرامي صحة و تحفيز و فتنس

♠️كيف نتوكلو علي الله في حياتنا و في كل شي♠️ ♣️وقت تتوكل علي الله كيف ربي يستجيب لدعواتك♣️ اسمع الكلام اللي يفيدك بس ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #algeria #فلسطينية #tunisia #fitnessmotivation #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #instagood #رجيم #سوريا #صحة #رياضة #instagram #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #libya #تونس #motivationalspeaker #بنغازي #طرابلس #ليبيا #الله

🟢شاي ديتوكس تأثيره و فاعليته ممتاز 😎😎عن تجربة شخصية😎😎 🔵مشروب الديتوكس 🌹المكونات: اليوزو ، الزنجبيل ، القرفة ، ساق البقدونس ، ساق الكرز ، قشر البرتقال ، بذور الكتان ، النعناع ، أوراق الأفوكادو ، القرطم ، الجينسنغ ، الجنكة بيلوبا ، المتة ، الليبيديوم ، المورينجا. ‏🇹🇷البلدالمنشاء: تركيا ___________________ 🟤الشركة المستوردة في ليبيا شركة الخيار الافضل لاستيراد الادوية والاغذية الوكيل الحصري والوحيد لمنتجات ‏For x5 تواصلو مع الصفحة هذه للطلب و للتوصيل 👇🏼👇🏼👇🏼 ‏https://www.facebook.com/BestShop511?mibextid=LQQJ4 🟢شركة الخيار الافضل لاستيراد الادوية الوكيل المعتمد في ليبيا لمنتجات forx5 الانجليزية … رقم الهاتف 🟢🟢🟢 . .. +218 92-2719820

♠️معلومات و انواع و شركات و علي منتجات لمكملات غذائية مهمة جدا جدا في يومنا و بشكل يومي♠️ ♣️اسمعو الفيديو للاخر و اعرفو و افهمو علي شن نحكي ،، و انتم و ضميركم للي يبي ينشر ينشر و يفيد البشر في ميزان حسناته♣️ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 #حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #algeria #فلسطينية #tunisia #fitnessmotivation #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #instagood #رجيم #سوريا #صحة #رياضة #instagram #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #libya #تونس #motivationalspeaker #بنغازي #طرابلس #ليبيا

♣️تقدرو تحضرو الكرفس علي هيئة عصير ♣️انا شخصيا نضرب فيه في الخلاط مع كوب عصير لينون معصور ، مع شوية عسل طبيعي و فيه اللي يضيفله حتى بقدونس او النعناع يولي زي عضير الديتوكس ، بعدين نصفيه، او ينشرب خاتر عادي زي ماتحبو ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #حياة #حكم #كلمات #اقتباسات #algeria #فلسطينية #tunisia #fitnessmotivation #مصراتة #القاهرة #ستايل #قهوة #instagood #رجيم #سوريا #صحة #رياضة #instagram #الاردن #الجزائر #مصر #المغرب #فلسطين #libya #تونس #لبنان #motivationalspeaker #بنغازي #طرابلس #ليبيا

ليبيا وحدة

23/12/2024

24/11/2024

01/06/2024

27/05/2024

27/05/2024

19/05/2024

28/04/2024

26/04/2024

25/04/2024

25/04/2024

10/04/2024

26/03/2024

25/03/2024

23/03/2024

22/03/2024

20/03/2024

20/03/2024

19/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Videos

Shortcuts

Share

Category