20/12/2024
بخصوص الكربو هيدرات وفقدان الدهون
الكربوهيدرات والألياف عند تناول كميات منخفضة الدهون المشبعة في النظام الغذائي، فلا بدّ من التأكد من عدم الإفراط في نسبة الكربوهيدرات؛ وذلك لتعويض فقدان الدهون والسعرات الحرارية.
ملاحظة: لا بدّ من الإكثار من تناول الماء، وشاي الأعشاب، والشاي الأخضر، كما لا بدّ من الإكثار من تناول المشروبات الغازية، والمشروبات المحلاة، وتلك التي تحتوي على الكافيين.
