30/07/2024
Menu de la semaine , je sais pas vous mais quand il fait chaud je voudrais manger des tomates mozza toute la journée 😅 et toi avec ce temps c’est quoi ton plat du moment ? Dis moi en commentaires .
Sleeve cilou
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Cécile - Patiente Experte Sleevée - Autrice de 3 livres pour t’accompagner dans ta sleeve/bypass
06/07/2024
Crois en toi, arrête de te dévaloriser sans cesse. Tu es capable de beaucoup plus que ce que tu ne crois !
👉🏻 Et toi est ce que tu est dure avec toi même ? Dis moi en commentaires 👇🏼
27/06/2024
👉🏻 Voici la liste des suivis que vous devez faire idéalement dans les mois et années qui suivent l’opération.
⚠️ attention ceci est une liste non exhaustive, chaque hôpital ou clinique demande un suivi différent avec parfois une fréquence plus importante ou d’autres examens supplémentaires qui ne sont pas mentionnée ici . En tout les cas ceux cité ici sont le minimum à faire.
⛔️ Surtout ne lâchez pas votre suivi c’est primordiale pour la réussite de votre opération à long terme. 80% des gens arrête leur suivi une fois le poids perdus alors que c’est là que le plus dur commence. Même plusieurs année après maintenir ce suivi est primordial.
👉🏻 Et responsabilisez vous, beaucoup me dise oui mais moi j’ai pas de suivi dans mon hôpital. Vous êtes des adultes personne ne va prendre les rdv a votre place ou vous courir après pour faire votre suivie . Des médecins traitant pour prescrire des prise de sang il y en a partout, des diététicienne aussi même si ce n’est pas celle de l’hôpital , des psy pareil.
Et toi dis moi en commentaires est ce que tu fais bien ton suivis post op ? Et à combien de temps post op est tu ? 👇🏼
16/06/2024
Arrêter de fumer avant la chirurgie : c’est non négociable 🤚🏼 oui oui je te vois toi là à te dire oui c’est bon de toute façon mon chirurgien ne pourra pas le savoir bla-bla 😅 Ton chirurgien ne te demande pas d’arrêter de fumer pour t’embêter mais car ca empêche la bonne cicatrisation et tu augmente largement les risques de complications post-opératoire.
Personnelement je n’ai jamais fumé donc je n’ai pas eu ce problème. Mais pour ceux qui sont fumeur et qui ont dû arrêter avant l’opération donnez nous vos conseils en commentaires pour les futurs opérés 👇🏼
07/06/2024
L’importance des protéines 🥩🍳🧀🍗
Privilégiez les aliments sources de protéines tout au long de la première année qui suit l’intervention. Les protéines limitent la perte de la masse musculaire. Elles sont également nécessaires à la cicatrisation et aux défenses immunitaires.
Vu les faibles quantités ingérées d’aliments, les besoins en protéines risquent de ne pas être couverts. Consommez-les en début de repas pour être certain d’avoir une portion suffisante.
La carence en protéine est détectable par prise de sang 🩸 prescrite par votre nutritionniste, endocrinologue ou chirurgien.
🥤 Vous pouvez également enrichir vos préparations, par exemple avec de la poudre hyperprotéinée directement dans vos purées et soupes ou alors sous forme de shaker en version sucrée.
Il y a aussi d’autres signaux qui peuvent vous alerter :
➡️ Vous manquez de muscles. La force d’une personne dépend de la prise de nourriture. Ainsi, si votre corps n’est pas correctement alimenté, il va « pomper » vos muscles à la recherche des acides aminés nécessaires. Un phénomène qui réduit considérablement la masse musculaire.
➡️ Vos jambes et vos pieds gonflent. Ne pas manger assez de protéines peut conduire à une rétention d’eau tout autour des chevilles. La protéine permet une circulation plus saine.
➡️ Vous avez des problèmes de peau. Votre peau peut être plus vulnérable aux allergènes et autres irritants.
Et toi est ce que tu pense consommer suffisamment de protéines ? Dis-moi en commentaires 👇🏼
25/05/2024
Tu trouve que tu mange trop ? Tu as peur car depuis plusieurs mois tes quantités augmentent ? Tu as peur de reprendre du poids , que ton opération ne fasse plus effet ? Tu veux un scoop 🙈 c’est normal !!! Alors no stress.
Déjà arrête de scroller sur Instagram pour vérifier sur les comptes de filles Sleeve ce qu’elle mange comme quantité pour te comparer ! Ça c’est NON 🧐 ce n’est pas parceque la voisine a été opérée en même temps que toi que vous êtes capable de manger la même quantité. Chacun est différent, chaque estomac est différent et ce n’est pas un problème. Ce n’est pas parceque tu mange plus ou moins qu’elle que c’est un problème. Pars déjà du principe que plus tu mange, mieux c’est ! Car tu va apporter à ton corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner et faire le pleins d’énergie. Et si tu mange peu de toute façon c’est que tu ne peux pas aller au delà de ce que estomac accepte sinon c’est vomito 🤢
Ensuite il est normal que les quantités augmentent au fur à mesure des mois de post-op. Tu te doute bien que tu ne va pas manger 2/3 cuillère à café toute ta vie 😅 chaque mois tu sera capable de manger un peu plus et c’est normal donc on ne se pose pas 10000 questions en mode « oh mon opération ne fonctionne plus 😱 » , oui oui je sais que tu te dit ça 😅
En résumé, arrête de te comparer et arrête de culpabiliser. Soit à l’écoute des sensations de ton corps, mange de façon fractionné, structuré et équilibré. On mange bien tout les groupes de aliments chaque jour : protéine, féculent, légumes, produits laitiers, fruits, matières grasse 😉 et on se fait plaisir quand on en a envie surtout c’est important 😃
Et toi tu es du genre à culpabiliser quand tu mange ? Dis moi en commentaire 👇🏼
16/05/2024
ᴊᴇᴜ ᴄᴏɴᴄᴏᴜʀs - spécial fête des mères
🎁 Gagne un coaching « signature silouhette » d’une valeur de 399€ avec Gwenaelle conseillère en image.
Cela se déroulera en visio donc tu peux participer peu importe où tu habites.
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Pour participer il faut :
👉🏻 Être abonné à nos 2 comptes et
👉🏻 Liker la publication
👉🏻 Inviter en commentaires minimum 3 ami(e)s
👉🏻 Partager en story la publication en nous identifiant pour qu’on puisse le voir.
Vous avez jusqu’au 25 mai 00h pour participer , la gagnante sera annoncé en story et contacté par message privée le 26 mai .
BONNE CHANCE 🍀👍🏻
15/05/2024
L’importance des protéines 🥩🍳🧀🍗
Voici une journée type où tu peux atteindre 82 gr de protéine même avec des quantités de sleevé.
Privilégiez les aliments sources de protéines tout au long de la première année qui suit l’intervention. Les protéines limitent la perte de la masse musculaire. Elles sont également nécessaires à la cicatrisation et aux défenses immunitaires.
Vu les faibles quantités ingérées d’aliments, les besoins en protéines risquent de ne pas être couverts. Consommez-les en début de repas pour être certain d’avoir une portion suffisante.
La carence en protéine est détectable par prise de sang 🩸 prescrite par votre nutritionniste, endocrinologue ou chirurgien.
🥤 Vous pouvez également enrichir vos préparations, par exemple avec de la poudre hyperprotéinée directement dans vos purées et soupes ou alors sous forme de shaker en version sucrée.
Il y a aussi d’autres signaux qui peuvent vous alerter :
➡️ Vous manquez de muscles. La force d’une personne dépend de la prise de nourriture. Ainsi, si votre corps n’est pas correctement alimenté, il va « pomper » vos muscles à la recherche des acides aminés nécessaires. Un phénomène qui réduit considérablement la masse musculaire.
➡️ Vos jambes et vos pieds gonflent. Ne pas manger assez de protéines peut conduire à une rétention d’eau tout autour des chevilles. La protéine permet une circulation plus saine.
➡️ Vous avez des problèmes de peau. Votre peau peut être plus vulnérable aux allergènes et autres irritants.
Et toi est ce que tu pense consommer suffisamment de protéines ? Dis-moi en commentaires 👇🏼
24/04/2024
Ce avant après me paraissait indispensable. Prenez des photos de vous à fur à mesure et surtout avant, cela permet tellement de se rendre compte du chemin parcouru. Quand je regarde ces photos je me sens fière, fière d’avoir traversé tout ça comme une guerrière, d’avoir eu ce courage 💪🏻
Souvent on me demande si je regrette ? Bien sûr que non , c’est LA meilleure décision que j’ai prise de ma vie ! Celle qui m’a permis de me révéler, de m’épanouir et d’enfin oser absolument tout ce que j’ai envie de faire.
Pas: j’ai subis une sleeve en 2021 et une abdominoplastie il y a 1 mois .
Et toi dis moi en commentaires tu en est dans ta perte de poids ou ton parcours ? 👇🏼
�
16/02/2024
Cécile sleevée et patiente experte je travail aujourd'hui avec des professionnels de la chirurgie bariatrique. Ce guide est un succès avec plus de 6000 exemplaires entre vos mains. Aujourd'hui des chirurgiens et nutritionnistes vous recommandes mon guide pour vous accompagner en pré-op et post-op et c’est une fierté pour moi.
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16/02/2024
Et toi tu manges quoi au petit dej ? dis moi en commentaires 👇🏼
Pas facile de trouver l’inspiration pour les petits déjeuner quand on a fait une Sleeve ou un by-pass mais s’il te plaît laisse de côté ton beurre et tes biscottes 😅 déjà c’est pas super fun, ensuite ça ne t’apporte rien nutritionellement et surtout ça ne te tiendra pas longtemps. Tu aimerais d’autres idées ? Dis le moi en commentaires 😉
*
05/12/2023
Comment choisir entre la Sleeve ou le by-pass ?
❓ C’est une question qui revient très souvent. Déjà il est important de savoir qu’on ne choisi pas en faisant plouf plouf 😅
C’est une décision à prendre avec votre chirurgien. Il va vous conseiller l’intervention qui est le plus adapté selon votre cas. Environ 60% des interventions sont des sleeve contre 25% de by-pass. Le choix doit se faire selon des critères bien précis déjà il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre chirurgien vous dirigera vers un by-pass : par exemple si vous avez déjà du reflux gastro œsophagien, une hernie hatiale, du diabète, si vous avez de grosses tendances au grignotages.
🖐️ Il ne faut pas vous bloquer sur le choix d’une intervention si votre chirurgien vous conseille l’une plutôt que l’autre faites lui confiance il n’y en a pas une mieux que l’autre c’est au cas par cas.
⛔️ Important : si avant l’intervention vous avez tendance à avoir beaucoup de reflux gastrique il est important d’en parler avec votre chirurgien. Ne lui cacher pas juste parceque vous êtes bloqué sur le fait de faire une Sleeve. Car la Sleeve va accentuer ce phénomène et cela va devenir invivable pour vous et vous finirais par devoir vous faire re-operer en faisant un by pass car ce sera le seul moyen de faire disparaître le reflux. Il existe aussi aujourd’hui d’autres technique comme la nissen Sleeve pour éviter de souffrir des reflux.
Si tu es déjà opéré dis-moi en commentaire pourquoi tu a choisir la Sleeve ou le by pass ? Cela pourra aider les futurs opérés à mieux comprendre.
22/11/2023
5 ALIMENTS pour faire POUSSER ses CHEVEUX! 👩🏼
L’alimentation est primordiale pour apporter ce dont le corps a besoin. Voici 5 aliments à intégrer à votre alimentation qui favorisent la pousse des cheveux.
A noter que pour limiter un maximum la chute de cheveux il faut avoir une très bonne hydratation minimum 1,5 L sur la journée. Ainsi que un apport en protéine suffisant 60g par jour. Attention 60g de viande n’est pas égal à 60g de protéine 😉 a ne pas confondre. Vous avez un post sur les protéines sur mon comptes pour savoir quels aliments en contiennent le plus.
👉🏻 pour le collagène envoie moi un mp avec ton stade d’opération ou y’a date et ton âge ☺️ je te dirais lequel est le mieux pour toi.
Et toi tu as perdu beaucoup de cheveux depuis ton opération ? Dit moi en commentaires 👇🏼
13/11/2023
Voici une liste que m’a donné ma kiné pour me préparer à l’abdominoastie. Vous pouvez l’utiliser pour chacune de vos chirurgies réparatrices à venir ☺️
3 semaines après mon abdominoplastie je vais faire réaliser des drainages lymphatiques par une kiné , cela va permettre de diminuer l’œdème qui se créer après une abdominoplastie. Ça permettra aussi de récupérer mieux, et de donner un plus jolie resultat.
05/11/2023
Une autre réaction physiologique accompagne la perte de poids après une chirurgie bariatrique : la sensation de froid ❄️🥶 et ça commence en ce moment avec le froid qui est arrivé 😝
Les raisons ?
L’organisme perd progressivement une couche thermique, celle constituée par les cellules graisseuses
Puisque le corps brûle des calories pour produire de la chaleur, "quand on réduit les calories, on diminue le carburant qui garde le corps chaud".
Comme vous mangez peu votre corps essaie de vous préserver en ralentissant votre métabolisme. De fait, vous brûlez peu d'énergie et vous avez froid.
⚠️ Attention l’anémie (carrence en fer) peut être responsable d’une sensation de froid excessive surtout au niveaux des extrémités pieds et mains.
Et toi est ce que tu as toi aussi tout le temps froids depuis ton opération 😅? Dis-moi en commentaires 👇🏼
19/10/2023
L’importance des protéines 🥩🍳🧀🍗
Privilégiez les aliments sources de protéines tout au long de la première année qui suit l’intervention. Les protéines limitent la perte de la masse musculaire. Elles sont également nécessaires à la cicatrisation et aux défenses immunitaires.
Vu les faibles quantités ingérées d’aliments, les besoins en protéines risquent de ne pas être couverts. Consommez-les en début de repas pour être certain d’avoir une portion suffisante.
La carence en protéine est détectable par prise de sang 🩸 prescrite par votre nutritionniste, endocrinologue ou chirurgien.
🥤 Vous pouvez également enrichir vos préparations, par exemple avec de la poudre hyperprotéinée directement dans vos purées et soupes ou alors sous forme de shaker en version sucrée.
Il y a aussi d’autres signaux qui peuvent vous alerter :
➡️ Vous manquez de muscles. La force d'une personne dépend de la prise de nourriture. Ainsi, si votre corps n'est pas correctement alimenté, il va "pomper" vos muscles à la recherche des acides aminés nécessaires. Un phénomène qui réduit considérablement la masse musculaire.
➡️ Vos jambes et vos pieds gonflent. Ne pas manger assez de protéines peut conduire à une rétention d'eau tout autour des chevilles. La protéine permet une circulation plus saine.
➡️ Vous avez des problèmes de peau. Votre peau peut être plus vulnérable aux allergènes et autres irritants.
Et toi est ce que tu pense consommer suffisamment de protéines ? Dis-moi en commentaires 👇🏼
14/09/2023
👉🏻Combien de cicatrices ?
Dans la majorité des cas 5. Certains chirurgiens en font plus cela dépend de leur technique opératoire. Il y a meme certains chirurgiens qui ne passe que par le nombril et il n’y a donc qu’une seule cicatrice dans le nombril qui ne se voit pas du tout.
👉🏻Comment les ferment t’ont ?
Encore une fois cela dépend des habitudes de votre chirurgien mais aussi de la qualité de votre peau. La colle chirurgicale est ce qui est le plus souvent utilisé, elle a l’avantage de ne pas laisser de traces contrairement aux agrafes par exemple. On peut aussi faire des points de sutures ou utiliser des agrafes.
👉🏻Comment prendre soins de ses cicatrices ?
- s’hydrater la peau avec un crème cicatrisante. En pharmacie vous avez pleins de sorte comme cicalfalte, cicabiafine, … etc il y en a pleins. Une fois que votre cicatrice est bien propre et bien fermée (plus d’agrafes ni rien), on vient masser avec le bout du doigt délicatement pour l’assouplir.
👉🏻Comment favoriser la cicatrisation ?
- boire suffisamment d’eau , l’hydratation est importante.
- consommer suffisamment de protéines : viandes, poissons, œufs, yaourt, fromages.
- [ ] Avoir commencer une cure de collagène 3 mois avant l’opération ou au moins démarrer au moment de l’opération. Le collagène en plus d’accélérer et d’améliorer la cicatrisation, te permettra également de lutter contre la chute de cheveux, le relâchement de peau et soulagera tes articulations. Envoie moi un mp je te conseillerais sur celui qui est le plus adapté à toi car il en existe des milliers mais tous ne sont pas adaptés.
👍🏻 Aujourd’hui après 22 mois post op mes cicatrices ne se voient plus du tout. Et toi combien de cicatrices as tu ? Dis moi en commentaires 👇🏼
03/09/2023
Trois choses que tu ne sais pas après ton opération.
🥱 Tu peux avoir mauvaise haleine au début : quand on estomac est vide et que bois très peu les bactéries responsable de la mauvaise haleine on tendance à se develloper plus facilement. Tu vois le matin quand tu te lève agen en général ta pas super haleine 😅 et bien là ça peut être le cas la journée pendant plusieurs semaines. Mon conseil : brosse toi les dents 3 fois par jour minimum et fais des bains de bouche pour limiter ça.
👠 Tu peux perdre une pointure de chaussure voir plusieurs après la perte de poids. Et oui on maigris de partout et des pieds aussi ☺️ pour la part j’ai perdu 1 pointure de chaussure. Et toi ?
🍷🍾 La tolérance à l’alcool n’est plus même . Méfiance sur ce point l’effet de l’alcool se multiplie par 3 car l’absorption et la digestion n’est plus la même. Donc attention notamment à la conduite , avant 1 verre c’était ok pour conduire , aujourd’hui non !
Et toi ? Est ce que une de ses 3 choses s’est vérifié chez toi ? Dis moi en commentaires 👇🏼☺️
24/08/2023
C’est un question qui revient très souvent et il y a deux cas de figure ☺️. Après une chirurgie bariatrique on peut noter soit une baisse importante de la libido ou au contraire une augmentation de la libido.
👉🏻Pourquoi voici quelques indications.
↗️ Pourquoi ma libido augmenté ?
- prise de confiance en soi
- Meilleure relation avec son corps
- plus facile de bouger, cela demande moins d’effort physique et de nouvelles positions impossible jusqu’ici sont alors possible.
↙️ Pourquoi ma libido a fortement diminué ?
- effet de l’anesthésie générale qui persiste
- Fatigue importante
- Chamboulement hormonal pendant la perte de poids
- difficulté a accepté ce nouveau corps parfois avec des excendents de peau
- déséquilibre dans le couple suite a votre perte de poids.
❓Et toi est ce que tu as noté un changement dans ta sexualité depuis l’opération ? Dis moi en commentaires
20/08/2023
Retrouves mes 3 livres 📕
sur Amazon uniquement ☺️
Pour se préparer à l’opération et pour le post op 👉🏻 Mon guide chirurgie bariatrique
Pour les recettes special Sleeve et by pass du post op jusqu’à plusieurs année après 👉🏻Les Recettes de Cilou: spécial sleeve et by pass
Pour quand tu est opérée depuis minimum 6 mois : Mon guide confiance en soi: Alimentation healthy, conseils beauté, apprendre à s'aimer
Dis moi en commentaires lequel tu as et ce que tu en as pensé ? 🥰
20/08/2023
QUI SUIS-JE ? 👊🏻
Je m’appelle Cécile j’ai 30 ans. Je suis maman de 2 enfants en bas âge 👧🏼🧑🏼. J’ai subit en novembre 2021 une sleeve et j’ai perdu 47 kilos 💪🏻. Je suis passé de 115kg pour 1m69 a 70 kilos 😀.
Aujourd’hui ma vie a changé, tout à changé ! J’ai repris confiance en moi, j’ai changé de métier et aujourd’hui ce qui me fait vibrer, ce qui me rend épanouie c’est de pouvoir vous aidez, vous accompagner dans vos parcours et même après. J’ai écris 2 livres pour vous accompagner dans ce lo f chemin parfois semé d’embûches et où on peut vite se retrouver perdus.
Et toi qui es-tu ? Présente toi en quelques phrases dans les commentaires j’ai hâte de te connaître 😀👇🏼
16/08/2023
MA JOURNÉE TYPE alimentation + boissons
🥘🥗🧀🍎🍓🥝🥤🍴
Je ne vous indique jamais mes quantités pour éviter de vous culpabiliser ou alors au contraire de me prendre des remarques car selon vous je mange trop ou alors trop peu 😅. Chacun fait ce qu’il peut, écouter votre corps et vos sensations et arrêtez de vous mettre la pression pour les quantités 😉
Et toi c’est quoi ton repas préféré de ta journée ? 😜 dis moi en commentaires 👇🏼
11/08/2023
Le Relâchement de peau 💪🏻
Après une perte poids si rapide la peau n’a pas la capacité d’être suffisamment élastique pour se remettre. Plus le poids de départ est élevé plus le risque de relâchement cutané est important. Cela dépend de chaque personnes . L’âge , la qualité de la peau et son élasticité de base, la vitesse de la perte de poids.
Quelques astuces pour essayer de limiter le relâchement :
👉🏻 Avoir une bonne hydratation : intérieur, en buvant suffisamment d’eau environ 1,5 l par jour. Mais aussi extérieur, en s’hydratant la peau avec une crème assez riche matin et soir. En revanche il n’y a pas de crème miracle donc ça ne sert à rien de dépenser 80€ là dedans 😉
👉🏻 Le sport 🏋️♀️ : il va vous aider à raffermir les tissus et à combler l’espace vide par du muscle et donc limiter l’excédent de peau. Même si il n’y a pas miracle ça ne l’enlèvera pas mais ça diminue.
👉🏻 Le collagène: la solution la plus efficace à mon sens. Quand on est en obésité les fibres de collagène de la peau se cassent. Une cure de collagène ça non seulement permettre de tonifier la peau de ton corps et de ton visage, mais aussi ça va limiter la chute de cheveux, diminuer la cellulite et t’aider à mieux cicatriser pour ton opération. Envoie moi un message si tu veux que je te conseil celui qui sera le plus adapté à tes besoins 😉
👉🏻 La chirurgie réparatrice : La dernière solution si cela vous handicape dans votre vie de tout les jours et que vous ne pouvez pas vivre avec. Une prise en charge par la sécurité sociale peu être faites si vous rentrez dans leurs critères. Il faut être stabilisé depuis 6 mois et attendre 2 ans post opératoire.
Et toi est ce que tu as du relâchement de peau depuis ta perte de poids ?
06/08/2023
3 CHOSES À NE PAS FAIRE APRÈS TON OPÉRATION ❌
→ 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀
Pèse toi une fois par semaine seulement. Il a souvent des variations de poids d’un jour à un autre. La rétention d’eau, les règles… pleins de facteurs qui font varier ton poids chaque jour et qui peuvent te démoraliser et devenir anxiogène ! Alors hop au placard et on la sort 1 fois par semaine toujours le même jours et on se pèse le matin au réveil ⏰
→ 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿
Si tu attends la faim pour manger autant te dire que tu ne vas jamais manger ! Surtout les premiers mois. Structure ta journée en 3 repas principaux (petit dej, déjeuner et dîner) et 3 collations (10h, 16h, 21h30). Essaye de t’imposer des horaires et de t’y tenir pour ne pas oublié de 🍽 manger. C’est important pour avoir suffisamment d’énergie, pas de carrences et une bonne perte de poids efficace.
→ 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀
Ne compare pas les quantités que tu mange par rapport à celle d’une autre personne opérée. Chacun est différent, certains mangeront plus et d’autres moins. Tu fait comme tu peux selon ce que ton estomac peu supporter. Ne compare pas non plus ta perte de poids avec une autre. Chaque corps a une façon différentes de fonctionner , les métabolismes sont différents et chaque corps va perdre à sa vitesse. Beaucoup de facteurs rentre en compte. L’important c’est d’arriver à ses objectifs peu importe le temps que cela prends. 💪🏻 et rappelle toi que nous n’avons pas tous le même poids de départ.
Et toi selon toi qu’est ce qui ne faut pas faire quand on est opéré ?
Dis-moi en commentaires 👉🏻
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Ces mots sont forts et peuvent bousculer mais ce sont les miens et c’est mon ressenti. Je me sens fière quand je vois ces images, je me ramène quelques années en arrière et j’aimerais pouvoir dire à cette femme en souffrance à quel point elle se sentira apaisée et tout ce qui ce passera dans sa vie. Cette Sleeve m’a sauvée dans tous les sens du terme, santé, physique et mental ❤️Et toi qu’est ce que ta chirurgie bariatrique t’a apporté ? Dis moi en commentaires 👇🏼 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #abdominoplastie #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
Et oui réussir à caler tout sa dans sa journée au début c’est compliqué et ça relève un peu du parcours du combattant. Mais oui si je doit arrêter de boire 30 min avant , 30 min après mon repas , et je dois faire des collations , manger toutes les 2/3h, prendre mes vitamines et les différents médocs du chirurgien ! Mais où est ce que je cale l’hydratation ! Et comment réussir à boire 1,5L ? ��Je te l’accorde ça peut faire peur et on peu se sentir dépasser par tout ça ! Mais le secret c’est l’ORGANISATION et un rhythme quasi militaire avec des repas à heures fixe. �Si tu fais tout ça anarchiquement sans réfléchir , spoiler alert tu risque de ne pas y arriver 😅 alors le 1er mois post-op Sleeve ou by pass tu es à la maison donc tu peux t’organiser correctement sans les contraintes que l’ont peut avoir avec le travail. Prends tes repas à heures fixe , tes collations à heures fixes et entre chaque tu bois une gorgée d’eau toutes les 5 min. Met toi des alarmes sur téléphone si tu as peur d’oublier 😉��Raconte moi en commentaires si ça était compliqué pour toi au début et comment tu as réussi à gérer au fur à mesure ? Cela pourra aider les futurs opérés 👇🏼Inspiration @your.onederland #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #abdominoplastie #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
Les 5 erreurs ⛔️ à ne pas faire quand tu es opérée d’une Sleeve ou d’un by-pass. 1️⃣ manger trop jusqu’à provoquer le vomissement : ton estomac va être en extrême tension car il est trop remplie par rapport à ce qu’il peut contenir, alors tu vas être mal pendant plusieurs heures et il t’arrivera de vomir. À long terme cela pourra dilater ton estomac. 2️⃣ consommer des boissons gazeuse tous les jours : de façon occasionnelle de temps en temps c’est ok mais pas tous les jours. Et l’eau gazeuse au même titre que les autres sodas 😉 cela va à long terme cela va augmenter le volume de ta poche gastrique 😏3️⃣ Manger trop vite, sans mâcher suffisamment : et oui cela va faire un bouchon à l’entrée de l’estomac, ce qui va demander à ton estomac un effort pour y faire passer les aliments. De plus quand tu manges comme ça, tu peux te faire mal et surtout tu ne réussira pas à manger des quantités suffisantes. 4️⃣ Ne pas fractionner tes repas : super important de bien répartir tes 3 repas principaux : petit dej, déjeuner et dîner avec 2 ou 3 collations . Idéalement 10h, 16h et 22h. 5️⃣ Boire en mangeant Si tu remplie ton estomac d’eau alors peu de place dispo pour y mettte de la nourriture. Si à la fin du repas avec ton estomac pleins tu bois de l’eau alors direction un jolie vomito 😅 et même phénomène que manger trop à long terme cela risque d’élargir ton estomac. Et toi dis moi en commentaires selon toi quels erreurs il ne faut pas faire quand on est opérée ? 👇🏼 � #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #abdominoplastie #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
Ça y est c’est fait ! J+1 de mon abdominoplastie. Je n’ai pas pu encore découvrir mon ventre sans la gaine , le chirurgien me la retirera demain en même temps que les les pensements que je puisse découvrir le résultat et prendre une douche. Il m’a dit que si tout continu d’aller bien je pourrais sortir demain midi. Déjà avec la gaine je trouve le résultat superbe , là silouhette est redessinée plus de poignets d’amour, le ventre est plat . Mais j’ai hâte de voir les cicatrices, après je suis consciente que c’est pas le résultat définitif et que mon ventre restera gonflé au minimum pendant 6 mois. Je vous tiendrais au courant de l’avancée des choses et vous montrerais le résultat avant après sans la gaine ☺️ merci pour vos milliers de messages d’encouragements vous êtes incroyables ❤️🙏 ça m’a beaucoup touché. #sleeve #bypass #chirurgiereparatrice #abdominoplastie #bodylift #pertedepoids #relachementpeau #chirurgieestethique #hernieombilicale #avantapres #weightloosefast
J-7 abdominoplastie - Essayage de ma gaine de contention. Bon clairement ça serre très fort, c’est même limite désagréable pour respirer 😅 on verra bien si après l’opération sans la peau ce sera mieux ou pas. Je dois porter cette gaine 1 mois jour et nuit et 1 mois de plus uniquement la journée. Je sens que elle et moi on va pas être copine 🤣 mais bon pour le coup quand on fait une chirurgie sur cette zone c’est obligatoire ! ☺️ Et toi comment as tu vécu le port de cette gaine pendant après ta chirurgie ? Ou envisage tu de faire une chirurgie repatrice ? Dis moi en commentaires 👇🏼 #sleeve #bypass #chirurgiereparatrice #abdominoplastie #bodylift #pertedepoids #relachementpeau
Non ça n’a rien de facile … 💪🏻 force à nous qui avons traversé ce combat et qui le continueront chaque jour de notre vie ! 🔥🔥🔥 -45kg 2 ans post Sleeve . Une RENAISSANCE pour moi il n’y a pas d’autre mot pour définir cela ♥️ Et toi tu en es où dans ta perte de poids ? Dis moi en commentaires 👇🏼#sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
Le risque zéro n’existe pas, mais des risques tu en prends en étant dans l’obésité chaque jours. Avoir le courage de sauter le pas , faire confiance à son chirurgien cela peut être parfois compliqué. Et toi quel été ton ressenti est ce que toi aussi tu as eu cette peur là ? Raconte nous en commentaires ça pourra aider des futures opérés qui pourront s’identifier à tes ressentis 😉👇🏼� #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
👉🏻 On parle de fractionner son alimentation. Cela signifie que vous devrez faire 5 à 6 petits repas par jour. Soit un petit déjeuner, une collation, un déjeuner, une collation, un dîner et éventuellement, une dernière collation. ⏱️ Fractionner son alimentation et prendre des petits repas ne signifie pas grignoter toute la journée. Il est important de bien différencier les 5-6 repas de la journée et de les prendre si possible à heure régulière. A contrario, grignoter reviendrait à manger de toutes petites quantités tout au long de la journée de façon non structuré et sans se préoccuper de la qualité de ce qu’on mange. ��💪🏻 Les apports nutritionnels réparti sur 3 repas sont insuffisants après une chirurgie bariatrique, le fait de faire des collations permet donc d’avoir d’apporter suffisamment à son corps pour éviter les carences, la fatigue … etc. Et toi tu prends combien de collation par jour ? Dis-moi en commentaires 👇🏼�� #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022
Cette magnifique chanson de @mentissa_off résonne tellement en moi et pour beaucoup d’entre vous aussi. J’adore prendre ma guitare et chanter ça me fait du bien 🥰#sleeve #bypass #chanson #cover #guitar #slimane #maman #grossophobie #grossophobiejetemmerde #reprise #coversong #pertedepoids #bodypositive #bodypositive
Commande groupée de vitamines - 20 à 30€ de réduction selon les packs. Envoi moi un message en dm pour que te donnes les infos, prix et comment procéder à la commande 😉 je reste dispo si tu as des questions en dm. Pour le pack 1 la commande est samedi donc il faut être réactif ☺️ #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022 #abdominoplastie #chirurgiereparatrice #bodylift
47 kilos d’envolée 🥰 quand je me revois il y a 18 mois en arrière je trouve que mon visage s’est ouvert. Au delà du changement physique le changement psychologique se lis aussi sur le visage 🥰 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022 #abdominoplastie #chirurgiereparatrice #bodylift
UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE 🍴 Voici une journée type de ce que je mange a 18 mois post-op ☺️ Je n’ai mis aucune quantité pour que vous ne puissiez pas faire de comparaison avec vous. Chacun est différent et va manger des quantités plus ou moins importante ce n’est pas pour autant qu’il y a une bonne ou une mauvaise façon de faire chaque corps est différent ☺️ A noter que je bois également le matin mes vitamines sous forme de boisson avec mon collagène et le soir la boisson pour éviter la perte de cheveux et mieux dormir 😀 demande moi plus d’infos en mp si tu veux 😜 Et toi tu as trouvé ton équilibre au niveau des repas suite à l’opération ? Dis-moi en commentaires 👉🏻 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #fitfam #diet #obesitemorbide #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #regimeuse #healthy #bypass #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022 #avantapres #bodypositive #unejourneedansmonassiette
C’est ton grand jour 💪🏻 😍 ! Quel conseil aimerais tu donner aux futurs opérés pour les motiver ? Dis-nous en commentaires 👇🏼 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #nouvellevie #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #reequilibragealimentaire #sleevetobe #sleeve2022 #abdominoplastie #chirurgiereparatrice #bodylift
HYDRATATION POST-OP et CANICULE 🥵🔥 Bon soyons clair l’hydratation en post-op c’est compliqué ! Mais c’est pas pour autant qu’il faut faire l’impasse dessus . Alors voici quelques conseils pour t’aider : 👉🏻 Boire ton eau fraîche du frigo - l’eau à température ambiante est difficile à boire en post op et peu donner des nausées. 👉🏻 Aromatiser l’eau avec des sirop sans sucre , des fruits infusés dedans , te faire des thés glacés maison , ou chaud comme tu préfère mais en ce moment c’est clairement pas la tendance 🥵 👉🏻 Prépare toi des glaçons de jus de fruits ou d’eau au sirop . Tu l’es sucotte ça rafraîchi , ça hydrate et ça permet de contrôler le débit d’eau . Tu peux aussi faire ça en version glace à l’eau si tu a des bacs pour faire des glaces. 👉🏻 Programme toi des alarmes sur ton téléphone pour penser à boire toutes les 5-10 min . 👉🏻 si tu a dépassé les 1 mois post op mange des fruits et légumes riches en eau : pastèque, melon, raisin, concombre, tomates … etc. N’oublie pas que un manque d’hydratation a comme conséquence : fatigue, perte de cheveux , manque d’efficacité du métabolisme, et une peau moins élastique et résistante . Alors hop hop hop ! J’espère que tu va prendre ta bouteille après avoir lu ce post 😜 Et toi c’est quoi ton astuce ? À tu du mal à boire depuis l’opération ? Dit moi en commentaires 👉🏻 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #fitfam #diet #poids #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #regimeuse #healthy #bypass #reequilibragealimentaire #sleeve2022 #avantapres #bodypositive #avantapres
3 CHOSES À ÉVITER APRÈS TON OPÉRATION ❌ → 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 Pèse toi une fois par semaine seulement. Il a souvent des variations de poids d’un jour à un autre. La rétention d’eau, les règles… pleins de facteurs qui font varier ton poids chaque jour et qui peuvent te démoraliser et devenir anxiogène ! Alors hop au placard et on la sort 1 fois par semaine toujours le même jours et on se pèse le matin au réveil ⏰ → 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗺 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 Si tu attends la faim pour manger autant te dire que tu ne vas jamais manger ! Surtout les premiers mois. Structure ta journée en 3 repas principaux (petit dej, déjeuner et dîner) et 3 collations (10h, 16h, 21h30). Essaye de t’imposer des horaires et de t’y tenir pour ne pas oublié de 🍽 manger. C’est important pour avoir suffisamment d’énergie, pas de carrences et une bonne perte de poids efficace. → 𝗡𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 Ne compare pas les quantités que tu mange par rapport à celle d’une autre personne opérée. Chacun est différent, certains mangeront plus et d’autres moins. Tu fait comme tu peux selon ce que ton estomac peu supporter. Ne compare pas non plus ta perte de poids avec une autre. Chaque corps a une façon différentes de fonctionner , les métabolismes sont différents et chaque corps va perdre à sa vitesse. Beaucoup de facteurs rentre en compte. L’important c’est d’arriver à ses objectifs peu importe le temps que cela prends. 💪🏻 Et toi selon toi qu’est ce qui ne faut pas faire quand on est opéré ? Dit moi en commentaires 👉🏻 #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #fitf
GÉRER LE POST-OP AVEC DES ENFANTS EN BAS ÂGE 👶 Quand je me suis faites opérer, ma fille avait 15 mois et mon fils 2 ans et demi. Voici quelques conseils pour vous organiser au mieux et ne prendre aucun risque pour le post op quand vous avez des tous petits. Il est impératif de ne pas porter de charge le 1er mois post-op. Ce n’est pas pour vous embêter , mais pour éviter des complications comme des fistules par exemple. 👉🏻 Adapter vos gestes du quotidien : changer votre façon de faire pour éviter de devoir porter votre bébé. Pour changer votre bébé faites le sur un canapé ou sur un lit pour éviter de devoir le porter. Pour jouer ou faire des câlins on ne le fait jamais debout mais toujours assise sur un canapé par exemple. Pour le bain , vous mettez une chaise à côté de la baignoire et vous le faite glisser sur vos genoux pour le mettre dans la baignoire. De cette façon on évite au maximum de solliciter les sutures . 👉🏻 demander de l’aide : un parent, un membre de votre famille , une amie … bref quelqu’un qui pourra venir prendre le relais ne serais ce que 1 ou 2h par jour pour que vous puissiez vous reposer et dormir un peu. Si vos enfants vont à l’école ou à la crèche. Peu être vous arranger avec un autre parent pour aller chercher votre enfant au moins les 2 premiers jours. 👉🏻 vous pourrez marcher, vous promener, leur préparer à manger sans soucis . Juste, il faut bien s’organiser pour éviter toute charge mental supplémentaire quand vous rentrez de l’hôpital . Le ménage fait, les courses déjà faites, le linge déjà fait … etc. Tout cela vous permettra de vivre plus sereinement le post-op. #sleeve #sleevetobe #sleeve2021 #sleevegastrectomie #chirurgiebariatrique #obesity #obesitysurgery #pertedepoids #fitfam #diet #poids #imc #obesitemorbide #moncombat #teamsleeve #weightloose #weightloosefast #transformationbody #transformation #obese #obesetobeast #regime #regimeuse #healthy #b
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