Run Ants Run

07/10/2021

Нийт гүйгчдийнхээ ачаар манай Монголчууд финалд шалгарсан яваа шүү.
Тэмцээн энэ бүтэн сайн хүртэл буюу 10 сарын 10 хүртэл үргэлжилнэ. Таны гүйсэн км бүр нэмэр болно гэдгийг ахин сануулъя.

Та арай оролцож амжаагүй яваа бол одоо ч гэсэн нэгдэхэд оройтоогүй шүү. (Жич: шинээр бүртгүүлэх бол хэн нэгнээс урилга аваарай. Тэгвэл бонус оноо нэмэгдэнэ)

Амжилт хүсье!

#ЭрүүлМонгол

Join us:👉 https://app.runningworldcup.com/teams/invite/986mf5...
🏃‍♂️🏃‍♀️🇲🇳
!

28/09/2021

За Монгол Улсын баг хагас шигшээ шатанд өрсөлдөхөөр шалгарсан шүү!

Дараа дараагийн шатанд бас хамтдаа гүйцгээе!
https://ikon.mn/n/2c60

25/09/2021

Өнөөдөр Гиннесийн амжилтанд оролцох боломжтой шүү 😎

нь 9 сарын 25-нд буюу өнөөдөр нэг өдрийн дотор (24 цагийн дотор) хамгийн олон гүйгч 5км гүйсэн гэдгээр Гиннесийн амжилт тогтоохоор төлөвлөж байгаа юм байна.
Та ч гэсэн гүйж амжилтаа хуваалцаарай.

Тэмцээн нь 9 сарын 21-нээс эхэлсэн бөгөөд шат дараалалтай явагдаж 10 сарын 10 хүртэл үргэлжлэх юм.

Дэлхийн өнцөг булан бүрт суугаа Монгол гүйгчдийн групп болох MGL Running Channel.ээс манлайлан оролцож буй Монгол улсынхаа багт нэгдэхийг та бүхнээс уриалж байна.

https://app.runningworldcup.com/teams/invite/986mf5...

Оролцохын тулд та дээрх линкээр орж аккаунт үүсгээд өөрийн гүйлтийн application-аа (Strava, Garmin, Fitbit г.м) холбоход болно. Монгол улсынхаа багт орсон эсэхээ давхар нягтлаарай.




Монголчуудаараа нэг баг болон гүйцгээе.
Танд амжилт хүсье!

Your friend has invited you to join their team. Compete against your mates and run for your country in this free-to-enter Running World Cup event.

09/08/2021

Манай подкаст нийт 10 дугаар гаргасан билээ.
(Зарим нь soundcloud дээрээс байхгүй болсон учраас) 10 дугаараа бүгдийг нь Youtube.рүү оруулсан байгаа шүү.

Өөрсдөө ч гэсэн хааяа сонсож баймаар хэрэгтэй юмнууд ярьжээ 😆

https://www.youtube.com/playlist?list=PL8SZGD7wnk-RJ9xOfiXKlokSED2cUXEt2

#1 Гүйлт гэж юу вэ?
#2 Хүний биеийн энерги ба гүйлт
#3 Гүйлт ба Эрдэс бодис
#4 Хэрхэн ядрахгүй гүйх вэ?
#5 Амралт
#6 Мэргэжлийн дасгалжуулалт ба гүйлт
#7 Шингэн алдалт
#8 Бид яагаад гүйдэг вэ?
#9 Марафон гүйлт
#10 Виртуал (цахим) гүйлт

Гүйх сонирхолтой, гүйлтээр хичээллэхийг хүсдэг хүмүүстэй холбогдож мэдээлэл туршлагаа хуваалцаж байх зорилгоор Run Ants Run подкаст эхлүүлсэн билээ. Харин эн...

23/02/2021

Подкастын яриануудаа эхнээс нь Youtube.рүү орууллаа. Та бүхэн манай бусад төрлийн контентуудыг сонирхож subscribe хийгээрэй.

https://www.youtube.com/channel/UCBI2asslAaNOrXd46GjJCQQ/playlists

Антс коммюнитигээс бэлтгэн гаргаж буй видео бичлэгүүд.

05/02/2021

Та ямар төрлийн гүйгч вэ?

24/12/2020

2020 Виртуал хандивын гүйлтэд оролцсон бүх гүйгчиддээ маш их баярлалаа. Тэмцээний дүнг нэгтгэж гаргасан тул доорх линкээр танилцуулж байна.

Мөн хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн гүйлтэд зориулсан хандивын сан маань 2021-01-11 хүртэл нээлттэй байх тул та бүхний дэмжлэгийг хүлээж байгаа шүү!
https://surakh.com/runantsrun/charity2020

Дэмжлэг туслалцаа үзүүлсэн бүх хүмүүстээ маш их баярлалаа. (RunAntsRun & Behind The Sport)

Behind The Sport болон Run Ants Run групээс хамтран зохион байгуулсан анхны гүйлтийн тэмцээний дүн

07/11/2020

Бидний #10 дугаар маань бэлэн боллоо!

Энэ дугаартаа бид виртуал буюу цахим гүйлт гэж юу вэ, түүний давуу тал болон сул талын талаар ярилцлаа.
"Нью Йорк (виртуал) Марафон"-д хамт гүйсэн Амар болон Бя 2 зочин маань энэ дугаарт оролцож, өөрсдийн хувийн амжилтаа эвдсэн талаар ярьсан байгаа. Сура маань бас "Нью Йорк (виртуал) Марафон"-ыг 2:57-т гүйж гайхалтай амжилт гаргасан тухай ярьсан билээ.
Та бүхэн тухлан сонсоно уу!

https://soundcloud.com/run-ants/10-virtual-running

#гүйлт #эрүүл #монгол

Бидний #10 дугаар маань бэлэн боллоо. Энэ дугаартаа бид виртуал буюу цахим гүйлт гэж юу вэ, түүний давуу тал болон сул талын талаар ярилцлаа. Нью Йорк Марафонд хамт гү...

11/10/2020

Уйдвал гүйж болно.
Стрессдвэл гүйж болно.
Жин нэмвэл гүйж болно.
Ер нь юу ч болсон гүйж болно.
Ер нь гарч гүйе.

#гүйлт #эрүүлмэнд #эрүүлмонгол

Энэхүү бичлэгнээс та Токио хотын Сэтагаяа дүүрэг дэх хотын гудамж талбайг гүйлтээр дамжуулан харах сонжих боломжтой. Мөн гүйлт сонирхогчдод маань гүйх сонирх...

10/10/2020

Mongolian marathon runner Munkhzaya Bayartsogt (26) is a rising star. She broke national records with her very first race at age 19 and has broken 9 more records and won countless international contests since. But the current pandemic has left her in dire straits, as funding from Mongolia's athletic...

07/10/2020

Бид энэ удаа Behind The Sport podcast-тай хамтран Монгол улсын гавъяат тамирчин Б.Сэр-Од болон түүний дасгалжуулагч, гэргий О.Оюунтуяа нарыг урьж ярилцлаа.

https://soundcloud.com/run-ants/9-marathon

Дэлхийд данстай манай домогт тамирчны талаар сонсоогүй хүн цөөхөн биз ээ. Манай ярилцлагаас Монголын #1 Марафонч Б. Сэр-Од-ын амьдрал хэрхэн өөрийн дуртай спорттой холбогдсон болон дасгалжуулагчийн хамтаар Монголын марафоны хөгжлийн төлөө юу бодож явдаг талаар нь та бүхэн мэдэж авах болно.


"Тамирчны алдар хямдхан олдоогүй" гэдэг шиг Ази тивийн аварга, Олимпийн наадамд 4 удаа эх орноо төлөөлөн оролцсон тамирчин маань гүйлттэй амьдралаа холбон, марафоноор 20 гаруй жил тасралтгүй хичээллэж байгаа билээ.
Мөн энэ их хөдөлмөр, амжилт рекордуудын ард чухал үүрэг гүйцэтгэж буй түүний гэргий, дасгалжуулагчтай бид гүйлтийн бэлтгэл туршлагын талаар болон ирээдүйн тамирчид, мэргэжил нэгт дасгалжуулагчдын анхаарвал зохих сэдвүүдийг хөндөж ярилцлаа.

МУГТ Б.Сэр-Одын төрсөн өдрөөр буюу 10 сарын 7-нд энэхүү дугаарыг бэлтгэн гаргаж байгаадаа RunAntsRun болон Behind the Sport подкастын хамт олон маш их баяртай байна. Спортын гэр бүлдээ халуун баяр хүргэж, цаашдын тэмцээн уралдаанд нь өндөр амжилт амьдралд сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

Бид энэ удаа Behind the Sport подкасттай хамтран Монгол улсын гавъяат тамирчин Б.Сэр-Од болон түүний дасгалжуулагч, гэргий О.Оюунтуяа нарыг урьж ярилцлаа. Дэлхийд данстай ...

06/10/2020

Хэрхэн виртуал марафоны гүйлт хийх вэ?
Лондон марафонд гүйсэн оролцогчдын бичлэгээс орууллаа.

Гүйгчид: - Баасан 03:24:24 Байр: 1705/43072, Монголоос 2 - Бямбасүрэн 04:16:33 Байр: 7455/43072, Монголоос 7 - Амар 4:49:01 Байр: 11964/43072, Монголоос 10 Д...

05/10/2020

"2020 Virgin Money London Marathon" 40-р уралдаанд Токио хотоос Монгол залуус оролцлоо.

29/09/2020

#8 Бид яагаад гүйдэг вэ?
https://soundcloud.com/run-ants/n8-why-we-run

Гүйх үедээ юу боддог вэ, гүйх хэцүү биш үү гэж хүмүүс их асуудаг. Энэ асуулттай холбоотойгоор хоёр идэвхитэй гүйгч маань уригдан оролцож "бид яагаад гүйдэг вэ" гэсэн сэдвээр ярилцлаа.

Мөн бид Монголын гүйгчдийн дунд явуулсан судалгааны дүнгээсээ багахан танилцуулав. Санал асуулга одоо ч гэсэн үргэлжилж байгаа учир та бүхнийг доорх холбоосоор санал асуулганд оролцоно гэж найдаж байна.

https://docs.google.com/forms/d/1ZByJZ0y5vgVIvemGJa4_jT52gO8lpIuBhnND9Rq3tLQ/edit?usp=drive_web

Гүйх үедээ юу боддог вэ, гүйх хэцүү биш үү гэж хүмүүс их асуудаг. Энэ асуулттай холбоотойгоор хоёр идэвхитэй гүйгч маань уригдан оролцож "бид яагаад гүйдэг вэ" гэсэн...

22/09/2020

Өнгөрсөн долоо хоногт MGL Running Channel–с зохион байгуулсан "Хамтдаа Бостон 2020" виртуал гүйлтийн цуврал тэмцээнүүдийн сүүлийнх болж өнгөрлөө

Энэ удаад 42.2км буюу бүтэн марафон зайд уралдсан ба, манай гүйлтийн подкастыг үргэлж дэмжиж байдаг 6 гүйгчид Токиогоос оролцлоо.

Тус бүр 1, 2, 5, 8, 13, 14-р байруудыг эзэлж амжилттай оролцсонд нь баяр хүргэе.

Эрүүл Монголын төлөө хамтдаа хичээцгээе!

#эрүүлмонгол #гүйлт

"Хамтдаа Бостон 2020" цуврал гүйлтийн тэмцээний бүтэн марафоны нэгдсэн дүн гарлаа.

Энэ удаагийн бүтэн марафоны тэмцээнд Монгол, Англи, АНУ, Япон, Солонгос, Бельги, Унгар, Ирланд зэрэг 8 улсаас нийт 19 эмэгтэй, 20 эрэгтэй гүйгчид амжилттай оролцлоо.

MGL Running Channel-ийн хамт олон бид Ковид-19 цар тахлын улмаас “Бостон марафон 2020” виртуал /цахим/ хэлбэрээр зохиогдсонтой холбогдуулан марафон гүйлтэд оролцохыг сонирхсон гүйгчдийг дэмжих, системтэй бэлтгэх зорилгоор “Хамтдаа Бостон 2020” цахим цуврал 10км, 21.1км, 42.195км уралдааныг амжилттай зохион байгууллаа.

Энэ хугацаанд дээрх 3 цуврал гүйлтийн тэмцээнд дэлхийн өнцөг булан бүрт суугаа нийт 16 орноос 170 гаруй (давхардсан тоогоор) гүйгчид оролцсон бөгөөд үүнээс 3 цуврал тэмцээнд тасралтгүй идэвхитэй оролцсон 19 гүйгч байна.

Тэмцээнд идэвхитэй оролцсон та бүхэндээ талархаж буйгаа илэрхийлье!

MGL RUNNING CHANNEL

21/09/2020

Долоо дахь дугаарын тэмдэглэл бэлэн боллоо.
https://surakh.com/stories/ODxvxyDgQjgbgrJ1YpGq

Онцлох ярилцсан сэдвүүд:
- Наршилт гэж юу вэ?
- Хүний бие дэх ус, давсны зохистой харьцаа
- Бие дэх ус болон давс нь гүйлтэд хэрхэн нөлөөлөх
- Гүйхдээ хэзээ нь ус уух вэ?

Подкастыг дараах холбоосоор сонсоорой.
https://soundcloud.com/run-ants/7-dehydration

Зөвхөн зун гэлтгүй анхаарч, мэдвэл зохилтой шингэн алдалт(dehydration) сэдвээр ярилцлаа. - Наранд цохиулах гэж юу вэ? - Хүний бие дэх ус, давсны зохистой харьцаа - Гүйхдээ х...

13/09/2020

7 дахь дугаар маань бэлэн боллоо!

Зөвхөн зун гэлтгүй анхаарч, мэдвэл зохилтой шингэн алдалт (dehydration) сэдвээр ярилцлаа.
Онцлох ярилцсан сэдвүүд:
- Наршилт гэж юу вэ?
- Хүний бие дэх ус, давсны зохистой харьцаа
- Бие дэх ус болон давс нь гүйлтэд хэрхэн нөлөөлөх
- Гүйхдээ хэзээ нь ус уух вэ?

https://soundcloud.com/run-ants/7-dehydration
#эрүүл #монгол #гүйлт

Зөвхөн зун гэлтгүй анхаарч, мэдвэл зохилтой шингэн алдалт(dehydration) сэдвээр ярилцлаа. - Наранд цохиулах гэж юу вэ? - Хүний бие дэх ус, давсны зохистой харьцаа - Гүйхдээ х...

03/08/2020

MGL Running Channel-с зохион байгуулж буй "Хамтдаа Бостон 2020" цуврал тэмцээнийн хагас марафоны гүйлт амжилттай болж өнгөрлөө.

Японоос оролцсон тамирчиддаа болон нийт гүйгч нартаа баяр хүргэе! Манай подкастын хөтлөгч SuRa Kh эрэгтэй ангилалд 2-р байр эзэлсэн байна.

9 сард бүтэн марафоны цахим гүйлт болох тул хамтдаа гүйцгээе.

#ХамтдааБостон2020 #ЭрүүлМонгол

07/07/2020

10км-ийн цахим уралдаанд Японоос амжилттай оролцлоо.

8 сарын 2-нд болох хагас марафоны тэмцээнд хамтдаа орцгооё!

#ХамтдааБостон2020

22/06/2020

Apple podcast, Google podcast.аар сонсох боломжтой болсон шүү. 🎙️

Apple podcast🍎
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/run-ants-run/id1518819179

Google Podcast
https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjc3ODIxOTc3MS9zb3VuZHMucnNz&ep=14

Subscription хийгээрэй. Одоогоор 6 дугаар гараад байгаа. Мөн SoundCloud, M+ дээр ч гэсэн оруулж байх болно.

SoundCloud
https://soundcloud.com/run-ants

#ЭрүүлМонгол.ыг бий болгоцгооё.

07/06/2020

6 дахь дугаар маань бэлэн боллоо!
Энэ удаад мэргэжлийн дасгалжуулалт гэж юу вэ гэдэг талаар Японд байдаг Personal Trainer/Coach НарлагМонгол (Narlagmgl Tseren) ах маань зочноор оролцож марафон болон триатлон зэрэг өөрийн арвин туршлагаасаа хуваалцлаа.

Онцлох ярилцсан сэдвүүд:
- Коүч гэж хэн бэ?
- Монгол, Японы гүйлтийн онцлог харьцуулалт
- Гүйж байгаа хүмүүст өгөх зөвлөгөө

https://soundcloud.com/run-ants/6-coaching

#эрүүл #монгол #гүйлт

01/06/2020

Эх үрсийн баярын өдөрт зориулсан цахим гүйлтийн тэмцээнд Run Ants Run нь “Эрүүл Монголыг хамтдаа” багаас амжилттай оролцож дундаж дүнгээрээ 1-р байр эзэлжээ.

MGL Running Channel сувгаас зохион байгуулсан 5км-ийн цахим гүйлтийн тэмцээн нь 5-р сарын 23-25 хооронд үргэлжилсэн билээ. Энэхүү тэмцээн нь Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа Монголчуудыг хамруулсан хамгийн анхны цахим гүйлтийн уралдаан гэдгээрээ онцлог юм.
Тэмцээнд нийт 16 орноос 56 баг, 431 гүйгчид оролцсон байна.

Тэмцээн нь гүйлтээр дамжуулан эрүүл зөв амьдралын хэвшлийг дэмжих, бие биенээ урамшуулж гүйлтийн талаарх мэдлэг туршлагаа хуваалцаж, мэдээлэл солилцох боломжийг бий болгох зорилготой байлаа.

Манай подкастыг сонсогч та бүхэн ч гэсэн гүйлтээ идэвхитэй үргэлжлүүлээрэй. Эрүүл Монголыг хамтдаа бий болгоцгооё.

Тэмцээний талаар Монголын цахим суваг, мэдээллийн хэрэгслүүдэд тавигдсан байна.

https://ikon.mn/n/1wcx
https://news.mn/r/2307155
https://gogo.mn/r/l841w
https://www.facebook.com/ETV.HDTV/posts/3375641295908085

#ЭрүүлМонгол #Гүйлт

29/05/2020

Таны амралтанд зориулж шинэ дугаараа хүргэж байна.
Подкастын 5 дахь дугаартаа "Амралт" сэдвээр ярилцлаа.

* Амрахад суралцах нь, 4R: Relaxation, Rest, Recreation, Retreat
* Нойр яагаад чухал вэ?
* Амралт болон гүйлтийн харилцан хамаарал

https://soundcloud.com/run-ants/5-rest

#эрүүл #монгол #гүйлт

Энэ дугаартаа "Амралт" сэдвээр ярилцлаа. * Амрахад суралцах нь, 4R: Relaxation, Rest, Recreation, Retreat * Нойр яагаад чухал вэ? * Амралт болон гүйлтийн харилцан хамаарал

19/04/2020

Дөрөв дэх дугаарын тэмдэглэл бэлэн боллоо.
https://surakh.com/stories/x1ykSyiBghe0nCwS7m41

- Ядралт гэж юу вэ?
- Хүн яагаад ядардаг вэ?
- Бага ядралттай гүйхийн тулд яах вэ?
- Гүйлтийн дараах амралт, биеэ сэргээхэд анхаарах зүйлсийн талаар анхан шатны мэдлэгээ хуваалцлаа.

#эрүүл #монгол #гүйлт

Подкастыг дараах холбоосоор сонсоорой.
https://soundcloud.com/run-ants/4-fatigue

Ямар нэгэн зүйлийг удаан хийснээр, эсвэл их стресстэй байх үед хүн ядралтыг мэдэрч идэвхигүй болчихдог. Мөн унтаж амарсан ч ядарсан хэвээр байх, түүнээсээ болоод б....

12/04/2020

Ядралт гэж юу вэ?
Хүн яагаад ядардаг вэ?
Бага ядралттай гүйхийн тулд яах вэ?

гэдгийг мэдэхийг хүсвэл та бүхэн манай #4 дэх дугаарыг сонсоорой.

Мөн, практик талаас нь гүйлтийн дараах амралт, биеэ сэргээхэд анхаарах зүйлсийн талаар анхан шатны мэдлэг хүргэхийг зорилоо.

#эрүүл #монгол #гүйлт

https://soundcloud.com/run-ants/4-fatigue

Энэ дугаартаа бид дараах сэдвүүдээр ярилцлаа. 1. Ядралт гэж юу вэ? 2. Хүн яагаад ядардаг вэ? 3. Бага ядралттай гүйхийн тулд яах вэ? Мөн практик талаас нь гүйлтийн дараах...

22/03/2020

Гурав дахь дугаарын тэмдэглэл.
https://surakh.com/stories/HfJln5meaGSEzV0CyDlW

Гүйгээгүй үедээ ч гэсэн спорт ундаа уух нь зөв үү?
Амино хүчил, протейн хэзээ нэмэлтээр авах нь зүгээр юм болоо?
Эдгээр асуултын талаар болон төмөр, магни болон кальци гэсэн эрдэс бодис биед ямар нөлөөтэй талаар ярилцсан болно.

Подкаст сонсох бол дараах линкээр зочлоорой.
https://soundcloud.com/run-ants/3-minerals

Энэ дугаарт манай анхны зочин болох Г.Бямбасүрэнтэй эрдэс бодисын талаар гүйлттэй холбон ярилцлаа. Зочин маань бидний адил гүйлтээр хичээллэдэг бөгөөд эрдэс боди....

22/03/2020

22/03/2020

17/03/2020

Гүйлт ба Эрдэс бодис

Манай гурав дахь дугаарт, подкастын анхны зочин Г.Бямбасүрэн оролцож эрдэс бодисийн талаарх мэдлэгээсээ хуваалцлаа.

- Төмөр, магни, кальци, натри нь гүйх үед ямар үүрэг ач тустай вэ?
- Гүйлтэд уургийн нөлөөлөл ямар байдаг вэ? (өмнөх дугаараас үргэлжлэл)

гэсэн сэдвээр ярилцаж танд анхан шатны мэдлэг хүргэхийг зорилоо.

https://soundcloud.com/run-ants/3-minerals

Гүйлт ба Эрдэс бодис Манай анхны зочин Г.Бямбасүрэнгийн бэлдсэн сэдэв болох хүний биед шаардлагатай эрдэс бодисуудын талаар ярилцлаа. Бид төмөр, магнум, кальци, на....