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“If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.” https://www.nextformazione.com/eventi/

09/12/2024

5 mesi di:

-ho voglia di… 🍝 🥐 🫒🧀🍟🍤🍫🥛

-ho sonno 😴

-ma quando esce la pancia? 🤰

-ma quando inizio a sentirlo?

-ma secondo te è maschio o femmina? 🩵🩷

-senti a me piace tantissimo il nome Riccardo da maschietto, in che senso a te non piace? 🥺😱

-di sensibilità estrema e piantini facili facili 🥹

-ma come glielo dico? 🤔

-di “attendiamo con ansia la prossima visita” per rivederti 🫶🏻

-di incredulità, gioia e anche un po’ di ansietta…

Non ve lo so spiegare…

Sto vivendo un po’ tutto questo mix di roba bella 🫶🏻

Vi volevo dire questa cosa…

💖

14/07/2024

Ho intitolato così questo anno quando a gennaio, come mio solito, mi prendo il tempo per immaginarmelo e scrivermi qualche obiettivo che mi piacerebbe raggiungere, nell’anno.

“Diventare grande” in quest’anno per me ha significato tante cose e tante sfide.

A gennaio io e Luca, abbiamo deciso di iniziare la nostra convivenza nella nostra casa. Che figata, tutto bello, tutto nuovo. Abbiamo preso una decisione coraggiosa: stiamo insieme da un anno e tre mesi e abbiamo una casa insieme.

In questi casi per quanto mi riguarda ti prendi la responsabilità (veramente) della relazione, delle finanze, dell’organizzazione di tutto.

Poi.. ho cambiato lavoro a maggio: un’altra figata. 😃
Tanti stimoli nuovi, nuove persone super interessanti, nuovo ambiente da scoprire. Quello che cercavo!

Allo stesso tempo, molto meno tempo da dedicare a tutte le altre cose che mi piace fare e che mi appassionano.

Perché, non so se mi puoi capire, ma quando lavori e hai una casa e un compagno e magari hai anche la voglia e la passione di prenderti cura di te e del tuo fisico, ti piacerebbe trovare il tempo anche per allenarti. No?

E poi se hai una tua piccola attività che hai costruito nel tempo e che vuoi continuare ad alimentare cosa fai? La lasci lì e te ne dimentichi?

E se, ancora, ti mancano gli ultimi esami per la magistrale che avevi iniziato cosa fai? La lasci a metà?

Non volevo di certo questo quando ho iniziato la convivenza e ho deciso di cambiare lavoro. Ma spesa, pasti e pulizie non si fanno da sole (un giorno avrò una colf ma non è questo il giorno 😂)

Fortunatamente Luca collabora, ci aiutiamo tanto ma anche lui ha il suo lavoro e le sue cose da fare.

Non nego di essermi fatta qualche piantino liberatorio quando avevo magari pianificato la palestra, o di studiare però c***o, bisognava andare a fare la spesa e la casa era un casino 😅

La sfida più grande per me è stata questa: trovare il tempo per fare tutto e trovare il modo di alimentare la mia energia nelle giornate più pesanti.

Ma forse il segreto dei grandi è semplicemente fare… per trovare la nostra chiave…

? L’altro # scrivilo tu 👇🏻

07/07/2024

Un esercizio dice così…

“E se vedessi il tempo come denaro, staresti più attento a usarlo?

Per esempio, se sprecare 15 minuti del tuo tempo equivalesse a perdere 500€ saresti più consapevole del modo in cui hai trascorso quei 15 minuti? Penso di sì.

Il tuo compito in questo esercizio è vedere dove spendi il tempo e valutare quanto denaro hai investito in tal modo. Tutto il denaro del mondo non può sostituire il tempo perduto, perciò procedi di conseguenza.”

Si inizia così ad essere più consapevoli del nostro tempo ed immaginando ogni nostro minuto come se fosse del denaro virtuale che, se investito bene, in un modo o nell’altro arriverà moltiplicato sul nostro conto.

Un vecchio inoltre racconta…

“Dimmi con chi vai e ti dirò chi sei!”

Lo sapevi che tutti noi percepiamo un’influenza più o meno consapevole dall’ambiente attorno a noi?

L’ambiente veramente può essere una leva in cui possiamo lavorare per ottenere più risultati con meno sforzo.

Perché di conseguenza i nostri pensieri possono essere grandi alleati o grandi nemici.

Il luogo in cui una persona vive esercita un’enorme influenza su di lei: le dà energia o trattiene energia.

Il più funzionale ambiente è dove le persone sorridono, non si lamentano, non si sentono vittime di nulla, si auto-motivano sono positive, si impegnano a vivere con coerenza, sono in pace con sé stessi ed ispirano le persone vicine. Bello vero?

Interagire con persone positive è una ricetta segreta per la felicità che non sempre viene presa in considerazione.

L’influenza delle persone (quella negativa) è invisibile e silenziosa, si accumula nel tempo, ma i suoi effetti finiscono per essere molto visibili nel lungo periodo.

Ogni conoscente lascia un’impronta invisibile, un’influenza maggiore o minore.

In effetti è stato osservato come:
finiamo per assomigliare molto alle persone che frequentiamo di più.

Pensaci bene quando frequenti una persona o un gruppo di amici.

E soprattutto siamo tutti consapevoli del grande valore che il nostro pensiero ha nella nostra vita?

Circondati di persone di valore.
E non sprecare il tuo tempo.
Te lo meriti.

23/06/2024

Ho scoperto questa arte negli ultimi anni: imparare ad amarmi.

Ho scoperto che vuol dire prendersi cura del bambino che è dentro di noi.

Nessuno è troppo vecchio per non avere un “bambino del passato dentro di sé”.

La nostra infanzia è qualcosa che continua a esistere dentro di noi e influenza ciò che facciamo e ciò che proviamo.

Purtroppo, molti di noi, (come facevo anche io) cercano di ignorare questi sentimenti che ci portiamo dentro dall’infanzia.

Riconoscere e liberare il bambino interiore significa riconoscere e liberare la nostra natura più autentica e pura, il nostro potenziale creativo, la nostra spontaneità.

Come ho fatto per entrare nuovamente in contatto e ricucire il dialogo con la mia “bambina del passato”?

La prima cosa che ho fatto io è stata ricominciare ad ascoltare questa voce fragile e preziosa prestando attenzione alle mie sensazioni corporee e alle mie emozioni.

Di conseguenza i miei comportamenti e le scelte dettate dalle emozioni acquisivano una consapevolezza tutta nuova, più nitida.

Riuscivo a comprendermi meglio.

Ponevo attenzione ai messaggi del mio corpo per riconoscere la tristezza, la paura, l’ansia, la rabbia,la gioia…

E questo è già un tassellino importante su cui ti invito a prestare attenzione: quando siamo in grado di riconoscere ciò che provoca in noi benessere o malessere possiamo cominciare a fare delle scelte più consapevoli.

Iniziando a fare scelte anche più amorevoli.

Ho imparato così ad amarmi davvero.

Ogni volta ora che fisso lo sguardo sulla mia bimba interiore mi commuovo, pensando a quante volte l’ho trattata male; oggi, non posso che chiederle scusa e più consapevolmente prendermi cura di lei e di me.

Di noi.

16/06/2024

Come la consapevolezza ti aiuta nella vita 👇🏻

È passato qualche anno dalla mia prima gara.

Ricordo la me di qualche anno fa come una guerriera (in effetti avevo fatto il Camp del guerriero giusto qualche mese prima): grinta,focus,determinazione e costanza mi accompagnarono a raggiungere il corpo che da sempre sognavo.

La fatica quasi non si sentiva,la stanchezza era marginale,tutto quello che mi bastava era pensare di raggiungere quello che avevo sempre sognato fino a quel momento:la miglior condizione che potessi raggiungere naturalmente.

Ricordo il post gara oggi,dopo un periodo iniziale di sofferenza e accettazione,come un periodo di fortificazione,resilienza,crescita personale.

Provavo dolore immenso per via della convinzione che avevo ai tempi:”raggiungo il corpo dei miei sogni e me lo tengo”. “Ho un corpo sano”.

Errore.

Ricordo la mia ingenuità,fragilità del periodo:mi ha avvicinato a persone che non andavano bene.

Era una fase necessaria: avevo bisogno di imparare delle lezioni importanti.

Scendendo dal palco mi resi conto che tutte quelle che erano la credenze che mi avevano portato fin lì alla fine erano grandissime stronzate.

Mi sentivo come avessi fallito.

Poi però ho iniziato a guardarmi con lucidità.

C***o quel corpo era mio, lo avevo raggiunto io con la mia determinazione e il mio sudore, perché mai doveva essere un fallimento tutto quello?

Ora porto questi ricordi nel mio bagaglio.

Fanno parte di me, della mia storia.

Porto questa avventura dentro e la racconto grata ed entusiasta.

Sono passati due anni dalla mia prima gara di bb e come sono cambiate le cose, insieme a me.

Il rapporto con il mio corpo è molto più sano.
E anche quello con l’alimentazione.
Non ci sono più regole, ma libertà e equilibrio.
Ho di nuovo il mio ciclo e mi sento donna.

Questa avventura mi ha dato tanto e cambiata tanto.

Non avrei raggiunto le consapevolezze che ho.

Non mi sarei data l’opportunità di sentirmi all’altezza.

Non avrei imparato ad amarmi.

Non mi sarei lasciata amare.

Non avrei avuto il coraggio di abbassare la maschera.

Sono grata di tutto questo.

Sono felice di tutto questo.

08/06/2024

“Se vuoi essere felice nella vita devi soddisfare i tuoi bisogni, sia visibili che invisibili.”

Credo che la vita dedicata a soddisfare solo bisogni fisici e materiali sia una vita triste. L’ho imparato a mie spese…

Mi puoi capire bene se anche tu hai un animale domestico ad esempio. Sempre pronto ad accogliere le tue coccole e le tue carezze, ogni volta che ne hai voglia.

Il nostro benessere va ben oltre gli aspetti fisici e materiali e comprende anche aspetti emotivi, relazionali e spirituali.

Ed è nostro dovere prenderci cura di tutti questi aspetti.

La parte più interessante inizia proprio qui.
 Quando inizi ad esplorare le bellezze della mente e del tuo sè.
 Quando ti dedichi a trovare l’amore.

Quando cerchi e trovi ciò che nella vita ami di più.

Nel fare spazio agli altri e contribuire anche al loro benessere.

Quando finalmente inizi a sentirti realizzata. 
Sempre tu non cada nella trappola di mettere gli altri prima di te a ogni costo.

O in quella del non sentirti valorizzata. Non vista, non guardata, non ascoltata, mai abbastanza.

Succede quando perdi di vista i tuoi bisogni e non gli dai importanza.
 Una dinamica che logora e a lungo andare non funziona.

Perché anche nel creare benessere c’è un ordine da seguire. 
Lo stai rispettando?

“Inizia col fare ciò che è necessario. Poi fai ciò che è possibile. All’improvviso ti sorprenderai nel fare anche l’impossibile.”

Indirizzo

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