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Vivi - NaturaLife

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Vivi - NaturaLife 🌊Digital Nomad
🌿Holistic life

08/01/2025

Come diceva Pirandello: "𝙘'è 𝙪𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙨𝙘𝙝𝙚𝙧𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖, 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙚𝙩à, 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙡𝙖𝙫𝙤𝙧𝙤. 𝙀 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙞 𝙨𝙤𝙡𝙤, 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙞 𝙣𝙚𝙨𝙨𝙪𝙣𝙤." 🎭

Quante volte, senza rendercene conto, ci ritroviamo a recitare un ruolo per cercare di adattarci alle aspettative altrui? Le maschere sociali, professionali, familiari diventano una sorta di protezione che ci permette di nascondere la nostra vera essenza. Ma nel farlo, rischiamo di perdere di vista chi siamo veramente, e con il tempo questo ha un impatto profondo su noi stessi, non solo sul piano emotivo, ma anche fisico.

Indossare maschere quotidianamente indebolisce la nostra autostima. Quando ci sforziamo di essere qualcun altro per essere accettati, dimentichiamo il nostro valore intrinseco. La ricerca costante di approvazione esterna ci fa sentire insicuri e incapaci di riconoscere la nostra bellezza unica, quella che Dio ci ha donato. Con il passare del tempo, questo disagio interno diventa una sorta di disconnessione da noi stessi, che si riflette nella nostra autostima.

Non solo. Il corpo risponde a questo stress emotivo e mentale! La continua tensione derivante dal cercare di essere ciò che non siamo può indebolire il sistema immunitario e renderci più vulnerabili alle malattie. Il nostro corpo è il riflesso di ciò che viviamo internamente, e l’incoerenza tra ciò che siamo veramente e ciò che mostriamo al mondo può creare un profondo squilibrio.

Inseguiamo l’approvazione degli altri, ma a che prezzo? Perdiamo la nostra autenticità e con essa la forza che deriva dal riconoscere e abbracciare la nostra vera identità. Solo liberandoci dalle maschere possiamo riscoprire chi siamo veramente e ristabilire quell’equilibrio che ci permette di vivere con serenità, dentro e fuori.

Siamo stati creati in modo unico, con un valore che non dipende dall’approvazione altrui, ma da come Dio ci ha pensati e creati!❤️

Non dobbiamo temere di mostrare al mondo chi siamo davvero, perché è solo così che possiamo vivere la nostra vita nella pienezza e nella pace interiore.

Unicità
Autostima
Benessere
Emozioni
Autenticità
Lavoro online

14/11/2024

💫Vivere in una società che sembra costruita per gli estroversi non è sempre facile. La società tende a premiare chi è socievole, chi parla a voce alta, chi ama stare al centro dell’attenzione. Essere introversi al giorno d'oggi è spesso visto come un limite o un problema. Essendo per natura abbastanza introversa e riflessiva, mi sono spesso chiesta se fosse necessario “cambiare” per andare avanti, per essere accettata e compresa e per raggiungere grandi traguardi.

A un certo punto ho capito che la mia introversione è parte di ciò che sono e, piuttosto che combatterla, posso sfruttarla a mio vantaggio.

L’introversione ci dona una capacità di ascolto e osservazione che spesso va oltre ciò che si vede in superficie, ci rende riflessivi, attenti ai dettagli e capaci di profonda empatia. L’equilibrio sta nel valorizzare questi punti di forza, nel coltivare il proprio modo di vivere e comunicare senza cercare di adattarsi per forza a modelli che non ci appartengono.

Essere introversi non è un limite: è un modo diverso, unico, di vivere il mondo. E ognuno di noi dovrebbe sentirsi libero di esprimere ciò che è, sviluppando le proprie qualità e usando la propria voce, anche se è più silenziosa.

💫Sapevi per esempio che Elon Musk, l'A.D. di Tesla e SpaceX si definisce introverso e ama un approccio riflessivo rispetto a uno espansivo? Nonostante ciò è riuscito a creare una delle aziende più innovative e di successo di sempre. Warren Buffett, uno degli investitori più di successo al mondo, è noto per la sua riservatezza che gli ha permesso di prendere decisioni ben ponderate e di mantenere un distacco emotivo dal mercato finanziario, contribuendo al suo straordinario successo.

Quest esempi dimostrano che l'introversione può essere una forza potente, in grado di consentirci di realizzare la nostra visione e di raggiungere comunque il successo.

Dio ci ama così come siamo, con il Suo aiuto possiamo valorizzare le qualità positive che ha messo in noi💫

Cosa ne pensi?

28/10/2024

🍁L’autunno mostra la bellezza del lasciare andare per far spazio al nuovo. Proprio come gli alberi perdono le foglie, lasciando cadere ciò che non serve più per conservare l'energia e prepararsi alla nuova stagione, anche noi possiamo fare lo stesso. Pensiamo alla potatura: eliminare i rami secchi permette alle piante di crescere più forti e rigogliose.

Nella nostra vita, questa "potatura" è altrettanto importante. Rimuovere abitudini, pensieri negativi e legami che non ci nutrono più o che ostacolano la nostra crescita significa preparare il terreno per qualcosa di migliore. 🍁✨ Non è facile, ma è di vitale importanza per andare avanti e per evitare di essere avvolti dal mantello della stasi e di essere trattenuti da ciò che ci impedisce di avanzare.

Come la pianta si rinnova, anche noi abbiamo bisogno di un periodo di riflessione, di lasciare andare ciò che appesantisce e che ci impedisce di maturare e di brillare. Così facendo, creiamo spazio per nuove esperienze, nuovi progetti, nuovi legami e nuovi sogni.

"C’è un tempo per ogni cosa… un tempo per piantare e un tempo per sradicare ciò che è piantato." (Ecclesiaste 3:1-2)

Che questo autunno sia una stagione di rinascita per tutti noi. 🫶

10/10/2024

𝓛𝓮 𝓹𝓪𝓻𝓸𝓵𝓮 𝓱𝓪𝓷𝓷𝓸 𝓾𝓷 𝓹𝓸𝓽𝓮𝓻𝓮 𝓲𝓷𝓬𝓻𝓮𝓭𝓲𝓫𝓲𝓵𝓮.

Quello che diciamo a noi stessi e agli altri può edificare o abbattere, incoraggiare o distruggere. Le nostre parole possono essere dei fendenti che uccidono sogni e speranze, o fonti pure e limpide che procurano pace e benessere. Spesso non ci rendiamo conto che le parole che scegliamo di usare nel quotidiano modellano il nostro mondo e quello delle persone intorno a noi.

✨️Le parole sono indissolubilmente legate ai pensieri. I nostri pensieri sono parole silenziose che però sono capaci di influenzare la nostra mente, la nostra salute, il nostro atteggiamento e i risultati che otteniamo perchè i pensieri si trasformano in parole e infine in azioni. Ciò che diciamo inoltre indica la condizione del nostro cuore.

Se pronunciamo continuamente parole scoraggianti, demotivanti, di critica verso noi stessi e gli altri domandiamoci cosa c'è nel nostro cuore. Bonificando il nostro cuore sgorgheranno fonti purificate che porteranno con sé positività, incoraggiamento, autostima e vita vera.🌱

Ciò che dici può trasformare la tua realtà. Se cambi le parole che usi, cambierai anche il tuo mindset, le tue relazioni e la tua vita.🌊

Lavoro digitale
Business
Mindset

03/10/2024

Il fantasma dell' autosabotaggio ✨️

Hai grandi sogni ma non riesci mai a fare il passo successivo per realizzarli? Ti senti bloccato, metti in discussione ogni tua decisione e ti sembra che nulla sia mai abbastanza? Potrebbe essere il fantasma dell'autosabotaggio che ti impedisce di avanzare.

L’autosabotaggio è quella flebile ma velenosa voce interiore che ti fa dubitare di te stesso, che alimenta paure e insicurezze, impedendoti di raggiungere i tuoi obiettivi. Questo meccanismo nascosto ti frena, ti fa rimandare le decisioni e può persino minare la tua fiducia e il tuo benessere mentale.

Il primo step è riconoscere i segnali dell'autosabotaggio: quando ci troviamo a procrastinare, a dubitare delle nostre capacità o a evitare le sfide, è importante fermarsi e chiedersi: “mi sto sabotando?”.

È inoltre necessario comprendere il "background" dell'autosabotaggio che spesso nasce da aspettative troppo irrealistiche o da una bassa autostima; quando non crediamo di meritare il successo, ci autosabotiamo per non affrontare la possibilità di essere all'altezza delle nostre aspettative.

Agire nonostante la paura è la chiave per superarlo: non possiamo aspettare di sentirci pronti o privi di paura per andare avanti. Il vero cambiamento avviene quando agiamo anche se ci sentiamo insicuri.

"Bonificando" la mente e, di conseguenza, i pensieri e i ragionamenti noi stessi cambieremo, lo spettro dell'autosabotaggio sparirà e saremo trasformati secondo il proposito di Dio per la nostra vita.🫶✨️

27/09/2024

La vita è troppo preziosa per sprecarla.

Spesso ci lasciamo risucchiare dagli ingranaggi della società: lavoro, impegni, scadenze... e dimentichiamo che la vita è molto di più. Siamo avvolti e schiacciati dagli impegni, talvolta proprio dai nostri desideri e sogni che cerchiamo di realizzare in tutti i modi, anche a scapito della nostra serenità e pace, e talvolta delle nostre relazioni interpersonali. Spesso bisogna tornare all'essenziale e settare le nostre priorità.

Siamo qui per Vivere, e ognuno di noi ha uno scopo. È importante fermarsi ogni tanto e riconnettersi con se stessi per far sì che il nostro cammino abbia un senso e che non seguiamo percorsi vani e traiettorie che non ci conducono a niente o che rendono più complicata e tortuosa la nostra esistenza.

Ogni tanto bisogna ricordare cosa conta davvero: le piccole gioie, i momenti con le persone che amiamo, la libertà di essere presenti e di godersi il viaggio.

Non lasciare che la frenesia quotidiana ti faccia dimenticare quanto sia preziosa la vita! 🕊️

24/09/2024

🌊Atteggiamento vittimistico o vittorioso?

Nella vita possiamo essere vittime o vincitori, ma non entrambe le cose. La vittima trova scuse, invidia chi ce la fa e resta bloccata nel passato. Il vincitore invece, si rialza ogni volta che cade, affronta i propri fallimenti senza dare la colpa agli altri e continua a lottare per i propri sogni, dandosi sempre una possibilità nonostante le tante cadute.

Essere vittima non solo frena la nostra crescita, ma può anche avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. Diversi studi hanno dimostrato che il vittimismo prolungato può aumentare il livello di stress e indebolire il sistema immunitario. Secondo una ricerca condotta dalla Stanford University, le lamentele prolungate possono causare lo spegnimento dei neuroni collegati alla creatività e al problem solving.

Per lungo tempo anch'io mi sono lasciata sopraffare dalla mentalità vittimistica. Le cose andavano sempre peggio e io attribuivo la colpa dei miei fallimenti all'ambiente esterno, alle persone, alle circostanze. Quando ho affrontato la verità su me stessa ho capito che questa mentalità negativa mi faceva sprofondare sempre più nella palude dell'autocommiserazione, lì dove annegavano i miei sogni, la mia vita e la mia pace.

Il vittimismo è un'arma letale contro se stessi e una forma di deresponsabilizzazione cronica che prolunga i problemi e genera rimpianti.

Affronta la verità su te stesso e permetti a Dio di intervenire su quest'area con la compassione e la cura che solo Lui possiede nel riparare le crepe del nostro carattere✨️🫶

20/09/2024

Se non comprendi lo scopo della tua vita, ti troverai costantemente a vagare senza una direzione precisa. Ogni passo sarà incerto e potresti sentirti come se stessi andando a destra e sinistra, ma senza sapere davvero dove. 🎯

Non conoscere lo scopo per cui sei stato creato crea confusione e scarso appagamento. La vita appare grigia, "insapore", e questo genera frustrazione e rabbia, due veleni invisibili che contaminano te stesso e gli altri attorno a te.

Chiediti: Per quale missione sei nato? Che cosa ti motiva davvero? Capire la tua missione ti permetterà di avere una bussola chiara che ti guida in ogni decisione, rendendo ogni azione significativa. 🌱

Quando trovi il tuo scopo, la vita diventa molto più di una semplice serie di eventi casuali: diventa un viaggio verso qualcosa di più grande. ✨

"Il Signore sarà con te e ti guiderà; non ti lascerà e non ti abbandonerà. Non aver paura e non perderti di coraggio». (Bibbia, Deuteronomio 31:8)

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16/09/2024

✨️Se hai paura di qualcosa e desideri essere libero, prima o poi dovrai affrontare quella paura e smettere di fuggire via da essa. Joyce Meyer✨️

Spesso ciò che ci spaventa di più è proprio quello che ci tiene lontani dai nostri sogni. La paura è un nemico subdolo creato dalla nostra mente per impedirci di realizzare ciò che desideriamo. L'unico modo per vincerla è fare proprio ciò che temiamo, in modo da spezzare il potere che esercita su di noi.

Quando trovi il coraggio di fare ciò che temi, spezzi le catene che ti bloccano e ti apri alla possibilità di una vita piena e realizzata.✨ Ed è liberatorio affrontare ciò che ti spaventa di più perché ti rendi conto che, il più delle volte, ciò che temi non si realizza affatto.

Non lasciare che la paura decida per te. I tuoi sogni meritano di essere realizzati, e ciò può verificarsi se e solo se il coraggio prende il posto della paura! 💪

11/09/2024

"Non saremo mai finalmente liberi fino a quando non avremo più niente da dimostrare e non vivremo per far colpo sulle persone." Joyce Meyer

Non lasciare che il giudizio degli altri controlli la tua vita ✨

Siamo tutti unici, con il nostro percorso, i nostri sogni e le nostre imperfezioni. Cercare di essere come gli altri per essere accettati significa tradire la nostra essenza. Il giudizio degli altri è solo una proiezione delle loro insicurezze, non una misura del tuo valore.

Abbraccia ciò che ti rende diverso, perché è lì che risiede la tua vera forza. Apprezzati per chi sei e per ciò che hai, senza cercare di conformarti. La libertà inizia quando smetti di dare peso a ciò che gli altri pensano di te. 🌟 Non avere timore di intraprendere nuovi percorsi e di sperimentare nuove possibilità. Il timore del giudizio degli altri ti intrappola e fa abortire i tuoi sogni. Non lasciare che ciò avvenga 🫶

12/05/2021

🌞💤Le leggi naturali che governano il nostro corpo impongono il riposo notturno per ritrovare le energie sottratte dall'attività organica e per favorire la disintossicazione degli organi.

💤Ci sono diversi fattori che possono provocare l'alterazione dell'equilibrio delle leggi naturali e di conseguenza problematiche legate al ritmo sonno - veglia. Per questo occorre esaminare il proprio stile di vita, evidenziare gli errori che si commettono e riposizionarsi sull'asse della salute.

😫I fattori che possono causare anomalie del sonno possono essere legati all'alimentazione, allo stile di vita, ma anche alla sfera emotiva. 😫 In alcuni casi le difficoltà legate al sonno rivelano uno stato di tensione, di inquietudine, un attaccamento allo stato di "coscienza" e vigilanza che porta inevitabilmente a rifiutare ogni forma di perdita di controllo della realtà.

Alcune regole fondamentali per favorire un sonno sano, riparatore:
🌸 andare a dormire nelle ore precedenti la mezzanotte, non superando le ore 22. Un'ora di sonno prima della mezzanotte equivale a due ore di sonno dopo le 24. 7/8 ore di sonno sono più che sufficienti per rigenerare corpo e mente.
🌸 consumare l'ultimo pasto della giornata entro e non oltre le ore 19, scegliendo cibi leggeri e seguendo i principi delle combinazioni alimentari in modo da facilitare la digestione e non creare fermentazioni intestinali che congestionano il ventre e la testa e possono generare squilibri nelle aree nervose che governano il sonno.
🌸 il letto dev'essere leggermente duro, con lenzuola di cotone. Le finestre devono essere leggermente socchiuse in modo da favorire il ricambio di aria.
🌸 è opportuno non coprirsi molto e scegliere abbigliamento in tessuti naturali, senza cinture o elastici che impedirebbero la corretta circolazione del sangue.

Le leggi naturali del nostro corpo vanno comprese, rispettate, seguite. Dio ci ha donato un corpo intelligente, preciso, perfetto. Amiamolo e rispettiamolo!

27/10/2020

🍂Il superfood d'autunno 🍂
Ultimamente sono più presente nelle storie, le trovo più informali, dirette e interattive, ma oggi non potevo non scrivere un post sul superfood per eccellenza del periodo autunnale, la melagrana. Abbiamo adottato un albero di melograno e abbiamo raccolto 15 kg di melagrane che rappresentano la nostra arma per rafforzare il nostro organismo e prevenire le malattie. In questo periodo dominato da psicosi e teorie irrazionali, credo sia utile tornare alla natura e alla semplicità, e approfondire i modi per rafforzare il nostro organismo piuttosto che cedere terreno alla paura che... piega il sistema immunitario! Spegnete la TV e studiate il vostro corpo.

🍁Uno dei frutti più adatti per purificare il nostro organismo e potenziare il sistema immunitario è la mitica melagrana che mi riporta alla mia infanzia e mi ricorda i momenti in cui consumavo con mia madre e mia nonna il grano cotto, un dolce tipico della tradizione pugliese realizzato proprio con questo frutto.
Proprietà:
🍂Antibatterico e regolatore della flora intestinale. Stimola il transito intestinale, elimina i depositi e le incrostazioni, svolge un'azione efficace contro la proliferazione dei parassiti intestinali. Inestino pulito = maggiore vigore ed energia e pelle più luminosa. Provare per credere.
🍂Diuretico grazie alla presenza di potassio che svolge un'azione drenante e purificante del sistema linfatico.
🍂Energizzante, consigliato in casi di astenia e affaticamento o durante la convalescenza grazie alla presenza massiccia di minerali e vitamine del gruppo B.
🍂Potenzia il sistema immunitario grazie alla vitamina C, ma soprattutto poiché promuove l'equilibrio della flora batterica intestinale.
🍂Antiossidante, ostacola i processi di invecchiamento cellulare grazie alla presenza di polifenoli.

La melagrana possiede altre miriadi di proprietà benefiche, è un frutto ricco di virtù eccellenti, come del resto gli altri doni che Dio ci ha messo a disposizione per nutrire, pulire, rafforzare il nostro corpo, ritrovare e riattivare la Vis Medicatrix Naturae🍁

15/09/2020

🍂MILLE REGOLE... MA L'INTUITO, L'ISTINTO NATURALE? 🍂
Quando acquistiamo un robot da cucina o qualsiasi altro apparecchio, qual è la prima cosa che facciamo? Leggiamo il suo libretto d'istruzioni per capire come si m***a, quali sono le funzioni che possiede, quali sono i suoi utilizzi.

🌺Anche il nostro corpo è una macchina, ma una macchina biologica che va a ossigeno, idrogeno, azoto, carbonio. Per funzionare la nostra macchina ha bisogno di carburante biologico, il cibo. L'uomo però molto spesso non conosce il proprio organismo e il suo funzionamento. Non conosce neppure quale carburante gli occorra per produrre energia, per nutrire le cellule e coadiuvare le sue funzioni, infine non sa neppure dell'esistenza di meccanismi di autodifesa e autoriparazione.

🥙Molto triste. Magari conosciamo a fondo tutte le funzioni del nostro pc o cellulare, ma non quelle del nostro corpo. E deleghiamo. Mi chiedo sempre come facciano gli animali a capire cosa mangiare, quanto mangiare, quante calorie assumere, cosa fare per risolvere eventuali problemi (ricorrono al digiuno, per esempio) mentre l'uomo, essere intelligente, creato a immagine e somiglianza di Dio, ha perso il suo istinto naturale, non ha idea di quale sia il cibo più adatto e in che quantità. L'intuito, il suggeritore interno è stato disattivato.

🍂È importante riscoprire l'istinto naturale, lo spirito di osservazione che contraddistingue la nostra specie. È importante studiare il funzionamento della nostra macchina biologica, adottare un'alimentazione naturale e rigenerante. Osservare. Sperimentare. Incamerare i principi basilari che presiedono al corretto funzionamento del corpo e applicarli. Tutto qui. Questo fa il Naturopata. Aiuta la persona a rispolverare l'istinto naturale, l'intuito, a riattivare l'autoconsapevolezza e la fiducia nelle potenzialità del proprio corpo.

07/09/2020

🍇Settembre. Il mese dell'introspezione, della metamorfosi, del contatto con i processi profondi.

🍁Settembre è un mese magico, delicato, che segna il passaggio tra estate e autunno. La terra inzia ad allontanarsi dal sole, le giornate si accorciano, i cicli naturali iniziano a mutare, il terreno inizia a rinfrescarsi ed è pronto ad accogliere i frutti della nuova stagione. La natura si prepara alla trasformazione e, mentre continua a donarci gli ultimi fagiolini, i meloni e le prugne tardive, zucchine, melanzane, peperoni e pomodori, iniziano già a comparire i segnali della nuova stagione: le patate, le prime zucche, pere, uva e mele che ci accompagneranno per il resto dell'autunno.

🥗Possiamo godere di questa "doppia anima" della natura, mixando prodotti appartenenti a stagioni diverse in modo da apprezzare le virtù specifiche di ogni alimento appartenente alla stagione di riferimento.

🍋 Ma soprattutto in questa fase delicata di passaggio occorre disintossicare l'intestino, eliminare le residue tossine estive e spazzare via di conseguenza i pensieri ingombranti. Un intestino pulito crea una mente pulita, rigenerata, capace di ospitare pensieri sani, giusti, virtuosi. Più estratti, smoothies, alimenti crudi e vitali per ricaricare mente e corpo e prepararci all'arrivo della nuova stagione.

Parlerò di questo nei prossimi post.

01/09/2020

Happy bday to me ❤️
Ringrazio tutte le persone vicine e lontane che mi stanno dimostrando il loro prezioso affetto. Dal vivo, su Instagram, su Facebook. Davvero, sono commossa. Ringrazio soprattutto Dio che mi ha regalato 31 anni di vita e che ogni giorno mi sostiene, anche e soprattutto nei momenti bui.

Sono circa due mesi che non pubblico post, ho deciso di staccare, ma riprenderò dalla prossima settimana con tanti interessanti consigli sull'alimentazione, sullo stile di vita sano e naturale.

Grazie a tutti voi che avete allietato la mia giornata. ❤️🙏

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🥞PANCAKES VEG🥞 Autunno, è tempo di riaccendere i fornelli e di cucinare qualcosa di buono. Oggi dopo la palestra mi è venuta una gran voglia di pancakes 🥞 Ecco la ricetta per circa 6-7 pancakes vegetali (scorri le foto, troverai il video del procedimento): - 150 g di farina semintegrale - 1/2 cucchiaino di lievito secco per dolci - 1 cucchiaio di olio di semi - Latte vegetale q. b. (circa 1 bicchiere) - 1 cucchiaio di zucchero integrale di canna (facoltativo) Setaccia la farina, aggiungi il lievito, eventualmente le proteine vegetali, infine l'olio e il latte e mischia per bene con una frusta fino a ottenere un composto liquido ma non troppo (vedi foto nei commenti). Versa un mestolo del liquido in una padella pre riscaldata e fai cuocere circa 1 minuto per lato, finché non si staccano dalla base. Io ho aggiunto le proteine vegetali e ho omesso lo zucchero. Decora a piacimento 🍁🥞 Con i pancakes torno per un attimo negli States 🍂 P. S. Foto dei pancakes nei commenti 🥞