Dangubas دەنگو باس

24/10/2023

قەیرانی نان و ژیان لە غەزە تەنگی بە هاووڵاتیان هەڵچنیوە⬇️⬇️⬇️

24/10/2023

لە بروکسلی پایتەختی بەلجیکا، لە چالاکوان بەرەڤان عومەر دەدەن و ئەتکی دەکەن⬇️⬇️

23/10/2023

22/10/2023

عەقید؛ عەبدولقادر جەوهەر عەبدولقادر، دوای برینداربوونی لە شەڕەکەی ئەمڕۆی چیای قەرەچوغ لەنێوان سوپای عێراق و پێشمەرگەکانی پارتی، بە داخەوە ئێستا شەهید بوو.
هەر لەو شەڕەدا پێشمەرگەیەکیش بە ناوی هاوڕێ جەوهەر شەهید ببوو.

#دەنگوباس

22/10/2023

ئەمڕۆش چەکدارانی فەلەستینی بەردەوامبوون لە مووشەکبارانکردنی چەند ناوچەیەکی ئیسرائیل⬇️⬇️⬇️

22/10/2023

‎بەپەلە..
‎ژمارەی دیلەكانی سوپای عێراق لای پێشمەرگە ئاشكرا بوو
زانیاری لە كۆمێنتە🔽🔽🔽

22/10/2023

لە شەڕی نێوان پێشمەرگەکانی پارتی و هێزە عێراقییەکان لە قەرەچوخ پێشمەرگەیەک بەناوی هاوڕێ جەوهەر شەهید بوو، لانیکەم هەشت پێسمەرگەش برینداربوون، هاوکات لە سوپای عێراقیش دوو سەرباز ژیانیان لەدەستداوە و چوار سەربازیش برینداربوون.
شەڕە لەسەر کۆنتڕۆڵکردنی ئەو بنکانەبووە کە لە رۆژانی رابردوودا پارتی کرێکاران چۆڵی کردبوون.

#دەنگوباس

22/10/2023

22/10/2023

22/10/2023

22/10/2023

22/10/2023

دەسەڵات، دەسەلات
كوانێ داهاتی وڵات

22/10/2023

22/10/2023

هونەرمەند جەلیل زەنگەنە لەسەر شەقامەوە لەگەڵ مامۆستایان پەیامی توندی بۆ دەسەڵات و وەزیری پەروەردە هەیە و دەڵێت: ئیتر بەسە.
#دەنگوباس

21/10/2023

یەکەم کاروانی هاوکارییە مرۆییەکانی ئێران گەیشتە کەرتی غەززە

21/10/2023

ئەم جۆگەیە سنووری جیاکەرەوەی عێراق و ئێرانە
ئەمە دیمەنی سنووری جیاکەرەوەی عێراق و ئێرانە کە دەکەوێتە ناحیەی بیارە سەربە پارێزگای هەڵەبجە و ساڵانە سەدان گەشتیار لە سەرتاسەری عێراقەوە روویتێدەکەن.
#دەنگوباس

21/10/2023

ساتی رزگارکردنی دایک و کچە ئەمریکییەکەی کە لای حەماس بوون لە میسرەوە گەیەندرانە دەست ئیسرائیل.

20/10/2023

هێرشی درۆنی چەکدارانی قە*سا*م بۆ سەر تانکەکانی سوپای ئیسڕئیل دەستیپێکرد⬇️⬇️⬇️

20/10/2023

چەکدارانی بەرگریکاری ئیسلامی گرتە ڤیدیۆیەیەک بڵاودەکەنەوە کە تێیدا لە ڕێگەی درۆنەوە کە گولـلە ئارپیچی پێوە کراوە تانکێک دەکەنە ئامانج، ئەمەش وەک هەرەشەیەک بۆ سوپای ئیسرائیل کە لە داهاتوودا ئەم جۆرە چەکە بەکاردەهێنن بۆ تێکشکاندنی تانەکەکان⬇️⬇️⬇️

20/10/2023

20/10/2023

بەیانیتان باش، بەهیوای رۆژێکی خۆش بۆ هەموو لایەک...

#دەنگوباس

19/10/2023

رووسیا لە رێگەی فرۆكەخانەی عەریش لە میسر، ٢٧ تۆن هاوكاری دەگەیەنێتە خەڵكی غەززە⬇️⬇️⬇️

19/10/2023

تا ئێستا سەردانت کردووە؟
ئەم دیمەنانە ناحیەی بیارەیە لە ناوچەی هەورامان سەربە پارێزگای هەڵەبجە، کە بەهۆی سروشتەکەیەوە ساڵانە هەزاران کەس لە سەرتاسەری عێراقەوە سەردانی دەکەن.

#دەنگوباس

19/10/2023

حەماس کەمێک پێش ئێستا سەدان مووشەکی ئاراستەی ئیسڕائیل کرد⬇️⬇️⬇️

19/10/2023

19/10/2023

دیمەنی ئەمڕۆی غەزە دوای بۆردومانکردنی لەلایەن ئیسرائیلەوە⬇️⬇️⬇️

15/10/2023

شلیکی کوردیت خواردووە؟
بەرهەمی شلیکی کێڵگەی جوتیارێکی کورد لە گوندی تەپەتۆڵەکە
لە دەشتی شارەزوور. ئێستا وەرزی چاندنی شلیکە.
#دەنگوباس

13/10/2023

خۆپیشاندانی جەماوەری بەغدا بۆ پاڵپشتیکردن لە فەلەستین

13/10/2023

"فرۆکە جەنگییەکانی ئیسرائیل هەردوو فڕۆکەخانەی شام و حەلەب-یان بۆردومانکرد"

میدیای سوریا

12/10/2023

چەند رێنماییەکی گرنگ بۆ بەهێزکردنی بەرگریی لەش

پسپۆڕێکی زانستی خۆراک سەبارەت بە بەهێزکردنی بەرگریی لەش چەند رێنماییەکی گرنگ دەخاتەڕوو و رایدەگەیەنێت: هیچ خواردنێک یان میوەیەک یان گژوگیایەک یان دەرمانێک نییە بە تەنیا سیستمی بەرگریی لەش بەهێزبکات.

د. کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراک سەبارەت بە بەهێزکردنی سیستمی بەرگریی لەش دەڵێت: بەرگریی لەشی مرۆڤ وێنەی هەموو کۆئەندامێکی جەستە، له چەندین ئەندام و شانە و خانەی جیاواز پێکهاتووە، کە بە شێوەیەکی هارمۆنی کاردەکەن و لەژێر کاریگەریی هۆرمۆن و باری دەروونی و جۆری خواردن و شێوازی ژیان و بوونی نەخۆشیی درێژخایەن و کێشەی تەندروستیدایە، بۆیە هیچ خواردنێک، میوەیەک، یان گژوگیایەک، یان دەرمانێک نییە بە تەنیا سیستمی بەرگریی لەش بەهێزبکات.

دەربارەی سیستمی خۆراکی و پەیوەندیی بە بەرگریی لەشەوە، د. کامەران رەسوڵ چەند خۆراکێک دەستنیشاندەکات، بەتایبەت زۆر خواردنی سەوزە و میوە بەتایبەت: سه‌وزه‌ گه‌ڵاتۆخه‌کانی وەک سپێناخ، بڕۆکلی و که‌له‌رم، هەروەها گێزه‌ر، پڕته‌قاڵ، لاله‌نگی، قه‌یسی، لیمۆ، هەرمێ، بیبەری زەرد، کیوی، مزرەسێو، رێواس، هەڵوژەی سەوز، سیر، پیاز و کوزەڵە.

ئاماژەی بەوەشکرد، کە چەند خواردنێکی تر وەک هه‌نگوین و پاقله‌مه‌نییه‌کان، ماسی، قارچک، دومه‌ڵان، گوێز، بادام و فستق سوودی تەندروستییان هەیە و هۆکارێکن بۆ بەهێزکردنی بەرگریی لەش.

راشیگەیاند: نه‌خواردن و دوورکەوتنەوە لە شیرینی و شه‌کری سپی و فاست فوود و ئیندۆمی و خواردنی ئاماده‌کراو هۆکارێکی تری بەهێزکردنی بەرگریی لەشە، هەروەها گرنگە برنجی بۆر و قاوەیی و ئاردی بۆر لە بری برنج و ئاردی سپی بەکاربهێنرێت.

د. کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی سەبارەت بە وەرزش و چالاکیی رۆژانەش دەڵێت: پێویستە هیچ نەبێت رۆژانە بۆ ماوەی نیو سەعات وەرزش بکرێت و بەدووربین لە خواردنەوەی گازی و کحولی و شەبەتی گیراوە و وزەبەخش، هەروەها نووستن بۆ ماوەی حەوت بۆ نۆ سەعات رۆژانە و دوورکەوتنەوە لە شەونخوونی و کەمخەوی، لەگەڵ رۆژانە بۆ ماوەی یەک سەعات یان زیاتر بچیتە بەر هەتا و لەنێوان سەعات 10ی بەیانی بۆ چواری عەسر، ئەگەر کەسێکیش کەمیی ڤیتامینەکانی هەبوو، لەڕێی تەواوکەری خۆراکییەوە ڤیتامین (D ،C) و زینک وەربگرێت.

راشیگەیاند: کەمکردنەوەی قەلەقی و دڵەڕاوکێ لەڕێی کتێبخوێندنەوە و گوێگرتن لە قورئانی پیرۆز، میوزیک، یۆگا و… هتد.

#دەنگوباس

12/10/2023

بۆردومانکردنی غەززە لە لایەن ئیسرائیلەوە⬇️⬇️

12/10/2023

M

12/10/2023

جارێکیتر لە غەززەوە دەیان موشەک ئاراستەی ئیسرائیل کرا⬇️⬇️⬇️

12/10/2023

ئیسرائیل؛ ڕاکردنی خەڵک لەترسی هێرشەکانی حەماس⬇️⬇️⬇️

12/10/2023

ئەسقەلان…سیستمی بەرگری ئیسرائیل سەرجم مووشەکەکانی حەماسی لە ئاسمانەوە تەقاندەوە⬇️⬇️⬇️

12/10/2023

لە هەولێر ژنێک لە لایەن هاوسەرەکەیەوە بە چوار فیشەک کوژرا

11/10/2023

ئێمە رووبەرووی هێرشێکی زۆڕ قورس بووینەتەوە و خەڵکمان زۆر ترساوە بەڵام هەموو لایەک دڵنیادەکەینەوە بزوتنەوەی حەماس پەشیمان دەکەینەوە.

بنیامین ناتانیاهۆ سەرۆک وەزیرانی قەوارەی زایۆنی ئیسرائیل.

#دەنگوباس

11/10/2023

بافڵ جەلال تاڵەبانی لە دیداری میرییەوە لە هەولێر قسەدەکات و دەڵێت: سەردانی لایەنەکان دەکەین و پەیامی بۆگەنجان و ژنانیش هەیە و باسی پلانی داهاتووی حزبەکەی دەکات
#دەنگوباس

11/10/2023

دیمەنی بۆردومانکردنی زانکۆی ئیسلامی غەززە لەلایەن فڕۆکە جەنگیەکانی ئیسرائیلەوە⬇️⬇️⬇️