Ajeet Kumar Gautam

11/01/2023

15/07/2022

29/06/2022

केला खाने के जबरदस्त लाभ _Benefits of eating Banana

1. कमजोरी नहीं आएगी
केला में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है. इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है. अगर सुबह-सुबह ऑफिस या कॉलेज जाने के चक्कर में ब्रेकफास्ट छूट जाता है तो एक केला खाकर निकलें, क्योंकि केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. यह आपको दिनभर की ऊर्जा देता है.

2. तनाव दूर रहेगा
केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है. इस ट्रिप्टोफैन की वजह से हमारे शरीर में सेरोटोनिन बनता है. सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है. इससे तनाव दूर रहता है.

3. पाचन रहेगा ठीक
केले के सेवन से पाचन संबंधी समस्या दूर होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, केले में जो स्टार्च होता है, वह हमारे पाचन तंत्र के लिए अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है. केले एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर आपको सीने में जलन की समस्या होती है तो केले का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.

4. वजन रहता है कंट्रोल
केले में फाइबर की काफी मात्रा होती है. साथ ही केले में स्टार्च भी पाया जाता है. यदि कोई इंसान नाश्ते में एक केला खाता है तो इससे उसे देर तक भूख नहीं लगती. इस तरह वजन को नियंत्रित रखा जा सकता है.

5. ब्लड प्रेशर को करता है ठीक
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी केला खाना अच्छा माना जाता है, हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद हो सकता है.