https://www.facebook.com/200851909771300/

Dr Biswas

Home
India
Burdwan
Dr Biswas

Digital creator
(1)

12/03/2024

রমজান মোবারক !
রমজান একটি পবিত্র মাস।মাসটিতে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত কঠোর উপবাস করা হয় এবং তার পরে ইফতার এবং প্রার্থনা করা হয়। রমজান মাসের শেষে সারা বিশ্বে ঈদুল ফিতর উদযাপিত হয়।

31/12/2023

Wishing you a very happy and prosperous new year on this new year, May the Lord bless you with all the success that you deserve. Work hard, pray to God and leave the rest in his hands.
HAPPY NEW YEAR 2024 Wishing you a very happy and prosperous new year on this new year, May the Lord bless you with all the success that you deserve. Work hard, pray to God and leave the rest in his hands.
HAPPY NEW YEAR 2024

27/12/2023

Healthy Life ❤️(টাইমলাইনে রেখে দিন)
১)সকালে ঘুম থেকে উঠে ২ গ্লাস জল খাবেন।
২)তারপর ৩০ মিনিট হাঁটলে খুবই ভালো এতে শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকে।
৩)সুষম খাবার খাবেন ।
৪) সময়ের খাবার সময়ে খাবেন।
A.জল খাবার খাবেন ঘুম থেকে ওঠার ১ ঘন্টার মধ্যে।
B. Midday snack খাবেন Breakfast ও lunch এর মধ্যবর্তী সময়ে Approx 11.00 AM
C. Lunch করবেন দুপুর ১ টা থেকে ২ টোর মধ্যে।
D. Evining snack খাবেন দুপুরের খাবার ও রাতের খাবারের মধ্যবর্তী সময়ে।
E.রাতের খাবার সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে খেতে পারলে ভালো।

৫) আস্তে আস্তে ভালো ভাবে চিবিয়ে এবং ধীরে খান।
৬) খাবার খাওয়ার পর প্রত্যেক বার ১৫ মিনিট হাটুন।
৭)ডিম - সিদ্ধ অথবা কম তেলে ভেজে খাবেন।
৮)টক জাতীয় ফল বেশি খাবেন।
৯)লিকার চা খাবেন চিনি ছাড়া
১০)ভাত খাবেন পরিমিত এবং লাল চালের
১১)রুটি খাবেন লাল আটার
১২) সবুজ শাকসবজি বেশি খাবেন এবং আলু খাবেন কম।
১৩)জল খাবেন প্রত্যেক দিন অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার
১৪) সালাদ খাবেন প্রত্যেক দিন এবং লবন ছাড়া
১৫)রান্না খাবেন কম মশলা আর কম তেলের ।
১৬)ভাত ২য় বার গরম করে না খাওয়াই ভালো।
১৭) প্রত্যেক দিন অন্তত ঘুমাবেন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা।
১৮)ব্যায়াম করবেন প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট
১৯) ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘন্টা আগে খেতে হবে।
২০)প্রতিদিন ১ থেকে ২ টো ডিম খাবেন।
২১) প্রত্যেক সপ্তাহে অন্তত ১ দিন উপবাস করুন।
২২) কাঁচা লবন খাবেন না ।
২৩) অধিক চিনি খাবেন না।
২৪)রাতে খাবার খাওয়ার পর অবশ্যই ব্রাশ করবেন।
২৫)ফাস্ট ফুড মাসের ১-২দিনের বেশি খাবেন না।
২৬)দুধ খাবেন প্রতিদিন ১ গ্লাস।
২৭)প্রস্রাব দিনে ৭-১০ বার পর্যন্ত নরমাল।
২৮) Tension কম করুন।
২৯) মাঝে মাঝে সূর্যের আলো গায়ে লাগান।
৩০)ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৩১)প্রত্যেক দিন নির্দিষ্ট সময়ে স্নান করুন।
৩২)নিয়মিত Dry fruits খান।

৩৩)কোষ্ঠ্যকাঠিন্য কমাতে ফাইবার যুক্ত খাবার খান।
৩৪)Processed and packaged foods কম খাবেন।
৩৫)লাল মাংস কম খাবেন।
৩৬)সামুদ্রিক মাছ মাঝে মাঝে খাবেন।
৩৭)রোজ প্রার্থনা/ নামাজ পড়ুন ।

যে যতোটা মেনে চলবেন তার Health ততো ভালো থাকবে।
সকলের সুস্থতা কামনা করি।ভালো থাকবেন।❤️❤️

25/12/2023

তিনটে জিনিস ফিরে আসে না সময়-কথা-সুযোগ।
তিনটে জিনিস হারানো ঠিক না শান্তি-আশা-সততা।
তিনটা জিনিস পতন হয় অহংকার-মিথ্যা-হিংসা।
তিনটা জিনিস খুব দামি ভালোবাসা-আত্মবিশ্বাস-বন্ধুত।

21/12/2023

কুকুরে কামড়ালে সর্বমোট কতগুলো ভ্যাকসিন নিতে হবে এবং তার সঙ্গে কি টিটেনাস নিতে হবে?? Dr Ujjwal Biswas

20/12/2023

Health tips

১)শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন ।
২)প্রতিদিন গড়ে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান ।
৩)সকাল সাতটার আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন ।
৪) প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট শরীর চর্চা করুন ।

Address

Katwa
Burdwan
713130

Telephone

+918420222816

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Biswas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Biswas:

Videos

How to treat period cramps at home.#education Dr Miltan Biswas(MBBS,Medical College and Hospital Kolkata) RMO, Radiology

HIV কিভাবে ছড়ায়।HIV ভাইরাস কি মায়ের বুকের দুধে থাকে?#education Dr Miltan Biswas ( MBBS ,Medical College and Hospital Kolkata)RMO Radiology

হঠাৎ মাঝরাতে বুকের মাঝখানে কী ধরনের ব্যথা শুরু হলে রুগীকে বাড়িতে রাখা নিরাপদ নয়?#education Dr Miltan Biswas( Medical College and Hospital) RMO Radiology

আমরা অনেকেই না জেনে শীতকালে এই ভুলটি করে থাকি যে কারণে আমাদের কিডনির মারাত্তক ক্ষতি হতে পারে ।#Education#Dr Miltan Biswas(MBBS,Medical College and Hospital Kolkata)RMO Radiology

ওজন কমাতে লেবুর রস খালি পেটে খাবেন নাকি ভরা পেটে খাবেন?#education Dr Miltan Biswas (MBBS,Medical College and Hospital Kolkata) RMO Radiology.

কুকুর কামড়িয়ে ক্ষতের সৃষ্টি করলে কি করতে হবে? Category 3 #Education Dr Ujjwal Biswas

কুকুরে কামড়ালে সর্বমোট কতগুলো ভ্যাকসিন নিতে হবে এবং তার সঙ্গে কি টিটেনাস নিতে হবে?? #education Dr Ujjwal Biswas

যাদের ফ্যাটি লিভার আছে তাদের কঠোরভাবে এই ৫ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।#education Dr Miltan Biswas( Medical College and Hospital)RMO Radiology

কোন ক্ষেত্রে কুকুরে চেটে দিলে ও Anti Rabies vaccine নিতে হবে।#education Dr Ujjwal Biswas

কুকুরে কামড়ালে কতগুলো ভ্যাকসিন নিতে হবে। How many vaccines should be taken if bitten by a dog?#education #dogbites #Dr Ujjwal Biswas

যারা দ্রুত ওজন কমাতে চাইছেন নিয়মিত এই ৬ টি কাজ করতে পারেন।#educational # Dr Miltan Biswas(Medical college and Hospital,Kolkata) RMO Radiology

এই ৭ টি সুপার খাবার নিয়মিত খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আসবে।#education Dr Miltan Biswas( Medical College and Hospital,Kolkata) RMO Radiology

যাদের পাইলস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অর্থাৎ পায়খানা শক্ত হয়,নিয়মিত হয়না তারা এই পানীয়টি খেতে পারেন।#education#Dr Miltan Biswas(Medical College and Hospital Kolkata) RMO Radiology