योगा

28/08/2024

हर रोज एक मेंढक मारो या हर रोज एक मेंढक खाओ
या Eat that frog 🐸 (एक मेंढक खाओ)

तीनों का मतलब एक ही है।

प्रसिद्ध उपन्यासकार मार्क ट्वैन ने अपने एक उपन्यास में इस लाइन का प्रयोग किया था। मार्क टवेन अमेरिकी मूल के लेखक थे। लेखक होने के साथ-साथ वह एक पेशेकार भी थे। वह भारत को पूरे विश्व की जननी कहते थे। वाराणसी के बारे में उसने बहुत कुछ लिख रखा है लेकिन अभी हम "हर रोज एक मेंढक खाओ"(eat that frog) के बारे में बात कर रहे है।
लेखक कहना चाहता है कि आदमी के जीवन में बहुत सारी समस्याएं और कठिनाइयां होती है लेकिन वह उनको सही ढंग से व्यवस्थित ना करके हमेशा उलझन में फंसा रहता है। उन्होंने उसी तरीके का नाम रखा था। हर रोज एक मेंढक खाओ।
समस्या का नाम मेंढक दिया गया। इस बात के द्वारा मार्क टवेन ने कहा कि पूरे दिन में जितने भी काम है उनको लिख ले। और जो सबसे मुश्किल काम है।उस काम को आप सबसे पहले करें ।ताकि आपका पूरा दिन सरल हो जाए।

उन्होंने आगे बताया कि 1 दिन में दो समस्याएं भी हो सकती हैं इसलिए जो जटिल समस्या है उसको पहले करें।

उन्होंने आगे बताया की मान लीजिए आप पेशेकार (professional) हैं और आप का लक्ष्य साल में एक करोड रुपए कमाने का है। तों आपको इस लक्ष्य को टुकड़ों में बांट लेना चाहिए। यानी कि एक साल को भी चार टुकड़ों में बांट लीजिए और एक करोड़ को भी चार टुकड़ों में बांट लीजिए। तो आपको लक्षय आसान लगेगा। अब इस 3 महीने को बांट लीजिए आप अपना लक्ष्य एक महीने का कीजिए। 2500000 रुपए का लक्ष्य आपका सवा ₹600000 पर आ जाएगा‌। और फिर महीने को हफ्ते में बांट लें। लक्ष्य और आसान हो जाएगा।
लेकिन यह तभी संभव है जब आप हर रोज एक मेंढक मारो या खाओ। समस्याओं का निपटारा साथ-साथ होना चाहिए नहीं तो ढेर लग जाएगा और आप परेशान हो जाओगे जीवन में आगे नहीं बढ़ पाओगे इस को अपनाने से आपके जीवन में यही तब्दीली आएगी कि आप अनुशासित हो जाएंगे आपकी नजर आपके लक्ष्य पर रहेगी आप जिंदगी की ऊंचाईयों को छू पाएंगे।
इस एक लाइन से प्रभावित होकर कनाडा मूल के लेखक ब्रायन ट्रेसी ने एक उपन्यास लिखा जिसको नाम दिया EAT THAT'S FROG इसमें उन्होंने विस्तृत रूप से इस बात को समझाया है कि जीवन में कठिनाइयों का सामना कैसे करना चाहिए।
आपके उज्जवल भविष्य की कामनाओं के साथ !

26/08/2024

श्री कृष्ण जन्माष्टमी की आप सभी को बहुत बहुत शुभकामनाए !

25/07/2024

#आहार के नियम भारतीय 12 महीनों अनुसार

#चैत्र ( मार्च-अप्रैल) – इस महीने में गुड का सेवन करे क्योकि गुड आपके रक्त संचार और रक्त को शुद्ध करता है एवं कई बीमारियों से भी बचाता है। चैत्र के महीने में नित्य नीम की 4 – 5 कोमल पतियों का उपयोग भी करना चाहिए इससे आप इस महीने के सभी दोषों से बच सकते है। नीम की पतियों को चबाने से शरीर में स्थित दोष शरीर से हटते है।

#वैशाख (अप्रैल – मई)- वैशाख महीने में गर्मी की शुरुआत हो जाती है। बेल पत्र का इस्तेमाल इस महीने में अवश्य करना चाहिए जो आपको स्वस्थ रखेगा। वैशाख के महीने में तेल का उपयोग बिल्कुल न करे क्योकि इससे आपका शरीर अस्वस्थ हो सकता है।

#ज्येष्ठ (मई-जून) – भारत में इस महीने में सबसे अधिक गर्मी होती है। ज्येष्ठ के महीने में दोपहर में सोना स्वास्थ्य वर्द्धक होता है , ठंडी छाछ , लस्सी, ज्यूस और अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। बासी खाना, गरिष्ठ भोजन एवं गर्म चीजो का सेवन न करे। इनके प्रयोग से आपका शरीर रोग ग्रस्त हो सकता है।

#अषाढ़ (जून-जुलाई) – आषाढ़ के महीने में आम , पुराने गेंहू, सत्तु , जौ, भात, खीर, ठन्डे पदार्थ , ककड़ी, पलवल, करेला, बथुआ आदि का उपयोग करे व आषाढ़ के महीने में भी गर्म प्रकृति की चीजों का प्रयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

#श्रावण (जूलाई-अगस्त) – श्रावण के महीने में हरड का इस्तेमाल करना चाहिए। श्रावण में हरी सब्जियों का त्याग करे एव दूध का इस्तेमाल भी कम करे। भोजन की मात्रा भी कम ले – पुराने चावल, पुराने गेंहू, खिचड़ी, दही एवं हलके सुपाच्य भोजन को अपनाएं।

#भाद्रपद (अगस्त-सितम्बर) – इस महीने में हलके सुपाच्य भोजन का इस्तेमाल कर वर्षा का मौसम् होने के कारण आपकी जठराग्नि भी मंद होती है इसलिए भोजन सुपाच्य ग्रहण करे। इस महीने में चिता औषधि का सेवन करना चाहिए।

#आश्विन (सितम्बर-अक्टूबर) – इस महीने में दूध , घी, गुड़ , नारियल, मुन्नका, गोभी आदि का सेवन कर सकते है। ये गरिष्ठ भोजन है लेकिन फिर भी इस महीने में पच जाते है क्योकि इस महीने में हमारी जठराग्नि तेज होती है।

#कार्तिक (अक्टूबर-नवम्बर) – कार्तिक महीने में गरम दूध, गुड, घी, शक्कर, मुली आदि का उपयोग करे। ठंडे पेय पदार्थो का प्रयोग छोड़ दे। छाछ, लस्सी, ठंडा दही, ठंडा फ्रूट ज्यूस आदि का सेवन न करे , इनसे आपके स्वास्थ्य को हानि हो सकती है।

#अगहन (नवम्बर-दिसम्बर) – इस महीने में ठंडी और अधिक गरम वस्तुओ का प्रयोग न करे।

#पौष (दिसम्बर-जनवरी) – इस ऋतू में दूध, खोया एवं खोये से बने पदार्थ, गौंद के लाडू, गुड़, तिल, घी, आलू, आंवला आदि का प्रयोग करे, ये पदार्थ आपके शरीर को स्वास्थ्य देंगे। ठन्डे पदार्थ, पुराना अन्न, मोठ, कटु और रुक्ष भोजन का उपयोग न करे।

#माघ (जनवरी-फ़रवरी) – इस महीने में भी आप गरम और गरिष्ठ भोजन का इस्तेमाल कर सकते है। घी, नए अन्न, गौंद के लड्डू आदि का प्रयोग कर सकते है।

#फाल्गुन (फरवरी-मार्च) – इस महीने में गुड का उपयोग करे। सुबह के समय योग एवं स्नान का नियम बना ले। चने का उपयोग न करें!

21/07/2024

करता करे ना कर सके
गुरु करे सब होय
सात द्वीप नौ खंड में
गुरु से बड़ा ना कोय
गुरु पूर्णिमा की हार्दिक शुभकामनाएं

19/07/2024

एक छोटी सी चिड़िया जो उड़ी नहीं बस फुदक कर आपके जाने तक रुकी रही। रास्ते एक मोड़ पर दिखने वाली पुरानी दीवार पर एक सदाबहार उग आया है। कल रात से न बरसे आसमान में हल्की ठिठक भरी बदली है। गीले मन में सूखे चप्पलों के साथ आप काम पर जा पा रहे हैं। दो मिनट वाली लाल बत्ती पहुंचने से पहले हरी हो उठी। आपको देख कोई मुसकाया और कल जो पीला फूल खिला था वह सुबह तक यूँ ही ताज़ा दिख रहा था। भागमभाग में निकलने से पहले आपके पास आज एक पल अधिक है और आपने उसके माथे को चूमा है जिसकी नींद भरी मुस्कान सबसे कीमती है।
जीने को एक और दिन मिलता है। एक खूबसूरत और संभावनाओं से भरा दिन।
कृतज्ञ होने के लिए कितना कुछ है।

29/06/2024

India India India 🇮🇳

टीम इंडिया को टी20 वर्ल्ड कप 2024 जीतने पर दिल से बधाई! दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ आपकी शानदार जीत ने पूरे देश का सिर गर्व से ऊँचा कर दिया है। यह जीत आपकी मेहनत, समर्पण और जोश का नतीजा है। हर भारतवासी आपके इस ऐतिहासिक क्षण पर गर्व महसूस कर रहा है। जय हिंद! 🇮🇳🏆

21/06/2024

स्वयं को बदलो जग बदलेगा योग से सुखमय हर दिन खिलेगा। योग दिवस की शुभकामनाएं।

20/06/2024

संसार में दो प्रकार के पेड़ पौधे होते हैं।

प्रथम - अपना फल स्वयं दे देते हैं... जैसे आम, अमरुद, केला इत्यादि।

द्वितीय - अपना फल छिपाकर रखते हैं... जैसे - आलू, अदरक, प्याज, मूंगफली इत्यादि।
जो फल अपने आप दे देते हैं, उन वृक्षों को सभी खाद-पानी देकर सुरक्षित रखते हैं और ऐसे वृक्ष फिर से फल देने के लिए तैयार हो जाते हैं।

किन्तु जो अपना फल छिपाकर रखते है वे जड़ सहित खोद लिए जाते हैं और एक बार तो उनका वजूद ही खत्म हो जाता हैं।

ठीक इसी प्रकार...

जो व्यक्ति अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वयं ही समाज सेवा में समाज के उत्थान में लगा देते हैं उनका सभी ध्यान रखते हैं और वे मान-सम्मान पाते है।

वही दूसरी ओर...

जो अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वार्थवश छिपाकर रखते हैं। किसी की सहायता से मुख मोड़े रखते है। वे जड़ सहित खोद लिए जाते है अर्थात् समय रहते ही भुला दिये जाते है।

प्रकृति कितना महत्वपूर्ण संदेश देती है बस समझने,सोचने और कार्य में परिणित करने की बात है।
🙏धन्यवाद🙏
#समय #रिश्ते #परिवार #सीख #प्रेरणा #कहानी #समाज

23/05/2024

समस्त देशवासियों को बुद्ध पूर्णिमा की हार्दिक शुभकामनाएं।

31/12/2023

नववर्ष की ढेर सारी शुभकामनाएं।💐 आइए, हम सभी नई आशा, उमंग, ऊर्जा, उम्मीद, जज्बा, जुनून, विचार, विश्वास, संकल्प और सहयोग की सशक्त शुरुआत के साथ नूतन वर्ष का स्वागत करें। नववर्ष 2024 आप सभी के लिए मंगलमय, सुखमय और आनन्दमय हो।

12/11/2023

Happy Diwali 🪔🪔🪔

15/08/2023

14/04/2023

भारतरत्न डॉक्टर बाबा साहब भीमराव आंबेडकर जयंती की हार्दिक शुभकामनाएं

23/03/2023

'शहीदों की चिताओं पर लगेंगे हर बरस मेले
वतन पर मरने वालों का यही बाक़ी निशाँ होगा'

अमर शहीद भगत सिंह, राजगुरु, सुखदेव के बलिदान दिवस पर कोटि-कोटि नमन।

16/02/2023

यूरोप का एक देश है नार्वे ....
वहां कभी जाईयेगा तो यह सीन आम तौर पर पाईयेगा..
एक रेस्तरां है ..
उसके कैश काउंटर पर एक महिला आती है और कहती है -"5 Coffee, 1 Suspension"..फिर वह पांच कॉफी के पैसे देती है और चार कप कॉफी ले जाती है ...
थोड़ी देर बाद ....
एक और आदमी आता है ,कहता है- "4 Lnch , 2 Suspension" ! वह चार Lunch का भुगतान करता है
और दो Lunch packets ले जाता है...
फिर एक और आता है ...आर्डर देता है - "10 Coffee , 6 Suspension" !! वह दस के लिए भुगतान करता है,
चार कॉफी ले जाता है...
थोड़ी देर बाद....
एक बूढ़ा आदमी जर्जर कपड़ों में काउंटर पर आकर पूछता है-
"Any Suspended Coffee ??"
काउंटर-गर्ल मौजूद कहती है- "Yes !!"और एक कप गर्म कॉफी उसको दे देती है ...
कुछ देर बाद वैसे ही एक और दाढ़ी वाला आदमी अंदर आता है,पूछता है-
"Any Suspension Lunch ??"
तो काउंटर पर मौजूद व्यक्ति गर्म खाने का एक पार्सल और
पानी की एक बोतल उसको दे देता है ...
और यह क्रम ...एक ग्रुप द्वारा अधिक पेमेंट करने का और
दूसरे ग्रुप द्वारा बिना पेमेंट खान-पान ले जाने का दिन भर चलता रहता है ....
यानि ...अपनी "पहचान" न कराते हुए और किसी के चेहरे को "जाने बिना" भी अज्ञात गरीब जरूरतमंद की मदद करना...
यह है नार्वे नागरिकों की परंपरा !!!..और एक अपना देश है जहाँ 'एक दर्जन' लोग किसी मरीज को 'एक केला' देते हुए बड़ी बेशर्मी से ऐसे फ़ोटो खिंचवाते हैं, जैसे दुनिया के सबसे बड़े दानवीर वही हैं।
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

14/01/2023

जनवरी में सबसे महत्वपूर्ण त्योहार मकर संक्रांति है | इसे सर्दियों और अंधेरे के अंत प्रतीक के रूप में जाना जाता है। इस त्योहार से वसंत ऋतु का आगमन हो जाता है। यह भारतीय परंपराओं में मनाया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण त्योहार है।
शुभकामनाएं 🌹

09/11/2022

ऐसा बिल्कुल नहीं है कि पीछे से धक्का लगाने वाला शख्स हाथी को ट्रक में चढ़ा सकता है,
लेकिन सिर्फ इतने से ही हाथी को एहसास है कि मेरे पीछे कोई है, जो मेरी मदद कर रहा है, और इसी एहसास के सहारे हाथी ट्रक में चढ़ जाएगा ।
कभी कभी हमें भी ऐसे ही हल्के से सहारे की जरूरत होती है । अतः एक दूसरे की सहायता करते रहिए ।
ये आपसी सहयोग एक दूसरे में आत्मविश्वास भरता है, और आत्मविश्वास से भरा व्यक्ति जीवन की हर कठिनाई पार कर सकता है ।
इसलिए सहारा बहुत बड़ी चीज होती है ।
जीवन मे एक दूसरे को सहारा देते रहिए ।