קצב דיבור - פודקאסט הריצה של ישראל

14/04/2024

יש לנו זוכים בטיץ' או מכנסיים וכובע של הוקה מתנת New Run - ניו ראן יבואנית HOKA בישראל.
בפרק 60 של הפודקסט אירחנו את מאיר קנר שסיפר על ריצה כדרך חיים, כיצד משלבים ריצה ועסקים וגם על הצורך בהפוגה.
שני הזוכים שלנו הם: Ofir Caspi ו- Sarit Pinhas .

תמשיכו לרוץ בנחישות והתמדה... ניפגש בפרק הבא

08/03/2024

רוצים לזכות בטייץ או מכנסיים ובכובע של HOKA? האזינו לפרק 60 וענו על השאלה שבהמשך הפוסט.

בתיכון הוא התחיל לרוץ, בגיל 36 מאיר קנר היה אלוף ישראל הראשון בישראמן ובגיל 60 הוא עדיין ספורטאי הישגי. איך עושים את זה?

בפרק 60 דיברנו על הריצה כדרך וכתפיסת חיים - הריצה כדת, כפי שקנר מציג זאת - וגם על הצורך בהפוגה, שינוי או ״שנת שמיטה״ מריצה.
פרק מלא בפילוסופיית חיים, שמחברת בין ספורט, ביזנס והחיים עצמם.

ובפינת הפרס: הקשיבו לפרק וספרו בתגובות - איפה קנר מתאר הכי הרבה נחישות והתמדה בעיניכם ושתפו איפה אתם פוגשים אצלכןם את הנחישות וההתמדה בריצה או בחיים?
שניים מכם, גבר ואישה, יזכו בפרס.

וכל המאזינות והמאזינים יקבלו 25% הנחה על הביגוד באתר http://www.newrun.co.il/ בהקלדת הקוד dibur25, במהלך חודש מרץ 2024.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://mcdn.podbean.com/mf/web/tusajr/kanner.mp3
בספוטיפיי >> https://open.spotify.com/episode/6mL289Gvhp5BiDcGag4qfx?si=FNy4L9zOQCCPQFJ6UYf03A

הפרק הוקלט בחסות ניו ראן - יבואנית HOKA בישראל.

פודקאסט ריצה בעברית - סיפורי השראה ואנשי מקצוע מעולים.

08/02/2024

במיוחד למאזינים של ״קצב דיבור״ בנפייר בקוד הנחה (לסריקה בקופה) לזמן מוגבל

פודקאסט ריצה בעברית - סיפורי השראה ואנשי מקצוע מעולים.

08/02/2024

מתי נכון לאכול ירקות ופירות כדי לשפר את הישגינו בריצה? למה עדיף לחם מלא ומתי דווקא תרצו לאכול קמח לבן? ולמה תמיד אמרו לנו שכל הויטמינים בקליפות?

יעל דרור, דיאטנית ספורט וספורטאית בעצמה, עושה לנו סדר בדברים.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://www.podbean.com/ew/pb-n52z3-1574962

בספוטיפיי >> https://open.spotify.com/episode/3f98TjxPx48wPaKEVxpBAJ?si=DdGPOBh8TOG5OXdKJmJAJg

פודקאסט ריצה בעברית - סיפורי השראה ואנשי מקצוע מעולים.

18/01/2024

קצב דיבור - פודקסט הריצה של ישראל. כל מה שמעניין בסצנת הריצה: ראיונות עם רצות ורצים מעניינים, סדרת הבת ׳רצים בזמן׳ עם נחשון שוחט, ופרסומות שפחות מבית האחים שושני. קיצר,...

05/02/2023

את פרק 51 הקלטנו בלייב עם פאנל של אורחים נהדרים ב מרתון ארץ ים המלח - Dead Sea Marathon
שעה שלמה של שיחה עם ארבעה אורחים נהדרים, על מה שגורם לרצים להתמקצע במה שמתחיל כתחביב - הדרייב, הסביבה, המחיר והתועלת, וגם טיפים מועילים.

תודה לכל המשתתפים: שרונה שלו-מאייר, רועי קלמר, איריס חנגל ופבלו צוק.
תודה גדולה לאופיר קינדלר, שבא עם הרעיון, ולמרתון ארץ ים המלח שנותנים לנו את הבמה הזאת ואת האפשרות לפגוש אתכם בלייב.
תודה ל Salomon ולאיתן הירשפלד על הפרסים.
תודה לתומר פדר על התמונות היפות.
ותודה לכם.

ואחרי שתאזינו, ספרו לנו איפה אתם על הסקאלה בין חובבים לחובבים מקצוענים 🏃🏽‍♀️🏃🏻

ההרשמה למרתון ארץ ים המלח 2024 תפתח בעוד מספר ימים באתר המרוץ.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3jAK1LO
בספוטיפיי >> http://bit.ly/3RyMhQ8
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

פודקאסט ריצה בעברית - סיפורי השראה ואנשי מקצוע מעולים.

26/01/2023

בפרק 50,לצד גדי ישבה גלית בירנבאום נבון כמראיינת אורחת וביחד ראיינו את מורן מישל.
דיברנו על המעבר מריצה במרוצים לריצה חברתית, חבורות ריצה, ריצת נשים וגם איך נולד הפודקאסט.

בפינת הפרס מחכה לכם הפעם משימה שתחזיר אתכם לכאן בסוף הפרק, כי בטוח שתרצו לזכות בנעלי Challenger 7 של HOKA ONE ONE שנתנה חסות לפרק הזה. אנחנו מחכים לתגובות שלכן ושלכם.

***
להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3GPkxSf
בספוטיפיי >> http://bit.ly/3klpGtL
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

23/10/2022

יש לנו זוכות וזוכים שענו על שאלת התקלה מפרק 46 עם קרול - ושעכשיו צריכים לבחור מקצה ל מרתון ארץ ים המלח - Dead Sea Marathon

בערכת השתתפות + נעלי Salomon Ultra Glide זכה:
Assaf Ben Attar

בערכות השתתפות במקצה לבחירתכם זכו:

Orit Poplinger
Yaniv Engel
Hadas Itav Biran
Atara Ron

SAVE THE DATE! 3/2/23
איזה כיף לכם, ואיזה כיף לנו שנפגוש אתכם שם בערב שלפני המרתון בפרק לייב של קצב דיבור!

09/10/2022

אחרי שב-2021 חדלו את המרוץ כשהיתה בקילומטר ה-53, השנה קרול חן סיימה את מרוץ ה-TDS ב-41 שעות, ולא נגמר לה הכוח.
בפרק 46 שמענו על כל מה שעשתה בהכנה המעולה, מה שעבד בשבילה במהלך המרוץ וגם על כמה ״תקלות״ ורגעים משעשעים שהצחיקו את כולנו.

והפעם יש לנו בשבילכם זוג נעלי Salomon Ultra Glide ו-5 ערכות למרתון ארץ ים המלח!
איך זוכים? כיתבו לנו בתגובות:
1. עם איזו מה״תקלות״ של קרול הכי הזדהיתם.
2. באיזה מקצה תרצו להשתתף במרתון ארץ ים המלח, ולמה.

אחת או אחד מכם יזכו בנעליים+ ערכה למקצה לפי בחירה, ועוד ארבעה יזכו בערכת הרשמה לכל מקצה שיבחרו.

*ניתן להשתתף עד 22.10. שמות הזוכים יפורסמו ב 23.10

הפרק בחסות מרתון ארץ ים המלח. להרשמה: https://deadsea.run/

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3V6BnlY
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/3EwHni2
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

01/10/2022

החודש הוורוד התחיל היום, וכרגיל אנחנו מזדרזים להזכיר שיש פרק חשוב מאוד, שמספר על פעילות הקבוצה הכי ורודה בארץ גמאני רצה - שכל כולה למען נשים מתמודדות ומחלימות סרטן השד.
מחקרים מראים שהריצה יכולה לשנות במורה דרמטית את סיכויי ההחלמה ואת איכות חייהן של המלכות הוורודות,
אז אם יש מישהי כזאת בסביבה - שלחו לה בהקדם את הפרק ועודדו אותה למצוא קבוצה בסביבת מגוריה.
ולכו (בעצם לכנה) להיבדק, כי גילוי מוקדם מציל חיים.

שנהיה כולנו בריאות ובריאים ושתפו בריצות שלכם במהלך אוקטובר עם ההאשטג ונעזור ביחד לפרוייקט העלאת המודעות לסרטן השד של .

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3kdku6p
ספוטיפיי >> https://spoti.fi/3kdzktE
ובכל אפליקציות הפודקאסטים

15/09/2022

רוצים לזכות באנדורפין ספיד 3 של סאקוני?

הקשיבו לפרק 45 שבו אירחנו את אריה גמליאל לשיחה על כמעט חמישה עשורים של ריצה, ופגשנו מעיין שופע של ידע וניסיון שכל רצה ורץ יכולים ללמוד ממנו ולקבל בוסט לריצה שלהם.

***

הפרק הוקלט בחסות Saucony, שגם תפנק אחת או אחד מכם בחבילת פרס משוגעת, שכוללת: נעלי אנדורפין ספיד 3, גרבי פיצ׳רס ו... אימון 1 על 1 עם אריה!

איך אפשר לזכות בפרס?
1. עשו לייק לעמוד של Saucony.
2. חפשו את הפוסט המתאים וכיתבו בתגובה מה הטעות שאריה גילה באימונים שלו (התשובה/ות בפרק כמובן), מה היתה הטעות שלכם בתחילת דרככם ואיך השתפרתם בריצה כשהבנתם את הטעות.
3. תייגו חבר/ה שחייבים לשמוע את הפרק.
הסיפור שאריה ואנחנו הכי נאהב יזכה!
ההשתתפות עד 25.9
שם הזוכה יפורסם ב 28.9

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3xqakrP
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/3Do5n6n
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

קצב דיבור - פודקסט הריצה של ישראל. כל מה שמעניין בסצנת הריצה: ראיונות עם רצות ורצים מעניינים, סדרת הבת ׳רצים בזמן׳ עם נחשון שוחט, ופרסומות שפחות מבית האחים שושני. קיצר,...

30/06/2022

גם בחולות המדבר הלוהטים דודו דאנו חשב על הארץ, עמד בצפירה וזכר שקהילת רצים ומתאמנים צופה בו מרחוק.
בפרק 42 השיחה עסקה בעיקר בערכים, בחינוך, באהבת הארץ והספורט ובמסע התפתחות אישי, עד שהמרוץ הבלתי נתפס במדבר בנמיביה הופך לפעמים לתפאורה של כל אלה. זה פרק שאנחנו בטוח נקשיב לו יותר מפעם אחת.

ובינתיים, בעוד שכאן כולנו מקטרים על החום של יולי-אוגוסט שנמצא בפתח, דודו שיתף חוויות מריצה ב-52 מעלות ויותר. אז... יש לנו 3 כובעי קיץ לחלק לכן ולכם, מתנת החברים ב- Salomon israel , בתמורה לתגובות עם רעיונות ופתרונות יצירתיים, קלים ומעולים לשימור שגרת ריצה יעילה ובטוחה בקיץ* (ולא, לחכות לנובמבר זה לא פתרון שיזכה בפרס...)

*ההשתתפות עד 9.7. שמות הזוכים.ות יפורסמו כאן ב 10.7
*התגובות הזוכות ייבחרו לפי שיקול דעתנו בלבד. הילדות שלנו לא ישתתפו בפעילות. מילה.
*המתנה תימסר בחנות Salomon בת״א.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3bD6CCW
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/3I1wN2l
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

קצב דיבור - פודקסט הריצה של ישראל. כל מה שמעניין בסצנת הריצה: ראיונות עם רצות ורצים מעניינים, סדרת הבת ׳רצים בזמן׳ עם נחשון שוחט, ופרסומות שפחות מבית האחים שושני. קיצר,...

03/06/2022

חולמים לרוץ בשטח? או שממש לאחרונה התחלתם לרוץ בשטח? אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה.

בפרק 41 דיברנו עם אילן פריש על כל מה שחשוב וכדאי לדעת לפני שיוצאים לשטח בפעמים הראשונות - ממסלולים ועד ציוד, מטכניקה ועד מזון, ועוד המון טיפים ומידע חשוב.

וכדי להבטיח שתרוצו על זה, HOKA ONE ONE באה לסדר אתכם:
האזינו לפרק, גשו לפוסט שבלינק למטה, ורצה אחת ורץ אחד יזכו בחבילה חלומית לריצת שטח:
זוג נעלי שטח של הוקה, גרבי בלגה, חודשיים אימון במועדון השטח Summit ו... הרשמה למרוץ סובב עמק.

אם לא היינו רצים כבר בשטח בעצמנו, לגמרי היינו מתחרים בכם על זה!
הנה כאן >> https://bit.ly/3NFQNt0

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3x5RswX
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/3x9NJ2P
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

03/06/2022

יצא לכם פעם לקלוט שאתם מפחדים מקצב מסויים שהמאמנ/ת ביקשו שתרוצו באינטרוולים? או שעולה לכם הדופק לפני עליה/ירידה? או שהרגשתם חרדה לפני מרוץ?

בפרק 40 הזמנו את מיכל יערון, פסיכולוגית המלווה ספורטאים, לדבר על ריצה, פחדים וחרדות. שאלנו למה בכלל משתרבבים הרגשות האלה לתוך עשייה ספורטיבית שהיא בסך הכל תחביב, מה גורם להם, ואיך אפשר לזהות ולהפחית אותם.

דיברנו גם על תפקיד המאמן.ת בבניית חוסן נפשי אצל מתאמנים ומתאמנות, וגם על חרדת ביצוע, חשש לחזור לפעילות לאחר פציעה ואפילו על דרכי ההתמודדות המומלצות, ועל השונות בין נשים וגברים בהקשר הרגשי הזה.

פרק מומלץ בחום ולא מפחיד בכלל.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3N9zboX
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/3LgBWnm
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

03/06/2022

בפרק 39 זכינו בשיחה מרתקת עם שירית כשר, המייסדת והרוח החיה של מועדון רצי הסמטה שהוא לא רק מועדון ריצה, אלא גם בית לחינוך לערכים והצטיינות לילדות וילדים ממשפחות מעוטות יכולת כלכלית, בעיקר מקרב קהילת יוצאי אתיופיה וקהילת מבקשי המקלט.

זו היתה שיחה ממלאת השראה - על הכוח של הצטיינות בספורט לשנות את החיים של ילדה או ילד, קצת מדכאת - על פרצופה של המדינה, ומרגשת - על אנשים טובים באמצע הדרך.

אז אם התרגשתם כמונו, אל תחסכו ושתפו בתגובות. אנחנו בטוחים ששירית תשמח לחלוק אותן גם עם האתלטים.יות וצוות המועדון.

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3xqPhWQ
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/37cG21Q
ובאפליקציות הפודקאסטים השונות

*ואם במקרה תעצרו לפני ׳פרסומות שפחות׳ ותקווה שושני (למה שתעשו את זה?!), נכתוב גם כאן שבאתר של רצי הסמטה אפשר לתרום לקידום פעילות המועדון >> https://www.hasimta.org/hebrew

13/04/2022

בפרק 38 דן סלפטר שיתף אותנו בפתיחות נדיבה במיוחד.
בחלק הראשון של הפרק דיברנו בעיקר על שנותיו הראשונות בספורט ועל הדרך שעשה מרץ עם שאיפות מקצועניות למאמן ששואף להביא רצות ורצים לרמה עולמית.

בחלק השני דן שיתף אותנו בידע שלו, בתפישת עולמו המקצועית, בעקרונות תורת האימון כפי שהוא מיישם בתכניות שהוא כותב וגם בקשת התחושות שחווה מאמן כשהרצ.ה שלו על המסלול.

בין לבין דיברנו על יחסי מאמן-מתאמנת, על קהילת המאמנים, על עתיד הריצה וגם על הטעות הגדולה שעושים רצים חובבים ומאמניהם.

** אורך הפרק קרוב לשעתיים, וגם זה רק כי לא היה לנו נעים לגזול מדן עוד זמן בהקלטה אחת. ולא - לא רצינו לחלק לשני פרקים, אבל במיוחד בשבילכם הטמענו בכל אפליקציות הפודקאסטים כפתור pause ⏸ **

להאזנה:
בפודקאסט >> https://bit.ly/3IhTvlq
בספוטיפיי >> https://spoti.fi/34OkKGn
ובכל אפליקציות הפודקאסטים