Ramuan Herbal Ummi

13/01/2026

misalnya:

1. Mengajak anak minum es teh, soda, atau minuman manis setiap hari, padahal itu bikin gula darah naik dan ginjal kerja ekstra

2. Membiarkan anak jarang minum air putih, sehingga tubuh kekurangan cairan dan berisiko batu ginjal

3. Sering mengajak anak makan makanan instan atau tinggi garam, yang bisa membebani fungsi ginjal pelan-pelan

Ingat, ginjal anak masih berkembang. Kalau dari kecil terbiasa salah, risiko gagal ginjal & cuci darah di usia muda makin
besar.

Jadi, mulai sekarang orang tua harus lebih selektif: ajak anak minum air putih cukup, makan buah, dan biasakan pola hidup sehat.

13/01/2026

13/01/2026

manfaat minum bawang LANANG HITAM

Aturan Minum Bawang Lanang Hitam untuk Hipertensi, Kolesterol, dan Diabetes Bawang lanang hitam alias black garlic dikenal kaya antioksidan & aman buat lambung. Tapi... cara konsumsinya harus tepat biar khasiatnya maksimal!

Berikut panduan konsumsi berdasarkan jenis penyakit:

1. Untuk Hipertensi (Darah Tinggi)

Dosis: 1-2 siung per hari

Waktu minum: pagi hari saat perut kosong atau 30 menit sebelum sarapan

Cara: dikunyah langsung, atau ditelan dengan air hangat

Durasi: rutin setiap hari selama 1-2 bulan, sambil cek tekanan darah

Fungsinya membantu melemaskan pembuluh darah & menurunkan tekanan darah secara perlahan.

2. Untuk Kolesterol Tinggi

Dosis: 2 siung per hari (pagi & malam)

Waktu minum: setelah makan (sarapan & makan malam)

Cara: bisa dikunyah, atau dijadikan teh (rendam 1 siung dalam air hangat 5-10 menit)

Durasi: rutin selama 4-6 minggu, pantau kadar kolesterol

Membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) & meningkatkan HDL (kolesterol baik).

3. Untuk Diabetes / Gula Darah Tinggi

Dosis: 1 siung, 2 kali sehari

Waktu minum: setelah makan siang dan makan malam

Cara: kunyah langsung, atau potong kecil & telan

Durasi: 1-2 bulan, pantau gula darah secara

berkala

Membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

13/01/2026

Ternyata Ada 5 Cara Sebelum Tidur Supaya Pulih Secara Total Kalau Dilakukan Rutin!+

Banyak orang kira istirahat itu cuma soal tidur cukup. Padahal, tidur aja belum tentu bikin tubuh dan pikiran benar-benar sembuh. Kadang kita bangun masih capek, suasana hati kacau, dan energi terasa bocor ke mana-mana. Nah, rahasianya ternyata ada di kebiasaan sebelum tidur.

Berikut 5 cara sederhana tapi powerful buat bantu tubuh dan pikiran pulih total tiap malam:

1 Lepaskan semua yang menempel di pikiran. Tulis hal-hal yang kamu pikirkan di jurnal, atau cukup ucapkan dalam hati, "Aku izinkan diriku istirahat." Dengan begitu, otak tahu waktunya berhenti bekerja keras.

2 Matikan layar 30 menit sebelum tidur.

Cahaya biru dari HP bisa bikin otak "tertipu" seolah masih siang. Ganti waktu scrolling dengan baca buku ringan atau dengar musik tenang.

3 Tarik napas dalam 3 kali sebelum rebahan.

Coba fokus di napas: tarik lewat hidung, hembus lewat mulut. Ini membantu sistem saraf beralih dari mode "sibuk" ke mode "tenang."

4 Ucapkan 3 hal yang kamu syukuri hari ini. Rasa syukur kecil bisa memperbaiki mood dan bantu tidur lebih nyenyak, karena otak terprogram dalam energi positif.

5 Atur niat untuk bangun dengan perasaan segar. Kedengarannya sederhana, tapi sugesti sebelum tidur bisa benar-benar memengaruhi kondisi saat bangun. Pikiran dan tubuh itu saling terhubung, loh.

Kalau kamu lakukan ini rutin, pelan-pelan bukan cuma tidurmu yang membaik - tapi kesehatan mental, fokus, dan energi harianmu pun ikut pulih total.

09/01/2026

Inilah Rahasia Orang Berpenghasilan Kecil tapi Tetap Tenang soal Uang

Banyak orang mengira ketenangan finansial hanya milik mereka yang berpenghasilan besar. Padahal, dalam kenyataan sehari-hari, ada orang dengan pemasukan terbatas yang justru hidup lebih tenang dibanding mereka yang gajinya berkali lipat. Bukan karena tidak punya masalah, tetapi karena cara memandang dan mengelola uangnya berbeda.

Ketenangan soal uang bukan terutama soal jumlah, melainkan soal kendali. Orang berpenghasilan kecil yang tetap tenang biasanya tidak hidup dalam ilusi, tidak mengejar gaya hidup palsu, dan tidak membiarkan uang mengatur emosinya. Berikut beberapa rahasia yang sering luput diperhatikan.

Pertama, mereka jujur pada kondisi sendiri. Mereka tahu persis berapa yang bisa dibelanjakan dan berapa yang harus ditahan. Tidak ada drama menutup-nutupi angka, tidak ada kebiasaan pura-pura mampu. Kejujuran ini membuat keputusan finansial lebih tenang dan realistis.

Kedua, mereka memprioritaskan kebutuhan, bukan citra. Gengsi tidak dijadikan kompas hidup. Selama kebutuhan dasar aman, mereka tidak merasa perlu membuktikan apa pun lewat barang atau gaya hidup. Ketika gengsi turun, kecemasan ikut turun.

Ketiga, mereka punya batas yang jelas. Tidak semua ajakan diikuti, tidak semua keinginan dipenuhi. Mereka berani berkata cukup. Batas inilah yang sering hilang pada orang dengan penghasilan lebih besar, tetapi pengeluaran tidak terkendali.

Keempat, mereka terbiasa hidup dengan perencanaan sederhana. Tidak rumit, tidak berlebihan. Mencatat, menunda, dan mempertimbangkan menjadi kebiasaan harian. Keteraturan kecil ini menciptakan rasa aman yang nyata.

Kelima, mereka tidak menggantungkan harga diri pada uang. Uang diperlakukan sebagai alat, bukan identitas. Ketika nilai diri tidak ditentukan oleh saldo, tekanan batin berkurang drastis.

Pada akhirnya, ketenangan finansial tidak selalu menunggu penghasilan naik. Ia sering lahir dari cara hidup yang lebih sadar dan jujur. Dan ironisnya, justru dari ketenangan itulah jalan menuju kondisi yang lebih baik perlahan terbuka.