09/08/2022
Eitss, buat kamu yang kalau makan belum pakai aturan waktu yang pasti, ini dia waktu-waktu makan yang ideal
⏰Waktu Makan Yang Ideal🍽️
🥪Sarapan sebelum pukul 9 pagi
Setelah bangun tidur, kadar gula darah akan turun sekitar satu sampai dua jam setelah bangun tidur. Jadi, sarapan sebelum pukul 9 pagi merupakan waktu yanh ideal untuk memberikan otak dan tubuh Anda makanan.
🍱Makan siang sekitar pukul 12 siang
Sebagian besar orang makan siang saat waktu istirahat tiba, yaitu sekitar pukul 12 siang. Sebenarnya, tidak ada masalah dengan wakru makan siang yang ideal ini.
🥗Makan malam sebelum pukul 8 malam
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang masuk sebelum Anda tidur, karena tidur dalam keadaan perut penuh tentu tidan baik untuk kesehatan.
🍿Makan camilan 4 jam setelah sarapan
Pada dasarnya, tubuh perlu untuk perlu diisi setiap 4-5 jam sekali. Jadi, jangan heran jika Anda sudah meradakan lapar ketika empat jam setelah Anda sarapan.