18/10/2024
Mangga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, antara lain:
Kaya akan Nutrisi: Mangga mengandung vitamin C, A, E, dan K, serta serat, folat, dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Vitamin C dan A dalam mangga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Baik untuk Kulit dan Mata: Vitamin A dalam mangga mendukung kesehatan mata dan kulit, membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan menjaga kelembapan kulit.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Mangga kaya akan antioksidan dan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mendukung Kesehatan Otak: Mangga mengandung vitamin B6, yang penting untuk menjaga fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi serta memori.
Membantu Mengontrol Gula Darah: Meski mangga manis, dalam porsi yang tepat, mangga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung metabolisme tubuh.
Mangga juga rendah kalori, sehingga dapat menjadi camilan sehat.
berat
