Belajar Jadi Manusia

15/02/2023

28/05/2022

Mau belajar mengelola marah?

26/10/2021

30/05/2021

Hari minggu kayaknya pas buat liat jokes anak Twitter.

29/05/2021

Ketika hal buruk terjadi dan meninggalkan trauma, perlu waktu untuk merasa aman lagi.

Butuh waktu untuk menerima apa yang terjadi dan belajar untuk berdamai dengan peristiwa itu.

Dalam bukunya "Death and Dying, Elizabeth Hubler Ross mengatakan ada lima tahapan sebagai proses mengatasi trauma:

1. Penyangkalan atau pengingkaran (denial)
2. Marah (anger), mengasihani diri sendiri,
3. Tawar-menawar dan tarik ulur - biasanya dengan Tuhan (bargaining),
4. Depresi (depression)
5. Menerima (acceptance).

Menghilangkan trauma memang nggak mudah, tapi bukan berarti mustahil.

Kalau kamu merasa nggak bisa melakukannya sendiri, jangan segan minta bantuan orang terdekat atau bantuan ahli.

28/05/2021

Secara evolusi, manusia nggak punya kemampuan memprogram dirinya sendiri untuk hanya merasa bahagia dan mengesampingkan perasaan sedih.

Makin sering menghindar dari emosi negatif, seseorang akan kehilangan kesempatan untuk belajar memproses dan mengontrol emosi.

Emosi negatif membuat seseorang lebih waspada terhadap lingkungan sekitar.

Toxic positivity adalah generalisasi yang berlebihan dari keadaan bahagia dan optimis. Apa aja yang dilakukan berlebihan akan berubah jadi racun.

Karena bagaimanapun, manusia itu nggak sempurna. Manusia bisa cemburu, marah, sedih, takut atau kesal. Dengan pura-pura bersikap positif, manusia menyangkal validitas pengalamannya yang sejati.

Aku jadi kangen mas Didi Kempot.

27/05/2021

Kalau seseorang curhat, kadangkala bukan untuk cari solusi. Mereka hanya ingin didengarkan.

Mendengar juga ternyata butuh skill.

Terimakasih sudah mau peduli.

26/05/2021

Waktu telah mengajari kita banyak hal tentang kehidupan. Beberapa menghasilkan perubahan hidup yang baik atau buruk.

Perubahan yang nggak menyenangkan membuat kita sering mencari kedamaian dalam diri.

Kedamaian diri adalah suatu keadaan dimana manusia merasa damai secara mental dan spiritual sesuai dengan pengetahuan dan pemahaman yang cukup untuk membuatnya kuat menghadapi stress dan tekanan.

Menemukan kedamaian diri bukan berarti nggak ada hal buruk yang bisa menimpa kita atau selalu bahagia. Tapi artinya kita bisa belajar menghadapi tantangan dengan cara yang tepat tanpa mengganggu keseimbangan hidup.

Peace come from within. Do not seek it without. (Buddha Gautama).

Selamat Hari Raya Waisak.

25/05/2021

Menulis ini untuk diri sendiri.

Karena manusia tempatnya salah dan lupa.

24/05/2021

Kamu akan lebih kuat dari sebelumnya, dan nggak akan menyesali pilihan untuk melanjutkan hidup. Karena semua selalu jadi lebih baik.

Happy monday!

23/05/2021

Dalam buku "Biology of Belief" tulisan Dr. Bruce Lipton, Ph. D, sel kanker bisa ditekan (bahkan dikalahkan) dengan keyakinan dan perilaku.

Perubahan gizi dan gaya hidup menekan ekspresi gen pro-kanker.

György Irmey, direktur Asosiasi Ketahanan Biologis terhadap Kanker di Heidelberg, mengatakan bahwa "penyakit kanker kerap diikuti proses inflamasi." Studi terbaru menunjukkan meditasi dapat menekan gen yang menyebabkan inflamasi.

Kalau boleh saya simpulkan: "Menjaga kesehatan adalah sebuah masalah gaya hidup".

Buat teman-teman yang masih sehat, jangan lupa jaga gaya hidupnya ya.

22/05/2021

Merasa cemas ternyata ada manfaatnya. Sejumlah ilmuwan menemukan bahwa kecemasan nggak selalu berujung pada sesuatu yang buruk.

Rasa cemas yang cukup mendorong seseorang untuk punya motivasi lebih terhadap kehidupan.

Selain itu, cemas juga memungkinkan manusia bereaksi dengan cepat pada kondisi darurat.

Tapi kalau perasaan cemasmu udah sampai tahap mengganggu keseharian, kamu perlu konsultasi pada profesional ya.

21/05/2021

Gaes, udah makan siang?

20/05/2021

Semua orang di dunia ini punya zona waktu.

Orang di sekitarmu mungkin berada di depanmu, dan beberapa diantara mereka ada di belakangmu.

Nikmati perjalananmu.

19/05/2021

Belum punya pekerjaan yang ideal, belum punya ini dan itu membuat kamu jadi cemas.

Kamu jadi mempertanyakan banyak hal. Rencanamu, tujuanmu, semuanya.

Udah berjuang dan ketemu jalan buntu. Nggak punya solusi.

Ini hal yang sangat wajar terjadi. Semua akan baik adanya. Nggak apa-apa kalo lagi merasa nggak bisa apa-apa.

Bertahan.

27/04/2021

Hello, see you tomorrow 😉

11/02/2021

Ada masanya manusia mengalami ritme pasang dan surut.

Cintai dirimu dalam segala keadaan.

Ada banyak cara untuk mulai mencintai diri sendiri, salah satunya adalah berdamai dengan diri sendiri.

15/01/2021

Seorang teman curhat di WA, begini katanya:
"Aku sekarang takut melihat cermin. Gendut, berjerawat, kulit kusam, rambut rontok. Aaah, aku benar2 tidak menarik"

Kenyataan yang terjadi adalah, 2bulan yang lalu dia melahirkan dan hanya punya waktu tidur 2jam sehari. Saat ini masih aktif menyusui anaknya dan masih dalam fase recovery pasca operasi.

Ketidakseimbangan hormon pasca melahirkan tidak membuatmu jadi tidak berharga. Kamu tetap istimewa. Cantik. Penuh cinta.

Cermin itu cuma kaca. Kamu lebih dari itu 😉

08/01/2021

Manusia cemas karena memikirkan masa depan dan penuh penyesalan karena hidup di masa lalu.

Hiduplah di masa kini.

Bernafaslah dalam-dalam.

Bersyukur dan berbahagialah.

🙏🙏🙏

03/12/2020

Perubahan terjadi dengan beberapa jalan. Terpaksa, dipaksa oleh keadaan atau atas kesadaran diri sendiri.

Kamu termasuk yang mana? 😁

17/11/2020

Perjalanan jauh dimulai dari satu langkah.

25/10/2020

Pelajaran dari Bikini Bottom

05/10/2020

Saya kurang setuju sama Pramuka yang tak kenal putus asa.

Putus asa adalah manusiawi. Itu adalah indikator bahwa kita sedang bertumbuh. Yuk belajar menikmati perjalanan ini. Jatuh? Bangun. Jatuh lagi? Ya bangun lagi 😊

13/09/2020

Gak semua orang harus produktif di masa pandemi. Kalau kamu bisa, itu luar biasa. Beberapa orang hanya berusaha untuk bertahan, dan mencoba bertahan itu melelahkan.

Bersyukur itu baik. Bisa hidup dan sehat harus disyukuri.

Tapi pasti ada "bad day" di mana diri merasa sebagai mahluk paling menderita sedunia--atau minimal nomor sekian paling menderita.

LET IT BE 😊

22/08/2020

Love yourself, hug yourself 💗

17/08/2020

Do not give up.

15/08/2020

It's okay not to be okay 😊

13/08/2020

Udah umur segini kok belum sukses; belum nikah; belum punya anak; belum beli rumah; belum punya investasi; .....

Orang-orang kok udah jadi ini; jadi itu; punya ini; punya itu; .....

Segala sesuatu dalam hidup terjadi sesuai waktu kita. Jam kita. Segalanya terjadi sesuai dengan kecepatannya masing-masing. Mereka semua punya waktu dan jam sendiri, begitu juga dengan kita.

Hidup luar biasa adalah hidup yang dijalani dengan baik.

12/08/2020

Kadang memang bosan selalu ada di rumah, tapi ternyata banyak lho yang bisa kita lakukan. Semangat ya!

07/08/2020

Kalau lelah, istirahat. Lalu bangun dan berjalan lagi. Semangat lagi.

31/07/2020

Baik kita siap atau tidak, hidup akan terus mengajarkan kita.

27/07/2020

Selamat menjalani Senin yang .........

26/07/2020

a friend in need is a friend indeed.

24/07/2020

Selamat pagi

23/07/2020

Hiduplah saat ini. Disini. Kini.

22/07/2020

Jadi ingat lagunya Ari Lasso yaa..

22/07/2020

Bangun tidur, mandi, sarapan, minum air putih, dan jalani hari ini dengan sadar sepenuhnya.

22/07/2020