Piroska Tímea - New Life Lab

01/01/2025

2025 Tudatos Tervezése 📝?

Nem biztos, hogy neked arra van szükséged, hogy leülj, és hónapról hónapra eltervezd mikor-mit csinálsz. Az is lehet, hogy tele vagy szorongással, ha az új évre gondolsz, és persze vannak, akik nagy lendülettel vetik bele magukat az évtervezésbe, hogy január második-harmadik hetére sutba dobják a terveket. És
tudod mit? Akárhogy is legyen, tök oké:)

Évindítónak a következő gondolatot hoztam - bármit is akarsz elérni 2025-ben, három kulcsfontosságú területre érdemes fókuszálnod:

Önmagad Elfogadása 💝: Ismerd fel és értékeld egyedi tapasztalataidat és személyes meglátásaidat. Te vagy a legjobb szakértője saját utadnak. Például ha introvertált vagy, az nem "hiba" – hanem olyan tulajdonság, ami lehetővé teszi, hogy mélyebben átlásd a helyzeteket és értékes meglátásaid legyenek. A világnak szüksége van a te megfontolt nézőpontodra!
Vagy ha a szorongással való küzdelmed megtanított a türelemre és az önegyüttérzésre., az nem gyengeség, hanem olyan bölcsesség, amit most már tovább tudsz adni másoknak.

A Változás Ereje ⚡️: Az önfejlesztés nem csak rólad szól – hanem arról a pozitív hatásról, amit létrehozol. Azonosítsd be azokat a területeket, ahol a személyes fejlődésed mások számára is inspirációt jelenthet. Például ha megtanulod kezelni a stresszt és nyugodtabban reagálsz a kihívásokra, a családod és a kollégáid is egy kiegyensúlyozottabb környezetben élhetnek. Az ő életükre is pozitív hatással lesz a te fejlődésed.

Konkrét Lépések 👣: Tervezd meg azokat a napi gyakorlatokat és szokásokat, amelyek segítenek fenntartani a változást. A kis lépések vezetnek a legnagyobb átalakulásokhoz. Legyen szó egy reggeli légzőgyakorlat bevezetéséről, vagy a napi 10 perc énidőről.

Amit most teszel, az formálja a jövődet. Akár a korlátozó hiedelmeid lebontásán dolgozol, akár azon, hogy 2025 legyen a te éved, ne feledd:
A te utad egyedi és értékes, és most van itt az idő, hogy ezt teljes mértékben megéld. 🌟
Egy olyan év vár ránk, ami tele lesz új felismerésekkel, bátor döntésekkel és személyes áttörésekkel. 💫
Izgatottan várom, hogy együtt folytassuk ezt az utat az új évben! 🤗

01/01/2025

Szóljon ez az év arról, hogy elfogadod és szereted azt, aki vagy! 🥂

31/12/2024

Mostanában sokat gondolkodom azon, mit is kéne ünnepelni igazából. Nem csak a nagy dolgokat - a próbálkozásokat is! Nem csak a célba érést, hanem az út közbeni pihenőket is.
Mert nem az határoz meg, hogy mit értünk el, hanem hogy volt-e bátorságunk belevágni valamibe. Hogy mertünk-e hibázni ahelyett, hogy a tökéletes pillanatra vártunk volna. 🌟
Az év végén nézzetek kicsit vissza Ti is: ünnepeljétek meg a kis győzelmeket, még a kusza részeket is, és mindazt, amit útközben tanultatok. Lehet, hogy mások észre sem vették - de nektek sokat jelentett, formált rajtatok.
Szerintem nincs nagyobb bátorság, mint amikor merünk tökéletlenek lenni. Amikor nem a hibátlanságra törekszünk, hanem arra, hogy őszintén éljünk. ✨
Szóval én most megállok egy pillanatra, és megünneplem mindazt, ami vagyok - a jó részeket, a hibáimat, és azt is, amikor volt merszem kockáztatni.
Emelem poharam a tökéletlen ragyogásunkra! 🥂
Ti mit ünnepeltek meg az idei évből?

30/12/2024

Ezzel a kis elgondolkodtatóval zárjuk le az idei évet, a megbánás témáját, és az esetlegesen hozzá fűzött negatív érzéseket is.

Hogyan tanuljunk meg megbocsátani magunknak?

A megbánás gyakran magával hozza az önostorozás érzését, de az önmagunknak való megbocsátás ugyanolyan fontos. Nem vagyunk tökéletesek, és soha nem is leszünk. Az élet lényege, hogy hibázunk, de ezekből a hibákból tanulunk és fejlődünk. Emlékeztesd magad arra, hogy az önszeretet és az önelfogadás segít a legjobban a megbánások feldolgozásában.

Engedd el a múltat, és koncentrálj arra, hogy mit hozhat a jövő! 🥰

29/12/2024

2025-ben találd meg az egyensúlyt.
Dolgozz keményen, de ne engedd, hogy a munka átvegye az uralmat az életed felett – eltűnhetsz a saját életedből.
Ha szeretsz, tedd teljes szívvel, ne félig-meddig. Az élet túl rövid a kompromisszumokhoz.. ✨
Nézz magadba, és hidd el: neked is járnak a nagy álmok. Sosincs késő változtatni, és elkezdeni azt az életet, amire mindig is vágytál. A másokkal való versengés csak felőröl. Te önmagadban vagy értékes, pont úgy, ahogy vagy.🦋
Bízz az útban, amin jársz. Van, ami neked van megírva, van, ami másnak. Ami nem tesz boldoggá, azt ereszd el - pokolian nehéz, de megéri.
Változunk, alakulunk, ez az élet rendje. 🌿
Néha elég csak venni egy nagy levegőt, és hagyni, hogy a dolgok a helyükre kerüljenek. 🕊️

27/12/2024

Pár szóban a megbánás pozitív oldaláról... mert bizony van ilyen!

Amikor megbánunk valamit, az a lelkiismeretünk jelzése, hogy a múltbeli cselekedeteinkből valami fontosat tanulhatunk. A megbánás nem a kudarc jele, hanem egy lehetőség arra, hogy javítsunk és növekedjünk. Legközelebb, amikor megbánást érzel, próbálj meg nem elmerülni a negatív érzelmekben, hanem inkább arra koncentrálj, hogyan fordíthatod ezeket a tapasztalatokat előnyödre. 😇

25/12/2024

Újratöltődés?

Az év vége közeledtével itt az idő, hogy elcsendesedj 🧘‍♀️, feltöltődj 🔋, és tudatosan tervezd meg a következő évedet.
2024 zárása tökéletes pillanat arra, hogy átértékeld az céljaidat, megünnepeld az eddig elért eredményeidet, és lelkesedéssel tekints a jövőbe. 🎯

Akár már régóta dolgozol a belső korlátaid lebontásán, akár most kezded felfedezni az önfejlesztés útját 🌱, az év vége mindannyiunknak lehetőséget ad arra, hogy megálljunk, újrahangolodjunk, és céltudatosan haladjunk tovább.

Amire mindig szükséged lesz: Önreflexió és Belső Kapcsolódás 🤍

Az év vége természetes módon hív minket az elmélyülésre – nem csak az eredményeink számbavételére, hanem annak átgondolására is, hogy milyen pozitív változást hoztunk létre magunkban és kapcsolatainkban.

Gondold át:

Melyik felismerés vagy személyes áttörés formálta leginkább az évedet? 💫

Hogyan tudod ezt a belső tudást még mélyebben integrálni 2025-ben? 🎯

Kinek segíthet a te személyes átalakulásod története abban, hogy ő is elinduljon ezen az úton? 🤝

Békés Ünnepeket! 🎄
Timi

24/12/2024

Hoztam egy listát, fogadd el ajándékomként. 🎁

Használd kapaszkodónak, de csak lazán és könnyedén; azzal foglalkozz, amivel azonosulni tudsz, amit magadénak érzel. Az ünnepek a megállás és az újrakezdés időszaka is egyben, használd ki ezt a varázslatos időt arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és az álmaidhoz!

1) Állj meg egy pillanatra!
Az ünnepek tökéletes alkalmat kínálnak a lelassulásra. Tedd félre a rohanást, és figyelj arra, ami igazán fontos.

2) Értékeld az évet!
Gondold végig, milyen sikereket értél el 2024-ben, milyen kihívásokat küzdöttél le, és mit tanultál ezekből.

3) Tűzz ki szándékokat, ne célokat!
Az új év tervezésekor ne csak konkrét célokra fókuszálj, hanem arra is, hogyan szeretnéd érezni magad, és milyen emberré szeretnél válni.

4) Engedd el a tökéletességet!
Nem kell, hogy minden ajándék, fogadalom vagy terv hibátlan legyen. Az önelfogadás az önmegvalósítás alapja.

5) Tölts időt önmagaddal!
Adj magadnak egy kis "énidőt" – legyen az olvasás, séta a hóesésben, vagy csak egy csésze forró tea csendes élvezete.

6) Találj inspirációt!
Olvass egy motiváló könyvet, nézz meg egy inspiráló filmet, vagy hallgass olyan zenét, ami feltölt és előre visz.

7) Hálaadás
Gondold végig, mi mindenért lehetsz hálás – ez segít az önmagaddal való kapcsolat mélyítésében és pozitív energiát ad.

8) Kapcsolódj!
Az ünnepek az emberi kapcsolatok ünnepléséről is szólnak. Beszélgess mélyen szeretteiddel, barátaiddal, és oszd meg érzéseidet.

9) Higgy az álmaidban!
Karácsony a csodák ideje. Használd ezt az időszakot arra, hogy újraéleszd magadban azokat az álmokat, amelyeket eddig félretettél, és lépj egyet a megvalósításuk felé!

Remélem megtalálod és kiveszed belőle magadnak, ami előre visz. Kellemes, örömökkel teli karácsonyi ünnepeket, és sikerekben, fejlődésben, kibontakozásban gazdag új évet kívánok! 🎀🎄

Szeretettel,
Timi

18/12/2024

Folytatva a megbánás témáját:

Érdemes megfigyelni, hogy ez az érzés bizony gyakran körbeforgó gondolatok formájában jelentkezik, amelyek visszatarthatnak minket attól, hogy a jelenre koncentráljunk. Az első lépés az, hogy elismerjük a megbánást, de ne ragadjunk benne. Fogadjuk el a múltat olyannak, amilyen, és koncentráljunk arra, hogy mit tanulhatunk belőle.

Ne felejtsd el, hogy a hibák emberiek, és mindenki átéli őket.

Engedd el a bűntudatot, és lépj tovább a tanulságokkal! 😊

04/12/2024

A karácsonyhoz közeledve (és persze advent kezdetének alkalmával) sok helyen olvasni/hallani: ideje elcsendesedni, befelé figyelni, az esetleges hibákat megbánni... Ez rendkívül érdekes számomra, így kapva kapok az alkalmon, hogy kicsit górcső alá vegyük ezt a témát egy másik szemszögből (is). 🔍

(Ezzel párhuzamosan hozom be, hogy kipattant a fejemből; talán érdemes lenne egy-egy területet mélyebben körbejárni, így kreatív flowmat megragadva összegyűjtöttem izgalmasabbnál izgalmasabb témákat, amiket terveim szerint a hét közepén, szerdánként hozok majd Nektek, hogy megnézzük mik a megéléseitek, véleményetek velük kapcsolatban.)

Visszakanyarodva tehát, elsőnek a megbánás témakörét hozom, mert szerintem most nagyon aktuális, hiszen mindannyiunk életében vannak olyan pillanatok, amikor azt kívánjuk, bárcsak másképp cselekedtünk volna. (Év végén talán még inkább.)

Én azt gondolom, a megbánás természetes emberi érzés, de nem kell, hogy gátoljon minket a jövőbeni fejlődésben. A legfontosabb, hogy tanuljunk ezekből a tapasztalatokból, és ne hagyjuk, hogy a múlt hibái megakadályozzanak minket abban, hogy tovább lépjünk. Minden egyes megbánás lehetőség arra, hogy növekedjünk és tanuljunk. ✨

Kommentben várom a véleményeiteket, Ti hogyan kapcsolódtok ezzel?

02/12/2024

🎄 Túlélőkalauz az ünnepi időszakhoz: Hogyan maradjunk tudatosak a karácsonyi őrületben? 🎅

A karácsonyi készülődés sokszor olyan, mint egy végeláthatatlan to-do lista: ajándékok, menü, dekoráció, családi programok... 📝 És közben észre sem vesszük, hogy az ünnep valódi szépsége pont azokban a pillanatokban rejlik, amiket a nagy rohanásban elmulasztunk. De hogyan lassíthatunk le úgy, hogy közben minden meglegyen, aminek meg kell lennie? ✨
Pszichológusként is azt vallom, hogy a kulcs nem a tökéletességre való törekvésben rejlik, hanem abban, hogy megtaláljuk, számunkra mi teszi igazán különlegessé ezt az időszakot. Sokan úgy készülnek a karácsonyra, mintha vizsgára készülnének: minden pontnak teljesülnie kell, különben elrontották. Pedig az ünnep nem erről szól.

Ha azt veszed észre, hogy már megint azon kattogsz, vajon elég szép-e a fa, vagy hogy biztos mindenkinek sikerül-e olyan ajándékot választanod, amivel elégedett lesz, próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot: állj meg egy pillanatra, és vegyél három mély lélegzetet.
🧘‍♀️ Figyelj arra, ahogy a levegő beáramlik és távozik. Ezzel a mini szünettel máris visszahoztad magad a jelenbe, ahol általában kiderül: minden rendben van.
Az is segíthet, ha tudatosan kijelölsz olyan időszakokat, amikor "hivatalosan is" aggódhatsz.
Paradox módon azzal, hogy időt és teret adunk a szorongásainknak, gyakran csökkentjük is azokat, de fontos, hogy ez ne az esti órákban legyen, amikor amúgy is érzékenyebbek vagyunk. 🌙

Az egyik legnagyobb figyelemelterelő a telefonunk. 📱 Bár csábító lehet rögtön megosztani a közösségi médiában a feldíszített fát vagy az ünnepi vacsorát, ezzel pont azt a pillanatot veszítjük el, amit meg szeretnénk örökíteni. Mi lenne, ha idén kipróbálnád a "digitális böjtöt"? Nem kell egész napra, elég ha a közös programok idejére félreteszed a telefont.

És hogy mi teheti igazán emlékezetessé az ünnepeket? Íme néhány ötlet, hogy miként teremthetsz olyan pillanatokat, amikre évek múlva is szívesen emlékszel majd:

🍪 Hozz létre új családi hagyományokat. Mi lenne, ha minden évben közösen sütnétek mézeskalácsot, amiből aztán a fa díszeinek egy része is készülhetne?
❄️ Szentelj időt a természetnek. Egy közös téli séta, amikor megfigyeled a havas tájat, a madarak énekét, a friss levegő illatát, csodás módja a kikapcsolódásnak.
👶 Elevenítsd fel a gyerekkori emlékeidet. Biztosan voltak olyan karácsonyi rituálék, amik különlegessé tették számodra az ünnepet. Oszd meg ezeket a történeteket a családoddal!
☕ Teremts nyugodt szigeteket az ünnepi forgatagban. Egy csésze forró csokoládé a kedvenc foteled mélyén, egy jó könyv társaságában igazi feltöltődést jelenthet.
🚫 Ne félj nemet mondani. Nem kell minden meghívást elfogadnod és minden elvárásnak megfelelned. Válaszd ki azokat a programokat, amik igazán fontosak számodra.

A karácsony mindannyiunknak mást jelent, és ez így van rendjén. Az idei ünnepek alatt próbálj meg figyelni azokra a pillanatokra, amiktől igazán különlegesnek érzed ezt az időszakot.
✨ Mert lehet, hogy a tökéletes karácsony nem is a hibátlan szervezésben rejlik, hanem azokban az apró, néha tökéletlen, de annál értékesebb pillanatokban, amiket szeretteinkkel élünk át. ❤️

25/10/2024

A hetet csodásan zártam, hiszen ma egy szuper podcast beszélgetésen jártam Évinél 😍🎙️

A jelenlegi témánk közzétételére még várni kell, de gondoltam (újra) megosztom Veletek a tavalyi beszélgetésünk anyagát, amiben a vállalkozói és vezetői öngondoskodás, valamint öntörődés fontosságáról beszélgettünk. Ez mindig egy aktuális téma.

Hallgassátok a HR&soul Business and The City-t! 😉
Az említett beszélgetést velem itt éritek el: https://open.spotify.com/episode/40imehiKjpAXB2hQzlMuGE?si=DKCshpgNTWu4P6n8Q6X7jQ

Évi, ismét nagyon köszönöm a meghívásod, és az inspiráló beszélgetést! 🥰
nagy

18/10/2024

Reggel, kávé, és... 😍

Egy különleges meglepetés, ami egyenesen az ICF-től érkezett! Büszkén fogom viselni, hiszen ez egy újabb lépés az utamon. Hálás vagyok minden tanulásért és fejlődésért! 🙏

15/10/2024

🔜 Már javában készülök a mai Marketing Szuperkonferencia interaktív workshopjára, ahol az "Érezd meg az adatot!" témával várlak Titeket. 🧠📊

Izgalmas napnak nézünk elébe, köszönöm a megtisztelő felkérést! 🙏 Marketing Commando

Ki lesz ott ma? Találkozunk? 😊

Marketing Commando

07/10/2024

🎉 Hatalmas öröm számomra, hogy bekerültem Budapest TOP15 coachának listájába az Influence Digest szerint! 🇭🇺
https://influencedigest.com/coaching/top-coaches-budapest-2024/

Ez az elismerés nem csak személyes sikerem, hanem az Antener Kft. és a Z-Press Kiadó csapatának közös eredménye is. Együtt dolgozunk azért, hogy fejlesszük a coaching szakmát Magyarországon.

Néhány gondolat erről a mérföldkőről:

🎓 Az Antener-nél ICF Level 1 coach képzésünkkel a jövő coachait képezzük. Ez a díj is mutatja, hogy jó úton járunk!

📚 A Z-Press Kiadónál folyamatosan hozzuk be a nemzetközi coaching irodalom legjobb könyveit a magyar piacra.

🚀 Szenvedélyem, hogy segítsek az egyéneknek és szervezeteknek korlátozó hiedelmeiket legyőzni, és kézzelfogható sikereket elérni.

Hálás vagyok ezért az elismerésért, és izgatottan várom, hogy továbbra is támogathassam az emberek személyes és szakmai fejlődését Budapesten és azon túl is.

Gratulálok minden coach kollégámnak, aki szintén felkerült erre a listára – együtt emeljük magasabb szintre a coaching szakmát Magyarországon! 🌟

Ha szeretnéd felfedezni a benned rejlő lehetőségeket vagy érdekel a coaching, keress bátran!

This article features the top coaches in Budapest for 2024, professionals dedicated to offering a unique perspective on personal and professional development. From leadership and personal transformation specialists to experts in executive and life coaching, these professionals are committed to helpi...

07/08/2024

📢 Egy újabb szuper workshopunk lesz a héten, és ma még nyitott a regisztráció! Gyertek! 🥰

R É S Z L E T E K :

Szeretnéd jobban megérteni saját és mások viselkedését, mozgatórugóját?

Kíváncsi vagy, hogyan lehet egyszerűbben és őszintébben kommunikálni másokkal?

Érezted már magad játszma helyzetben, esetleg hallottál már a sorskönyvekről?

Akkor ne hagyd ki a legújabb workshopunkat!

"Játszmák nélkül” – workshop a minőségi kapcsolatokért

🗓️ Időpont: 2024.08.09. péntek, 16:00-20:00 között

📌 Helyszín: 1096 Budapest, Thaly Kálmán utca 16-18. fsz. O/1.

👩‍🏫 Oktató: Kayser Ágota, PCC coach, tréner, szervezetfejlesztő

💰 Ár: br. 25.000 Ft

A Tranzakcióanalízis (TA), mint pszichológiai elmélet és terápiás módszer nem csupán a kommunikációs szokásaink megértését kínálja, hanem személyes fejlődésünknek, önbizalmunk növelésének is eszköze lehet. Segít felismerni viselkedési mintáinkat, azokat a "játszmákat", amelyeket tudatosan vagy tudattalanul alkalmazunk kapcsolatainkban, ráadásul amelyek végén általában rossz érzéseink maradnak mégis újra és újra belekerülünk.

Ezen a workshopon te is megismerkedhetsz a Tranzakcióanalízis világával, gyakorlati eszközöket kaphatsz a kapcsolataid fejlesztéséhez és önmagad mélyebb megértéséhez.

Ha velünk tartanál, itt jelentkezhetsz! 😉 :
https://event.z-presskiado.hu/tranzakcioanalizis-workshop

ui: Fontos: a helyek száma korlátozott!

Várunk szeretettel! 😊