Azóta már 37, de ki számolja 💪😄
Nade, bár nehezemre esik félretenni a viccet, nem véletlenül készült el ez a videó még nyáron. A mai napig stresszel, ha új tartalmat osztok meg, mert attól félek, hogy nem érdekel senkit vagy esetleg támadást, agresszív kommenteket kapok. Többek között ezért is készül ennyire "kevés" tartalom, de erről majd később.
Egy-egy szakmai tartalom elkészítése mögött nagyon sok munka van: kezdve az x év egyetemmel + x év tapasztalattal még így is komoly utánanézés és javítgatás van amögött, hogy az tényleg naprakész, hiteles és könnyen felfogható legyen bárki számára. Mert nem szeretnénk ártani.
-----
Annak, hogy nyár óta, miért pont ma osztottam meg ezt a videót, az az oka, hogy egy általam nagyra értékelt és régóta követett tartalomgyártó szakember (aki történetesen orvos) inaktiválta magát a TT-on, azért, mert túl sok sértő és fenyegető (!) kommentet kapott, illetve vissza is éltek a nevével és a profiljával.
-----
Mi ezzel a baj?
Attól, hogy eszel, főzöl, esetleg lefogytál vagy utánaolvastál dolgoknak még NEM értesz a táplálkozáshoz. Azt hiszed, hogy értesz, de hidd el, hogy nem értesz hozzá. Véleményed persze lehet, de ha ezzel telekürtölöd az Internetet, vagy rosszabb esetben szakembereket gyalázol, azzal nemcsak a bull💩et terjeszted, de emiatt nem fog eljutni a valóban helyes, hiteles információ azokhoz, akiknek szüksége lenne rá. És ezzel ártasz. Sokat.
Köszönöm, ha terjeszted ezt a látásmódot vagy csak gondolsz erre a jövőben ♥️
-----
Szórakoztató tartalom és edukáció, nem tanácsadás.
.
.
.
.
.
#egeszsegeseletmod #egeszseg #dietetikus #nondiet #dietculture #táplálkozás #újévújén ##méregtelenítés #diéta #fogyás #kövessdietetikusokat #humor #komédia #komikus #cukormentes #egeszsegeseletmod #vegan #bio
.
💡👀Tudtad, hogy nem kell szándékosan méregtelenítened ahhoz, hogy méregteleníts?
💡Koplalnod meg aztán végképp nem kell, egyébként sincs igazán összefüggés a kettő között.
💡Ez a kis leírás nem teszi lehetővé, hogy szakmai értekezést folytassak a témában, viszont fontosnak érzem beszélni erről, mert vannak dolgok, amelyeket azért mégis megtehetünk
Bármennyire is elcsépelten hangzik, de a legtöbbet azzal teheted, hogy⬇️
✅Vigyázol arra, hogy minél kevesebb káros anyag kerüljön a környezetbe, és pl. rendelés helyett főzöl vagy nem veszel több tárgyat, mint ami szükséges 🌍
De azzal is sokat teszel az egészségedért, ha⬇️
✅Megfelelő mennyiségű rostot eszel (télen is!)💩
✅Kimész sétálni egy picit távolabb, mint a Margitsziget, ahol nincsen szmog🌳
-----
Szórakoztató tartalom és edukáció, nem tanácsadás.
.
.
.
.
.
#egeszsegeseletmod #egeszseg #dietetikus #nondiet #dietculture #táplálkozás #újévújén ##méregtelenítés #diéta #fogyás #kövessdietetikusokat #humor #komédia #komikus
Végre egy diéta, ami működik 💪
Ti hogy álltok az újévi fogadalmakkal?🙈
Szórakoztató tartalom, NEM edukáció, és még véletlenül sem tanácsadás.
.
.
.
.
.
#egeszsegeseletmod #egeszseg #dietetikus #nondiet #dietculture #táplálkozás #újévifogadalom
És hány bubisat? 😁
És ha valaki más bejglit választ—gluténmenteset, cukormenteset vagy vegánt—az is teljesen oké. Neked melyik a kedvenced?
Vajon honnan az inspiráció? 😊🤔🫣
------
Szórakoztató tartalom, NEM edukáció és még véletlenül sem tanácsadás.
#tudatostáplálkozás #nondiet #diéta #cukormentes #vegán #gluténmentes #dietculture #bejgli
#dietetikus #karácsony #táplálkozás #egészség
🍊Tudod, miért jobb a bio narancs héja, mint a sima? 🍊🤔
Karácsony, mézeskalács, és egy kis élelmiszerbiztonság – most kiderül! 🎄🍪 Te melyiket reszeled a sütibe? 👀
-----
#bioélelmiszer #narancshéj #karácsonyiötletek #mézeskalács #tudatostáplálkozás
#dietetikus #karácsony #élemiszerbiztonság #táplálkozás #egészség
Karácsonyi házi müzliszelet✨🎄
Igazából hívhatnám simán házi müzliszeletnek, mert nem az ízvilága évszaknak, ízlésnek megfelelően variálható, igazából BÁRMILYEN fűszerrel, olajos maggal, vajjal vagy növényi zsiradékkal, aszalt vagy liofilizált gyümölccsel elkészíthető, ami van otthon. Na, és a legjobb! Ha van egy tálad és be tudod kapcsolni a sütőt, már el is tudod készíteni 😎
✨Az én verzióm (kb. 25x40 cm-es tepsihez):
200 g zabpehely
200 g dió (durvára őrölve)
100 g aszalt szilva (apróra vágva)
100 g datolya (apróra vágva)
100 g vaj
60 g cukor
4 evőkanál méz
fűszerek (őrölt fahéj és szegfűszeg)
ESZMÉLETLEN finom, komolyan mondom, hogy a bolti verziókat fényévekkel veri ízben, és ajándéknak sem utolsó, mert különlegesebb, mint a többi ilyenkor készült édesség.
---
A saját készítésű, személyre szabott ajándékoknak külön varázsa van. Nemcsak azt adod, amit készítettél, hanem egy kis darabot magadból és az idődből is. ♥️
---
De hogy egy kicsit a dietetikai vonatkozásairól is írjak, igazi rostbomba 💩 és szuperül variálható édesség, nagyon könnyű elkészíteni tejmentes, gluténmentes vagy vegán formában is, a cukormentes változatát bevallom, nem próbáltam, hogy méz és cukor nélkül is ugyanígy összeáll-e, de ha ti igen, írjátok meg, hogy bevált-e.
Szándékosan nem írom, hogy milyen jó édesség alternatíva "bejgli helyett", mert a bejgli az bejgli a müzli az meg müzli. Nem lehet egy ételt önmagában egészségesnek vagy egészségtelennek kategorizálni, inkább azt mondom, hogy sokkal fontosabb, hogy felfedezz, variálj, örömmel készíts – mert ha valami, akkor EZ EGÉSZSÉGES! ❤️
---
Ha elkészítitek, jelöljetek meg a fotóitokon! Nagyon kíváncsi vagyok a végeredményre.
Jó készülődést és karácsonyvárást kívánok Mindenkinek! 💗
..
.
.
.
.
#müzliszelet #karácsonyirecept #egészségestápl
Csokit vagy csalunk! 🦇 Várom a kedves gyerekeket jövőre is egészséges, dietetikus finomságokkal!🦇
Mert nagyon értek hozzá 😺
Szórakoztató tartalom, NEM edukáció és még véletlenül sem tanácsadás 🦇😉
.
.
.
.
.
.
#diétakultúra #halloween #táplálkozás #csokitvagycsalunk #dietetikus
Ma 8,5 km-t túráztunk egy szuper csapattal. Életkorban (3-67! év), túratapasztalatban, testalkatban teljesen különböző volt a csapat, és volt, aki a határait feszegette, de mindenki nagyon jól érezte magát.
Én nagyon büszke vagyok mindenkire, komolyan💚
Olyan jó volt benneteket újra látni 💚
Kérlek, Te is légy büszke magadra, ha elindultál, kint voltál a levegőn és mozogtál. Nem vagyunk egyformák, nem ugyanaz az életkorunk, erőnlétünk, egészségi állapotunk✨
Nincs minimum szint vagy minimum táv.
A természet mindenkié 💚
U.i.: Egyébként a legidősebb ment, mint a golyó 😎
.
.
.
.
.
.
.
#egészségeséletmód #egészség #dietetikus #táplálkozás #sport #mozgás #edukacio #nutrition #healthylifestyle #természet #túrázás
#túra
👉Minden IS hízlal? Ne már?! 😱
➡️Gyakran szembesülök azzal, hogyha valami cukormentes vagy szénhidrátcsökkentett, diétás stb., abból többet vagy akár korlátlanul lehet enni, mert az nem hízlal
➡️Attól, mert egy édesség cukormentes, még NEM lesz sokkal alacsonyabb az energiatartalma, mint a „normál” változatnak (20 g cukor~80 kcal)
➡️SŐT ezeknek az élelmiszereknek sokszor magasabb a zsír/fehérjetartalma, ami energiában kompenzálja vagy akár meg is haladja a cukor elhagyását, szóval még az is lehet, hogy több kcal-át tartalmaz
➡️Bár arra azért törekszenek a gyártók, hogy ne így legyen, mert hát nem a legjobb reklámfogás, hogy nincs benne cukor, és még a kalória is több benne😎
🩵Summa summarum, azt, hogy mi hízlal vagy, hogy mi egészséges, nem csak a cukor határozza meg, hanem egy rakás más dolog
És téged is 💚
Hagy egy ❤️-et, ha egyetértesz
#egészségeséletmód #egészség #dietetikus #táplálkozás #süti #edukacio #nutrition #mutimiteszel #cukormentes #egészségtudatos #öngondoskodás
⬇️Majd hétfőtől diétázom⬇️
Ismerős?😣
➡️Ma csak salátát ettem, szóval ehetek még egy sütit
Megeszel még egy sütit, csak azért, mert holnaptól már nem eszel. De aztán mégis eszel, bűntudatod lesz, mert gyengének érzed magad, ezért eszel még egyet, és így tovább egy ördögi körben.
🔥Mi lenne, ha ehelyett nem a "bűnözés" köré szerveznéd az egész étrended?
Attól, mert eszel egy sütit még nem biztos, hogy egészségtelenül étkezel
Attól, mert NEM eszel sütit, még nem biztos, hogy egészségesen étkezel
💗Az egészség egy sok összetevős képlet, amelynek egy része az, hogy mit eszel, aminek egy nagyon kis része az az egy nyamvadt szelet süti😉
Az, hogy mi a nagyobb része, nos, ehhez sajnos be kell követned. Nem kell. Inkább menj el egyet sétálni vagy látogasd meg egy barátod💚
Edukációs tartalom, nem helyettesíti a személyre szabott tanácsadást a témában jártas dietetikussal/táplálkozástudományi szakemberrel.
A videók saját ötletek alapján készülnek, így a szellemi tulajdon jogi védelme alatt állnak. Felhasználásuk csak forrásmegjelöléssel lehetséges és engedélyköteles.
#egészségeséletmód #egészség #dietetikus #táplálkozás #süti #edukacio #nutrition #mutimiteszel
Kánikula a köbön a héten. Nade ki parancsol? 😉 Vigyázzatok magatokra!🥵
