18/06/2022
Az alvás hatását nagyon alábecsülik, pedig ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz alvás az elhízás egyik legerősebb kockázati tényezője, mivel gyermekeknél 89%-kal, felnőtteknél pedig 55%-kal növeli az elhízás kockázatát. Szóval aludj többet, csak ne menj lefeküdni közvetlenül evés után!