L’Équipe coaching

11/06/2023

Facile à faire chez vous, le squat ne nécessite aucune prédisposition physique particulière. Voici quelques conseils 😉

Facile à faire chez vous, le squat ne nécessite aucune prédisposition physique particulière. Voici quelques conseils.

07/06/2023

Optez pour une micro-sieste de 20 minutes maximum peut vous permettre de retrouver de l'énergie mais aussi d'être plus efficace au travail 😉

Optez pour une micro-sieste de 20 minutes maximum peut vous permettre de retrouver de l'énergie mais aussi d'être plus efficace au travail. Focus avec la Fédération Française de Sport Entreprise.

06/06/2023

Le véganisme peut être compatible avec une pratique sportive, mais sous certaines conditions. Éléments de réponse 😉

De plus en plus répandu tant chez les particuliers que chez les sportifs de haut niveau, le véganisme (plus communément traduit par « végan » pour ceux qui l'adoptent) peut être compatible avec une pratique sportive, mais sous certaines conditions. Éléments de réponse avec le nutritionnist...

02/06/2023

Très populaires, les pompes doivent être correctement maîtrisées pour ne pas avoir des effets négatifs sur l'organisme. Voici tout ce qu'il faut savoir sur cet exercice et ainsi progresser en musclant le haut de son corps.

31/05/2023

Courir plus vite est l'objectif de tous les adeptes de running. Pour y arriver, l'entraînement est essentiel. Pour optimiser ses séances de course à pied, il existe le fractionné : une méthode d'entraînement aux nombreux avantages. Voici ce qu'il faut savoir.

29/05/2023

Très populaire, elle est également utilisée pour aider à perdre du poids 😉

Bien connue chez les sportifs de haut niveau, la cryothérapie est désormais accessible au grand public. Très populaire, elle est également utilisée pour aider à perdre du poids.

26/05/2023

Voici douze règles à suivre afin de vous lancer en toute sécurité dans le running 😉

Voici douze règles à suivre afin de vous lancer en toute sécurité dans le running.

24/05/2023

Le tennis trouve ses origines dans le jeu de paume en France médiévale et évolue pour devenir un sport populaire au XIXème siècle avec la création du tennis moderne.

24/05/2023

L'hypnose est une technique de plus en plus utilisée par les sportifs de haut niveau pour atteindre leurs objectifs. En quoi cette technique aide-t-elle pour optimiser la performance ?

L'hypnose est une technique de plus en plus utilisée par les sportifs de haut niveau pour atteindre leurs objectifs. En quoi consiste l'hypnose ? En quoi cette technique aide-t-elle pour optimiser la performance ? Éléments de réponse avec l'hypnothérapeute Yohan Rimbert.

19/05/2023

Vous souhaitez vous mettre à la musculation à la maison pendant le confinement, mais vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Voici un condensé des exercices incontournables.

17/05/2023

Aucun sportif ne néglige désormais la préparation mentale. Logique donc que de plus en plus de spécialistes s'y penchent. C'est le cas de Sylvain Baert, qui a développé la méthode de l'auto-gestion mentale en 5 étapes.

15/05/2023

Si la préparation physique est essentielle, l'aspect mental ne doit pas être négligé dans la préparation d'une compétition. Voici nos conseils.

Vous avez beau être entraîné, tous les effets positifs de vos séances peuvent disparaître en raison du stress. Si la préparation physique est essentielle, l'aspect mental ne doit pas être négligé dans la préparation d'une compétition. Voici nos conseils.

12/05/2023

Le matin, le midi, le soir... Quand on a des journées déjà bien occupées, il n'est pas toujours facile de trouver le bon moment pour rester en forme. Le coach sportif Julien Deschamps nous livre ses conseils.

10/05/2023

Le canicross est une pratique de plus en plus populaire. Elle permet à des personnes voulant faire de l'activité physique de pratiquer la course à pied en y associant leur chien. On vous explique.

05/05/2023

Vous voulez démarrer le running, sans forcément avoir l'ambition de devenir un futur marathonien ? Voilà un programme d'entraînement précis et encadré pour progresser en toute sécurité.

03/05/2023

Le sommeil n'est pas synonyme de fainéantise. Il est la base d'un entraînement performant et le meilleur remède anti-blessures. Mais bien récupérer, ça ne s'improvise pas. Focus sur les 10 étapes clés.

01/05/2023

On vous donne des conseils et des exercices de musculation pour renforcer le dos 😉

Les douleurs dorsales sont très fréquentes pour la plupart d'entre nous ! Toutefois il est possible de se prémunir contre les blessures. Romain Bourdiol, coach sportif à Toulouse, nous donne ses conseils et des exercices de musculation pour renforcer le dos.

28/04/2023

Coup d'oeil sur cette pratique courante dans de nombreux pays mais encore peu usitée en France.

Les sportifs semblent aujourd'hui avoir tout intérêt à consommer des insectes en guise de nutrition sportive pour être performants lors de leurs entraînements. Coup d'oeil sur cette pratique courante dans de nombreux pays mais encore peu usitée en France.

26/04/2023

Des exercices pour tonifier et raffermir sa poitrine !

Les grossesses, l'allaitement, les hormones, la perte ou la prise de poids, l'âge... Comme les autres parties du corps, il est possible d'entretenir la tonicité des seins et de les raffermir. Les conseils du coach sportif David Costa.

24/04/2023

Imprévisibles et douloureuses, voici ce qu'il faut savoir pour comprendre le mécanisme des crampes et s'en débarrasser.

Les crampes peuvent gâcher une course. Elles peuvent également vous surprendre dans votre quotidien ou dans votre sommeil. Imprévisibles et douloureuses, voici ce qu'il faut savoir pour comprendre le mécanisme des crampes et s'en débarrasser.

21/04/2023

Si cette épreuve est un objectif et un symbole du dépassement de soi, elle n'est pas sans risque pour l'organisme. Voici les mauvais effets d'un marathon sur le corps.

Courir un marathon est un aboutissement pour de nombreux runners. Si cette épreuve est un objectif et un symbole du dépassement de soi, elle n'est pas sans risque pour l'organisme. Voici les mauvais effets d'un marathon sur le corps.

19/04/2023

Pour vous remettre en forme, vous avez peut-être décidé de vous inscrire dans une salle de sport. Voici une liste 10 erreurs à éviter 😉

Pour vous remettre en forme, vous avez peut-être décidé de vous inscrire dans une salle de sport. César Teixeira, coach sportif, nous liste 10 erreurs à éviter.

18/04/2023

La déshydratation influe considérablement sur les performances musculaires et physiques. Une bonne hydratation est donc indispensable pour éviter l'apparition de blessures 😉

La déshydratation influe considérablement sur les performances musculaires et physiques. Une bonne hydratation est donc indispensable pour éviter l'apparition de blessures.

14/04/2023

Le poids idéal passe par la formule inévitable incluant le rapport de la taille par rapport au poids : le calcul de l'indice de masse corporelle 😉

Le poids idéal passe par la formule inévitable incluant le rapport de la taille par rapport au poids : le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC). Cette notion serait en fait secondaire. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste (DU Nutrition du sport) vous apporte tous les éléments n....

12/04/2023

Pour vous aider à relever la tête après une contre-performance, un préparateur mental vous dévoile ses conseils 😉

Redouté et souvent mal vécu par les sportifs de tout niveau, l'échec fait pourtant partie intégrante de la compétition. Pour vous aider à relever la tête après une contre-performance, le préparateur mental Alexandre Sotiaux vous dévoile ses conseils.

11/04/2023

Deux ultratraileurs vous livrent leurs conseils pour mieux récupérer après un trail 😉

Sylvaine Cussot et Emmanuel Gault, deux ultratraileurs, livrent leurs conseils pour mieux récupérer après un trail.

07/04/2023

Un coach décortique les avantages de cette méthode et révèle les techniques pour se l'approprier 😉

Simple et très efficace, l'auto-massage s'insère parfaitement dans un programme de récupération. Kévin Le Meur, coach running, décortique les avantages de cette méthode et révèle les techniques pour se l'approprier.

06/04/2023

Faut-il suivre ce conseil à la lettre ?

Tordons le cou aux idées reçues. Aujourd'hui, elle concerne notre alimentation. « Mangez 5 fruits et légumes par jour », vous connaissez ce refrain. Faut-il suivre ce conseil à la lettre ?

03/04/2023

La méthode Barreshape est une alliance de trois disciplines qui permet de sculpter son corps rapidement tout en améliorant sa posture. Nous l'avons testée pour vous 😉

La méthode Barreshape, créée par Géraldine Werner, est une alliance de trois disciplines qui permet de sculpter son corps rapidement tout en améliorant sa posture. Nous l'avons testée pour vous.

31/03/2023

La quarantaine est l'âge idéal pour se fixer de nouveaux défis et relancer la machine parfois bien huilée... Mode d'emploi 😉

La quarantaine est l'âge idéal pour se fixer de nouveaux défis et relancer la machine parfois bien huilée. Ce n'est d'ailleurs pas anodin si c'est à partir de cet âge qu'hommes et femmes renouent avec le sport. Cependant, cette « renaissance » est soumise à certains principes afin de pratiq...