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Atrevete vive saludable

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Atrevete vive saludable

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11/12/2024

5 Ensaladas Frías para celebrar Navidad 🎄✨🥙

11/12/2024

Por si no sabes qué cocinar hoy 🤤🤤🤤

10/12/2024

Te amo brócoli 🥦🥰

10/12/2024

Muchos no te quieren, pero yo te amo mucho Jitomatito con sal y limón 🤤🍅🍅🍋

10/12/2024

Aderezos para Ensaladas, carnes, pescado o arroces.
✔️Aderezo César 🍋
Licua:

1 taza de yogurt griego natural
2 cucharadas de perejil picado finamente
1 cucharita de vinagre blanco
1 cucharita de cebollín picado (fresco o seco)
¼ cucharita de ajo en polvo
¼ cucharita de cebolla en polvo
Jugo de 1 limón (o al gusto)
Sal y pimienta al gusto
🍯 Aderezo de Miel y Mostaza 🍯

3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de mostaza dijón o convencional
Jugo de 1/2 limón
1 cucharita de miel o stevia
🌶 Aderezo de Chipotle 🌶
Licua:

Yogurt griego natural
Chipotle adobado al gusto
Pizca de sal, pimienta y ajo molido
Chorrito de agua para darle textura
🌿 Aderezo de Cilantro 🌿
Licua:

1 puño de cilantro
2 cucharadas de jugo de limón
2 cucharaditas de vinagre blanco
Pizca de ajo molido
Sal y pimienta en cantidad suficiente
¼ taza de aceite de oliva o tu aceite favorito
½ taza de yogurt griego
Chorrito de agua para darle textura
🍽️ ¡Disfruta de tus ensaladas con estos deliciosos y saludables aderezos! 🌟

10/12/2024

Ideas deliciosas para tus comidas saludables. ✅🥦🥕🥑🍅

Plato 1. 🧑‍🍳
Ingredientes: 🥗
Pechuga de pollo a la plancha 🍗
Espinacas
Ejotes
Jitomate 🍅
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑

Plato 2. 🧑‍🍳
Ingredientes: 🥗
Pollo a la plancha 🍗
Arroz 🍚
Brócoli 🥦

Plato 3. 🧑‍🍳
Ingredientes: 🥗
Lechuga 🥬
Pepino 🥒
Aguacate 🥑
Jitomate 🍅
Pollo asado 🍗

Plato 4. 🧑‍🍳
Ingredientes: 🥗
Lechuga 🥬
Pimientos 🫑
Pollo asado 🍗
Brócoli 🥦

10/12/2024

6 Ideas de Caldos caseros para la temporada de Fríos 🍲🍅🌽🥕🍗🥩🥒🥔🌿

10/12/2024

DESAYUNOS NUTRITIVOS Y BALANCEADOS.

✅ Pan tostado 🍞 con huevo estrellado 🍳 Hotcake de avena 🥞 con plátano 🍌

✅ Huevo revuelto 🍳 pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑 y tomate 🍅

✅ Pan tostado integral 🍞
con frambuesas 🍓 torta de huevo con jamón 🍖 tomate 🍅 y queso gratinado 🧀

✅ Mini Cakes de avena 🥞 fresas 🍓 huevos hervidos 🥚

✅ Pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑 y tomate 🍅

✅ Huevo estrellado 🍳 Aguacate 🥑 pan tostado integral 🍞 con crema de maní 🥜 fresa 🍓
😋 🥗 💯 ✅ 🍀 👩‍🍳

10/12/2024

Una opción saludable con Atún para cada día de la semana 🥗🥑🍅🥒🥬🌽🍞

10/12/2024

Combinación

10/12/2024

Menú semanal

10/12/2024

Ideas saludables de Ensaladas Navideñas para preparar en casa 🎄🥙🍓🍊🍏🥭🥬

10/12/2024

Recetas caseras para los que aman las PASTAS 🤤🍝🍅🍤

09/12/2024

Menús semanales

09/12/2024

Menú delicioso para todo el día 🥑🍌🐟🥒🍅

Desayuno
Ingredientes 👨‍🍳
2 Hotcakes de avena con plátano
Topings al gusto

Comida
Ingredientes 👨‍🍳
Ensalada de verduras 🥗
Brócoli al v***r 🥦
Filete de pescado asado

Merienda
Ingredientes 👨‍🍳
Kiwi 🥝
Plátano 🍌
Fresas 🍓

Cena
Ingredientes 👨‍🍳
1 pan tostado con aguacate y nueces

09/12/2024

Opciones deliciosas para tus comidas 🥦🐟🌽🥑🥬🥒🍅

Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
1 Porción de filete a la plancha
Ensalada con
Maiz dulce
Tomate cherry
Cebolla
Aguacate
Cebolla
Sal y pimienta al gusto

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Una cama de lechuga 🥬
Jitomates 🍅
Elote asado o hervido
Brochetas de pollo con pimientos

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
1 Pechuga a la plancha
1 Porción de brócoli al v***r
Limón y Sal

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
Espinacas
Pimientos 🫑
Calabacitas asadas
Filete de pescado 🐠 al horno

09/12/2024

Menú delicioso para todo el día 🥑🥦🍓🫐🥒🍅🥬

Desayuno
Ingredientes 👨‍🍳
Pan tostado, cherry, huevo, aguacate.

Comida
Ingredientes 👨‍🍳
Pechuga de pollo asada
Brócoli 🥦
Lechuga
Pimientos

Merienda
Ingredientes 👨‍🍳
Plátano
Moras azules
Fresas 🍓

Cena
Ingredientes 👨‍🍳
Lechuga 🥬
Pepino 🥒
Omelete de jamón con queso y cherrys

09/12/2024

Opciones deliciosas para tus comidas 🥗🍅🥬🥑🥗🥦

Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
Arroz blanco
Huevos duros
Ejotes
Frijoles
Pollo asado encebollado
Atún 🍣

Opción 2
Ingredientes 👨‍🍳
Una cama de ensalada de espinacas con cherrys
Pepino
Pollo asado

Opción 3
Ingredientes 👨‍🍳
Pollo asado
Arroz 🍚
Verduras asadas

Opción 4
Ingredientes 👨‍🍳
Pan integral
Queso panela
Lechugas
Jamón de pavo
Jitomate

Adresse

Rumilly-lès-Vaudes
06200

Site Web

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