Helteellä otetaan rauhallisemmin. Nauti kesästä ja huolla kehoasi liikkuvuutta lisäävillä liikkeillä.🌞
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #kesä
Tänään 10.5.2024 on Unelmien Liikuntapäivä ☀️
Millainen on sinun unelmiesi liikuntapäivä?
Jumppaa meidän mukana, tai liiku itsellesi mieluisalla tavalla, myös tänään! 🤸
#unelmienliikuntapäivä
#jumppaakotona
#liikeonlääke
#liikunnanilo
#liikkuvamäntsälä
Omankehon vastuksella voi tehdä tehokkaan treenin. Hyödynnä monia Mäntsälän puistoja ja testaa liikkeet. 🤩
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #puistotreeni#omankehonpainoharjoittelu
Kevättä ilmassa! Nautitaan raikkaasta kevät säästä ja ihanasta luonnosta.🤩
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #kevät
Hip hei! Talvilomalla pääsee kuntoportaisiin. Treeni aina sään mukaan, tästä on hyvä aloittaa viikonloppu. 🤩
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #porrastreeni#talviloma
Hyödynnä Mäntsälän hoidettuja liikunta-alueita, jos alueella ei ole treenejä/varauksia. 😊
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta
Harrasta talviliikuntalajeja aina sään salliessa. Tule mukaan luistelemaan. Nautitaan talviurheilusta. ❄️
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #talviliikunta #luistelu
Lähdetään hiihtämään! ❄️
Mäntsälän kunnan hiihtokampanja starttaa 1.2.2024. Kerää hiihtokilometrejä helmi-maaliskuun ajan, ja osallistu arvontaan. Lisätietoa kampanjasta ja täytettävät lomakkeet löytyy liikunnan nettisivuilta: https://www.mantsala.fi/vapaa-aika-ja-matkailu/liikunta/
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #ulkoliikunta #hiihtokampanja#hiihto #talviliikunta
Monitoimitalon kuntosalilla pääset vahvistamaan lihaksia edullisesti. Huom.+65-vuotiaille kuntalaisille harjoittelu on ilmaista. Lisätietoa salin aukioloajoista ja hinnastosta löytyy https://www.mantsala.fi/vapaa-aika-ja-matkailu/liikunta/liikuntapaikat/
Liikunnanohjaajat ovat salilla maanantaisin klo 15-16 opastamassa laitteiden käyttöä. Tervetuloa! 🏋
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #lihaskuntotreeniä #voimaharjoittelu#kuntosali #ikiliikkujat
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 24.
Hyvää Joulua!🌲🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 23.
Taukojumppa joulukiireille. Pyöristä ja ojenna selkää. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 22.
Nosta jalka tukea vasten. Ojenna lantio ja kurkottele taivasta kohti. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 21.
Hengitä raikasta pakkasilmaa ja availe rintakehää.🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 20.
Liikette lonkan seutuun. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 19. Venyttele ja kiskottele selkää ja lavan seutua. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 17.
Sisäreiden ja takareiden venytykset kyljen kallistuksilla. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mantsalaliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 17.
Jalkapohjan hieronta pallolla:
Jalkojen hieronta pallolla vapauttaa jännitystä samalla, kun jalkapohjan lihakset ja jänteet rentoutuvat. 🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 16.
Tehosta venytystä etureidelle käyttämällä apuna esim. penkkiä.
🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri
Liikuttava joulukalenteri:
Luukku 15.
Aktiivinen venytys etu-ja takareidelle tasapainoillen.🧑🎄
#mäntsälänliikuntapalvelut #mäntsäläliikkuu #kehonhuolto #joulukalenteri