05/03/2024
1. ቡና ለጉበታችን
- በኢጣልያውያን ተመራማሪዎች የተሰራ ጥናት እንዳረጋገጠው ከሆነ ቡና መጠጣት በጉበት ካንሰር ከመያዝ ይከላከልልናል፡፡ ጉበታችን በሂፐታይተስ ወይም በቅባት መብዛት እና በመሳሰሉት በሽታዎች ሊጠቃ ይችላል፡፡ እነዚህም በሽታዎች በጉበታችን ላይ ጠባሳ እየፈጠሩ በመሄድ የጉበት ካንሰርን ሊያስከትሉ ይችላሉ፡፡ ቡና መጠጣት ግን በጉበታችን ላይ ጠባሳ የመፈጥር እድልን ይቀንሳል፡፡
2. ቡና እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች
- ቡና በውስጡ ለጤናችን የሚጠቅሙን ብዙ ነገሮችን ይዟል፡፡ ለምሳሌ ቫይታሚን ቢ2 (ሪቦፍላቪን) ፣ ቫይታሚን ቢ5፣ ማግኒዚይም እና ፖታሲየም የመሳሰሉትን ለጤና የሚጠቅሙ ንጥረ ነገሮች በአንድ ስኒ ትኩስ ቡና ውስጥ እናገኛለን፡፡ እንዲሁም ቡና አንታይኦክሲዳንት በውስጡ ስለያዘ ጤናችን ለመጠበቅ ይረዳናል፡፡
3. ቡና ያነቃቃል
- ቡና በውስጡ ካፊን የተባለው ንጥረ ነገር ስላለው ከድካም ያነቃቃል እንዲሁም ሀይል ይሰጠናል፡፡ በዚህ ጊዜም አእምሯችን ስለሚነቃቃ የማስታወስ ችሎታችን ይጨምራል፤ የደስታ ስሜት ይሰማናል፡፡ በተጨማሪም ቡና የድብርት ስሜትን ያጠፋል፡፡
4. ቡና እና አልዛይመር
- አልዛይመር በአብዛኛው ከ65 አመት በላይ የሆናቸውን ሰዎች የሚያጠቃ የመርሳት በሽታ ነው፡፡ እድሚያችን እየገፋ በሚሄድበት ጊዜ አልዛይመር እንዳይዘን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ አመጋገብን መከተል አለብን፡፡ በተጨማሪም ግን ቡና መጠጣት በአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን በ65% ዝቅ ያደርገዋል፡፡
5. የስኳር በሽታን በ50 % ይቀንሳል
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘወትር ቡና መጠጣት በስኳር የመያዝ እድልን እጅግ ይቀንሰዋል፡፡ ነገር ግን የተረጋገጠ የስኳር በሽታ ላለባችው የስኳር መጠንን መቀነሱ በተለያ ነገሮች ሊለያይ ይችላል፡፡
6. በቆዳ እና ጡት ካንሰር የመያዝ ዕድላችንን ይቀንሳል
- የጡት ካንሰር እና ቡና መጠጣት በቀጥታ ባይገናኝም፤ ቡና መጠጣት በተለይ ላረጠች ሴት በጡት ካንሰር የመየያዝ እድልን እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ፡፡
7. የሰው ልጅ ፀጉር እድገትን ይጨምራል
- ቡና መጠጣት የፀጉር ስሮችን በማነቃቃት ለፀጉር እድገት ይረዳል፡፡ በተጨማሪም የጸጉር መበጣጠስን ይቀንሳል፡፡
8. የፋይበር አወሳሰዳችንን ይጨምራል
- ቡና ከሌሎች መጠጦች የተሸለ የፋይበር መጠኑ ከፍ ያለ ነው፡፡ ፋይበር ደግሞ ለአንጀት ጤንነት፣ ለድርቀት እንዲሁም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል፡፡
9. ድብርትን/ የሚደብት ስሜትን/ ይቀንሳል
- ቡና ውስጥ ያለው ካፊን የተባለው ንጥረ ነገር ድብርትን ይቀንሳል፤ በተጨማሪም በድብርት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ብለው ጥናቶች ያሳያሉ፡፡
10. ኢንፍላሜሽንን ይቀንሳል
- ቡና የሰውነት ብግነትን ለመቀነስ የሚረዳ ንጥረ-ነግር በውስጡ እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ፡፡
11. በፓርኪንሰንስ በሽታ የመያዝ ዕድላችንን ይቀንሳል
- አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ከሆነ በቀን ከ2-4 ሲኒ ቡና መጠጣት የፓርኪንሰን በሽታ ምልክቶችን ችጅጉን ቀንሶ ተገኝቷል፡፡
12. ቡና እድሜን ይጨምራል
- በእንግሊዝ አገር የሚገኝ አንድ የጥናት አሳታሚ ተቋም አዲስ የወጣ ጥናት መሰረት አድርጎ እንደጠቆመው በቀን ውስጥ ሶስት ስኒ ቡና መጠጣት የጠጪውን እድሜ ላይ ለውጥ ያመጣል ይላል
Tesfaye like@shere
