Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች

  • Home
  • Ethiopia
  • Addis Ababa
  • Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች

Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች, Social Media Agency, Addis Ababa.

The admin is a clinical psychologist dedicated to promoting mental health and psycho social awareness and support.

በስነ ልቦና ባለሙያ የሚሰጥ የአእምሮ ጤና እና የስነ ልቦና ማህበረሰብ አገልግሎት 👫🇪🇹

04/11/2024

#✍️በዝግታ ይነበብ

#ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ከተገኘ እርዳታ ይጠይቁ፡

👉አሁን ያለኝ ስሜት ህይወቴን በተለመደው መንገድ እንዳላከናውን ከለከለኝ።

👉የምኖረውን ወይም አብሬያቸው የምሠራውን ሰዎች አሉታዊ ተጽዕኖ እያሳደረኩ እንደሆነ ይሰማኛል።

👉ስሜቴ ለብዙ ሳምንታት እየተለወጠ ነው።

👉ራሴን የመጉዳት ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሃሳቦች አሉኝ።

👉በሥራ ቦታ፣ ወይም የቤት ውስጥ ሥራ በምሠራበት ጊዜ፣ ከወትሮው የበለጠ ድካም ይሰማኛል፣ ወይም ያልተለመዱ ስህተቶችን አደርጋለሁ።

👉ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ራሴን ማግለል እመርጣለሁ

እባክዎ ሌሎችም እዚህ ያልተገለፁ ስለሚኖሩ ኮሜንት ላይ ያስቀምጡልን

ዳዊት አሞኝ
የስነ ልቦና እና ማህበረሰብ ባለሙያ

✅ሁሉም ነገር ሊኖረኝ አይችልምሁሉም ነገር ሊኖረኝ አይችልም ከሚለው አመለካከት የሚመነጨው ራስን መሰብሰብ ሌላው ሰው ያለው ነገር ሁሉ እኔም ሊኖረኝ ይገባል ከሚል መሯሯጥ ነጻ ወደ መውጣት ...
04/11/2024



✅ሁሉም ነገር ሊኖረኝ አይችልም

ሁሉም ነገር ሊኖረኝ አይችልም ከሚለው አመለካከት የሚመነጨው ራስን መሰብሰብ ሌላው ሰው ያለው ነገር ሁሉ እኔም ሊኖረኝ ይገባል ከሚል መሯሯጥ ነጻ ወደ መውጣት የሚያመጣኝ መሰብሰብ ማለት ነው፡፡ “እንደቤቴ እንጂ እንደጎረቤቴ መኖር የለብኝም” እንደሚባለው ማለት ነው፡፡ ሌላው ሰው ያገኘውን ሁሉ ለማግኘት መሮጥ፤ እነሱ የደረሱበት ደረጃ ሁሉ ለመድረስ መታገል መጨረሻው ከንቱነት ነው፡፡ እውነቱ በአጭሩ ሲጨመቅ፣ ምንም ያህል ብሮጥ ሁሉም ነገረ ሊኖረኝ አይችልም፤ ቢኖረኝም ሁሉንም ነገር ልጠቀምበት አልችልን፡፡ ካለኝ የፉክክር ዝንባሌ የተነሳ ይህንና ያንን ለመሰብሰብ ከመሯሯጥ ይልቅ፣ ከአላማዬ አንጻር ማከናወንና መሆን ለምፈልገው ነገር ያሉኝ ነገሮች ለመነሻነት በቂና አርኪ ናቸው፡፡ ይህንን ጤናማ ሃሳብ ለማዳበር የሚከተሉትን ሃሳቦች ጠቃሚ ናቸው

✅ባለኝ ላይ ማተኮር

ከሁሉ በፊት በእጄ ባለው ነገር ደስተኛና ፈጣሪን አመስጋኝ መሆን አስፈላጊ ነው፡፡ በተጨማሪም፣ በእጄ ያለውን ነገር በሚገባ በመጠቀም የመደሰትን ዝንባሌ ማዳበር እችላለሁ፡፡ ይህንን ማድረግ፣ በሌለኝ ላይ ሳይሆን ባለኝ ላይ እንዳተኩር ይረዳኛል፡፡

✅ ራስን ከቅንአት መጠበቅ
ሌላው ሰው ያለው እኔ ለምን የለኝም” ከሚል የቅንአት ስሜት ነጻ ለመሆን መስራት አለብኝ፡፡ በሌላው ሰው መቅናት ከመንገድ ያወጣኛል፣ ምክንያቱም ትኩረቴን ከምሄድበት መንገድ ላይ ስለሚያነሳው መንገዴን እንድስት ያደርገኛልና ነው፡፡

✅ መስጠትን መለማመድ

ይህንንም ያንንም ለመሰብሰብ በመሞከር ያከማቸሁትን ለእኔ የማይጠቅም ነገር ለሚያስፈልገው ሰው መስጠት ይህ ነው የማይባል ደስተኛነት ይሰጣል፡፡ ለረጅም ጊዜ ያልተጠቀምኩባቸውን ነገሮች ለሚጠቀሙበት ሰዎች መስጠት ጤናማ አመለካከት ነው ❤🙏

source FB

04/11/2024

የአእምሮ ጤና ምንድን ነው?

የአእምሮ ጤና ማለት ምንም ዓይነት የአእምሮ ሕመም አለመኖር ብቻ አይደለም. የአዕምሮ ጤና ችሎታችንን የምንገነዘብበት እና የመደበኛ ህይወት ጭንቀቶችን የምንሸከምበት መንገድ ነው።

በአስተሳሰባችን፣ በስሜታችን፣ በድርጊታችን እና በህይወታችን ውሳኔዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
የአእምሮ ጤና ከአለም አቀፍ እንደ ህመም ከሚጠቀሱት ውስጥ 14% የሚሆነውን የአዕምሮ ህመም የሚይዘው በመሆኑ የአእምሮ ጤና አስፈላጊ የጤና አካል ነው ።ስለዚህም የአእምሮ ጤናን መጠበቅ የሰው ልጅ ተፈጥሯዊ መብት ነው።

በአለም አቀፍ ደረጃ በጣም የተለመዱት የአዕምሮ ህመሞች ውስጥ ድብርት፣ ጭንቀት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ማኒያ፣ እፅ አላግባብ መጠቀም እና ሌሎችም ናቸው።

ዳዊት አሞኝ
የስነ ልቦና እና ማህበረሰብ ባለሙያ

04/11/2024

No Health without Mental Health !

04/11/2024

ትኩረት ለ አእምሮ ጤና

04/11/2024

✍️ # ሁሉም ነገር ያልፍል👍

በህይወትህ ውስጥ ጨካኝ ቀናትና ፈታኝ ጊዜያት ይኖራሉ። አንተን የሚሰሩህም እነርሱ ናቸው። በየትኛውም ከባድ የህይወት አጋጣሚ ውስጥ ስታልፍ ትልቅ ትምህርት ትማራለህ። ትምህርቱ ደግሞ አንተን ይቀይርሃል። ቢያንስ ቢያንስ "ሁሉም ነገር ያልፋል" የሚል የህይወት እውነትን ትረዳለህ።"

ዳዊት አሞኘ
የስነ ልቦና እና ስነ ማህበረሰብ ባለሙያ

02/11/2024

የአእምሮ ጤና እና የስነልቦና ማህበራዊ
ጉዳዪች የሚዳሰሱበት platform

02/11/2024

"ይቺ ዓለም የምትፈልግህ ጠቃሚ ነገር አንተ ጋር እንዳለ ስታምን ብቻ ነው፡፡ ባጠቃላይ ዓለም ራስ ወዳድ ናት - ነዋሪዎቿም እንደዛው። ይሳካልህ ብለው መርቀውህ ሲሳካልህ የማይወዱ፣ ሰላም ሁን ብለው ሸኝተውኽ ጥልን የሚመኙልህ፣ ይከናወንልህ ብለው ውድቀትን የሚያስቡልኽ፣ ራሳቸውን ለመጥቀም አንተን የሚጎዱ ሰዎች ብዙዎች ናቸው።"

ሜሎሪና - ሕይወቴ

be your self
31/10/2024

be your self

14/10/2024

በ'ሰበር ዜና' ምክኒያት የሚመጣ 'Disorder'
===========================

ሰበር ዜና እንዲሁም ተሰባሪ ዜና😂 እጅግ በዝቷል። ዜና ከሰማችሁ በኋላ እስቲ የውጥረት (Stress) መጠናችሁን አስተውሉ። ደስ የሚል ዜና መቼ ነው ለመጨረሻ ጊዜ የሰማችሁት?🤔

ዜናን ተከትሎ የሚመጣ የውጥረት ሁኔታ Headline Stress Disorder ይባላል። 'ሰበር' ም ይሁን አል 'ሰበር' 😂 ዜናዎች ሁለት ወሳኝ አሉታዊ ነገሮች ያስከትላሉ።

1) አቅመቢስነት(Powerlessness)- አብዛኞቹ ዜናዎች ተስፋ ያስቆርጣሉ። ሴራ፣ ደባ፣ አሻጥር፣ ተንኮል፣ ጦርነት፣ ክፋት.....ወዘተ ናቸው። ከዛ ደግሞ በግለሰብ አቅም ምንም ማድረግ አንችልም። ሆኖም ስራችን ላይ ጠንክረን እንዳንሰራ ተነሳሽነታችንን ይሰልቡታል።

2) ህይወት ትርጉም የለሽ (Meaningless) እንዲመስለን ያደርጉናል። የሚሰማው ዜና ሁሉ መጥፎ ሲሆን ህይወት ትርጉም የለሽ ይመስለናል። "ሰራሁ አልሰራሁ ምን ለውጥ አለው?" እንድል ያደርገናል። ከራሳችን አቅምና ፍላጎት ይልቅ ትርጉም የለሽ ነገሮችን እንድንመለከት ያደርጉናል። ሰበር ዜናዎችን ስንመለከት ነገሮች ከመጥራት ይልቅ ይወሳሰቡብናል። ይሄኛው ያኛውን እወቀሰ ዜና ይሰራል። ያኛው ይሄኛውን እየከሰሰ ይተነትናል።እኛ በመሀል ተቃ.......ጠልን!

ጥሩ ነገሮች ለምን ዜና እንደማይሆኑ ግራ ይገባኛል።

ለምሳሌ፦
-ስዊዘርላድ ጦርነት ከተደረገ በጣም ቆይቷል።
-60 ሰዎችን ይዞ ሲሄድ የነበረው የህዝብ ማመላሻ አውቶብስ ለተሳፋሪዎቹ ቆሎ በነፃ እያደለ ነበር።
-አንዳንድ ውስጥ አዋቂ ምንጮች እንደነገሩኝ ከሆነ 'ውስጥ አዋቂ ምንጮች' የሚባለው ዜና እነሱን እንደማይወክልና ስም ተጠቅሶ በመረጃ ተደግፎ እንዲቀርብ እንደሚፈልጉ ገልፀዋል።😂

ለማንኛውም ዜና መቀነስ ለአእምሮ ጤና ጥሩ ነው።

በአንድ ሰበር ዜና እንለያይ "ቀላሉን ነገር አታካብድ" 6ኛ እትም ገበያ ላይ ነው!!!

ያለ አእምሮ ጤና፤ ጤና የለም!
ዶ/ር ዮናስ ላቀው

09/10/2024

followers 18,570

thank you 🙏🙏

መልካም እንስራ ፤ መልካምነት ለራስ ነው
09/10/2024

መልካም እንስራ ፤ መልካምነት ለራስ ነው

09/10/2024

ውድ የፒጃችን ተከታዪች በግል ምክንያት ከናንተ የተወሰኑ ወራቶችን በመራቃችን ይቅርታ እየጠየቅን ከዚህ በኋላ ተከታታይ የሆኑ የስነልቦና እና ማህበራዊ ጉዳዩችን ወደ እናንተ የእንደምናደርስ በትህትና እንጠይቃለን።

09/10/2024

የስክሪን ሱስ፡ ለአምስት ቀናት ከስልካቸው እንዲርቁ የተደረጉት ታዳጊዎች ምን ሆኑ?

ታዳጊ ልጆች ያሏቸው በርካታ ወላጆች የሚጨነቁበት አንድ ጉዳይ አለ። ይህም ልጆቻቸው ስማርት ስልኮች ላይ የሚያጠፉት ጊዜ ነው።

እርግጥ ዘመናዊ ስልኮች ለዘመናዊ ሕይወት ያላቸው አስተዋፅዖ ጥያቄ ውስጥ የሚገባ አይደለም።

ወጣቶች የሚገናኙት፣ ለጥያቄያቸው ምላሽ የሚያገኙት፣ የቤት ሥራቸውን የሚሠሩት፤ በአንዳንድ አገራት ደግሞ ለትራንስፖርት እና ለለስላሳ እና ለምግብ የሚከፍሉት ስልክ ተጠቅመው ነው።

ነገር ግን ሰዎች ቀላል የማይባል ጊዜያቸውን ስክሪን ላይ በማፍጠጥ በተለይ ደግሞ ማኅበራዊ ሚድያ በማሰስ ማሳለፋቸው ይህ ቴክኖሎጂ ሱስ እየሆነ ስለመምጣቱ ማሳያ ነው።

የዘርፉ ሰዎች ይሀን ሱስ በእንግሊዝኛው ‘ፎሞ’ ይሉታል። “ፊር ኦፍ ሚሲንግ አውት” ለሚለው ትንታኔ የሚሆን ምሕፃረ-ቃል ነው። በአማርኛው “ምን አምልጦኝ ይሆን?” የሚለው ጥያቄ ይተካው ይሆናል።

በይነ-መረብ ላይ አንድ አስደናቂ አሊያም አስገራሚ ነገር እየተካሄደ ነው፤ እንዳያመልጠኝ የሚለውን ፍራቻ የሚወክል ፍቺ ነው።

ዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው ሀርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ያስጠናው ጥናት እንደሚያሳየው ማኅበራዊ ሚድያ እና የመሳሰሉ የበይነ መረብ ገጾችን ስናስስ የሚነቃቃው የአእምሯችን ክፍል ሱስ አምጪ ዕፆችን ስንወስድ ከሚነቃቃው ጋር ተመሳሳይ ነው።

ቢቢሲ ታዳጊዎች ከስማርት ስልክ ጋር ያላቸው ቁርኝት ምን ያህል ነው የሚለውን ለማወቅ አንድ ጥናት አካሂዷል።

በእንግሊዟ ሳልፈርድ የሚገኘው ሚድያ ሲቲ ኮሌጅ ተማሪዎች የሆኑ 10 ታዳጊዎች ስማርት ስልካቸውን አስረክበው ስልክ ለመደወል እና የፅሑፍ መልዕክት ለመለዋወጥ ብቻ የሚያገለግል ኖኪያ ስልክ ተሰጣቸው።

“ቴክ ዲቶክስ” በተባለው 5 ቀናት የወሰደ ጥናት ላይ የተሳተፉ ተማሪዎች ለውጡን እንደሚያስተውሉት መቼም የሚያጠራጥር አይደለም።

አዲሱ አሊያም ታዳጊ የሚባለው ትውልድ ከስማርት ስልኮች ጋር ያደረገ ነው። ለሁሉም ነገር በይነ-መረብን መጠቀም ይመርጣል። በማኅበራዊ ሚድያዎች ይደዋወላል፤ አቅጣጫ ፍለጋ ጉግል ማፕስ ይከፍታል፤ ያሻውን ሙዚቃ የሚሰማውም ስልኩን ተጠቅሞ ነው።

የቢቢሲ የምርመራ ዘገባ ጋዜጠኛ ክሪስቲያን ጆንሰን በጥናቱ ከተሳተፉት ተማሪዎች መካከል የተወሰኑትን እንዲታዘብ አደራ ተብሎ የተመለከተውን እንዲህ ያጋራል።

ከተማሪዎቹ መካከል ዊል የተባለው ታዳጊ በቀን ቢያንስ ለ8 ሰዓታት ያክል ስልኩ ላይ ተተክሎ ይውላል። ልጅ ሳለ ብስክሌት መንዳት ይወድ ነበር። ነገር ግን አሁን ከትምህርት በኋላ ያለውን ጊዜ የሚያሳልፈው የቲክቶክ ቪድዮ በመመልከት ነው።

ከጥናቱ በፊት ባለው ሳምንት ዊል 31 ሰዓታትን ማኅበራዊ ሚድያ በመመልከት አሳልፏል። ትልቁ ጭንቀቱ የነበረው አምስት ቀናት ሙሉ እንዴት ከስማርት ስልክ ርቆ ማሳለፍ ይቻላል የሚለው ነው።

“ከቤተሰቦቹ ጋር መቀራረብ መጀመር አለብኝ ማለት ነው” ይላል።

source ; BBC Amharic

31/07/2023

ሰላም ለሰው ልጆች ሁሉ።

30/07/2023

አንብብ- ብታነብ የሚቀርብህ ድንቁርና ብቻ ነው።

30/07/2023

'አውቃለሁ ለማለት ያህል ብቻ አትወቅ'!።

ብትችል እውቀት ለሌሎችም አስተማሪ ቢሆን የተሻለ ነው። ሰዎችን መለወጥ ብትችል በጣም ዕድለኛውና በዕውቀቱ ኩሩ ቢሆንም የሚያምርበት ሰው አንተ ትሆናለህ።

ዕውቀትን ለመልካም መድረግ ብልህነት ነው። እንዲህ ዓይነት ዕውቀት ለአንተም ይጠቅምሃል አልፎ ተርፎ ለሌሎችም ብርሃን ይሆናል።

ለሌሎች ብርሃን ከመሆን በላይ የሚያስደስት ነገር የለም፤ ይህን ደሞ ቅርብ ላይ እውነተኛ መምህራን ከሆኑት ወላጆች ወይም ቅርብ ላይ ሁሌም ከምታገኛቸው ለሥራቸው ክብር ካላቸው እውነተኛ መምህርኖች ጠይቅ ከነሱ ውጭ ሌላ እውነት ለዚህ ምስክር ማግኘት ከባድ ነው።

😎 ከወደዱት እባክዎ ሸር ያድርጉት

Address

Addis Ababa

Telephone

+251928432099

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Z ሳይኮሎጅ - psychology መለስተኛ የህይወት ተሞክሮ ውይይቶች:

Shortcuts

Share

Category