ElFardos Media الفردوس ميديا

19/04/2019

Bull's Gym

عشان عارفين انكم نفسكم في جسم مثالي و من غير تكاليف كتير 😉
عملنالكم عرووووض ووووهم و كمان لاول مره هدايا علي العرووووض 🙊🙊

يقدم لكم Bull's gym 💪

💥💥عرض شم النسيم 💥💥

عندنا احنا و بس الاسعار دي 😉👇

👈 اشترك معانا شهر ب 350 ج 😎
👈 اشترك 3 شهور ب 600 ج بدل من 1050 ج 😳😳😳
👈 اشترك 6 شهور + شهر هديه ب 1200 ج بدل من 2450 ج 😉
👈 اشترك سنه كامله + شهرين هديه ب 2400 ج بدل من 4900 ج 😉

الاشتراك شامل 👇
4 جلسات سونه 🛀
متابعه اسبوعيه بميزان امبري 🌡
متابعه مدرب يوميا 🤼‍♂️
💥💥💥💥💥💥
💢💢ملحوووظه 💢💢
العرض من 20/4 حتي 25 /4 فقط
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
العنوان ::
فيلا 15 أ .. شارع الفندق .. مدينة الفردوس .. 6 اكتوبر
موبايل 📞 ::01011283820

06/12/2017

احتفلي بالكريسماس مع جني سنتر لبنوتك باحلي بدله بابا نويل 💕😘😘

26/11/2017

لو سمحتو هى المدارس الصينيه او الاسبانيه اروحلهم ازاى او هما فى انهى حى

25/11/2017

يا بنات مين احسن كوافير هنا فى قص الشعر وياريت يكون عن تجربه عشان نفسى اقص شعرى

24/11/2017

عايزه محل فضه ..او بالخص عايزه اجيب دبله رجالى شيك منين من هنا ؟؟

23/11/2017

سؤال للأمهات اللي ولادهم في كي جي انا كنت عايزة ادخل ابني كي دي في تجريبي روحت سألت قالولي مش يدخل غير السنه اللي جايه لا اللي بعدها عشان عندي أربع سنوات وأنا خايفه استني الفتره دي كلها وفي الاخر متقبلش ايه رايكم استني ولا في حل تاني

22/11/2017

احنا للأسف دايماً نقول ماشاءالله علي اي حاجه عشان مانحسدهاش... تخيلوا بئا ان الكلمه دي مابتمنعش الحسد😳😳؟
اه والله.... ببساطة الكلمه دي ذكرت في منع الحسد عن حاجه بتخصني انا بيتي، شغلي،اولادي،مالي
بمعني اوضح 👌
ذكرت في سوره الكهف.. (ولولا اذ دخلت جنتك..-جنتك انت- قلت ماشاء الله)..
هنا ربنا بيفهمنا ماتحسدش نفسك او مالك، يعني دخلت محلك او شركتك او مصنعك او اولادك عجبك شكلهم وهم لابسين، او كسبوا في بطوله، نجحوا بتفوق او حتي شكلك في المرايه.. هنا تقول ماشاء الله👍
وزي مابيقولوا في المثل مايحسدش المال الا اصحابه🙈
تمام..؟
طيب امنع الحسد من عين الناس عن نفسي وعن حاجتي واولادي ومالي او امنع نفسي اني احسد حد من عيني ازاي..؟
ببساطه تذكر كلمه البركه بمشتقاتها تمنع حسد عينك عن حاجه الناس وكمان تمنع حسد الناس ليك👍
زي مبارك..تبارك الله... اللهم بارك... بارك الله لكم... ربنا يباركلكم فيه... كده يعني..
وطبعاً دا مش كلامي.. دا كلام سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم لما جالوا خبر ان فيه صحابي تأذي بالعين من كام صحابي فقال لولا بركوا...! يعني لوكانوا قالوا ربنا يباركلك
ماتتكسفوش انكم تطلبوا من الناس تقولها... العمر والصحه والمال والولاد مش بالسهل نفرط فيهم
لو حد زارك اوجالك شقتك او مثلاً شاف عربيتك الجديده او حاجه شبه كده... لما يقول ماشاء الله.. فهموه انها مش بتمنع الحسد... اطلبوا منه بشياكه يبارك..
ربي يباركلكم في عمركم وصحتكم ومالك واولادكم ويملا بيوتكم بركه

21/11/2017

لو سمحت عايزه دكتور اطفال ضروري

19/11/2017

🚩ألم المفاصل بعد ممارسة الرياضة😃.. لو مشيتو علي الكام نقطه دول مش هتتعبو بعد التمرين 😍

● نبدا بنظام التمارين ببطء وبشكل تدريجي علشان تكون اتعودت عليه العضلات والمفاصل..
● الإحماء او التسخين ودا بيكون باشكاله علي حسب التمرين اللي هتتمرنوه
● منحملش الجسم فوق طاقته لا احنا نتمرن علي قد قدرات جسمنا ومره ف مره نزود الحمل تدريجي ..
● ترطيب الجسم من جوا ودا بيكون عن طريق شرب السوائل ..فمثلا الماء بيحمي من آلام العضلات الي بتنتج عن ممارسة الرياضة.. وكمان نقص الأملاح المعدنية بحد ذاته بيودي ل ألم في العضلات..
● ناكل الأطعمة المغذية المفيده .. يوم التمرين ناكل اطعمه غنية بالبروتينات والكاربوهايدرات المركبة والدهةن الصحية..
● ﺍﻟنووووم الكافي قبل ممارسه اي تمارين رياضيه من 7ل8 ساعات ..
● كمادات باردة بنستخدمها ف حالة الشعور بالألم.. ومن الجدير بالذكر أن البرودة بتخفف من الألم والانتفاخ في حالة حدوث أعراض التهابية للعضلات والي بتكون ناتجه عن ممارسه الرياضه للمزيد..
● تناول ﻭﺟﺒﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ بعد أقل ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ من ممارسة ﺍﻟﺘمارين الرياضية..
● القيام بنشاطات شفائية للجسم.. زي المشي وتحريك المفاصل.. مش نأنتخ 😅
● ناخد حمام بارد أو ساخن.. دا بيساعد الدم على التدفق ..
● عمل مغطس سخن .. بيساعد علي الاسترخاء ويقي من آلام العضلات .. 30 دقيقة فالماء الساخن بيحسن من وظائف الأعصاب وبيزيل المواد السامة من العضلات ويقلل من أعراضها الالتهابية.. كمان بيقلل من الشعور بالضغط النفسي..
● التدليك في حالة حدوث ألم في العضلات..
● عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل شفاء العضلات..
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
العنوان ::
فيلا 15 أ .. شارع الفندق .. مدينة الفردوس .. 6 اكتوبر
موبايل 📞 ::01011283820

19/11/2017

لو سمحت عايزه وحده بتنضف وتكون امينه

17/11/2017

السمك مش بس للأكل، السمك بيعمل باديكير كمان 😄😆
اه والله 😃، في محل فتح جديد في سيتي ستارز جابلك احسن باديكير ممكن تعمليه، انتى تسيبك من المذاكرة والشغل والأولاد 🤣 وتروحى هناك تطلبى تعملى Fish Spa. 😉😍
بتحطى رجلك أو إيدك فى حوض مليان سمك الـ Garra Rufa والمشهورة بـ Dr. Fish وده نوع من السمك صغير جدا ومالوش أسنان 😍. بياكل كل الجلد الميت والجرائيم الموجودة على البشرة وبين الصوابع، وبيسيب البشرة فريش وأماكن الجلد الجديد والصحى تقدر تطلع براحتها. 😄😎
فكرة ان فى سمك صغير بيعملك باديكير دى لوحدها مبهجة جدا ولازم تجربيها 😍😆
- عن تجربة هتخلصى المساج وانتى مودك رايق وناسية كل حاجة. 😎
- الأسعار : 30 دقيقة Fish Spa بـ 130 جنية.
15 دقيقة Fish Spa بـ 80 جنية.
مَنشن لـ صاحبتك تروح معاكي

15/11/2017

🏋Bull's Gym 🏋
هتتمرن معانا على احدث الاجهزة و هتكون جسم صحى و رياضى و فورمه خياليه 💪 و انسى الكرش ومن غير منشطات ومكملات غذائية 😍
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
ودلوقتي تقدر ب 300 جنيه بس ف الشهر تتمرن :
7 ايام اجهزه كل اسبوع
3 ايام ملاكمه كل اسبوع
4 جلسات ساونا
وكل ده غير.......
Flow trainer
Use cardio
Use free weight.
Also at the gym :
Bein sport and free Wifi and ac

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
العنوان ::
فيلا 15 أ .. شارع الفندق .. مدينة الفردوس .. 6 اكتوبر
موبايل 📞 ::
01101002900//01101002800

15/11/2017

ازيكو يابنات حد عنده عجلة للبيع

13/11/2017

حد جرب عيادة السنان اللي هنا في الفردوس ؟
ونضيفة والدكتور شاطر ولا ايه والاسعار اخبارها ايه ؟
مس فاكرة الاسم بس هي في السنتر

13/11/2017

فين الاقي زى الركنة دى

12/11/2017

هو في حد هنا بيصبغ جواكت ويكويها

12/11/2017

On All Red Tagged items
بناءاً على طلب متابعينا الكرام
جولة بالصور لتخفيضات
دوروا على المنتجات اللي عليها التاج الأحمر
الخصومات موجودة في أقسام
#الأحذية
الفروع : من هنا https://goo.g

12/11/2017

لو سمحت يا بنات محتاجه ترزى حريمى متخصصه سوريه فى المدينه ضرورى

11/11/2017

لو سمحتوا عايزه دكتورة نسا ف المدينه ،ضروري يا ريت تكون حد جربها

11/11/2017

بنات ممكن رقم صيدليه في المدينة غير عاطف

11/11/2017

كنت عاوز مطعم اسماك في الفردوس و عن تجربة كويس ...... ياريت لو التليفون و المنيو بتاعتة

11/11/2017

لو سمحتم تعرفو حد هنا بيظبط ستائر ويكون سعرة كويس

11/11/2017

حد يعرف مكان في الفردوس بيصلح شاشات

11/11/2017

شقة 86 دﻭﺭ ﺗﺎﻧﻰ عمارة 463 ب 86 ﺷﻘﺔ
ﺍﻭ ﻟﻠﺒﻴﻊ ﻋﻘﺪ 120 ﻟﻠﺒﺪﻝ
ﺧﻠﻒ ﺍﻟﻨﺎﺩﻯ 22 ﻧﻬﺎءﻯ ﺷﻘﺔ
ﻭﺍﻟﻤﺪﺭﺳﺔ ﻭﺑﺠﻮﺍﺭ ﺍﻟﺠﺎﻣﻊ
01272366619

10/11/2017

ركزووا في الكلام ده كويس⚠️⚠️ ..
معدل السكر الطبيعي في اليوم ✅✅
كتير مننا بيحب السكريات سواء حلويات 🍩او مياه غازية 🥤 بس كتير منا مش بياخد باله ان في حد يومي للسكر في جسمك لو زاد هيبقي في اضرار كتير لجسمك و صحتك

🚫ايه الاضرار دي ؟
اكبر ضرر للسكريات و خصوصا المصنعة او المضافة انها بتضيف سعرات حرارية للجسم من غير قيمة غذائية حقيقية وده بالتالي بيزود الوزن ع الفاضي زمن غير أي فايدة للجسم ده غير ان بيعرض الجسم لامراض القلب و السكر

🚫ايه الفرق بين السكر الطبيعي و السكر المصنع او المضاف ؟
السكر الطبيعي اللي موجود في الفواكه و الخضروات و هيبقي معاه الياف و فيتامينات و معادن بتفيد الجسم
اما السكر الصناعي او المضاف فده بيتم تصنيعة عشان يتضاف علي الأطعمة و الحلويات و غيره

🚫ايه المعدل الطبيعي اللي اقدر اخده من السكر ؟
معدل السكر المطلوب لجسمنا بيختلف من الشخص للتاني لكن حسب جمعية القلب الامريكية فالمعدل الطبيعي
للرجال 150 سعر حراري يعني تقريبا 37.5 جرام
و للنساء 100 سعر حراري يعني تقريبا 25 جرام

🚫ازاي نقلل من السكر علي مدار اليوم ؟
في موانع .. متقربش جمبها زي..
المشروبات الغازية .. لان كانز واحدة في اليوم هتبقي خدتي نص احتياجك من السكر في اليوم
الشوكلاته و اخواتها من الحلويات .. ممكن تاخدي شوكلاته دارك غير كده اخرك اليوم الفري
المخبوزات زي الكيك و الكوكيز لانها مليانه سكريات و نشويات
الفواكه المعلبة .. ولو انها احسن بكتير من المياة الغازية بس في منها بيبقي مضافله سكر كتير

🚫مش قادر امنع السكر مرة واحده اعمل ايه ؟
ببساطه ركزي أي سكر محتاجاه في الفاكهة لحد ماتتعودي علي غياب السكر في اكلك و شربك

✅خلاصه الكلام بداية جسم مظبوط و انك تحسي بفرق مع التمرين تحكمك في السكر طول اليوم

⚠️⚠️لا تنسي لايك وشيررر وكله يكتب كومنت ب تم عشان يصلك كل جديد 😍😍

10/11/2017

لوسمحت كنت عايزه منيو المطعم الجديد الل أكله شبه كنتاكي

10/11/2017

ممكن تقولولى محل لبس هنا فى المدينه لبس اطفال new born يكون فاتح دلوقتى

09/11/2017

صباح الخير .. هل متاح فى المدينة مكتب لتخليص واصدار بدل فاقد رخصة قيادة ولا لازم المرور

09/11/2017

اللهم اهدنا، اللهم اهدنا، اللهم اهدنا هداية لا نرتد بعدها أبدا وأسعدنا سعادة لا نشقى بعدها أبدا وأنزل علينا رحمتك
اللهم ما أخشاه أن يكون صعباً هوّنه وما أخشاه أن يكون عسيراً يسّره وما أخشاه أن يكون شراً اجعل لي فيه خيراً ولا تجعلني أخشى سواك

اللهم امين 💙

08/11/2017

مطلوب سكرتيرة لمكتب بالاستثمارى
المواعيد من ٧ مساءا الى ١٠ مساءا

08/11/2017

السلام عليكم
ممكن اعرف مواعيد دكتور النظر في مستشفى الجيش
وشكرا

08/11/2017

اللهَّم إني أسالك توفيقاً في طريقي وراحه في نفسي وتيسيراً لأمري، ربي أعوذ بك من شتات الأمر ومسّ الضُّر و ضيق الصدر.اللهم إني استغفرك من كل ذنب يعقّب الحسرة و يُورث الندامة و يرد الدعاء و يحبس الرزق.