04/02/2025
جسدك يطلب المساعدة:
1. جفاف الجلد:
جسمك يفتقر إلى فيتامين E.
لتلبية احتياجاتك، قم بتضمين المكسرات والأسماك الدهنية والزيت النباتي البكر في نظامك الغذائي.
2. هشاشة الشعر والأظافر:
تشير هذه الأعراض إلى نقص فيتامينات ب المعقدة والكالسيوم. تناول الفاصوليا وبذور الخشخاش والخميرة والحبوب الكاملة.
3. نزيف اللثة:
وهذا يعني نقص فيتامين C. تناول البصل والثوم والفواكه والخضروات كلما أمكن ذلك.
4. الأرق والتشنجات والسلوك القهري والمزاج السيء:
جسمك يفتقر إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم.
ويمكن العثور على هذه العناصر في الكاكاو والشوكولاتة والموز والبطاطس والمشمش المجفف والخوخ والبنجر.
5. الجلد الصلب على المرفقين:
يشير هذا العرض إلى وجود نقص في فيتامين C وA الموجود في الفواكه والخضروات، على سبيل المثال، في أنواع مختلفة من الحمضيات والجزر والطماطم والمشمش والقرع.
6. تريد أن تكون أطباقك مالحة قدر الإمكان أو أن تميل إلى البكاء:
قد يكون لديك عدوى أو التهاب في الجسم، وخاصة في الجهاز البولي التناسلي.
7. تريد أكبر قدر ممكن من الحلويات:
ربما تكون مرهقًا وتحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة. وفي هذه الحالة من الأفضل تناول العسل أو الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
8. طعم بذور عباد الشمس :
يفتقر جسمك إلى مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى.
9. هل لديك طعم مرير؟
يحتاج الجسم إلى هذه المنتجات لأنه يحتاج لسبب ما إلى تحفيز الكبد أو المرارة.
قم بتضمين الليمون وخل التفاح والنبيذ والتوت في نظامك الغذائي.
10. شعرك مسطح أو قدمك باردة وأنت متعب:
نقص اليود يستهلك الفجل والأوميجا 3....
