14/06/2024
⚡ ❞أقنعة السعادة:❝ وجه بشوش وعمق يحترق! 🎭
❖ أوقات بنعيش في الحياة بدور ❞الكوميديان❝ ؛ طول الوقت نهزر ونضحك ويطلع مننا أحلي ابتسامة في الدنيا، لكن المشكلة إن الضحكة دي ساعات بتكون مجرد قناع بيخبي وراه حزن كبير وألم مكتوم. 😔💔
❞روبن ويليامز❝ فسر الموضوع دا بمقولته
❞كُل ما يتطلبه الأمر هو أن تُزيف إبتسامة جميلة، تخفي خلفها روحك المجروحة، ولن يلاحظ أحد كم أنت محطم.❝
☜ طيب ليه بنعمل كده؟ 🤔
❶ الخوف من الرفض: ساعات بنخاف الناس تبعد عننا لو شافوا مننا لحظات ضعف أو حزن. وبنحس إننا لازم نكون ❞تمام❝ طول الوقت عشان الناس تقبلنا.
❷ الصورة المثالية: للأسف المجتمع بيشجع دايما فكرة إننا لازم نظهر أقوياء ومبسوطين طول الوقت ؛ حتي لو دا مش حقيقي.
❸ عدم القدرة على التعبير: في ناس مش بتعرف تعبر عن مشاعرها بسهولة، فبتلجأ لإخفائها. ماتعودوش من ❞طفولتهم❝ يعبروا عن الى جواهم
❹ الخوف من نظرة الناس: ساعات بنخاف الناس تحكم علينا لو عرفوا إن عندنا مشكلة، فبنضطر نخبي الى جوانا.
❺ الصدمات النفسية: التجارب الصعبة والمؤلمة ❞التنمر أو العنف أو فقدان حد عزيز❝ أوقات بتخلينا نكبت مشاعرنا وما نعبرش عنها.
☜ إزاي تعرف إن فيه حد بيعاني بصمت؟ 🤫
❶ التغير المفاجئ: لو حد كان مرح وفجأة بقى منطوي أو عصبى، أو كان اجتماعي وفجأة بقى بيهرب من الناس.
❷ الاهتمام الزائد بالمظهر: ساعات الناس اللي بتعاني بصمت بتحاول تعوض النقص اللي جواهم بالاهتمام الزائد بالمظهر الخارجي، زي اللبس أو المكياج.
❸ اللامبالاة أو عدم الاكتراث: أوقات بيبان عليهم اللامبالاة بالحاجات اللي حواليهم، زي الشغل أو الدراسة أو حتى علاقتهم بالناس.
❹ التغير في الشهية أو النوم: لو بقى بياكل كتير أوى أو مش بياكل خالص، أو بقى بينام كتير أوى أو مش بينام خالص، ممكن يكون ده مؤشر لمشكلة نفسية.
❺ الكلام عن اليأس أو الموت: لو لقيته بيتكلم كتير عن اليأس أو الموت، أو بقى بينشر بوستات أو أغاني حزينة على السوشيال ميديا.
❻ العصبية الزائدة أو العدوانية: لو لقيته بقا عصبي بشكل مبالغ فيه أو عدواني مع الى حواليه.
❼ الإدمان: لو لقيته بقا مدمن عادات وسلوكيات غلط كنوع من الهروب من الواقع أو تسكين الألم النفسي.
☜ إزاي نقدر نساعد؟ 🙌❤️
❶ الاستماع: أهم حاجة نعملها إننا نسمع الشخص ده من غير ما نحكم عليه أو نقلل من اللي بيحس بيه. نخليه يحس إننا جنبه وبنفهمه.
❷ الدعم: نخليه يحس إننا بندعمه وإننا موجودين عشانه في أي وقت. ممكن نساعده في حاجات عملية زي المذاكرة أو الشغل، أو نعرض عليه إننا نخرج معاه أو نتكلم معاه في أي وقت.
❸ التشجيع على طلب المساعدة: لو شايفين إن المشكلة كبيرة، نشجعه إنه يطلب مساعدة من متخصص. نخليه يعرف إن طلب المساعدة مش عيب، وإن ده ممكن يكون الخطوة الأولى للتعافي.
❹ كسر الحواجز: نحاول نخلق مساحة آمنة للشخص ده عشان يقدر يعبر عن اللي جواه من غير خوف أو قلق. ممكن نحكيله عن تجربة شخصية مرينا بيها، أو نشاركه مقال أو فيديو عن الصحة النفسية.
❺ الصبر والتفهم: التعافي من أي مشكلة نفسية بيحتاج وقت وصبر. مهم إننا نكون متفهمين وصبورين مع الشخص ده ونخليه يحس إننا مش مستعجلين عليه.
خليك فاكر.. 🤝
كلنا بنمر بأوقات صعبة ومش لازم نكون ❞سوبرمان❝ طول الوقت. المهم إننا نحس إننا مش لوحدنا وإن في ناس حوالينا بتحبنا وبتدعمنا. 🥰
⏎ شاركنا رأيك وتجربتك عن ❞أقنعة السعادة❝
