https://www.facebook.com/103111089085985/

ICON, Cairo (2024)

06/04/2023

"العلاقات بتبوظ لما نبطل نعبّر عن مشاعرنا"
الجملة دي حقيقية جدًا، بحسها أهم حاجه في أي علاقة ..

كنت شُفت ڤيديو للدحيح اتكلم في نفس النقطة دي، إن العلاقة اللي مفيهاش خناق مش علاقة، وإن لو مفيش خناقات ده معناه إن الطرفين كاتمين، لو مفيش خناقات مفيش إهتمام وقال كده : "مفيش علاقه قائمة على التوافق التام، مفيش علاقه قائمة على إن فيه طرف دايمًا صح طول الوقت" فَبيقول عشان أبقى سعيد لازم الطرف التاني يكون سعيد، وكانت نصيحته : "اتخانق - قول اللي مزعلك - قول أنا شايف إن ده مكنش صح - قول أنا شايف إن أنا محتاج تقدير أكتر - قول أنا شايف إن أنا محتاج هدايا - قول أنا شايف إن أنا محتاج حُب - عبّر عن اللي في نفسك واستقبل التعبير ده من الطرف التاني، لكن عبّر بالشكل الصحيح، بالاحترام، بالوقت المناسب، بالطريقه المناسبة، وزي ما بتعمل كده استنى الطرف التاني يعمل كده معاك". ♥️

05/04/2023

في حاجات مش بتعرف قيمتها غير لما تفتقدها، زي الونس.

- الهرشة السابعة

30/12/2022

قال الدكتور المصرى العالمى أحمد زويل رحمه الله: "المرء دائما حيث يضع نفسه."
وهكذا وضعت ضيفة حوارنا نفسها منذ سن صغيرة بين النماذج الطموحة الناجحة؛ فقد وصلت للمرحلة قبل النهائية في
مسابقة " Future City " التابعة ليوم الهندسة المصرى لعام ٢٠١٧، وأيضا وصلت للمرحلة النهائية في مسابقة
" الباحثون الشباب" التابعة لوزارة التربية والتعليم عام ٢٠١٨، وفي العام ذَاته وصلت للمرحلة قبل النهائية في مسابقة " Intel Isef".

ومعها بدأ اسم " ضحى محمد رياض " يحجز مقعده في جميع المسابقات البحثية والعلمية.
ضحى من مواليد محافظة الفيوم الساحرة، صاحبة العشرون عامًا تدرس الفيزياء في مدينة زويل للعلوم والتكنولوجيا، وقد نشأت منذ الصغر على حب الفنون من الكتابة، التصوير والموسيقى أيضا. فهى تُجيد جميعهم بشكل يرضى طبيعتها النَهْمة للنجاحِ.

وعندما سُئلت عن بداية التعرف على شغفها الحقيقى، قالت: بدأ الأمر منذ سن صغيرة، المرحلة الابتدائية إن أردنا التحديد الفعلى. كنت طفلة تتعلم عن كل شيءٍ، وأي شيء نتيجة لأعتقاد راسخ كان يسطو تلافيف عقلى بأن النجاح سيجعلني شخصية محبوبة واجتماعية: فتعلمت الكمانجا في الموسيقى، وأجدّتُ التصوير والرسم، وسبحتُ في بحور الكتابة، ووصلت للبرمجة، والتصميم. كل هذا من أجل الوصول للرضا الذاتى، ورغبة في التغيير أيضًا. ومع مرور السنين أدركت شغفي الحق في الكتابة، والفيزياء، وريادة الأعمال.

وأضافت أنّ طريقها لم يكن مَفروش الورود، بل كان مَحفوفًا بالصعاب المؤلمة، والتقلبات النفسية الكثيرة؛ حيث أوضحت أنَّها عانت فترات طويلة مُذْ مرحلة الأعدادية من الهلوسة، ورؤية العديد من الأشخاص الغير حقيقين، والأصوات التى لا تكل ولا تمل عن الهَمسِ بأذنيها، ونوبات الاكتئاب الكثيرة. ورغم خطورة الأمر بالنسبة لها، ولكنها كانت تتقبله وترى في الأمر القوة الاستثنائية لها، والواقعية العادية إن جاز الأمر. وجميعها كانت أسباب كافية لنظرة ومعتقدات المجتمع الموروثة لتتوجه للكثير من الاخصائيين النفسيين منهم مَن شَخَص مرضها خطأ، وهو ما زاد الأمر سوءًا. ولم تسلم من الأخصائيين فقط، فتوجهت للشيوخ أيضًا. وكانت النهاية الحتمية مع أحد الأخصائيين الذي عنفها لعدم محافظتها على الأستمرار في العلاج، وبدا الأمر أقرب برضوخها داخل مصحة إنّ لم تنتظم.
وأضافت أنّ وفاة والدها عمل دورًا أساسيًا في العقبات التى واجهتها. وكلها كانت أسباب مؤلمة لانخفاض مستواها الدراسى، والتى كادت تفقد به القدرة على تحقيق حلمها بالدراسة بمدينة زويل التى لم تحقق الحد الأدنى للأنضمام بها بعد النتيجة الثانوية. ولكنها كانت من الحالات الخاصة التى تمعَّنوا النظر فيما حققته رغم كل شيء، وقبلوا بها طالبة بينهم. واجتازت تلك الفترة بسلام، والتى نسبت كل الفضل في ذلك لوالدتها. وترسل لها محبتها الدائمة وشكرها الذي لا يفيها حقها.
وعندما سئلت عن نصيحتها لمَن يمر بحالة نفسية سيئة، أو يشعر بأنه على مَقربة من ذلك، أجابت: طلب المساعدة هو أفضل الحلول التى أنصح بها دون النظر لمورثات المجتمع الفكرية بأن ذلك يمثل عبئًا، أو ضعفًا. أنت تحتاج لتلك الدَفعة الصغيرة التى يسكن بها قلبك، وتقوى معها عزيمتك ونفسيتك مجددًا حتى تناضل مرة أخرى.

تعمل ضحى حاليًا كـ Science Communicator في الشركة الأوربية " Nutty Scientists" ، وContant creation manager في "" SSTM" . كما عملت سابقًا ككاتبة محتوى في "TEDx" وادي الريان، وكاتبة محتوى علمى في "RDx" وأيضا في
" M3ml scientific Initiative "
كما صدر لها رواية "الناجون" عن دار مختلف للنشر والتوزيع، والرواية الثانية بعنوان " من أرثر إلى هيلينا" عن دار مسار للنشر والتوزيع ستكون ضمن أعمال معرض القاهرة الدولى للكتاب القادم لعام ٢٠٢٣.

وتمت دعوتها للعديد من المؤتمرات منها المؤتمر العربى الأول لذوى الاحتياجات الخاصة تحت رعاية السيد عبد الفتاح السيسي.
وعندما سئلت في الأخير عن طموحها وما تريد الوصول إليه أيضًا، أجابت: ما أريد الوصول إليه حقًا يكمن في صورة فلسفية.. أريد الوصول إلى "الحقيقة".. حقيقة الحياة، وهل تستحق حقًا أم لا.

في الختام نوجه الشكر الخاص للأم العظيمة - والدة ضحى - داعيًا الله أنّ يبارك في صحتها، وعمرها.

كتب - محمود أحمد السقا

19/12/2022

ثمة شريك للحياة وشريك للنجاح، والفارق بينهما جوهري جدًا، لأنه يخبر عن معدن العلاقات ودرجة الصدق فيها.

شريك النجاح هو الذي لا تجده إلا في لحظة ازدهارك، لا تلمع عينيه إلا حين يراك قويًا ومثاليًا وملبيًا لكل حاجاته. لكنك لا تشعر به في لحظات الضعف والأفول والهزيمة!

أما شريك الحياة فهو الجدير بالمحبة، لأنه هو الشيء الوحيد الثابت الذي لا يتغير عليك في سرائك أو ضرائك، هو ستر الضعف، ورحمة الذبول ، ونور الانطفاء . ولو اجتمع العالم عليك.

فالمحبة لا تتجلى حين تشاركني الفرح، بل حين تشاركني الآلام، حين تشتعل الحرب في نفسي فتكون أنت السّلام 🤍

12/12/2022

طريقة بيتزا التعافي علي الطريقة الإيطالية ❤👀

اولاً المكونات:

٢كوب من الدموع المذرفة بحُرقة
نصف كوب من الأوجاع
ملعقة ونصف من الذكريات الأليمة
٢ معلقة من التشتيت
ملعقة صغيرة من الضحكات
معلقة صغيرة من الندم
نصف كوب من الاحضان الدافئة

ثانياً المقادير:

٢ اصدقاء حقيقيان
٢ اعضاء من الاهل المُساندين
صلصة من دماء جراح قلبك
افكارك السوداوية بدلاً من الزيتون
شرائح من الصور التي سنقون بحذفها
١٠٠ جرام من الرسائل غير المرسلة
ملعقة صغيرة من الافلام السعيدة
ملعقة صغيرة من الاغاني الحزينة

طريقة التحضير :

- تضع الذكريات الأليمة في وعاء مع نصف كوب من الأحضان الدافئة ومعلقة صغيرة من الضحكات، ويترك بضع دقائق حتي يرتفع، ثم نقوم بخلطه مع الدموع المُذرفة بحرقة ونصف كوب الأوجاع وملعقة صغيرة من الندم والتشتيت، وتعجن كل تلك المكونات جيداً ثم تترك في مكان بدرجة حرارة دافئة حتي تختمر.

- لعمل الخلطة نقوم بتحنيع الأهل المساندين مع شرائح مع الصورة المطلوب حذفها، والاصدقاء الحقيقيين وصلصة دماء قلبك ثم نقوم بتشويحهم قليلا علي نار هادئة مع إضافة معلقة صغيرة من الاغاني الحزينة.

بعد ان تخمر العجينة جيداً نقوم بفردها في صينية وندهن فوقها صلصة دماء قلبك التي يمكن ان نضيف إليها قليلاً من الأماكن الجديدة والهوايات التي نسيتها مع غوصك في العلاقة المُنتهية، وبودرة اهتمام بالنفس والقليل من الارادة والكثير من الملابس الجديدة.

توزع الافكار السوداوية والرسائل المعاتبة التي ترغب في إرسالهال ولكنك تراجعت عنها والمكونات الاخري للخلطة علي العجينة بشكل متساوي، وتوضع في الفرن علي درجة حرارة متوسطة لمدة 10 ايام.. ثم تقطع البيتزا و تُقدم متعافية.

29/10/2022

شايف أني مستحقش..

متلازمة اليوم غريبة شوية، بس منتشرة في كل مكان وهي متلازمة المُحتال، استغربت ليه أيوه هي اسمها كدا تعال بقى أقولك هي أي 💁‍♀️.

هي متلازمة الشخص دايما بيحس أنه غير مؤهل أنه يعمل أي حاجة، دايما شايف نفسه أقل من أي حد، وأنه ميستحقش المكانة اللي هو فيها، خايف دايما أن أي شخص يقول عليه مُحتال او مُتصنع، على الرغم من كفائته 👩🏻‍🏫.

الشخص دا أي إنجاز بيحققه مش بينسبه لمهارته وكفائته لا هو بينسبه للحظ، فيه أنواع كتير من المصابين بالمتلازمة، زي اللي دايما بيسعى للكمال وبيركز على طريقة إنجاز مهامه بأكمل وجه بس لان الكمال في اي حاجة صعب فهتلاقي بينقد نفسه لما يغلط اي غلط ولو كان صغير 🏃‍♂️.

فيه كمان العبقري ودا دايما بيتعلم مهارات جديدة وعنده اعتقاد انه لازم يفهم كل المهارات من غير أي تعب، ودايما بيفكر اي منافسيه يقدروا يتعاملوا مع أي شي بسهولة علشان كدا بيحس بالذنب لما يلاقي أي صعوبة وبيعتقد انه لا يستحق المكانه اللي هو فيها 🙅‍♀️.

فيه كمان الخبير ودا اللي بيسعي لمعرفة التفاصيل، والبطل الخارق اللي بيربط كفائتة بقدرته على النجاح، ولو فشل بيعتبر نفسه فاشل 🤸‍♀️.

ودا كله بيكون ناتج من معاملة الأهل، فغالبا بيكون فيه ضغط على الابن ودايما حطينه في مقارنات مع أصحابه، وبيفرطوا في حمايته ودا من أهم الأسباب لتطور متلازمة المحتال🤺.

كتب - منى سمير

25/10/2022

الإنسان اللي بيتدخل في اللي ملهوش فيه بيخلي الناس تنفُر منه!

فمتخليش تدخلاتك تكون سبب ينفَّر الناس منك،
لإن أنت أول واحد هتتأذي من النتيجة الطبيعية!

23/10/2022

ليه بنفكر كتير - Over thinking -
و ازاي نبطل نفكر بشكل مُفرط تفكير يعطل خطواتنا و يشل حركتنا!

في الـ Post دا هقولكم علي خطوات عملية و تمارين تساعد في علاج الـ Over thinking.

مبدأياً احنا بنفكر بشكل مُفرط بسبب حاجتين أساسيين :

- إنك بتفكر في الماضي وفي مشاعر مؤلمة حسيتها بسبب مواقف حصلت زمان.
- إنك بتفكر في المستقبل بترقب وقلق وخايف من اللي لسه هيحصل.

و يليهم بقا بعض المنافذ الأخري زي جلد الذات و السعي للكمالية والتخطيط المُفرط لسنين جاية قدام و هكذا..

هسألك سؤال منطقي جدا و خده مقياس علي نفسك!

إنت عارف انك لو سيبت التكييف شغال الـ 24 ساعة هيتحرق.. فـ بشكل إرادي جدا منك بتروح وتفصل عنه الفيشة عشان ميتحرقش..

كذلك انت.. التفكير طول الوقت بيحرقك، بيخليك مش حاسس غير بالخوف والقلق، حتي لو حصل شئ كويس في حياتك بتفقد الاستمتاع او المتعة او شعورك بالسعادة بيه.. بسبب انك مبرمج مخك علي إحساس و شعور معين مش عارف تخرج منه حتي لو جواك رغبة الخروج منه.. التفكير المُفرط حرفياً عامل زي الدوامة اللي بتسحبك 🖤

الموضوع علاجه مش صعب ابداً.. انت بس محتاج تُدرك انك بتساعد نفسك وبتشدها عشان تخرجها من الدايرة دي ❤

1- التسليم :
-انك تبقا واثق إن التفكير الكتير فالأمر مش هيغير ذرة من اللي مكتوبلك، و إسأل نفسك هل انا عندي الإيمان الداخلي الكافي اللي يخليني واثق ومطمئن في اللي ربنا كاتبهولي حتي لو عكس رغبتي.. فـ انت محتاج تُدرك إن مثلا لو حصل نقاش بينك وبين حد وقالك كلام صعب واذاك نفسياً وانت مردتش فـ انت مردتش عشان ربنا هو اللي مكنش عايزك ترد و هو اللي كاتب ان الموقف دا يحصل بالشكل دا فـ متجيش تاني يوم تجلد نفسك بقا انك مردتش و تفضل تقول لا انا كان لازم ارد اقول كذا وكذا و تفضل ترسم سيناريوهات في مخك، ارجوك سيب حياتك تمشي زي ما ربنا كاتب و بطل تلعب وتبوظ فيها 😇

2- عيش اليوم بيومه:
- بلاش تخطط وترسم لحياتك لسنتين تلاتة قدام، اديني ضمان واحد مخليك متأكد انك هتعيش لبكرة!!
بلاش تحط بينك وبين الاستمتاع باللحظة حاجز و تفقد الأحساس بيه، عيش اليوم بيومه زي ماهو فكر في دلوقت وهنا وعيش اللحظة بالمعني الحرفي ليها، متبقاش مثلا في مناسبة مهمة ليك المفروض ان دماغك و مشاعرك تبقا حاضرة فيها وانت قاعد بتفكر في بكرة وشاغل دماغك بيه

خطط النهاردة وعيش النهاردة وسيب التفكير في بكرة لبكرة ❤

3- اعمل تفعيل للـ Focus On
- يعني مثلا، لما يحصلك مشكلة متفضلش عايش جواها و شايف ان فيه مشكلة وبس عشان الاوبشن دا هيحولك لشكاء بكاء علي كل مشكلة هتحصل فيما بعد، لكن لما تعمل Focus on هتبقا مُتقبل ان فيه مشكلة و هتبقا كل تركيزك علي انك تشوف حل ليها فـ دا هيقلل من حدة مشاعرك السلبية تجاه المشكلة وكذلك تفكيرك.

4- أدلق افكارك علي ورق.
- ناس كتير بتعتبر كتابة الافكار مش مهمة او ان لازم يبقا ليها مقاييس معينة عشان تكتب، رغم انها خطوة مهمة جدا جدا وأغلب المُعالجيين النفسيين بينصحوا بيها لانها فعالة جدا، لان لما بتيجي فكرة تلح في دماغك تبدأ تتحول لمشاعر و من هنا بيبدا الألم النفسي، والفكرة عموما طول ما هي محبوسة في مخك، دماغك دي هتبقا عاملة زي براد الشاي اللي بيغلي و ربما بيشيط 😅
فـ عشان كدا بننصح إنك تخرج كل الافكار دي علي ورق هتقلل من حدة تفكيرك

6- إبدع حتي لو كنت مش مُبدع
- ودا اقتراح مُجرب انا شخصياً جربته، وهو انك تمارس نوع من انواع التأمل تقرأ وتبحث عنها وتنفذها بطريقتك.. او إنك ترسم او تشخبط و مش لازم تكون فنان يعني عشان ترسم الفكرة من الغرض انك تشتت عقلك.. وممكن كمان تقرأ عن فنانيين وعن رسوماتهم و دا نوع من انواع العلاج النفسي اسمه العلاج بالفن و ممتاز ❤

وبسكدا ❤

21/10/2022

"العالم كله شخص واحد "

متلازمة فريجولي، اسم غريب عليك مش كدا؟
تعالى في جولة نتعرف على المتلازمة دي، وأي قصتها ركز معايا يا عزيزي القاريء. 👩🏻‍🏫

متلازمة فريجولي هي اضطراب وليس مرض، دايما المُصاب بيشوف أن أي شخص بيتعامل معاه أو أي إنسان على الكوكب، هو شخص واحد بس بيتنكر في شخصيات تانية كتير، ودا علشان في اعتقاده أن الشخص دا عاوز يأذيه؛ فبيتنكر علشان يخدعه. 🤸‍♀️

متلازمة فريجولي مش بتيجي لوحدها بترتبط بمتلازمة كابجراس، ودي بيعتقد المُصاب أن كل الناس اللي حواليه من الأهل والأقارب، تم استبدالهم بشخص مُحتال. 🏃‍♂️

في بعض الأطباء فسر مُتلازمة فريجولي، أن في شخص مستحوذ على تفكير المصاب بشكل مبالغ فيه وهو السبب في أن يتحول المخ على التركيز عليه فيصاب بخلل 💔.

لغاية الآن لم يعرفوا العلماء أو المتخصصين بالأسباب الواضحة اللي أدت إلى الإصابة بها، بس رجعوا الأمر إلى عدة نقاط تدعم ظهور الإصابة بالمتلازمة، زي السكتة الدماغية، والزهايمر والشيخوخة وغيرها من الإصابات التي تحدث في الرأس 🤺.

كان من بين الحالات اللي عرفوها، حالة لطفل عنده عشر سنوات، كان دايما بيعتقد أن والده بيتنكر في شخصيات كتير مختلفة، وأنه ذكي لدرجة أنه بيتنكر في صورة ممرضة أو معلمة. 🏌️‍♂️

من ضمن كمان قصص المصابين، إن كان فتاة شابة من باريس كانت بتقول أن ممثلات المسرح بيطاردوها، وأنهم متنكرين في أشكال ناس تعرفهم وفي الشارع وزملاء العمل والأطباء، ومنذ ذلك الوقت تم رصد خمسين حالة مصابة بهذة المتلازمة. 🏃‍♂️

كتب - منى سمير

19/10/2022

قاعدة الـ 5 ساعات الذهبية 🕑❤

19/10/2022

سيدة جزائرية عندها ٧٣ سنة راحت للدكتور بتشتكي من شوية ألم في منطقة الحوض، فبالتالي الطبيب قرر يعملها أشعة عشان يشوف مصدر الألم ايه وهنا كانت المفاجأة..

الدكتور وجد طفل مكون من العظام في حوضها!

على ما يبدو إنها من ٣٠ سنة فاتت كانت حامل وتو fى الجنين في رحمها، بس بشكل ما هي مكنتش تعرف أو مهتمتش أو حاجات كتير حواليها علامات استفهام، ففضل الجنين في جسمها منزلش.

طول ال٣٠ سنة بدل ما يتع f ن، كان بيتجمع حواليه كالسيوم ومعادن من الجسم لغاية ما تحول حرفيًا لقطعة عظام داخل جسمها زي مانت شايف كده، ودي تعتبر واحدة من أغرب الحالات الطبية لوجود شيء غريب في جسم إنسان حي.

كتب - توفيق محمود.

18/10/2022

الفَنُّ هو الطريقة المُثلى للتعبير عن الإبداع، والإبداع في مقالنا اليوم يختلف عن نظيره الآخر من الرسم، والشِعر، والدراما. فقد صنع بإبداعه أصعب تصاميم العمارة الهندسية حول العالم بأوراق الكوتشينه فقط دون استخدام لأي أدوات تثبيت بها، وكان اتقانه وإبداعه الحَداثى في بناء "مستشفى ٥٧٣٥٧، ومسجد آيا صوفيا، وكاتدرائية نوتردام، وملعب رويال بافوكينج، وكنيسة لوسيندا، وسيارة فراري لسباق السيارات.. وغيرهم" سُلمًا لترشيحه لجينيس العالمية، وحصوله على المركز الرابع عالميًا.
ليَسطع اسمه " أحمد حسن رفاعي " نجمًا في سماء الفن العالمي.

كانت بداية أحمد رفاعي ابن مدينة دسوق بمحافظة كفر الشيخ بداية طفلًا هوى اللَّعب بالكوتشينه مع أقربائِه جاعلين من هشاشة الأوراق بناءً شامخ يشبه الأهرامات، ومن الطفولة مهندسًا بالغ الأبداع. لتتوالى البناءات، وتكثر المسابقات ومع كل مسابقة يبرز ظهوره بالمركز الأول سوا كان في مصر أو الوطن العربي، الأنجازات التى جعلت منه مُمثل للفَنّ المصري بمنتدى شباب العالم من رئاسة الجمهورية، وتهاتف الكثير من اللقاءات التلفزيونية المحلية والعربية، والجرائد والمجلات العالمية عليه.

ودائما وراء النجاحات الأعظم كواليس أصعب، ومعوقات أكثر. وعندما سُئل عن المعوقات التى واجهته، قال: مدى صعوبة المعوقات كانت تتمثل في نُدرة وجود هذا النوع من الفنون، خاصة مع خوف المعارض أحيانًا من تبني الفكرة لشاب مبتدئ، وتجاهل الوسائل التلفزيونية، وإهمال نظرة الصحافة له. وبالتالي كان من الصعب إبرازه، وتسويق فكرته حتى يصل إلى مَرأى ومَسمع الجميع.

وأوضح أنَّ الفن يولد من رَحِم المُعاناة، والحزن أكثر شعورًا يخلق الأبداع المتفرد، والفنان أكثر الأشخاص إحساسًا بكل ما هو حوله، ولذا فهو أكثر تأثُرًا بمشاعر الحزن، والاكتئاب أيضًا.
وعندما سُئل عن الأسباب الأخري التي قد تجعل من الفنان شخص مكتئب، قال: رغبة التطور والوصول بشكل أسرع، ومراقبة السُّوق الفنى وأعمال الأخرين هما من أكثر الأسباب التى تتسبب في ذلك.

كما أوضح بأنه عندما يُخالِجه الشعور بالاكتئاب لا يتخذ أي قرار بشكل متسرع؛ لأنه قد يؤثر عليه بالسَّلب. ولكنه يُفضل بعض الأعمال لتحسين صحته النفسية منها المزيكا، والقراءة، وضخُّ مشاعره في العمل الكثير.
كما نصح مَن يشعر بالاكتئاب قائلًا: لا تتوقف عن عملك مهما شَعُرت، فاحساسك بالملل والضيق حينها لا يعني كرهك ما تعمل، ولكنه الاكتئاب هو السبب في شعورك الباطن هذا، وأقرأ أكثر، وتحدث عن ما يعتمر قلبك دون الخوف من تبعية نتائجه السيئة الغير موجودة.
وأضاف نصيحته للشباب المقبل على الفن، أو مَن يرغب في تطوير فنه، ومعاصرة إبداعه خُطى المستقبل، قائلًا: الفن مثله مثل كل آلة قابلة للتطوير، واليوم هناك العديد من أنواع الفن التى سترث المستقبل القريب منه والبعيد، والأمثلة على ذلك، والتى يجب على جميع الفنانين الأهتمام بهم؛
AI (Artificial Intelligence Art)
و (NFT)، وأن يرغبوا دائما في التعلم والبحث عن ما يرتقي بمستوى فنهم أكثر وأكثر.

وعندما سُئل عن طموحه القادم، أجاب قائلًا: طموحى الأعظم هو تغيير نظرة العالم للفن المصرى، وهو حلم لطالما سعيت له منذ كان عمري خمسة عشر عامًا، وسأسعى جاهدًا لتحقيقه بإذن الله.

كتب - محمود السقا

16/10/2022

الناس المُجهدة المُستهلكة اللي معندهاش طاقة تعمل حاجة.. انت بس محتاج تملا فنجانك.. تملا جواك ❤

16/10/2022

ايه هو العلاج السلوكي الجدلي وايه هي الحالات اللي بيتم علاجها من خلاله⁉️

في أواخر التمانينات ابتكرت الدكتورة "Marsha Linehan" العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لعلاج إضطراب الشخصية الحدية وعلاج مجموعة تانية من الإضطرابات، وهي:
• إضطراب فرط الحركة.
• إضطراب ثنائي القطب.
• القلق.
• الاكتئاب الشديد.
• إضطراب ما بعد الصدمة.
• تعاطي المخدرات.
• الشره المرضي.

والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)
هو أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي، وهدفه التعامل صحياً مع الإجهاد، وتحسين العلاقات، وتنظيم العواطف عن طريق تحويل أنماط التفكير السلبي إلى تغيير سلوكي إيجابي.

وبيتم عمل العلاج السلوكي الجدلي عن طريق أربع نقاط رئيسية وهي:

1️⃣ التدريب على المهارات الجماعية، بيتعلم الشخص من خلالها المهارة السلوكية عن طريق أداء الوجبات المنزلية وأداء الأدوار بطرق جديدة للتفاعل مع الناس.

2️⃣ العلاج الفردي، وده بيكون مع المعالج النفسي اللي بيساعدة على تكييف السلوكيات المكتسبه مع تحديات الحياة الشخصية للشخص.

3️⃣ التدريب عن طريق الموبايل، وده بيتم بين الجلسات لو اتعرض الشخص لموقف ومش عارف يتصرف فيه إزاي بيتواصل مع المعالج بتاعة وبيوجهه.

4️⃣ بيجتمع المعالجين المختصين مع فريق استشاري على التعامل مع المتطلبات العاطفية في علاج مرضاهم وتجاوز مشكلاتهم.

وبيعتمد العلاج السلوكي الجدلي على استراتيجيات واللي هي:

" اليقظة الذهنية "
وبتتعلم عن طريقها التركيز على الحاضر والشعور باللحظة الحالية، ومن خلاله هتتعلم الإنتباه للي بيدور جواك من مشاعر وأفكار، وهتتعلم كمان إدراك حواسك، وهيساعدك على تعلم الهدوء و تجنب الإنخراط في أنماط التفكير السلبي التلقائي والمتهور.

" التسامح مع النفس "
هتتعلم فيها تحمل الأزمات، وهتكون مستعد لأي عواطف شديدة وإزاي تتعامل معاها بطريقة إيجابية على مدى طويل.

" فاعلية التعامل مع الآخرين "
هتتعلم فيها الإستماع والتواصل وإحترام نفسك والآخرين، بطرقة حازمه في علاقاتك بطريقة إيجابية.

" تنظيم العاطفة "
بتتعلم إزاي تحدد عواطفك وتسميها وتغيرها من خلال التعرف على المشاعر السلبية الشديدة زي (الغضب)، وإزاي تحدد شعورك وتعمل عكسه يعني مثلاً لو عندك ميل للانعزال تعمل العكس خليك إجتماعي ومتستسلمش للشعور ده.

والعلاج السلوكي الجدلي بيمر بأربع مراحل أساسية، بيخرج الشخص بعد أول جلسه حاسس بتغيير بشكل كبير، وفيه أشخاص مش بيهتموا إنهم يكملوا باقي الجلسات وده في غاية الخطورة، والمراحل دي عبارة عن:

المرحلة الأولى: هدفها مساعدة الشخص في الاستقرار والسيطرة على السلوكيات المدمرة للذات زي (الإنتحار، الإدمان)

المرحلة التانية: وهدف المرحلة دي هي مساعدة الشخص على التعبير عن مشاعرة وعدم كتمانها.

المرحلة التالتة: بتحسّن نظرة الشخص عن الحياة من خلال تحديد أهدافه، وتعزيز الشعور بالإنجاز والاستقرار.

المرحلة الرابعة: والهدف منها مساعدة الشخص على تحقيق النجاح والسعادة.

كتب - بسملة فؤاد

13/10/2022

رحلتي من : مش هقدر أعيش من غيرك..
الي : شكرا إنك بعدت وخلتني أستكشف في نفسي ان أقدر اعيش من غيرك. ❤

13/10/2022

"مرض لم يُعترف بيه من ضمن الأمراض النفسية".

عمرك سمعت عن متلازمة كوتار، ولا حتى قابلت شخص فاكر نفسه ميت، مستغربش كتير فيه فعلًا ناس بتبقى فاكرة نفسها ميته أو متعفنه أو أن أعضاء جسمها غير موجوده.

يمكن الكلام دا أثر فضولك عزيز القاريء، علشان كدا أنا موجودة وهقولك أي هي متلازمة كوتار، يمكن أول مرة تسمع اسم دا، وواثقه كمان أنك هتكون أول مرة تعرف المعلومات اللي هقولها.

بص ياسيدي متلازمة كوتار، هو وهم العدمي ودا بيكون اعتقاد أن الشخص غير موجود على الحياة أو متعفن، ودا مرض نادر جدًا تقدر تقول أن 200 شخص مصابين بيه حول العالم.

مبتجيش المتلازمة بشكل منفرد، لأنها بتصيب الأشخاص اللي بيعانوا من أمراض تانية زي الفصام أو الاضطرابات ثنائي القطب واضطرابات نفسية أخرى.

لم يتم الإعتراف بيها كمرض من ضمن الأمراض النفسية، ولم تسجل في الدليل التشخيصي والاخصائي الخاص بالاضطرابات النفسية، ولغاية الآن الباحثون لم يوصلوا لأسباب حدوثها، ولكن فيه بعض العلامات المميزة ليها، وهي بتصيب البشر فوق سن الخمسين، ونسبة إصابة النساء أكبر من الرجال.

الأخطار بتاعت المتلازمة أن الشخص المصاب بالمتلازمة بيتوقف عن الأكل والشرب، لأنه بيكون فاكر نفسه أنه ميت ودا ممكن يؤدي أنه يموت من الجوع، كمان مبيهتمش بنظافته الشخصية ولا بالاستحمام، عنده شعور مُفرط بالقلق والخوف الاجتماعي مما يسبب له الآلآم نفسية.

- قولولنا عن أغرب متلازمة نفسية قرأتو عنها قبل كدا!

كتب - مني سمير

12/10/2022

لو حاسس بوحدة.. 8 حاجات تعملها عشان تقلل الإحساس دا ❤

الوحدة هو شعور سيء، شعور بلا شيء والعدم تماما، ممكن يكون ماعندكش صحاب أو ممكن يكون في ناس في حياتك بس مشاغل الحياة بتخليك مش عارف تشوف أي حد، بس في النهاية شعور الوحدة واحد.. حاجة بتخليك تشوف الحياة كئيبة ومملة وبتوصلك لمرحلة إن مالهاش معنى ولا طعم.

1- لما تبص للوحدة من زاوية مختلفة ده ممكن يخليك تتعامل معاها بشكل كويس، يعني ركز على إنك تكتشف نفسك وتفكر في أهدافك الشخصية، تمارس هواية أنت بتحبها، تسمع المزيكا اللي بتعجبك، تشوف الأفلام اللي أنت بتحبها.

2- رجوعا لأول نقطة، سماعك للمزيكا في البيت ممكن يساعدك على تحسين مزاجك، أو إنك تسمع كتب صوتية، حتى لو هتشغل برنامج على التلفزيون أو اليوتيوب من غير ما تقعد تتفرج ولكن مجرد وجود الصوت طول الوقت ده هيكسر حالة الصمت والملل، وحاجة تانية سهلة وبسيطة ومش هتكلفك كتير.. افتح الشباك واخرج للطبيعة والضوضاء اللي برا، صوت الطيور.. صوت الناس.. ممكن تسمع بودكاست او راديو ❤

3- حاول تكون على تواصل مع عائلتك لو عايش لوحدك، وكمان صحابك، لو طول الوقت مشغول ومش لاقي وقت، مكالمة فيديو أو فويس نوت قصيرة ممكن تبان حاجة عادية ولكن هيكون ليها تأثير في تخفيف شعور الوحدة.. المهم تفضل مٌتصل بيهم طول الوقت.

4- وجود عدد كبير من الصحاب مش هيقلل شعورك بالوحدة، الفكرة في جودة العلاقات دي، يعني قعدة فيها 20 شخص، ممكن تكون مالهاش قيمة وتحس إنك وحيد برضه، ولكن قعدة مع شخص واحد قريب منك بتشاركه مشاعرك وتجاربك الشخصية وتسمع رأيه فيها، وخلوا كلامكم يكون في الحاجات المهمة والمفيدة ليكم سواء خطوات في العمل والحياة عموما وتجنبوا كلام في الحاجات هتجيبلكم كآبة وغم.

5- حتى لو مافيش حد تخرج معاه، اخرج لوحدك واعمل الحاجة اللي بتحبها وغير جو، اخرج اشتغل في أي كافيه، اقعد كُل في مطعم بتحبه وبيعملوا الأكل سخن وحلو، انزل اتمشى في مناطق مروحتهاش قبل كدة وشم شوية هوا حلوين، وحسب موقع Healthline، اتعمل دراسات في 2010 ولقت إن الشعور بالوحدة له تأثير على جودة النوم، ولو نومك كان سيء، أداءك في اليوم اللي بعده هيكون سيء برضه.

6- هوايتك أو موهبتك ممكن يكونوا هما صحابك في الحياة، بتحب تعزف على حاجة؟ اتعلمها واعزف، بتحب الرسم؟ شخبط شخابيط ولخبط لخابيط، بتحب تكتب؟ طلع كل أفكارك وانفعالاتك في الكتابة، كل ده مش زرار هتدوس عليه ينسيك الوحدة.. بس هيسحلك سحلة حلوة.

7- وجود كلب أو قطة في البيت ده ممكن يساعدك بشكل كبير في التعامل مع الوحدة وتحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام، ومش شرط على فكرة كلب وقطة بس، ممكن عصافير لو بتحب الطيور أو أسماك أو أي حيوانات تانية، هتعملك جو في البيت جميل، كل حيوان وله خصائصه، في حيوانات رعايتها محتاجة وقت كبير وحيوانات تانية بتبقى عادية وسهلة، خليك متأكد بس إنك هتقدر ترعى الحيوان ده قبل ما تجيبه.🥺🫂

8- لو الوحدة بدأت تديك مشاعر تانية زي اليأس، هتحتاج تتواصل مع طبيب نفسي، هيسمعك ويفهم اللي بيدور في دماغك وهيساعدك.

وفي النهاية.. مافيش أي شعور بيدوم للأبد، حتى الوحدة.. في وقت ما هتزول، لو في علاقاتك قليلة في حياتك، حافظ عليها ونميها واختار الناس اللي تكون في حياتك، ولو مفيش أي شخص.. هيجي أكيد وقت ما هتتعرف على ناس جديدة سواء من شغل، دراسة.. ولحد ما ده يحصل.. ركز على تنمية نفسك والتفكير في خطواتك المستقبلية في الدراسة والشغل والحياة عموما. 💙

كتب - فاطم الاحمد

11/10/2022

إيه علاقة النعناع بالاكتئاب؟ 👀

النعناع ده كنز حقيقي والله من عند ربنا، ده غير فوايده الصحية الكتير جداً، وحقيقي لا تُعد ولا تُحصى.

بس انهاردة جاي اقولك إن النعناع بيساعدك تقلل من حدة شعورك بـ الاكتئاب.

- رائحة النعناع اللطيفة جداً، اللي حقيقي لا تقاوم، بتكون سبب قوي جداً في استرخاء الجسم والعقل من الأفكار والتعب.

- وكمان بتُحفّز الجسم علي إفراز هرمون الـ السيروتونين اللي بيحسسك بالسعادة ♥

- وبسبب قوة رائحة النعناع اللي بتساعدك في التركيز واسترخاء العقل وتحفيز الجسم علي الإيجابية، بعض المصانع في فرنسا قدرت تعمل منها محلول.

- بحيث المحلول ده يدخل في صناعة العطور، ويترش في المصانع للعُمّال، بحيث إنه يساعدهم علي التركيز. ♥️

وبعيداً عن الاكتئاب هو مشروب صحي، جرب كل يوم قبل النوم تشرب كوب نعناع هيمتص كل المشاعر السلبية اللي حسيتها علي مدار اليوم ❤

وبس كدا. 🙏🏻

كتب - إسلام رجب.

10/10/2022

قبل ما تنام :

لو الغلطة تتعدّى عديها، لو المُشكلة ماتستاهلش بلاش تكبّرها، لو اللي قُدّامك اعتذر ماتسوقش فيها، هوّن يتهوّن عليك .. الحياة مش رحمة حد، والروتين والضغوطات مش سايبين حد في حاله فبلاش إحنا كمان نكمّل على بعض .. في جُملة عظيمة بتقول :
" بلاش الغلطة تمحي المحبّة ، خلّي المحبّة تمحي الغلطة " 🖤

10/10/2022

اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2022 :

أعلنت منظمة الصحة العالمية هذا العام أن شعار اليوم العالمي للصحة النفسية سيكون بعنوان أو يحمل شعار

"جعل الصحة النفسية والرّفاهية للجميع أولوية عالمية " ❤

- في اليوم العالميّ للصحّة النفسيّة نذكركم أنَّ سلامة صحّتكم النفسيَّة لا تقلّ أهميَّة عن سلامة الصحَّة الجسديَّة بل وتؤثر عليها أيضًا، نذكركم ايضا بإن المرض النفسى ليس عارًا مجتمعياً أو عيباً نود إخفاءه عن أعين من حولنا

و نُحن فريق عمل ICON بنقولكم ❤

- دي المرة اللي لازم تسكّت فيها عقلك، وتسمع صوت قلبك اللي بيقولك عيش!

- This time, it's your heart's beat move not your mind's voice!

10/10/2022

السر فـ إنّك ماتسيبش ابدًا..

09/10/2022

أول ما بنسأل حد إنت عامل إيه الرد العادى هو كويس، تمام أو كله حلو.
لو شايفين ان اللى قدامكم مش كويس والعلاقة تسمحلكم انكم تتدخلوا، اسألوا عليهم، ابعتوا رسالة قولولهم فيها انكم حاسين انهم متغيرين، انكم شايفينهم وانهم مهمين..
وفى نفس الوقت ادوهم مساحة انهم يرجعولكم وقت ما يحبوا..
يمكن مكالمتك أو رسالتك البسيطة دى تعمل فرق كبير فى حياتهم أو فى نفسيتهم.

08/10/2022

مش كل الناس وحشين طول الوقت.. ولا كل الناس حلوين طول الوقت.

لكن كل حد فينا فيه الحلو والوحش سنة الحياة كدا ❤
-عدم الكمال في شخص واحد-

الفكرة بقا أني أعرف اتعايش مع الجزء الوحش اللي فيك 🤝🏻

قدرت خير وبركة
مقدرتش فلا يكلف الله نفساً إلا وسعها 💙

08/10/2022

مش معنى إنك اتحرمت من حاجة (من حقك)
ان ده يديك العُذر إنك تاخد حاجة (مش من حقك)

أو إنك تاخد حاجة (من حقك) بطريقة (مش من حقك) 😌

اللي حرمك من حقك هيتحاسب.. بس إنت كمان هتتحاسب.

اسعى ورا حقك بالطرق المشروعة ومتبررش لنفسك الغلط حتى لو محتاج 💙

06/10/2022

🙂🙂🙂🙂

After midnight thinking?

06/10/2022

تعرف منين الراقي فعلًا مش مُدعي الرقي؟

باللبس والشكل والهيئة وكلام أنجلش كتير يتحشر وسط الكلام ؟! = لأ

إنما تعرفه منين ؟

لما تلاقيه دائمًا في حاله ومش بيحاول يعرف تفاصيل عن اللي حواليه مهما كان قربهم إلا لو هم اللي حبوا يحكوا.

تلاقيه مش بيتكلم عن نفسه وأمجاده طول الوقت ولا بيحاول يزايد على حد.

تلاقيه بيدخل ضيف أعمى وأصم وخارج أعمى وأصم مش بيحكي اللي شافه او اللي سمعه في بيوت الناس مهما كان.

مش بيبص في رزق حد ولا يقول ده عنده وانا معنديش لأنه من رقيه فاهم إن طبيعة الدنيا محدش بياخد كل حاجة فـ زي ما غيره عنده نعمة أكيد محروم من نعمة تانية لأنها سُنة الحياة.

مش بيحرج حد بالسؤال وبطلب شيء أو بالتدخل فيما لا يعنيه.

الإنسان الراقي كاريزما تمشي على الأرض.

- ماهيتاب داغر

06/10/2022

"المال في هذا الزمان سلاح المؤمن"

لو حد قال ان المال مش بيشتري السعادة، نفس الشخص ميقدرش ينكر ان المال بيشتري الحرية..

حرية العمل، او اختيار مكانه او حتى مكان المعيشة، حرية الاختيار بين أشياء او أيا كان..

ولأهميته، ربنا سبحانه تعالى ذكر في القرآن انه من صفات المؤمنين " وَالَّذِينَ إِذَا أَنفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَٰلِكَ قَوَامًا"

طب لما ربنا يدي حاجة أهمية ويقولنا ع طريقة نعيش بيها، يبقى احنا كمان ندي أهمية للموضوع ده ولا لأ؟

لذلك هقولك ع كذا طريقة تساعدك في إنفاق الماديات:

1- لو انت ولد فانت لازم تشتغل، فالراجل أيا كان سنك او دراستك لازم تشتغل، مش شرط تفحت نفسك وتتمرمط بس لازم تجرب تعمل فلوس وتعرف هي بتيجي ازاي!

2- وانت شغال لازم تحسب بتقبض قد ايه في الشهر وتقسمه على عدد الأيام، هيطلعلك مثلا
" 10 قروش في اليوم" يبقى انت لازم تركز ان مصاريفك اليومية تكون اقل من 50% من الرقم اللي طلعلك.. تحت أي ظرف.

3- " ان لم تدخر فأنت لست فيك شئ من العظماء "
ادخر جزء، مش هقولك 10% او 20%.. لأ.
اللي تقدر عليه المهم تكون عادة الإدخار.. ومع الوقت هتزيد..

4- الصدقة، اوعى تنساها، لأحسن تنسى نفسك.. و ودي آلان بيقول" المال أهم من الفقر لأسباب مالية" فمش كل حاجة جمع مال ومصلحة فقط..
حق اليتيم والغلابة، حق الإنسانية ومن أجلك انت قبل أي حد، لازم تتصدق باللي تقدر عليه. الرسول عليه الصلاة والسلام قال " ما نقص مال عبد من صدقة" صدقت يا رسول الله.. كمان " الصدقة تطفئ غضب الله " غير البركة اللي هتعم حياتك ومالك.. بإذن الله.

اما لو عندك التزامات اعلى من دخلك، فـ في الحالة دي محتاجين ندخل في مرحلة تانية وهي مرحلة التمكن من مهارة مطلوبة في سوق العمل بمرتب عالي، ونقتحم السوق بيها، عشان نقدر نوفر دخل عالي يخلينا قادرين نعيش حياة سوية، طب نعمل كدة إزاي؟

لو عايزنا ننزل بوست عن المرحلة دي، قولنا في كومنت، ومتنساش تقولنا رأيك هل استفدت ولا لأ؟ 💙

كتب - احمد سليم

06/10/2022

القلق زي النار والطعام، لو النار عالية أوي يحترق الطعام، ولو منخفضة جدا لا ينضج الطعام، تمامًا مثل القلق والإنسان
لا يكون القلق عالي جدا فيحترق الأنسان ولا منخفض جدا فلا يتحرك الأنسان في الوقت المناسب 🚶🏻

فـ هناك القلق الصحي والقلق الغير صحي أو المرضي..

القلق الصحي هو لما يكون في خطر يخليك تخاف وتقلق وجسمك كله يستعد للهروب زي لو في اسد مثلًا بيهدد حياتك!!

برضوا القلق الصحي ده بيدفعك للأنجاز والسعي وأنك تشتغل علي نفسك؛ زي لو عندك إمتحان القلق بيخليك تذاكر أكتر وتعيد وتراجع، ولو عندك " انترفيو " القلق بيخليك تستعد كويس وتجهز له.

إذن القلق في حد ذاته شعور طبيعي وصحي، اصلًا لو مش بتقلق ده برضوا حاجة مش صحية وخطرة!

تخيل كدا قدامك أسد وانت ولا قلقان ولا خايف وواقف مكانك، تخيلت 😂
طيب انت لسه عايش ومعايا!

بيتحول القلق بقي يا عزيزي إلي قلق مرضي، بعد ما كان القلق العادي بيدفع للسعي لا ده بقي بيخليك تتجنب كل حاجة..

عندك امتحان لا مش بتذاكر بتفضل نايم او العقل يريحك ويديك سبب لعدم المذاكرة فيجبلك برد او سخونية وده بيحصل كتير فتفضل ف السرير بسبب مقنع 🤒

مش بس كدا ده بيخليك طول الوقت عطلان وقلقان وجهازك العصبي في حالة إثارة وغضب لاتفه الأسباب.

طيب لو أكتشفت إني بقلق، قلق غير صحي أعمل ايه!!

ده اللي هقولهولك البوست الجاي و شاركونا في التعليقات عن أسباب او مواقف لما بتتحط فيها بتحس بالقلق ❤

كتب - نورهان الدسوقي

05/10/2022

إنتبه! كلماتك ممكن تزيد من حدة شعوره بالألم النفسي

03/10/2022

حوارنا اليوم مع فنانة عشقت التصوير، وبرزت خلف عدساته المتعددة حتى توهجت لقطاتها بين مُصورى العرب جميعًا، فكانت صورتها ضمن كتاب Photography Yearbook لعام ٢٠٢١ ليُخلد اسمها "روان أشرف عبدالمنعم" بين ضفتي غلافيه.

إبنه محافظة الإسكندرية من مواليد عام ٢٠٠٠ استطاعت أنّ تكون ضمن فريق Realme الخاص بالتصوير في مصر، وتم تكريم ثلاثة من صورها في مهرجان التصوير الدولي بين أكثر من ١٥٠ مُصور تحت رعاية وزيرة الثقافة والفنون بمملكة أطلانتس، كما أنها فازت بالعديد من الجوائز في المسابقات والمعارض في محافظة الإسكندرية وخارجها مثل معرض البيت الروسي بالأسكندرية، ومعرض فرح للفوتوغرافيا السادس في القاهرة، ومهرجان المنصورة الرقمي المواهب. كما شاركت في العديد من الفاعليات المهمة الأخرى.

عندما سُئلت عن بدايتها قالت: بدأت التصوير كهواية منذ سن صغير، وكان العالم يتلاشى حول عدستي الكاميرا، فرأيت شغفي به، وعرفت سعادتي معه.

وفي فترة الكوفيد قررت تنمية شغفي من خلال الدورات التدريبية من اليوتيوب، وورش تعليمية، وايفينتات خاصة بالتصوير الفوتوغرافي، وتعلم التغذية البصرية وجميعها في البداية من الموبايل الشخصي الذي أردت استغلال إمكانياته المحدودة كبداية.

ثم كشفت لنا عن نوع تصويرها المفضل قائلة: في البداية جربت كل أنواع التصوير لمعرفة النوع الأنسب، ورأيته في تصوير الشارع والعامة، والبورتريهات.

ثم اوضحت العقبات التي واجهتها قائلة: التليفون الشخصي ساعدني كثيرًا ولكنه كان عقبة أحيانًا؛ لتطلب بعض أنواع التصوير لكاميرا بروفيشنال. كما كان التقليل من تصويري عاملًا سلبيًا واجهته لمدة ليست بالقصيرة، وربما أكثر العقبات صعوبة هي السفر وحيدة لمحافظات أخري كَوني بنتًا، أو صعوبة الذهاب لبعض المناطق من ناحية الأمان. وسرقة الصور دون مراعاة لحقوق الملكية.

وأوضحت أن التصوير كان له الفضل في تغلبها على الخجل، وعزز ثقتها بنفسها عن ذى قبل من خلال الدورات التدريبية التي أعدتها.

وكشفت عندما سُئلت عن تحسين الصحة النفسية من خلال التصوير قالت: المصور يرى تفاصيل دقيقة خلف عدسته في حياة من حوله تكون جميعها عن السعادة؛ لأن التصوير لا يمثل سوى اللحظات السعيدة للأنسان، والرغبة الدائمة في التصوير تجعل منه سعيدًا إلى حد كبير لتوثيق كل لحظاته. فالمصور لا يرى سوى السعادة التي تنعكس عليه فتجعله سعيدًا.

وكشفت عن النقاط المهمة قبل التصوير وقالت: إن اختيار الزمان حيث تكون الشمس غير عمودية وفي الساعات الذهبية من الشروق والغروب هما أفضل ساعات التصوير. واختيار اللبس بيساعد في اختيار المكان بصورة كبيرة. أما التصوير لابراز فكرة معينة فبتعتمد على اختيار العناصر المناسبة وتوضيحهم في الصورة معًا.

ثم كشفت عن طموحها الشخصي في السنوات المقبلة وقالت: أسعى أن أحظى بصور من جميع المحافظات، وأن أُسس المعرض الخاص بصوري ويصل لأعين الجميع، كما أسعى لنقل خبرتى الصغيرة من خلال دورات تدريبية لمتابعيني علي قناة اليوتيوب، وأن يستفيد منها الكثير في رحلتهم.

وأضافت نصيحتها للشباب المبتدء بأن يكونوا ذات ثقة عالية بحلمهم، ويتحلوا بالصبر، ويتقبلوا النصيحة والنقد على حد سواء، وأن يستمروا في التعلم وتطوير ذاتهم، وينموا مهاراتهم في التغذية البصرية.

كتب - محمود أحمد السقا

ICON

06/04/2023

05/04/2023

30/12/2022

19/12/2022

12/12/2022

29/10/2022

25/10/2022

23/10/2022

21/10/2022

19/10/2022

19/10/2022

18/10/2022

16/10/2022

16/10/2022

13/10/2022

13/10/2022

12/10/2022

11/10/2022

10/10/2022

10/10/2022

10/10/2022

09/10/2022

08/10/2022

08/10/2022

06/10/2022

06/10/2022

06/10/2022

06/10/2022

05/10/2022

03/10/2022

Address

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share

Category