Jailan Elkayal,

25/06/2024

22/06/2024

‏"عزّ نفسك، ولا ترهقها.
‏من لا يقبل بنصف شخصك، لا تقبل بأكمله،
‏من يرى أنك لا تستحق وقته، اسحق رأيه واهجُره،
‏من لا يُريدك، حُرٌ هو في خياراته، ولا أسف عليه.
‏لا تفرض نفسك على أحد، لا تكن مضطرًا للفت انتباه من يرفض رؤيتك، أنت لست بناقص لتبحث عمّن يُكملك، أنت رائع وستحصل على من يشبهك."

22/06/2024

بعد الصدمات والآلام النفسية القوية :
قد يصبح الشخص لا طاقة له لتكوين علاقات جديدة

قد يميل للعزلة ، يتفادى التجمعات و قد يصبح غريب نوعًا ما حتّى عن عائلته ، أشعر بك وأعلم يقينًا كيف تؤثر الصدمة على كل خلية فيك ، لكن لا تنطفىء أرجوك ، قدّر مشاعرك هذه الفترة لكن لا تطيل المكوث في العزلة كثيرًا ، ستمضي هذه المرحلة ، قد لا تعود كما السابق ، تقبّل هذه الحالة واضمن فيها البقاء بهدوء ولا ترفضها، جسمك هدأ فجأة ليتعافى لا ترفض

20/06/2024

نفسي نرجع نتكلم فصحى زي زمان عشان لما حد يخنقني اقوله اغرب عن وجهي ثكلتك أمك

18/06/2024

غالبا ما تكون النّصيحة التي نحتاجها، هي التي لا نُريد سماعها.
‏ليس هربًا ممن يُقدمها
‏بل لأنها تلامس أعماقنا
‏ولِعدم وجود رغبة داخلية في التغيير

18/06/2024

اللي بيحبك هيبان عليه من أفعاله وتصرفاته.. هتحاول تقنع نفسك بعكس كدة عشان تدي للي قدامك فرص أكتر.. هتتخذل أكتر
اللي بيحب بيستعجل.. اللي بيحب بيحاول يبيّن.. ولو محاولش بيبان عليه
اللي بيعرف يخبي مابيحبش بالدرجة الكافية.. واللي بيعرف يتقل مش مستعجل عليك بالدرجة الكافية.... اللي يسيبك زعلان انت مش غالي عنده
أنت تستاهل حد شبطان فيك ومستعجل عليك.. مش حد لسه مستني يتقل ويحور ويجرب ويشوف ويوارب ويلعب ويكبر
الحياة قصيرة قوي على حد مش مستعجل عليك

18/06/2024

متقولش على حد صاحبك وحبيبك وكفاءة إلا لما حد يروح يقوله -ظلما وبهتانا- انك عملت وسويت
وهو يرد يقول انه مش مصدق وانه عارفك كويس وانك متعملش كدة ابدا

متقولش على حد صاحبك وحبيبك وكفاءة إلا لما يسمع فيك ما لا يرضيه
وهو "يتحمق" لك ويرد غيبتك ويدافع عنك وينتصرلك في غيابك

متقولش على حد صاحبك وحبيبك وكفاءة إلا لما تقول كلام قد يساء فهمه
وهو يبقى عارف انك تقصد الصح مش يسيء الظن ويأوّله على الغلط

كل العلاقات مواقف ... واعظمها رد الغيبة.

15/06/2024

"الشخص الحساس بيتعاطف مع ناس ميعرفهمش أصلاً ".. يعني ايه ؟!

يعني اللي قلبه حنيّن في عز ماهو متضايق منك ومتخانقين مع بعض، مش هيفكر ويخطط إزاي يدايقك

مش هيقلل من كرامتك ولا هيفكر يزود ولا هيدوس على نقطة ضعفك، مش هينكر الحلو اللي شافه منك ولا هيفتكرلك العيوب بس

أيامك معاه هيبقى فيها أمان على قلبك وحياتك.

15/06/2024

امتي هتتغير في علاقتك مع شريك حياتك ؟ بمعني تاني ايه الموقف اللي ممكن يحصل يخليك تقعد مع نفسك و تقول لا لازم اتغير و اصلح العلاقه دي ؟
لما تغتالو شخصيات بعض ولا لما تتبادلو الإهانات اللفظية و الإساءة البدنية ولا لما حد فيكم أو انتم الاثنين تبصو بره عشان تكفو احتياجاتكم ؟
ركز في الجمل و اسال نفسك انت و هي امتي هتتحركوا عشان تحسنوا علاقتكم

15/06/2024

"اذا اتخذت قراراً ما فيجب عليك أن تكون سعيداً به، وان لم تكن فعليك الاقرار بان هذا القرار ليس ملائماً لك .. ربما لا يكون خطأ كلياً ولكنه غير مناسب في الفتره الحاليه!
اعط نفسك مزيداً من الوقت حتي تجد الطريق الذي فيه سعادتك، ولا تتسرع في اتخاذ القرار لمجرد الهرب."

15/06/2024

جسمنا بيقدر يصنع بعض انواع الفيتامينات زي
فيتامين د: واللي الجسم بيصنعه من خلال التعرض للشمس
النياسين او فيتامين ب٣: واللي بيصنعه الجسم من التريبتوفان
فيتامين ك والبيوتين: اللي بيقدر الجسم يصنعهم عن طريق البكتريا اللي بتعيش في جهازنا الهضمي

اما باقي الفيتامينات فالجسم بيحصل عليها من الغذاء لانه مبيقدرش يصنعها
بنقسمهم الفيتامينات بتدوب في المية: بيقدر الجسم يتخلص منهم زي ب المركب وفيتامين سي
وفيتامنيات بتدوب في الدهون ودي بتتخزن جوه الجسم والجرعات الزياده منها ممكن تسبب تسمم زي أ،د،هـ،ك

15/06/2024

" ‏ليس لك خياراً فيما أنت عليه ، لم يكن لك خياراً في من ستكون عائلتك ، كيف ستكون ملامحك وتدويرة وجهك ، ليس لك خياراً في الصوت الذي سيسمعهُ الناس منك ، ولا اللغة التي تتحدث بها من صغرك ، يرتديك النهار كشمسٍ ويتخلَّص منك الليل بإرغامك على النوم تعباً ، وبعد كومة الفروض هذه أصبح لك وجهَان ، وجهٌ بائسٌ ، الصقيع يرسم له عينان ، ووجهٌ أنيق تُقابل بهِ المارَّة الأتعس منك والأوفر حظاً ، ولكن لا شيء يظهر للعلن غير "صورة إنسان مُكتمل"

14/06/2024

أنا دائماً أختار نفسي، لأّنني أعرف حقيقتي جيداً، ماذا قدّمت، وعن ماذا تنازلت من أجل بقاء الودّ، وكم مره أخترت الصمت عن الكلمات المسمومة على الرد الجاف، والحب على الكراهية،
عظيمة في عين نفسي حتى لو لم يُشاهدني أحد كذلك، سأختار راحتي، طمأنينتي، هدوئي، و أستقراري 🦋

14/06/2024

أن تخفي حزنك وتشتتك ومخاوفك عن الجميع خيرا من أن تفشيها لأحدهم فيمنحك تجاوبا باردا لا يفشل في التخفيف عنك فقط بل يضاعف سوء شعورك وحسرتك من لا مبالاة أقرب الناس إليك …!

14/06/2024

لم يخذلني الله أبدا رغم تقصيري المستمر، رزقني من واسع فضله بغير استحقاق مني، سترني وجبر خاطري رغم عظيم ذنوبي استجاب دعائي بخير مما دعوت وأدهشني بعطاءه بأكثر مما تمنيت أمهلني وأكرمني ولم يأخذني بذنبي.. هو ربي وملجأى وملاذي عند كربتي وأنيس وحدتي، رحمته تحاوطني وفضله يغمرني❤️

13/06/2024

العلاقة التي تخرج أسوأ ما في شخصيتك ضع لها نهاية فورا وابحث عن الشخص الذي يبرز اجمل ما فيك لأن مثله يجعلك تبرق وتضئ ما حولك ويمتلئ داخلك بالرضا.

13/06/2024

"ستدرك ذلك يوماً ما أن السعادة لم تكن أبدًا حول عملك، أو شهادتك أو كونك في علاقةلم تكن السعادة أبدًا أن تتبع خطى كل من سبقوك لم تكن أبدًا أن تكون مثل الآخرين يوماً ما سترى ذلك أن السعادة كانت دائمًا حول الاكتشاف والأمل والاستماع إلى قلبك ومتابعته أينما اختار الذهاب. كانت السعادة دائمًا أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك، كانت دائمًا أن تحتضن الشخص الذي أصبحت عليه يوما ما، سوف تفهم تلك السعادة كانت دائمًا حول تعلم كيفية العيش مع نفسك وأن السعادة لم تكن أبدًا في أيدي الآخرين كان دائما عنك كان دائما عنك.

13/06/2024

لما تيجي تدعي ربنا و مهما كان الموقف منيل ... و مضلم و محبط ... إتمحك في كرمه مش في اللي إنت تستحقه ....لو إتمسكت بكرمه ... هتتفاجئ صدقني ... و ربنا ما يردلكوا دعوة خير يا رب ...
فك وشك بقى .. و هتتظبط و الله 💙

13/06/2024

الكلمة التي لا تحتمل قولها لمن تحب لا تقلها لنفسك . والكلمات التي تود أن تسمعها ممن تحب قلها أنت اولاً لنفسك . كن لذاتك الصديق والحبيب والمؤنس . كن لذاتك كل شيء .

13/06/2024

إنتَ غير مؤهل للعِلاقات:

- لو عايز تاخُد بس.
- لو مش عارف واجباتك اللي المفروض تقدمها.
- لو مش عارف تحترم الطرف التاني.
- لو مش هتضيف للطرف التاني.
- لو مش هتراعي ضغوطات وظروف الطرف التاني.
- لو مش عارف إزاي تحترم غيرة الطرف التاني.
- لو ما بتعرفش تراضي وتطبطب وتعتذر.

ما تدخلوش عِلاقات يا جماعة لمُجرد التخلُّص من الوحدة .. لو مش عارفين قيمة العِلاقة وقُدسيتها بلاش تكونوا سبب في أذى القلوب.

13/06/2024

من أكثر الأمراض النفسية المنتشرة هي الأمراض النفسية الجسدية. يعني أن المريض يشتكي من أعراض جسمانية لكن سببها الحقيقي نفسي وليس عضوي. وهذا المرض ينتشر في مجتماعاتنا للأسف. فالتعبير عن المشاعر أمر غير مقبول ، لأنه عيب أو غلط أو قلة أدب و......فيضطر الجسم يعبر عن الألم النفسي بلغته الخاصة.