Hablemos de Fibromialgia

13/07/2024

“Pero el dolor, a veces, lo impide. Sí, leíste bien, a veces.”

No dejarnos dominar, nosotros dominamos el dolor. 💪🏻💜

14/06/2024

Aprender a vivir con fibromialgia es un viaje de autodescubrimiento y aceptación. Es fundamental escuchar a nuestro cuerpo, brindándonos el descanso y cuidado necesarios.

Encontrar la belleza en los momentos tranquilos, apreciar la fortaleza interior y mantener una actitud positiva nos ayuda a enfrentar los desafíos diarios.

El apoyo de seres queridos y la conexión con otros que entienden nuestra experiencia pueden brindarnos consuelo y esperanza. Vivir con fibromialgia nos enseña a valorar la resiliencia y a encontrar la luz incluso en los días más oscuros.

10/06/2024

El dolor de la fibromialgia es un susurro constante que nunca se apaga, un recordatorio silencioso de la fortaleza en la fragilidad.

02/06/2024

"Soy única y mi autenticidad es mi fuerza; no hay lugar para el juicio en mi esencia."

Cada uno de nosotros posee una magia única que se manifiesta en la manera en que hacemos las cosas. No hay dos personas que actúen de la misma manera, y esa es precisamente la belleza de la diversidad humana. Cada acción, cada pensamiento, cada creación es un reflejo de nuestra esencia individual, algo que nadie más puede replicar. Esta singularidad debe ser celebrada y no juzgada, tanto en nosotros mismos como en los demás.

A menudo, nos vemos tentados a comparar nuestras maneras de hacer las cosas con las de otros, pero es crucial recordar que estas diferencias son lo que nos hace especiales. No debemos permitir que las opiniones ajenas nos definan o nos desanimen. De igual manera, es importante evitar juzgar a los demás por hacer las cosas de manera diferente a la nuestra. La empatía y el respeto por la individualidad de cada persona son fundamentales para una convivencia armoniosa.

En el contexto de la fibromialgia, esta perspectiva adquiere una relevancia aún mayor. La fibromialgia es una condición que afecta tanto el cuerpo como la mente, y cada persona la experimenta de manera única. Es esencial cuidarnos tanto mental como físicamente, reconociendo nuestras limitaciones y siendo amables con nosotros mismos. No debemos permitir que las expectativas externas nos hagan daño adicional, especialmente cuando ya estamos lidiando con una enfermedad crónica.

Aceptar y apreciar nuestra manera de hacer las cosas, así como la de los demás, es un paso crucial para el bienestar personal. Al cuidar de nuestra salud mental y física, y al rechazar el juicio tanto propio como ajeno, podemos vivir de manera más plena y auténtica. La verdadera magia reside en nuestra capacidad de ser nosotros mismos, de ser únicos en nuestro enfoque y en nuestro modo de enfrentar la vida, con todo lo que ello conlleva.

12/05/2024

Hoy, 12 de mayo del 2024, celebramos dos ocasiones significativas: el Día de la Madre y el Día Internacional de la Fibromialgia. En este día especial, reflexionamos sobre la extraordinaria fuerza que reside en todas las madres, especialmente aquellas que enfrentan el desafío del dolor crónico.

A pesar de las batallas diarias contra la fibromialgia, seguimos adelante, demostrando una valentía inquebrantable. Ser madre nos otorga una fortaleza adicional para enfrentar los obstáculos que se presentan, no solo por nuestros hijos, sino también por nosotros mismos.

Es crucial recordar que, aunque a menudo nos centramos en cuidar a nuestros seres queridos, también debemos dedicar tiempo y atención a nuestro bienestar físico y mental. Buscar constantemente mejoras, nuevas oportunidades para cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud mental y nuestra paz interior, nos permite desempeñar nuestro papel de madre de manera plena y amorosa.

La coincidencia de que el Día de la Madre coincida con el Día Internacional de la Fibromialgia es hermosa y significativa. Nos recuerda que, incluso en medio del dolor, seguimos siendo poderosas, amorosas y dignas de celebración. Hoy, honremos a todas las madres que, a pesar de las adversidades, continúan dando lo mejor de sí mismas con amor y dedicación.

22/04/2024

El mal diagnóstico de la fibromialgia es un tema serio y lamentablemente común. Muchas personas han pasado años creyendo que padecen esta enfermedad solo para descubrir más tarde que tenían otra condición médica.

Este error puede llevar a tratamientos inadecuados y pérdida de calidad de vida. Es crucial que los profesionales de la salud estén bien informados y realicen evaluaciones exhaustivas para evitar estos casos de diagnóstico erróneo.

Un diagnóstico correcto es fundamental para garantizar un tratamiento efectivo y una atención adecuada. Identificar correctamente una condición médica permite abordarla de manera precisa, evitando tratamientos innecesarios o riesgos asociados a diagnósticos erróneos.

Además, un diagnóstico preciso brinda tranquilidad al paciente y facilita la planificación de su cuidado médico a largo plazo. En resumen, la importancia de un diagnóstico correcto radica en su capacidad para guiar la atención médica de manera óptima, mejorando así la calidad de vida del paciente.

28/03/2024

La menstruación y la fibromialgia pueden tener una relación compleja. Para algunas personas con fibromialgia, el ciclo menstrual puede exacerbar los síntomas como dolor, fatiga y cambios de humor debido a las fluctuaciones hormonales.

Además, el dolor asociado con la fibromialgia puede intensificarse durante la menstruación, lo que puede hacer que sea aún más difícil de manejar.

Es importante que las personas que experimentan esta interacción busquen formas de gestionar el dolor y el malestar durante su ciclo menstrual, ya sea a través de medicamentos, terapias alternativas o ajustes en el estilo de vida.

26/03/2024

La cafeína puede afectar a personas con fibromialgia de manera diversa. Algunos encuentran que el consumo moderado les proporciona alivio temporal del dolor, mientras que otros experimentan un empeoramiento de los síntomas, como dificultades para conciliar el sueño o aumento de la ansiedad.

La cafeína puede exacerbar la sensación de fatiga y contribuir a la deshidratación, lo que puede empeorar los síntomas de la fibromialgia.

Para aquellos que deseen reducir su consumo de cafeína, opciones como el té verde o las infusiones de hierbas pueden ofrecer una alternativa con menos efectos secundarios.

En última instancia, es importante que cada persona con fibromialgia explore cómo la cafeína afecta su cuerpo y tome decisiones basadas en su experiencia individual.

24/03/2024

En ocasiones, el mayor acto de autocompasión es reconocer cuando estamos en lugares donde no somos valorados, comprendidos o apreciados.

Saber cuándo alejarnos de esos entornos nos permite buscar la tranquilidad y la paz interior que merecemos. Al apartarnos de lugares que no nos nutren emocionalmente, podemos reconectar con nuestra propia sabiduría interior y cuidarnos a nosotros mismos de manera genuina.

Es un acto de amor propio y autenticidad buscar espacios donde podamos florecer y crecer en armonía con nuestra esencia.

08/03/2024

23/02/2024

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3590 me gusta, 96 comentarios. «Es importante conocer eninformarnos mucho para saber y aprender se nuestra enfermedad 💜💙🤗»

19/02/2024

Te entienden 💜

Las personas vitaminas son aquellas que aportan vitalidad, energía y positividad a nuestro entorno. Son aquellos individuos cuya presencia nutre nuestras vidas, nos impulsa a crecer y nos ayuda a mantenernos saludables emocionalmente.

Al igual que las vitaminas, estas personas son esenciales para nuestro bienestar general. Su apoyo, alegría y aliento actúan como nutrientes vitales que nos fortalecen en los momentos difíciles y nos inspiran a alcanzar nuestras metas.

En resumen, las personas vitaminas son indispensables para una vida plena y feliz.

18/02/2024

💜

15/02/2024

La fibromialgia y las condiciones como la artritis y la artrosis comparten síntomas de dolor, pero difieren en su origen y manifestación.

La fibromialgia se caracteriza por un dolor crónico generalizado que afecta los músculos y tejidos blandos. Este dolor puede ser profundo, punzante, ardiente o pulsátil, y puede variar en intensidad a lo largo del día. Además del dolor, la fibromialgia puede provocar fatiga, problemas de sueño, dificultad para concentrarse y sensibilidad aumentada a la presión.

Por otro lado, la artritis y la artrosis son condiciones que afectan las articulaciones. La artritis implica inflamación de las articulaciones y puede ser causada por diversas condiciones, como la artritis reumatoide, la osteoartritis, entre otras. La artrosis es una forma común de artritis que resulta del desgaste del cartílago que recubre las articulaciones. Ambas condiciones provocan dolor en las articulaciones, rigidez, inflamación y dificultad para moverse.

La diferencia principal entre el dolor de la fibromialgia y el causado por la artritis o la artrosis radica en su origen y naturaleza. Mientras que en la fibromialgia el dolor es más generalizado y afecta músculos y tejidos blandos, en la artritis y la artrosis el dolor se concentra en las articulaciones y está asociado con la inflamación y el desgaste de los tejidos.

Es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado para cada condición, ya que los enfoques terapéuticos pueden variar considerablemente.

14/02/2024

El amor propio es un vínculo fundamental que debemos cultivar diariamente. Reconocer nuestro valor intrínseco y practicar la autocompasión son actos de amor que nutren nuestro bienestar emocional y fortalecen nuestra resiliencia frente a los desafíos de la vida.

Darnos amor propio implica aceptarnos incondicionalmente, con nuestras virtudes y nuestras imperfecciones. Significa tratarnos con amabilidad y compasión, y priorizar nuestro bienestar físico, mental y emocional en cada decisión que tomamos.

Al mismo tiempo, es esencial extender este amor y respeto hacia los demás, especialmente hacia aquellas personas que enfrentan condiciones como la fibromialgia. Ser empáticos con quienes padecen esta enfermedad implica comprender sus experiencias y desafíos, incluso cuando no sean visibles a simple vista.

La empatía nos permite ponernos en el lugar del otro, comprender su dolor físico y emocional, y ofrecer nuestro apoyo de manera genuina. Es importante reconocer que la fibromialgia puede afectar la calidad de vida de quienes la padecen de múltiples maneras, desde el dolor crónico hasta la fatiga extrema y los problemas de sueño.

Brindar amor y respeto a las personas con fibromialgia implica ser comprensivos y pacientes, ofreciendo nuestro apoyo incondicional en cada paso del camino. Significa escuchar sin juzgar, estar presentes en los momentos difíciles y ofrecer nuestra ayuda de manera práctica y tangible.

En última instancia, el amor propio y la empatía hacia quienes enfrentan la fibromialgia son pilares fundamentales de una sociedad más compasiva y solidaria. Al cultivar estos valores en nuestras vidas, contribuimos a construir un mundo donde cada individuo se sienta valorado, respetado y comprendido.

14/02/2024

14/02/2024

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01/02/2024

Vivir nuestra propia experiencia es como caminar por un sendero único, donde cada paso nos lleva a descubrir aspectos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. No debemos permitir que los comentarios o juicios ajenos empañen nuestra travesía.

Es crucial honrar nuestras emociones, aprender de nuestras vivencias y recordar que somos los protagonistas de nuestra propia historia. Cada experiencia, buena o mala, nos moldea y nos enseña lecciones valiosas sobre la vida y sobre quiénes somos realmente.

Solo nosotros conocemos nuestro dolor. 💜

31/01/2024

31/01/2024

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https://www.mundodeportivo.com/vidae/salud/20220512/1001803503/cuatro-habitos-saludables-pacientes-fibromialgia.html

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener múltiples síntomas, como dolor crónico generalizado, cansancio intenso, alteraciones del

31/01/2024

Permitirse sentir la tristeza es un acto de autocompasión y autenticidad. Compartir con este sentimiento implica aceptarlo plenamente, sin resistencia ni negación. Al sentirlo, nos conectamos con nuestra humanidad y reconocemos la validez de nuestras emociones.

Facilitar su expresión nos brinda la oportunidad de procesar y comprender su origen, permitiéndonos darle su justo momento en nuestro interior.

Una vez honrado, dejar que la tristeza pase es liberador. Permitimos que este sentimiento fluya fuera de nuestro estado mental y emocional, evitando que se enraíce y afecte nuestra salud.

Esta práctica de dejar ir nos fortalece, nos enseña la importancia de la fluidez emocional y nos permite mantener un equilibrio que nutre nuestra salud mental y física de manera integral.

30/01/2024

Las emociones son como olas en el océano de nuestra mente. Sentirlas es natural y humano. Permitir que fluyan nos ayuda a reconocerlas, entender su origen y aceptarlas sin juicio.

Canalizarlas a través de la expresión creativa, el ejercicio o la comunicación con otros puede liberar su energía. Soltarlas es clave para evitar que se acumulen y nos afecten negativamente.

Cultivar la habilidad de gestionar nuestras emociones promueve la salud mental y física, nutriendo un equilibrio interior que nos fortalece en la adversidad.

25/01/2024

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𝐋𝐔𝐏𝐔𝐒 es una enfermedad autoinmunitaria sistémica que se presenta cuando el sistema inmunitario de tu organismo ataca tus propios tejidos y órganos.

📍La inflamación que causa puede afectar distintos sistemas y órganos del cuerpo, incluso tus articulaciones, piel, riñones, células sanguíneas, cerebro, corazón y pulmones.

📍El signo más distintivo del lupus es la erupción cutánea en el rostro que se asemeja a las alas de una mariposa en las mejillas, aunque no se presenta en todos los casos.

📍Algunas personas nacen con tendencia a padecer lupus, que puede desencadenarse por infecciones, ciertos medicamentos o incluso la luz del sol.

📍Si bien no hay cura para el lupus, los tratamientos pueden ayudar a los controlar los síntomas.

Consulta con tu reumatólog@ si presentas una erupción cutánea sin causa aparente, fiebre continua, dolor persistente o fatiga.

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24/01/2024

Quiero expresar mi profundo agradecimiento por el amor y apoyo que han iluminado mi camino durante mis 35 años. Celebrar otro año de vida con estabilidad emocional y mental, es un regalo invaluable que no tomo a la ligera. Agradezco a cada uno de ustedes por ser mi fuente constante de fortaleza y alegría.

A medida que reflexiono sobre estos años, no puedo evitar sentirme afortunado por contar con personas tan maravillosas a mi alrededor, más en este último año donde cada experiencia vivida, cada risa compartida y cada desafío me permitieron superar malos momentos y forjar los recuerdos más preciosos.

Además, quiero dedicar este cumpleaños a todas las guerreras y guerreros que, al igual que yo, enfrentan la fibromialgia. Aunque la batalla puede ser desafiante, quiero ser un faro de esperanza y positividad. Sigamos luchando juntos, inspirando a otros a encontrar fuerza en medio de la adversidad.

¡Gracias por ser parte de mi historia y por hacer que este viaje valga la pena!

23/01/2024

El síndrome de 𝐒𝐣𝐨̈𝐠𝐫𝐞𝐧 es una enfermedad inflamatoria, autoinmune, crónica, que se caracteriza por infiltración de las glándulas exocrinas por linfocitos y células plasmáticas.

⚠️Sus principales síntomas están relacionados con la destrucción de las glándulas exocrinas y son:

👀Sequedad ocular (xeroftalmia) por disminución de la secreción lacrimal

👅Sequedad bucal (xerostomía) por disminución de la secreción de saliva

👃🏻También se manifiesta sequedad nasal y vaginal

Esta es la forma leve de afectación y la más frecuente.

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22/01/2024

La vida es un viaje lleno de oportunidades y descubrimientos que nos invitan a apreciar la maravilla de la existencia. Cada día nos ofrece la posibilidad de aprender, crecer y experimentar momentos inolvidables. Al adoptar una perspectiva positiva, podemos encontrar belleza en las pequeñas cosas, cultivar relaciones significativas y enfrentar desafíos con resiliencia. La actitud optimista nos guía hacia la búsqueda de la felicidad y el desarrollo personal, recordándonos que incluso en medio de las dificultades, hay lecciones valiosas que nos impulsan a seguir adelante.

En el optimismo reside el poder de transformar obstáculos en oportunidades, convirtiendo cada día en una página en blanco llena de posibilidades. Al enfocarnos en lo positivo, creamos un entorno propicio para el bienestar emocional y la realización personal. La vida se vuelve una aventura emocionante cuando abrazamos la positividad, permitiéndonos disfrutar de cada momento y construir un camino lleno de experiencias enriquecedoras.

19/01/2024

En el segundo mes de mi embarazo tuve una amenaza de ab**to, era mi primer embarazo, por el que luché tanto y el cual venía con doble bendición (embarazo gemelar).

En el hospital lograron detener el sangrado y el eco comprobó que ambos bebés estaban muy bien y sus latidos fuertes, eso devolvió mi tranquilidad.

Fui a casa con reposo absoluto lo que quedaba de embarazo, no podía correr riesgos y más con todo lo que había pasado un año antes de mi embarazo, mucha tensión y psicológicamente mal (a lo que nunca presté atención).

Los meses siguientes a la amenaza no fueron para nada felices, y eso entendí, con la ayuda de mucha terapia, que fue el detonante para despertar mi fibromialgia.

Dos semanas después de que nazcan (8 meses), empezó mi cuerpo a sentir el dolor más intenso que nunca antes había sentido, mi columna no daba más, mis brazos no resistían cargar a mis bebés y yo, pues yo asustada porque nada era lo que había imaginado la maternidad.

Casi tres años después y de tantas visitas a emergencia por el dolor incontrolable, las terapias de dolor que me aliviaban uno o dos días, la depresión que me hundió y que nunca presté atención, me diagnosticaron con esta rara e incomprensible enfermedad.

Pero hoy, por fin la comprendo y todo el dolor que sentí, el que jamás podré cambiar para que esos días fueran felices, simplemente acepto en mi vida a la fibromialgia, acepto los retos y condiciones que me pone día a día y la evolución que me ha permitido experimentar.

13/06/2023

Está claro que la fibromialgia es un trastorno muy complicado para la vida en pareja. Pero lo que es más obvio es que, si no trabajan juntos para combatirla, la enfermedad podrá con vosotros.

Tras tu pareja, tú eres la persona que más sufre la enfermedad. La mayoría de personas que están con enfermos de fibromialgia también tienen síntomas de depresión y estrés, generados en parte por la vivencia de la enfermedad de forma colateral.
Los cambios que se necesitan realizar en el ámbito familiar y de la relación debido al trastorno afectan a todas las personas que le rodean.

Es, por tanto, muy importante y necesario un buen reparto de las tareas del hogar y de la colaboración por parte de todos los miembros de la familia, así como una correcta comprensión de los posibles nuevos roles de los miembros de la pareja.

No seas parte de ese grupo de personas que rechaza la enfermedad. Seguramente tu pareja tenga ya sentimientos de culpa por no poder hacer ciertas cosas o por “fastidiar la vida de los demás”, y tristeza o enfado al pensar “¿por qué a mí?”.
Por tanto, no añadas tú más culpa, recriminando su situación, poniendo mala cara cuando te pida ayuda o mostrando el cansancio generado. No rechaces la enfermedad ni a tu pareja por padecerla.

Deben cuidarse mutuamente para superarlo y para que la relación no se vea tan afectada, entendiendo que habrá momentos muy difíciles ante los que no hay que ceder, así como grandes oportunidades para seguir disfrutando cada uno del otro.

Recuerda: en ambas ocasiones, tu pareja te va a necesitar más que nunca.