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1. Actividad física: Dedicá al menos 150 minutos semanales a ejercitarte. Caminar, correr, bailar o hacer cualquier actividad de intensidad moderada que te guste.
2. Alimentación nutritiva y equilibrada: Consumí frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
3. Descanso: Dormí un mínimo de 7 horas cada noche para que tu cuerpo y mente se recuperen.
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