Er super glad for min nye shaker!! Det smager bare lidt bedre og er også meget nemmere ;-)
Lækker arm træning Idag! Håber i alle sammen har fordøjet det meste af julemanden og havde en fantastisk aften med jeres familier! Her er jeg godt smadret i 9 sæt! ønsker du at komme i en drømme form og sætte nye mål, vil jeg gerne hjælpe dig helt frem til du er tilfreds, for kun 249,- får du en kostplan som med garanti vil skabe rammen for at kunne danne de resultater du altid har drømt om! :-) god dag til jer alle sammen herpå siden!
God weekend til jer alle! (Se i HD) ;) 84 ½ kg morgenvægt, så det bare at fortsætte og gradvist stige i vægt.Styrken bliver bedre og bedre!
Husk at varierer jeres træning, kroppen har godt af forandring og nye træningsmetoder, jeg selv laver fx noget nyt for hver uge :) Fx at bytte rundt i antal kg og antal reps og rækkefølgen på dine forskellige øvelser :)
Dejligt at være tilbage og træne igen, men også rigtig hårdt, lige som det skal være!
I og med jeg er begyndt mit bulk forløb, så skruer jeg op for kg i mine sæt og kører de reps jeg kan.
" Det er bevidst jeg ikke kører den helt ned, da jeg ikke vil at min muskel skal hvile undervejs i øvelsen, så den arbejder på højtryk!
Her er jeg igang med 6 sæt og er ved at være godt mør! Kører som sagt tungt, hvorefter jeg kører nogle sets, til at slutte af med! :)
God søndag!
SE i HD
Her er en lille video af hvordan jeg føler jeg bedst får en god og flot runding på min skulder muskulatur. Stræk armen ud, spænd i albuerne og kør op til vandret stilling og squeze :) Lad for guds skyld vær med at kør med alt for tung belastning, husk at holde den gode form venner!
God dag derude! (Y) ;)
sådan ser min typiske opvarmning ud, når jeg skal træne ryg (Y)
4 sæt, hvor jeg tager så mange reps jeg kan :)
God dag og nyd det gode vejr!
Godmorgen til jer alle sammen! :)
Lige en status af formen fra igår.
Konkurrence tid! Gæt min morgenvægt og vind et skræddersyet kostprogram.
Afgørelsen finder sted i aften, efter deadline.
Derudover får de hurtigste muligheden for at sparer nogle penge :)
Den første som skrive mig en PB får nemlig en skræddersyet kostplan til 149,- og nr 2 får til 199,- og resten af dagen idag vil der være tilbud på skræddersyede kostplaner til 249,- (Normalpris 349,-)
Det eneste du skal gøre er at smide mig en PB, eller skriver i kommentarfeltet, så kigger vi på det!
god træning og rigtig god weekend! (Y)
(Se i HD)
En lille hygge video på sådan en mørk tirsdag! :)
God dag til jer alle sammen ;)
lille video fra gårsdagens træning! :) De 3 førte som skriver en pb, får muligheden for en skræddersyet kostplan til 149,-
God søndag aften!
Det at have en træningsbuddy, der hjælper og støtter en til at få hevet de sidste repetitioner i land og på den måde, få mere ilt og blod i musklerne, end hvad du ellers selv har villet kunne præsterer er alfa omega for at opnå de bedste resultater!!
Det at kunne motiverer hinanden og presse hinanden til et nyt niveau, få ekstra sved på panden, opnå en styrke og form end hvad der ellers var muligt, det er ubeskriveligt! Må sige at jeg igennem tiden har haft stor gavn af det og set frem til at få forbrændt end masse energi i centret med min makker! Hvad med jer andre, benytter i jer af en træningsbuddy eller træner i på egen vis? :)
God lørdag og weekend til jer alle! :)
Husk altid at give jeres muskler opmærksomhed og føl på muskulaturen i jeres udførelse, det vil gavne en i sidste ende! God weekend til alle (Y)
