Lass uns sammeln 💬
Migräne ist eine komplexe, neurologische Erkrankung und leider wird sie trotzdem häufig in der Gesellschaft nicht ernst genommen und unterschätzt 🤯
Was wünschst du dir, dass es jeder Mensch über Migräne weiß? Schreine es in die Kommentare und lass uns all die Wünsche sammeln 💛
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MIGRÄNE
BEHINDERUNG
CHRONISCH KRANK
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Es gibt eine ganze Reihe an Dingen, die ich früher gemacht habe und heute nicht mehr mache:
▪️ mich mit anderen vergleichen 👉🏼 es geht darum, wie es MIR geht
▪️ jedem „gut gemeinten“ Ratschlag hinterherlaufen 👉🏼 was passt zu mir und was ist sinnvoll?
▪️ mich auf Trigger versteifen 👉🏼 stresst mich nur noch mehr
▪️ mich schuldig fühlen 👉🏼 ich bin nicht schuld an meiner Erkrankung; ich versuche so gut es geht, „migränefreundlich“ zu leben, aber ich suche nicht mehr bei jeder Attacke danach, was ich jetzt wieder „falsch“ gemacht habe
Was ist es bei dir? Schreibe es gerne in die Kommentare 💬
Speichere das Reel gerne ab (tippe dazu auf das Lesezeichen unter dem Video), damit du es später wiederfindest ☺️
Ich verurteile damit niemanden, der diese Dinge tut. Du musst selbst deinen Umgang finden, Migräne ist individuell 🫶🏼
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MIGRÄNE | KRANKHEIT | SELBSTFÜRSORGE | AKZEPTANZ | CHRONISCH KRANK
Das hier ist dein Safespace 💛
Migräne ist eine komplexe, neurologische Erkrankung, die eine genetische Komponente hat. Du bist nicht schuld daran!
Teile das Reel gerne mit jemandem, der das vielleicht auch gerade heute hören muss 😊
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MIGRÄNE | UNSICHTBAR KRANK | CHRONISCH KRANK | SELBSTFÜRSORGE
Warum ich das so sehe? ⤵️
Ich lebe seit vielen Jahren mit Migräne und ich weiß noch, wie ich es früher als lästig empfunden habe, wenn mir meine damalige Neurologin empfohlen hat regelmäßig Ausdauersport und Entspannungstraining zu machen. Auch mich an einen regelmäßigen Alltagsthythmus zu halten, empfand ich als Einschränkung 🫠
Heute sind für mich nicht-medikamentöse Prophylaxen, wie Entspannungstraining, ein regelmäßiger Alltag und Ausdauersport ein Bestandteil meines Lebens. Ich sehe sie als Selbstfürsorge. Sie geben mir das Gefühl, aktiv etwas tun zu können. Und natürlich sind die Maßnahmen nicht nur als Migräne Prophylaxe gut, sondern auch für meine grundsätzliche Lebensqualität. Vor allem das Entspannungstraining hat mich mental viel stärker gemacht, was mir wiederum gegen Ängst hilft und mich durch schlimme Attacken trägt 🙏🏼
Das bedeutet übrigens nicht, dass immer alles locker und easy ist. Nein, auch ich muss mich immer wieder überwinden und mich motivieren (vor allem zum Ausdauersport, mein innerer „Schweinehund“ grüßt haha) 😋
In der neusten Podcastfolge teile ich mit dir daher 4 Tipps, wie du Routinen in deinen Alltag integrieren kannst 🎧
„Unwetter im Kopf“ kannst du überall hören, wo es Podcasts gibt, z.B. auf Spotify oder in der Apple Podcast App 📲
🎥 @marielouiselipp
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MIGRÄNE
SELBSTFÜRSORGE
MENTALE GESUNDHEIT
👇🏼 Was wünschst du dir, dass es andere über Migräne wissen? 🤯
Teile dieses Reel gerne für mehr Aufmerksamkeit - und FOLGE MIR für mehr Migränewissen, Aufklärung und Tipps rund um die Themen Selbstfürsorge und Entspannungstraining 💛
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CHRONISCH KRANK
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Migräne ist eine komplexe neurologische Erkrankung. Migräne ist viel mehr als Kopfschmerzen ⚡️
Es wird leider immer wieder Menschen geben, die dich nicht ernst nehmen. Das ist frustrierend und traurig. Aufklären kann helfen. Laut sein kann helfen. Für sich einstehen kann helfen. Und Grenzen setzen 💪🏼
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MIGRÄNE
CHRONISCH KRANK
AUFKLÄRUNG
MIGRÄNE WISSEN
Was hast du gelernt? 👇🏼
Ich bin letzte Woche 30 geworden und habe mir Gedanken darüber gemacht, was ich in den letzten Jahren gelernt habe. Das ist ein kleiner und persönlicher Ausschnitt davon 💛
Teile gerne in den Kommentaren, was du in den letzten Jahren gelernt hast 💬
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MIGRÄNE
CHRONISCHE KRANKHEIT
BEHINDERUNG
Kleine Erinnerung 💛
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5 Fakten, warum Migräne mehr ist als „nur“ Kopfschmerzen ⚡️
Es ist Juni. Juni ist der Monat für mehr Migränebewusstsein - der Migraine Awareness Month 😊
Teile diesen Beitrag gerne für mehr Aufmerksamkeit für das Thema Migräne (tippe dazu auf den Papierfliege unter dem Post) 🤗
Die Fakten haben keinen Anspruch auf Vollständigkeit - es gibt natürlich noch viele Gründe mehr, warum Migräne mehr ist als „nur“ Kopfschmerzen 🫠
Warum ist für dich Migräne mehr? Teile es gerne in den Kommentaren 💛
Quellen:
1 - Göbel, 2020, S. 101 ff.
2 - leben-und-migraene.de & ICHD-3 Typische Aura ohne Kopfschmerz
3 - ICHD-3 Migräne & Migraine World Summit
4 - leben-und-migraene.de
5 - WHO, 2004, S. 33 & betanet.de
🎥 @this_is_the_ent
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