Shark's TV

26/11/2025

Du musst nicht der beste sein, um anzufangen.
Du musst anfangen um der beste zu werden.

25/11/2025

Sport ist nicht nur gesund für dein Körper,
es ist auch gesund für dein Geist und hilft bei mentaler Gesundheit.

24/11/2025

Montags ist Wiegetag

Unter hundert hatte ich schon seit Jahren nicht mehr ich bin gespannt wie es nächste Woche aussieht und wo ich am ende des Jahres stehe gerade jetzt wo die Weihnachtsmärkte auf machen der Duft des frischen Gebäcks und des süßkrams in der Luft seht und täglich eine herausforderung sein kann zu wiederstehen.

Auch da heißt es nicht verzichten, aber bewußt und kontrolliert konsumieren.

24/11/2025

Lass dir von niemandem sagen das du es nicht kannst.

Es sind seine Grenzen nicht deine.

23/11/2025

Protein

Fördern die Sättigung: Proteinreiche Mahlzeiten sättigen länger und helfen so, die Gesamtkalorienaufnahme zu reduzieren.

Erhöhen den Kalorienverbrauch: Die Verdauung von Proteinen verbraucht mehr Energie als die Verdauung von Fetten oder Kohlenhydraten, was den Stoffwechsel ankurbelt und den Kalorienverbrauch leicht erhöht.

Schützen die Muskelmasse: Beim Abnehmen kann der Körper Muskelmasse abbauen. Proteine sind der Baustein für Muskeln und helfen, diesen Abbau zu verhindern, was den Grundumsatz aufrechterhält.

23/11/2025

Es muss nicht schnell vorran gehen. Nimm dir Zeit für die wichtigen Dinge. Erfolg braucht Zeit.

23/11/2025

Creatin ist nicht nur gut für dich wenn du sport machst sondern auch im Alltag.

Es kann dafür sorgen das du auch bei Müdigkeit und Schlafmangel Leistungsfähiger bist.

Bei älteren Menschen kann Kreatin helfen, altersbedingtem Muskelschwund (Sarkopenie) entgegenzuwirken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

22/11/2025

Kein Kaloriendefizit kein Gewichtsverlust. Oft wird der Kalorienbedarf oder die Kalorien zufur falsch eingeschätzt. Berechne dein Energiebedarf neu und Track deine Energiezufur richtig nicht nur Essen auch Getränge haben Kalorien.

20/11/2025

Unser erster Stop war in Bayern, sah gut aus hat spaß gemacht, Wetter war leider am regnen aber das hat uns nicht aufgehalten 2 Nächte dort im Zelt zu verbringen.
Ist eine kleine aber feine Bushcraft Area.

19/11/2025

Der frühe Vogel fängt den Wurm. 5 Uhr morgens anfangen zu arbeiten und man ist wieder so früh zu Hause das man den Tag noch genießen kann.

17/11/2025

Wer abnehmen will muss dran bleiben. Das heißt auch bei "schlechten Wetter" kann man seine Schritte sammeln.

20/07/2025