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Psychoaktiv - Dein Podcast mit Suchttherapeutin Stefanie Bötsch, Frankfurt (2024)

09/11/2024

Um die Anonymen Alkoholiker spinnen sich viele Ideen, Fantasien und auch Vorurteile.

Es wird als Zeit darüber zu sprechen!

Dafür habe ich in meinen Podcast eingeladen. Seit 7 Jahren besucht sie das gleiche Meeting der Anonymen Alkoholiker und kann uns einiges über dir Selbsthilfegruppe erzählen.

Ich habe sie gefragt, ob man eigentlich nur als religiöser Mensch zu den AAs kann?

Wie streng es dort eigentlich zugeht?

Ob man sich wirklich als "Alkoholiker" vorstellen muss?

Und ob es nicht langsam Mal eine Erneuerung braucht, wenn man überlegt, dass die AAs ihr Handbuch und die 12 Schritte seit 75 Jahren nicht mehr erneuert haben.

Ein super spannendes Interview. Falls du Interesse hast es zu hören, kommentiere einfach "🎧" und die Folge segelt in deine DMs 💛

Fotocredits: Phillip Zwanzig

08/11/2024

Die Anonymen Alkoholiker sind wohl die bekannteste 🪢

Doch wenn man sich z.B. den Inhalt der 12 Schritte durchliest, werden ungläubige Menschen sicher etwas stutzig. 📘

Der 11. Schritt lautet z.B.

"Wir suchten durch Gebet und Besinnung die bewusste Verbindung zu Gott, wie wir ihn verstehen, zu vertiefen. Wir baten ihn nur, uns seinen Willen erkennbar werden zu lassen und uns die Kraft zu geben, ihn auszuführen." 🤲

Da fragt man sich schon, ob Atheisten in den Reihen der AAs überhaupt willkommen sind. (Spoiler: Ja!)🤔

Genau das habe ich in der aktuellen Podcast-Folge gefragt. Seit 7 Jahren geht sie ins selbe Meeting, war dort auch einige Zeit Chair.

Sie gibt uns Einblicke wie ein Meeting bei den Anonymen Alkoholiker aussieht.
Wie sie selbst als mit dem religösen Inhalten umgeht und erklärt uns, warum die Anonymen Alkohliker eine sehr besondere Selbsthilfegruppe sind.

Kommentiere "🎧", dann schicke ich dir die fabelhafte Folge mit Mia in deine Dms. Sonst findest du meinen Podcast Psychoaktiv einfach überall wo es Podcasts gibt!

19/10/2024

Viele Menschen mit einer psychischen Erkrankung entwickeln auch eine dysfunktionale Atmung. So ist es auch bei der Sucht. 🌬

Daraus entwickelt sich dann ein Teufelskreis, da eine dysfunktionale Atmung wiederum zu mehr Stress und Schlafprobleme führt, was wiederum den Konsum steigern kann.😵‍💫

Zu diesem Thema habe ich .originofmind in meinen Podcast eingeladen um dieses genauer unter die Lupe zu nehmen. 🎧

Psychoaktiv findet ihr in eurer Lieblings Podcast App oder kommentiert einfach "🎧" und ich schicke euch den Link zu der Folgw zu 💛

10/10/2024

Wie unterstützt uns unsere Atmung bei der Herausentwicklung aus der ?

Genau das habe ich im Interview Atemtherapeutin .originofmind gefragt.

Unser Empfindungen und Gefühle sind direkt mit der Atmung verbunden. Viele Menschen entwickeln im Rahmen von psychischen Erkrankungen, eine Atemweise die unseren Körper Stress signalisiert (schnell und flach, sogenannte Überatmung.

Kommentiere "🎧" Wenn du gerne den Link zur Folge als DM möchtest.

Den Psychoaktiv Podcast findest du sonst überall wo es Podcats gibt 💛

30/09/2024

Wenn Selbstmedikation mit C*nnabis eine Eigendynamik entwickelt...

In der aktuellen Folge erzählt Yanna in einer Voice Mail von ihren Erfahrungen.

Für sie war Cannabis erst einmal die rettende Lösung in einem belastenden Alltag.

Erst als sie aufhören wollte, merkte sie, dass sie die Kontrolle über den Konsum verloren hat.

Kommentiere "🎧" Wenn du den Link zur aktuellen Folge haben möchtest 😊❗️

23/09/2024

Ist eine Dr*ge?

Dieser Frage widmen wir uns in der aktuellen Podcast-Folge meines Podcasts PSYCHOAKTIV.

ABER: Ich möchte an dieser Stelle gerne mal allgemein etwas ansprechen. In meiner Arbeit behandle ich den Dr*gen-Begriff neutral und NICHT um etwas zu problematisieren.

Denn an sich ist eine Dr*ge (je nachdem welche Definition man zugrunde legt) einfach ein Stoff, der eine psychischen und physische Veränderung bewirkt. Da steckt keine Wertung drin! ❗️

Ein inflationärer Gebrauch des Dr*gen- und Sucht-Begriffs ist stigmatisierend für Menschen, die konsumieren und Menschen mit einer Abhängigkeitserkrankung.

Das sollte man im Hinterkopf behalten, wenn man sich der Frage stellt, ob etwas ein süchtiges Verhalten oder eine Dr*ge ist.

Die aktuelle Podcast-Folge findet ihr übrigens überall wo es Podcasts gibt oder im Link in meiner Bio 🎧

21/09/2024

- die Lösung für unser ? 🎂

Süßstoffe geraten immer wieder in die Kritik. Vor allem im Rahmen von aggressivem Marketing von Marken, die einem mit einer süßstoffreichen Ernährung einen schnellen Abnehmerfolg versprechen, erheben sich zurecht immer wieder kritische Stimmen. 🤔

Abnehmen ohne Verzicht hört sich auch zu gut an - oder? 😍

In diesem Artikel schauen wir uns an, was eigentlich ist und welche unerwünschten Wirkungen und Risiken dieser mit sich bringt. ❌

Und natürlich klären wir auch die Frage, wie Süßstoff als Zuckerersatz einzuschätzen ist. 💪

Den Link zum Artikel findet ihr in meiner Bio! ❗️

16/09/2024

Zucker ist ungesund! Doch ist das so? 🤔

Denn ohne Zucker ist unser Körper erst einmal nicht leistungsfähig. 🦹‍♂️

Das Problem ist die Überzuckerung. Die freien Zucker, die wir Lebensmitteln und Getränken hinzufügen und die schnell dafür sorgen, dass wir unser Tageslimit an Zucker erreichen. 🎂

Ein besonderes Problem stellt hier die Fructose dar, da wir unseren Körper mit großen Mengen schnell überfordern. ❌

Euch interessiert das Zuckerthema mehr? Dann schaut doch in die aktuelle Folge PSYCHOAKTIV rein. Ihr findet den Podcast überall wo es Podcasts gibt und auch einfach im Link in meiner Bio! 🎧

12/09/2024

Isst du zu viel Zucker? 🎂

Die WHO empfiehlt maximal 50g bei einem Tagesbedarf von 2000 kcal. Mein Tagesbedarf ist übrigens niedriger. Das kann man sich recht einfach online auf unterschiedlichen Seit ausrechnen. ❌

Auch wenn ich gerne mal etwas Süßes esse und da auch nichts Verwerfliches dran finde, war ich bei meiner Recherche zur aktuellen Folge doch immer überrascht, wie schnell man auf seine maximale Menge an Zucker voll bekommt! 🍹

Wie schaut es bei euch aus? Bleibt ihr innerhalb eurer maximalen Menge an Zucker? ❓

Genau dieses Thema findet ihr auch in der aktuellen Podcast-Folge Psychoaktiv wieder! Ihr habt euch Zucker gewünscht - ihr bekommt Zucker! Ihr findet meinen Podcast auf eurer Lieblings-Podcast-App oder einfach im Link in der Bio. 🎧

Wenn ihr Psychoaktiv nach der Sommerpause etwas Aufschwung spendieren wollt, folgt dem Podcast gerne auf eurer Podcast-App und lasst eine Bewertung da. 💛

02/09/2024

Es kommen immer wieder neue Menschen hinzu, also dachte ich mir es wird mal wieder Zeit sich vorzustellen!

Aber mich würde natürlich auch sehr interessieren, wer mir so folgt. Also wenn ihr Lust habt, stellt euch doch gerne in den Kommentaren vor und warum ihr Psychoaktiv folgt bzw. hört!

Gerne könnt ihr mich auch eure Wünsche dalassen oder mir sagen, was euch besonders gut gefällt! Freue mich immer wieder auf Inspiration.

Dass seit diesem Jahr eure Erfahrungsberichte als Voice Mails in den Podcastfolgen Platz gefunden haben, ist mein absoluter Liebling!

22/08/2024

Ist mein K*kain-Konsum noch okay?

Um euch eine Hilfestellung zu geben diese Frage zu beantworten, gibt es das Probekt .

Dort könnt ihr anonym & kostenlos Tests zu eurem Konsumverhalten machen.

Ihr wollt mir jemanden über euren Konsum sprechen? Kein Problem, denn das Angebot von .de ist auf der Seite verlinkt.

Dort bekommt ihr nämlich Onlineberatung von Professionellen Konsum- & Suchtberatern, die euch unterstützen.

Ich bin ehrlich gesagt sehr happy, wie sich die professionelle Suchthilfe digitalisiert. 😊💛

#❄️

19/08/2024

Der Tod - ein häufiger Begleiter der Sucht

Die letzten Tage war ich auf dem Pamir Highway auf über 4000 Höhenmeter, ohne Internet und habe über den Tod nachgedacht.

Ich lese gerade das Buch "Existenzielle Psychotherapie", dass sich - wie der Name schon sagt - eben mit existenziellen Themen wie den Tod, Freiheit, Sinnlosigkeit und Isolation beschäftigt. Das erste Kapitel über den Tod habe ich inzwischen durchgearbeitet.

Was mir dabei immer deutlicher wurde, ist, dass sich Menschen mit Abhängigkeitserkrankung besonders häufig und intensiv mit dem Tod konfrontiert sehen.

Sei es aufgrund ihrer Erkrankung, die im schlimmsten Fall tödlich enden kann.

Sei es aufgrund Nahtoderfahrungen, hervorgerufen von Überdosierungen.

Sei es aufgrund von Trauerfällen im Freundes- und Bekanntenkreis.

Wie findet man einen guten Umgang mit diesem existenziellen Thema, vor allem wenn man immer wieder damit konfrontiert wird?

Meine Gedanken habe ich im aktuellen Artikel im Psychoaktiven Magazin niedergeschrieben. Ein Text, der deutlich philosophischer ist, als das, was ich sonst so mache. Doch dass die Auseinandersetzung mit existenziellen Themen unfassbar bereichernd sein kann, durfte ich schon während meiner Selbstreflexion während der Lektüre merken.

Den Link zum kompletten Artikel findet ihr wie immer in meiner Bio!

➕Das Psychoaktive Magazin ist Teil von Psychoaktiv+. Mit einem kleinen, monatlichen Beitrag unterstützt ihr meine Arbeit und bekommt dabei Zugriff auf Extra-Content wie diesen Artikel, einen werbefreien Podcast-Feed, Transkripte, Bonusfolgen & privaten Austausch auf Steady!➕

08/08/2024

Maxim (K.I.Z) kündigt vor Hunderten von Fans an, dass er nun seit einem Jahr nüchtern ist. Bedankt sich bei ihnen, seiner Familie und Freunden. Die Masse jubelt. 🌟

Dann nimmt er sich eine Flasche Sekt und erklärt seinen Fans, dass er sich für diese Leistung ja auch jetzt mal richtig belohnen könnte. Er entkorkt den Sekt, trinkt.. 🍾

Die Menge jubelt - der Song "Bier" wird als nächstes gespielt. 🍻

Ich war auf diesem Konzert und auch wenn K.I.Z mich schon seit über 15 Jahren begleitet (und da sollte man ja wissen, was einem auf einem Konzert begegnen kann), geht mir diese Situation nicht mehr aus dem Kopf. 🧠

Deswegen habe ich mich in meinem aktuellem Artikel im Psychoaktiven Magazin (+) anhand dieser Situation gefragt, wie weit Satire eigentlich gehen darf? 🤔

Wenn ihr den Artikel in voller Länge lesen wollt, findet ihr den Link einfach in der BIO. Ihr könnt mich auch gerne anschreiben. ❗️

➕Das Psychoaktive Magazin ist Teil von Psychoaktiv+. Mit einem kleinem, monatlichen Beitrag unterstützt ihr meine Arbeit und bekommt dabei Zugriff auf Extra-Content wie diesen Artikel, einen werbefreien Podcast-Feed, Transkripte, Bonusfolgen und privateren Austausch auf Steady!➕

25/07/2024

Wie entsteht eigentlich eine Sucht?

hat mich gebeten einen Post zu entwerfen um zu erklären wie eine Sucht eigentlich entsteht - das mache ich natürlich gerne!

Bei der Entstehung von Sucht wird gerne mal mit Reduktionen gearbeitet z.B. die Drogen sind dran Schuld.

Dabei ist die Droge ein Puzzleteil von mehreren, die am Ende zu einer Sucht führen kann.

In einer älteren Podcastfolge auf meinem Podcast "Psychoaktiv" habe ich auch noch einmal ausführlicher über dieses Thema gesprochen. Falls ihr also Interesse habt, schaut gerne mal bei Folge 38 "Wie entwickelt sich eine Abhängigkeitserkrankung" vorbei.

Der Podcast findet ihr auf dem Podcast-Player eurer Wahl und ihn auch einfach im Browser hören. Bei Fragen könnt ihr mich einfach kontaktieren!

23/07/2024

Endlich habe ich eine Alternative zu den ganzen Tabletten! 💊

Dieses Plakat ist Teil einer Plakataktion mit dem Ziel zur Entstigmatisierung für Cannabis-Patient:innen. Gelungen?

Ich habe mit ein paar Aussagen auf den Plakaten so meine Probleme. Manche wirken tatsächlich wie Werbung für Cannabis und auch das Ziel Entstigmatisierung finde ich vor allem bei dieser Aussage verfehlt. 🤷‍♀️

Vor allem wenn das Plakat wie unten in Frankfurt am Main allein steht, finde ich die Message kontraproduktiv, da es vor allem sehr ungenau ist. Welche Tabletten? Um was geht es hier eigentlich? ❓

Hier kommt man schnell an eine Problematik, die sich in Debatten rund um Cannabis häufig entsteht. Eine Verwaschung von Cannabis als Medizin und Cannabis als Freizeitkonsum. Denn dadurch, dass Cannabis bei vielen unterschiedlichen Diagnosen helfen kann, kann es für Laien schnell zur diffusen Selbstmedikation kommen. 🌲

Zum Anlass dieser Kampagne habe ich meinen ersten Artikel für das Psychoaktive Magazin geschrieben. (Ich habe es in der Vorstellung von Psychoaktiv+ noch Newsletter+ genannt. Finde es aber doch nicht so passend. Denn ich möchte einfach kleine Artikel für euch schreiben zu Themen, die für euch spannend sein könnten!).✒️

Ihr findet den Link zum Artikel in meiner Linksammlung oder ihr schreibt mir einfach, dann schicke ich ihn euch gerne 💌

💛Mit Psychoaktiv+ unterstützt ihr meine Arbeit mit dem Podcast und helft mir sie noch lange nachzugehen. Dafür bekommt ihr Psychoaktiv werbefrei, Transkripte zu den Folgen und eben auch Zugang zum Psychoaktiven Magazin 💛

18/07/2024

Urlaub und Dr*genkonsum - für manche Touristen steht dieser im Mittelpunkt. Ein Thema über dass es sich meiner Meinung nach lohnt offener zu sprechen. 🏝

Aus dem privaten Umfeld habe ich einige Situationen miterlebt: Freundesgruppen, die sich nicht einig waren wie konsumfreudig ein Urlaub gestaltet werden soll, schlechte Erfahrungen, Konflikt mit den örtlichen Behörden etc. 😑

Natürlich muss ein Urlaub mit Dr*genkonsum nicht zwangsweise negativ verlaufen! Allerdings hilft es durchaus vorab sich vorzubereiten und - falls man mit einer Gruppe unterwegs ist - OFFEN darüber zu sprechen. 💬

In diesem Post gebe ich ein paar Reflexionsanstöße - in meiner Podcast-Folge rede ich in aller Ausführlichkeit darüber. Link findet ihr wie immer in der Bio. 🎧

Was meint ihr - was fehlt noch in der Auflistung? ❓

11/07/2024

Darf ich vorstellen? PSYCHOAKTIV➕

Über Steady habe ich mit PSYCHOAKTIV+ eine Erweiterung zu meinem Podcast erstellt. Hier könnt ihr den Podcast WERBEFREI hören!

Darüber hinaus erwarten euch einige Bonusinhalte wie
⭐Transkripte zu den Folgen
⭐den NEWSLETTER+
⭐und Bonus-Folgen.

🎧Der Werbefreie Feed über ALLE FOLGEN steht euch ab sofort zur Verfügung! 🎧

Alle anderen Inhalt werden mit der Zeit wachsen! Hier dürft ihr gerne eure Wünsch einbringen z.B. welches Transkript Vorrang haben soll.

💬PSYCHOAKTIV+ soll aber auch einen geschützten Raum zum Austausch geben. Auf Steady können Mitglieder unter den verschiedenen Beiträgen über die Kommentarfunktion miteinander kommunizieren. Diese Kommentare können auch nur von anderen Mitgliedern gesehen werden! Ich würde mich sehr freuen, wenn wir einen Raum schaffen in dem wir voneinander lernen können! 💬

Über den Link in der Bio kommt ihr ganz einfach zu PSYCHOAKTIV+. Ihr habt Fragen? Schreibt sie mir gerne in die Kommentare oder als DM! 💛💛

Psychoaktiv - Dein Podcast mit Suchttherapeutin Stefanie Bötsch

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