Heute ist der offizielle Erscheinungstermin von "Der Pflege-Tsunami" von Monja Schünemann Pflegephiosophie der Blog!🙌
In ihrem Buch deckt sie die Probleme des deutschen Gesundheitssystems auf, diskutiert verschiedene Lösungsansätze und betrachtet das Rollenbild der Frau in der "Kümmer-Rolle" gesellschaftskritisch.
#edelbooks #Pflegekraft #Gesundheitssystem #pflegepolitik #Gesundheitspolitik
Das Warten hat ein Ende! 🥳 Ab heute ist das Hörbuch zu „FERRIS. Ich habe alles außer Kontrolle“ auf allen gängigen Streaming-Plattformen zu hören 🎧
Gelesen vom Reimemonster höchstpersönlich - hört doch mal rein 😏
#edelbooks #ferrismc #autobiography #keinroman #earbooks
Finanzbildung ist für den Bestseller-Autoren eine Herzensangelegenheit.
Patrick Dewayne beleuchtet in seinem Buch nicht nur aktuelle und zukünftige Entwicklungen auf dem Finanzmarkt, sondern beantwortet auch Fragen, wie:
Wie können wir unser Geld besser vor der Inflation
schützen?
Welche Effekte haben klimafreundliche Geldanlagen?
Wie wandeln wir schlechte Schulden in gute Schulden um?
Seine Botschaft:
Nachhaltiges Investieren schließt finanzielles Profitieren mit ein!
#edelbooks #investieren #nachhaltiginvestieren #finanzen #finance4future #nachhaltigkeit
Heute ist unser Buchtitel: ,,Selenskyj - Die ungewöhnliche Geschichte des ukrainischen Präsidenten'' erschienen.
Das Buch ist keine Hagiografie, keine Verherrlichung des Mannes, der
mit 30 Jahren ein Multimillionen-Doller-Unternehmen führte, sondern liefert ein differenziertes Porträt seiner komplexen Persönlichkeit.
#edelbooks #selenskyj #biografie #hintergrundwissen
Der Countdown läuft. Am Freitag erscheint das Tagebuch der geflüchteten Julia Solska ,,Als ich im Krieg erwachte.''
Schon jetzt könnt ihr euch das Buch vorbestellen, um unter den ersten Lesenden zu sein.
#edelbooks #ukrainelife #ukrainblog
,,Geld geht auch grün & nachhaltig'' von Patrick Dewayne
Seit genau einer Woche ist nun das neue Buch von Finanzexperte und Bestseller Autor Patrick Dewayne im Handel erhältlich.
Wir spüren alle, dass das Thema Nachhaltigkeit, neben allen Krisen, eine wichtige Rolle in unserer Gesellschaft spielt. Ebenso in der Finanzbranche. Wer mehr über die nachhaltige Geldanlage wissen möchte, der sollte zugreifen und sich ein Exemplar sichern!
#edelbooks #finanzen #greeninvestment #geldanlage #nachhaltigkeit #finance4future
Jetzt auch als Hörbuch! »Blauäugig« von Atze Schröder
Ein Hörbuch von Atze Schröders Autobiografie? Je, nee...is klar! 😁
Doch! Heute erscheint endlich auch das Hörbuch zu »Blauäugig«, gelesen vom Lockenkopf höchstpersönlich 😍 Hier gibt die Comedy-Legende ganz exklusive Einblicke hinter die ikonische Pilotenbrille und seinen einzigartigen Lebensweg.
Jetzt überall streambar, wo es Hörbücher gibt. Aber auch ganz exklusiv als CD mit Bonustrack und Grußkarte erhältlich 💿
Wie aufregend ... Michael Nasts neues Buch #EGOLAND (erscheint im April) wurde heute auf der Berlinale interessierten Produzenten zur Verfilmung vorgestellt! Aus annähernd 150 Einreichungen aus 30 Ländern wurde #EGOLAND als einer von 12 Romanen für „Books at Berlinale“ ausgewählt. Wir drücken die Daumen! 🍀🤞
#egoland #berlinale
Heute allein? Dann haben wir noch einen super Buchtipp für euch bevor ihr euch an den nächsten Flirt wagt: „Hey, dein Körper flirtet!“ von Stefan Verra.
Der Körperspracheexperte erklärt sehr unterhaltsam, welche Signale unser Körper sendet.
Die vier Wochen mit Übungen aus "Fit wie die Mannschaft" enden mit dem Aufsteigersprung! Wenn Du das komplette Athletikkonzept der deutschen Nationalmannschaft kennen lernen willst, besorg' Dir einfach das Buch und werde selbst fit wie die Mannschaft! 💪⚽🏆
ÜBUNG # 4 Aufsteigersprung
1. Stell dich in Schrittposition frontal vor ein Podest. Es sollte zu Beginn nicht höher als 15 bis 20 Zentimeter sein. Später, mit zunehmender Fitness, kannst du dich allmählich steigern und einen bis zu kniehohen Kasten verwenden. Setz den rechten Fuß mit der ganzen Sohle auf das Podest. Die Ferse sollte nicht frei in der Luft schweben. Dein anderes Bein bleibt gestreckt auf dem Boden stehen.
2. Spann deine Rumpf- und Gesäßmuskeln kräftig an und drück dich allein aus der Kraft des auf dem Podest stehenden Beins nach oben ab, sodass du mit gestreckten Beinen über dem Kasten in der Luft bist. Nimm dabei die Arme energisch mit in den Sprung. Das Stützbein am Boden beteiligt sich nicht durch gleichzeitiges Abdrücken an der Arbeit.
3. Lande mit dem Bein, mit dem du dich abgedrückt hast, wieder auf dem Kasten, während das andere Bein auf dem Boden abfedert. Schließ sofort die nächste Wiederholung an.
TRAINER-TIPP
Mit plyometrischem Training verbesserst du deine Explosivkraft. Entscheidend für den Trainingseffekt ist die Aktionsschnelligkeit, achte also auf schnelle Bewegungsabläufe und möglichst kurze Bodenkontaktzeiten. Diese Übung trainiert vor allem deine Ober- und Unterschenkelmuskulatur.
Aufsteigersprünge sind koordinativ anspruchsvoll. Damit du deine Gelenke nicht zu stark beanspruchst, solltest du lieber wenige und dafür sauber ausgeführte Sprünge absolvieren als häufige und unkoordinierte. Achte darauf, dass du die Hüften im Sprung komplett streckst und eine neutrale Wirbelposition hältst. Runde den Rücken nicht und pass auf, dass deine Knie bei der Landung nicht nach innen fallen.
#DieMannschaft #WMFinale #Weltmeister
So schnell wie Mesut Özil, so wendig wie Toni Kroos, so
kraftvoll wie Mats Hummels. Wer einmal genauso trainieren möchte wie die deutsche Nationalmannschaft, wirft einen Blick in das Buch "Fit wie die Mannschaft"! Hier ist die dritte unserer wöchentlichen Sporteinheiten 😉
ÜBUNG # 3 Hürdensprünge Progression
1. Stell dich frontal vor die Hürde und nimm die Base Position ein: Schieb dein Gesäß nach hinten unten, halte den Rücken gerade und neige dich leicht nach vorn, sodass du von oben deine Fußspitzen sehen kannst.
2. Spring aus einer sauberen tiefen Position mit beiden Beinen über die Hürde. Achte dabei auf eine komplette Körperstreckung und einen aktiven Armeinsatz.
3. Hinter der Hürde landest du sauber in der Base Position und frierst die Landeposition für einen Moment ein, bevor du zum Sprung über die nächste Hürde ansetzt.
#DieMannschaft #wm2018 #fußballwm
An alle Fußballer und Fitnessfans: Seit letztem Dienstag zeigen wir hier jede Woche eine Übung aus dem Buch "Fit wie die Mannschaft. So trainieren die Weltmeister." Viel Spaß beim Training! ✌
ÜBUNG # 2 Marschieren mit gestrecktem Bein
1. Nimm einen aufrechten Stand ein, die Füße sind weniger als hüftbreit auseinander, dein Blick geht nach vorn.
2. Zieh das gestreckte linke Bein energisch nach oben, die Fußspitzen sind angezogen.
3. Bring es zurück zum Boden und arbeite dabei aktiv gegen den Boden. Wiederhole den Schritt mit dem anderen Bein. Nimm die Arme gegengleich mit.
TRAINER-TIPP
Das Marschieren mit gestrecktem Bein aktiviert den Hüftbeuger. Der zweite Fokus liegt auf dem aktiven Herunterziehen des Beins durch die hinteren Oberschenkel- und die Gesäßmuskeln. Achte darauf, dass dein Oberkörper während der Übung gerade bleibt und du schön aufrecht stehst.
11 Jahre ist es her, dass Fußballer Sebastian Deisler seine Karriere beendet hat – hin- und hergerissen zwischen sportlichen Erfolgen und Depressionen: "Die Geschichte eines Helden, der nicht zum Helden taugte." (DIE ZEIT)
Werde "Fit wie die Mannschaft"! ⚽🏆
Hier ist eine Übung aus dem gleichnamigen Buch für Fußballer und Trainer aller Ligen!
ÜBUNG # 1: Seitlicher Ausfallschritt
1. Stell dich in einer breiten Grätsche aufrecht hin, die Fußspitzen zeigen nach vorn. Halte beide Hände vor der Brust.
2. Verlager dein Gewicht auf ein Bein, schieb dein Gesäß nach hinten unten und beug dein Standbein so weit, bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Streck dabei die Arme nach vorn. Das Stützbein bleibt gestreckt, beide Füße stehen mit der ganzen Sohle auf dem Boden, die Zehen zeigen weiterhin nach vorn. Halte den Oberkörper so aufrecht wie möglich. Eine leichte Vorneigung ist erlaubt, aber du solltest nicht zu weit nach vorn kippen. Halte die Position zwei Sekunden lang.
3. Drück dich dann mit dem Fuß des Standbeins kräftig vom Boden ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, und wiederhole den Ablauf mit dem anderen Bein.
#DieMannschaft
Die weihnachtliche Schlemmerzeit hat ihre Spuren hinterlassen?
Welches Essen macht Dich wieder fit? "Das große Detox Kochbuch" zeigt, welche Lebensmittel wie wirken und hält köstliche Rezepte parat. Let's detox! ✌🥦🥗
Strong is the new beautiful
Stark ist das neue Schön! Die Skirennläuferin Lindsey Vonn zeigt in ihrem Fitness- und Ernährungsbuch, dass Abnehmen allein keine Lösung ist. Investiere Deine Energie in einen starken Körper, denn "Strong is the new beautiful"! ❤💪 #lindseyvonn #strongisthenewbeautiful
Weihnachten. Das Fest der Liebe ... ❤ Und es fehlen noch die Geschenke - argh!! Hier sind zwei Last Minute Geschenktipps mit Herz: "Was das Herz begehrt" von unserem Lieblings-Kardiologen in spe Felix Schröder und "Wir Deutschen und die Liebe" mit witzigen Illustrationen rund um das Liebesleben der Deutschen.
Hast Du auch Filmfreaks und Serienfans im Bekanntenkreis? Und Du weißt nicht, was Du schenken sollst? Wie wäre es mit "George Lucas: Die Biografie" oder "The Crown" passend zum Start der 2. Staffel auf Netflix? 🎄🎞❤ #georgelucas #thecrown
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