Der Sommer ist die perfekte Zeit, um deine Fitnessziele zu erreichen!
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🌬️Die Atemtechnik beeinflusst unseren Körper und unsere Psyche. ⠀
🌬️Sie ist eine Art „interne Technologie“ zur Wahrnehmung und Steuerung innerer Prozesse. ⠀
🌬️Alle Atemtechniken beruhen auf logischen und einfachen Prinzipien. ⠀
🌬️Wenn man diese Prinzipien kennt, kann man für sich selbst seine eigenen Techniken zusammenstellen, sodass man sein eigener Experte in Puncto Körper und Geist wird. ⠀
🌬️Biohacker Tim Böttner Think Flow Grow erklärt verschiedene Parameter, die beim Atmen eine Rolle spielen, und stellt einen „Werkzeugkopfer“ mit unterschiedlichen Atemtechniken vor. ⠀
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✅ Den ganzen Artikel von Tim Böttner findest du in der aktuellen Ausgabe 3/2022 -„Biohacking“ 👉 https://bit.ly/ftm-3-2022
🔸Das Core-Training wurde in den letzten Jahren zu einem beliebten Fitnesstrend, wenngleich manche die Bedeutung des „Core“ als eher überbewertet ansehen. ⠀
🔸Der Core wird zwar meist mit der Bauchmuskulatur gleichgesetzt, das ist aber nicht ganz korrekt. ⠀
🔸Vielmehr besteht er aus verschiedenen Strukturen, die zusammen dafür sogen, dass der Rumpf stabil gehalten werden kann. ⠀
🔸Traditionell nutzen Physiotherapeuten Elemente des Core-Trainings als rehabilitative Maßnahme, um beispielsweise ihren Patienten dabei zu helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. ⠀
🔸In der letzten Zeit nutzen aber auch immer mehr (Freizeit-)Sportler bestimmte Core-Übungen, um ihre athletische Leistung zu verbessern. ⠀
🔸Olaf Henning erklärt, aus welchen Komponenten der Core besteht und was bei der Planung von Core-Programmen beachtet werden sollte.⠀
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✅Den Artikel von Olaf Henning findest du in der aktuellen FTM-Ausgabe 2/2022 👉 https://bit.ly/ftm-2-2022⠀
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🔸Das Core-Training wurde in den letzten Jahren zu einem beliebten Fitnesstrend, wenngleich manche die Bedeutung des „Core“ als eher überbewertet ansehen. ⠀
🔸Der Core wird zwar meist mit der Bauchmuskulatur gleichgesetzt, das ist aber nicht ganz korrekt. ⠀
🔸Vielmehr besteht er aus verschiedenen Strukturen, die zusammen dafür sogen, dass der Rumpf stabil gehalten werden kann. ⠀
🔸Traditionell nutzen Physiotherapeuten Elemente des Core-Trainings als rehabilitative Maßnahme, um beispielsweise ihren Patienten dabei zu helfen, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. ⠀
🔸In der letzten Zeit nutzen aber auch immer mehr (Freizeit-)Sportler bestimmte Core-Übungen, um ihre athletische Leistung zu verbessern. ⠀
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🔸Der Core wird zwar meist mit der Bauchmuskulatur gleichgesetzt, das ist aber nicht ganz korrekt. ⠀
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🚨Nächste Woche ist es soweit! Das 10-jährige Jubiläums-Summit findet vom 16.-19. Juni in München statt und wird noch größer und noch spektakulärer! 💪 ⠀
Es erwarten dich in München auf über 4.000 Quadratmetern das größte Zusammenkommen der Functional Training Community Europas – eine Plattform für Austausch, Networking, Weiterbildung und gemeinsames Training. ⠀
Bereits seit 10 Jahren bringt Perform Better Europe die führenden nationalen und internationalen Experten zusammen, um ein einzigartiges Event-Erlebnis zu kreieren.⠀
⠀
Hard Facts⠀
✅Entscheide zwischen 4 Themen in 4 Hallen, Hands-on und Lectures⠀
✅Mit Pre-Conference am Donnerstag (16.06.)⠀
✅Netzwerktreffen am Freitagabend⠀
✅Come together am Samstagabend mit Teilnehmern und Experten⠀
✅Erlebe die besten Experten ihrer Themenbereiche⠀
✅Eine Einheit beträgt 60min⠀
✅Entscheide frei vor Ort – eine vorherige Anmeldung ist nicht nötig!⠀
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Mehr Informationen, den Timetable und auch Tickets gibts unter: www.ft-summit.de⠀
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Prof. Dr. Stephan Geisler, Professor für Fitness und Gesundheit am IST-Studieninstitut / IST-Hochschule, Mitbegründer des Fitnesswissenschaftsrats, Organisator des Fitnesswissenschaftskongress und als Fitnessprofessor auf Youtube bekannt, wir bei unserem kostenlosen Online-Expertenforum "Testing & Diagnose" als Keynote Speaker mit dabei sein💪 Er spricht u. a. über Sinn und Unsinn von Diagnostik im Fitnessstudio☝️
📆 Wann? Donnerstag, 2. Juni, 10 bis 12:30 Uhr
⏩Jetzt anmelden 👉 https://bit.ly/testing-diagnose-22
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In dieser Ausgabe erfährst du, was Achtsamkeit überhaupt bedeutet und wie achtsamkeitsbasierte Verfahren im Sport und Alltag eingesetzt werden können, um deine Lebensqualität zu erhöhen, deine Gesundheit zu fördern und deine sportliche Leistung zu steigern. ⠀
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Prof. Dr. Daniel Kaptain über Tire Flips
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FMS Experte Eberhard Schlömmer im Interview zum Thema Functional Training und Functional Movement?
Fit ohne Geräte Autor Marc Lauren im Interview. Informationen über Functional und Bodyweight Training erfahrt ihr von ihm selbst im Video.
Olympiagoldmedaillengewinner und ehemals stärkster Mann der Welt Matthias Steiner im Interview. Tipps von Matthias zum Olympic Weightlifting kriegt ihr im Video.
