20/06/2024
Kannst du deine ganze Kraft entfalten? In der neuen Ausgabe des TRAINING Magazins dreht sich vieles genau darum: die Maximalkraft.
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse schildert hierzu Prof. Dr. Steffen Held. Der Online-Coach Niklas Hauger gibt seine wichtigsten Tipps zum Maximalkrafttraining mit Kurzhanteln und der Fitnesstrainer Ricky Reinspach stellt sich der Frage: Sollten Frauen und Männer ein Maximalkrafttraining gleich gestalten oder nicht?
Die Kraftentfaltung und das Muskelwachstum liegen jedoch sicher nicht nur an einer Trainingsmethode. Diverse Übungen lassen unseren Körper und die Muskulatur wachsen, wie Wolfgang Unsoeld das anhand der Übung „Kreuzheben“ zeigt und das Kreuzheben in den direkten Vergleich zur Kniebeuge setzt.
Wer meint, Training allein reiche, um stärker zu werden, dem beweisen Dr. Andreas Petko und Christoph Rodenbach das Gegenteil. Im zweiten Teil ihrer Wettkampfserie widmen sie sich dem Thema „Recovery“ aus diversen Blickwinkeln, von unterschiedlichen Tools bis hin zu Ernährung. Dr. Armin Tank widmet sich einer ganz besonderen Personengruppe: Schichtarbeitern. Er beschreibt, wie Menschen, die im Schichtbetrieb arbeiten, v.a. in Nachtschichten, eine gute Regeneration erreichen können, um ihre Performance zu steigern und einen ausgeglichenen Biorhythmus zu haben.
Neben all diesen Trainingsthemen könnt ihr euch über Food-Inspirationen von Influencerin Antonia Elena Zimmermann freuen und Ideen für einen weiteren Business-Gedanken sprießen lassen: Personal Trainerin Katrin, Mira Böning gibt hilfreiche Tipps zum Verfassen eines Workbooks – als hilfreiches Tool für Kunden und als Leitfaden für das eigene Personal-Training-Modell.
zur Ausgabe: https://shop.bodylife-medien.com/produkt/training-magazin-ausgabe-2-2024/
