Felicia-Andreea 24fit

Startseite
Deutschland
Erlensee
Felicia-Andreea 24fit

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Felicia-Andreea 24fit, Digital Creator, Erlensee.
(1)

🍏 Nutriție & Fitness pentru mame ocupate
🏋️ Slăbește sănătos 1 kg/săptămână
📊 Planuri de nutriție personalizate
✨ Abordare individualizată pentru rezultate durabile
💪Transformări reale, adaptate stilului tău de viață
💍.ciprian
👶Sofia-Briana

04/12/2024

Singurul mod în care viața ta devine mai bună este atunci când tu devii mai bun. Mai bine nu este ceva ce îți dorești, este ceva ce devii🥳 Jim Rohn

05/10/2024

Ce mănâncă oamenii in Maratonul Transformarii???

Hai cu noi in urmatoarea cursa și obține rezultate extraordinare mâncând!

Lasa-mi un mesaj in privat si voi reveni cu toate detaliile!

05/10/2024

Alimentele joacă un rol important în sănătatea pielii, iar consumul anumitor produse poate contribui la obținerea unui aspect radiant și sănătos. Iată câteva dintre alimentele care pot aduce beneficii vizibile pentru pielea ta:

1. Ulei și apă de cocos – Hidratează intens și menține elasticitatea pielii.

2. Turmeric – Bogat în antioxidanți și are proprietăți antiinflamatoare, ajutând la combaterea acneei și a petelor.

3. Afine – Surse excelente de antioxidanți, care protejează pielea de efectele radicalilor liberi.

4. Fulgi de ovăz – Oferă un efect calmant și reduce inflamațiile pielii.

5. Apă cu lămâie – Detoxifică și ajută la hidratarea naturală a pielii.

6. Ulei de floarea-soarelui – Conține vitamina E, esențială pentru pielea sănătoasă.

7. Morcovi – Îmbunătățesc sănătatea pielii datorită conținutului ridicat de betacaroten.

8. Cacao nibs – Bogate în antioxidanți, contribuie la repararea celulelor pielii.

9. Cartof dulce – Oferă vitamine esențiale și menține strălucirea naturală a pielii.

10. Ardei galben – Conține vitamina C, care ajută la producerea de colagen.

11. Spanac – Bogat în fier și antioxidanți, previne îmbătrânirea prematură.

12. Nuci de Brazilia – Oferă seleniu, un mineral important pentru sănătatea pielii.

Prin includerea acestor alimente în dieta ta, poți contribui la îmbunătățirea sănătății și strălucirii naturale a pielii.

04/10/2024

iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să alegi o cafea în funcție de obiectivele tale.

Cafea cu lapte: mai multe calorii, carbohidrați, zahăr și grăsimi, dar mai cremoasă și mai sățioasă.

Cafea neagră: Aproape zero calorii, fără zahăr sau grăsimi, ideală dacă sunteți în căutarea unui aport de cofeină cu conținut scăzut de calorii.

Alege cafea cu lapte dacă preferi un gust mai bogat și nu te deranjează caloriile în plus. Tu ce alegi?

Lasa-mi în comentarii răspunsul tău 😊

Alege cafeaua neagră dacă dorești o opțiune mai ușoară, mai sănătoasă, fără adaos de zaharuri sau grăsimi.

29/08/2024

O farfurie echilibrată din punct de vedere nutrițional ar trebui să includă o combinație de alimente din toate grupele principale pentru a asigura o varietate de nutrienți esențiali. Iată cm ar trebui să fie compusă:

1. **Legume și fructe (50%)**:
- Alege o varietate de legume și fructe colorate pentru a beneficia de un spectru larg de vitamine, minerale și fibre.
- Ideal ar fi ca legumele să ocupe jumătate din farfurie, fiind preferate cele proaspete, congelate sau gătite la aburi.

2. **Proteine (25%)**:
- Include surse de proteine precum carne slabă (pui, pește), ouă, leguminoase (fasole, linte), tofu, nuci și semințe.
- Proteinele sunt esențiale pentru repararea și construirea țesuturilor și pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

3. **Carbohidrați complecși (25%)**:
- Optează pentru cereale integrale (orez brun, quinoa, pâine integrală, paste integrale) care oferă energie de durată și sunt bogate în fibre.
- Evită carbohidrații rafinați și zaharurile adăugate.

4. **Grăsimi sănătoase**:
- Adaugă surse de grăsimi sănătoase, precum avocado, ulei de măsline, nuci, semințe și pește gras (somon, sardine), care sunt benefice pentru inimă și creier.

5. **Hidratare**:
- Nu uita de importanța apei; apa ar trebui să fie băutura principală la fiecare masă.

6. **Porții și echilibru**:
- Este important să menții porțiile potrivite și să asiguri diversitate în alegeri pentru a preveni deficiențele nutriționale.

Urmând aceste linii directoare, vei avea o alimentație echilibrată care sprijină sănătatea generală și menținerea unei greutăți optime.

14/06/2024

De ce NETWORK MARKETING?

*Program flexibil
*Produsul este realizat de companie, nu este necesar sa il creezi tu
*Instruire prin traininguri GRATUITE.
*Posibilitatea de lucrezi de oriunde.
*Obti profituri încă din primele zile, comparativ cu o afacere clasica care intră pe profit după câtiva ani.

Echipa este în dezvoltare asa ca
dacă esti în căutare de una dintre cele mentionate mai
sus, te invit sa îmi lasi un comentariu sau mesaj privat cu "DA" pentru a-ti oferii - mai multe detali.

06/06/2024

Daca esti satula de diete si vrei realmente sa faci o schimbare hai sa lucram impreuna🫶

21/05/2024

Ce inseamna cresterea in greutate de la o zi la alta?

Voi sunteți intr-o cursa de durata, unde pas cu pas trebuie sa vă formați deprinderi necesare pentru a fi in forma buna pe termen lung.

Cantarirea zilnica, este una din deprinderile naturale ale unei persoane, care este preocupata de propria bunastare, ca si spalatul pe dinți.
Este sa obtii o măsurătoare în timp real, legat de forma ta actuală.

Dar greutatea are fluctuații în termen de 3-5 zile.

➡️Cantitatea de lichide consumate, constipațiile...
➡️Fluctuațiile hormonale
➡️O masa cu prea multa sare
➡️Insuficient somn
➡️Stres
➡️Și simplul mancat prea mult.

Cantarul zilnic este doar o cifră, procesul contează și rezultatul de la o lună la alta !🤗

Inscrie-te în Maratonul Transformării și bucuta-te de rezultate 👌

02/05/2024

, singura modalitate la îndemână, de a elimina toxine este să
bei suficienta apa?💦

Haideţi să invăţăm să bem apa in mod corect:
💦1-2 pahare pe stomacul gol dimineaţa, pentru a recupera lichidele pierdute noaptea și a activa digestia și metabolismul
💦un pahar cu 30 min înainte de fiecare masă pentru a ajuta digestia
💦un pahar înainte de a face duș pentru menţinerea ritmului cardiac la
nivel optim
💦un pahar înainte de antrenament pentru a regla nivelul fluidelor din corp
și pentru energie

🫶Apa reprezintă 70% din compoziția organismul nostru și joacă un rol foarte foarte important!

Tu știi care este necesarul tau de apa?

DM pentru a-l calcula împreună

23/04/2024

Sleep more easily😴😴

22/04/2024

🍬 Există mai multe alimente care pot ajuta la reducerea poftei de dulce prin stabilizarea nivelului de zahăr din sânge si prin oferirea unei senzații de satietate.

💫În general, un stil de viata sănătos care include
proteine, grăsimi sănătoase, fibre și hidratare adecvată, poate ajuta la reducerea poftei de dulce si la mentinerea unei alimentații echilibrate🤗

⚠️Nu uita , să mănânci regulat, 🫶

❓️ La tine care crezi ca este principala cauză a poftei de dulce?

💬 Lasă-mi raspunsul în comentarii💯

19/04/2024

O alimentație zilnica bogata in grasimi sanatoase sau "grasimi bune" inseamna un sistem cardiovascular ferit de boli si un sistem nervos echilibrat.

In ultimii ani, medicii nutritionisti au pus accentul pe diferentierea grasimilor din alimente si intelegerea modului in care tipurile lor diverse, influenteaza longevitatea. In timp ce este important sa limitati aportul de grasimi saturate si grasimi trans (din lactate, carne, unt, carnati si deserturi), asigurati-va ca meniul zilnic contine si grasimi mononesaturate si polinesaturate, precum acizii grasi omega-3, care au reale proprietati benefice pentru sanatate.

18/04/2024

Fructele sunt o sursa fantastica de vitamine. 🩷

Tu mănânci fructe?

16/04/2024

Care sunt fructele tale preferate?

Save & share 🫶

15/04/2024

Cei 4 pioni principali pentru o viata sănătosa😴💦🥦🏋️‍♀️

10/04/2024

Nutrition tips!

Știai asta?

09/04/2024

Stiai asta?

01/04/2024

Alimente bune pentru sanatatea inimii noastre!

Adresse

Erlensee

Telefon

+15758569697

Webseite

https://forms.gle/PDtsyyjSsUtCoFP89

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Felicia-Andreea 24fit erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Videos

Ce mănâncă oamenii in Maratonul Transformarii??? Hai cu noi in urmatoarea cursa și obține rezultate extraordinare mâncând! Lasa-mi un mesaj in privat si voi reveni cu toate detaliile! #healthylifestyle #manancasanatos #fitmaraton #fitbody

Te-ai săturat de diete care nu funcționează și de antrenamente imposibil de urmat? Maratonul Transformării este soluția ta! Începe din 2 octombrie o călătorie de 10 zile care îți va transforma complet corpul și stilul de viață, fără să părăsești confortul casei tale. Acest program online inovator combină: ✅ 80% Nutriție + 20% Mișcare = 100% rezultate! ✅ Antrenamente scurte și eficiente, concepute pentru a se potrivi în orice program. ✅ Plan de mese personalizat, bazat pe nevoile și obiectivele tale ✅ Suport continuu din partea antrenorului si a grupului motivațional care te ajută să nu renunți. ✅ Produse nutriționale și idei de rețete care fac mâncarea sănătoasă delicioasă. În doar 10 zile: – Slăbește până la 1 kg pe săptămână. – Tonifiază-ți corpul și crește-ți masa musculară. – Redescoperă-ți energia și încrederea în tine. Transformarea începe aici! Alătură-te Maratonului Transformării și descoperă un nou TU. Începe-ți schimbarea cu un stil de viață sănătos și echilibrat! 👉 Înscrie-te acum și fă primul pas spre o viață mai sănătoasă și plină de energie! #mondaymotivation

Daca esti satula de diete si vrei realmente sa faci o schimbare hai sa lucram impreuna🫶 #like #ShareThisPost #save #internationalfitteam #food

Let's start today!

Istoria unei transformari 💥 🥳Episodul 2🥳

La mulți ani, dragă femeie! Să fii mereu puternică, inspirată și iubită în fiecare zi a vieții tale. În această zi specială, să îți amintești că ești remarcabilă în fiecare fel și că meriți tot ce este mai bun în viață. La mulți ani! #Internationalfitteam #happywoman #happyday

🤣🤣🤣🤣

💫21daysfitchallege by #internationalfitteam 💫 🫶🫶MARATONUL TRANSFORMARII🫶🫶 Este programul online de remodelare corporala, tonifiere sau crestere in greutate, care te ajuta intr-un mod usor si personalizat, sa te bucuri de rezultate pe termen lung oriunde te-ai afla🤗 ✨️Următoarea cursa începe în 4 martie. ❤️❤️Te astept si pe tine!❤️❤️ #fit #fitgirls #healthylifestyle #healthyfood #transformation Luni începem o noua cursa de 21 zile 👉 Hai și tu 😍 #results #slabire #community

𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̆𝐭̗𝐢𝐢 𝐬𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞! 🍏💼 Știai că dieta ta poate influența direct nivelul tău de energie și concentrare? Alimentele pe care le consumi au un impact major asupra creierului tău și, implicit, asupra performanțelor tale zilnice. Un studiu realizat în SUA a arătat că cei care au obiceiuri alimentare sănătoase sunt cu 66% mai productivi la locul de muncă. 𝐈𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮𝐦 𝐢̂𝐭̗𝐢 𝐩𝐨𝐭̗𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐟𝐢 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦 𝐝𝐞 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭: 🧠 𝐂𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭̗𝐢𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̗𝐢𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢. Optează pentru carbohidrați cu indice glicemic scăzut, cm ar fi cerealele integrale, ovăzul și fructele, pentru energie pe termen lung. 🥚 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐢, 𝐩𝐞𝐬̗𝐭𝐞𝐥𝐞, 𝐭𝐨𝐟𝐮 𝐬̗𝐢 𝐧𝐮𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞. Acestea îmbunătățesc concentrarea și mențin senzația de sațietate. 🥦 𝐁𝐨𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞, 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭̗𝐢 𝐬̗𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭̗𝐢, 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐬̗𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 cresc producția de neurotransmițători și îmbunătățesc starea de spirit și procesele cognitive. 💧𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̗𝐢𝐚𝐥𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̗𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐠𝐧

🫶Jurnalul unei transformari!🫶 O super interesanta istorie a unei doamne doctor. 💥

Hai sa vedem concret ce obtin Oamenii in Maratonul Transformarii 🫶 🫶fii chiar TU următorul rezultat 🫶 ✨️ START 5 FEBRUARIE✨️ (înscrieri și detalii în privat) #maratonultransformarii #fit #healthy #challenge

zilele trecute v-am dat vestea ca sunt insarcinata iar de astăzi dezbatem în fiecare zi un mit despre gravide și alimentația acestora🤰🏼🤰🏼🤰🏼 #pregnantlife #healthylifestyle #fitmom #healty