Gabriela Schlemenat

09/01/2022

Der nächste Mütternahrung-Online-Kurs läuft am 12. und 13. Januar 2022 live via Zoom!

09/11/2021

Viele Schwangere haben Fragen zur Louwen-Ernährung. Es gibt einfach so viele unterschiedliche Informationen im Netz...Welche Zuckeralternativen sind empfehlenswert, welche Mehle sind erlaubt, welche Obst- und Gemüsesorten sollte man meiden...etc...Das kann schon anstrengend sein, oder verunsichern. Geht es Dir auch so??
Der MÜTTERNAHRUNG-Onlinekurs kann Dir kompakt die wichtigsten Informationen zu den förderlichen Ernährungsempfehlungen geben und soll Ordnung in den Informationsdschungel bringen. So dass Du - sicher und stressfrei - auch Ernährung ganz bewusst als Teil einer guten Geburtsvorbereitung nutzen kannst. 🥰

NÄCHSTER TERMIN: Donnerstag 11.11.2021 von 09:30-12:30 live über Zoom inkl. Aufzeichnung, das Mütternahrung-E-Book mit 35 Rezepten, vielen wertvollen Informationen und den Bezugsquellen für die Alternativprodukte.
Anmeldung über meine Webseite. Link in Bio.

Foto: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

-Ernährung -konform

12/10/2021

Morgen und Donnerstag Abend (13./14.10.21) findet der nächste Mütternahrung-Kurs mit allen Infos kompakt zur Geburtsvorbereitenden Ernährung statt! Inkl. Rezepte-Ebook mit 35 Rezepten! Es sind noch Plätze buchbar. Ich freu mich auf Euch!

27/09/2021

"LOUWEN-ERNÄHRUNG"
Wenn Du Fragen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung hast und das e-Book mit 35 Rezepten haben möchtest - komm gern noch in den Kurs am Mittwoch dazu! Hier gibt es kompakte Infos, die Dich ins TUN bringen!
Ein paar Plätze sind noch frei!

Nächster Termin: 29.09.2021 9:30-12:30 Uhr inkl. Aufzeichnung
(es kann auch nur die Kursaufzeichnung inkl. aller Materialien gebucht werden!)

🥕🤰Anmeldung 🤰🥕
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ern%C3%A4hrung/onlinekurs-belly-food/


Fotos: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

04/08/2021

Unser BECKENBODEN....ein brisantes Thema in der Schwangerschaft - und vorallem danach...
Die liebe Anja Sippel, Physiotherapeutin und Beckenboden-Spezialistin hat ein Buch über den Beckenboden und eine stabile Mitte in der Schwangerschaft geschrieben, in dem Hebamme Ann Loos und ich auch etwas beisteuern durften! Wir haben einige Tipps über Ernährung und Beckenboden(- Entlastung), z.B. bei Eiseneinnahme und Verstopfung etc... gegeben....

Ab heute kannst du es als pdf Download (im Spätsommer dann auch als Buch) kaufen! 🥳. Dazu gibt es gratis Videos zu den Übungen aus dem Buch, so dass du sie gleich mitmachen kannst! Wundervolle Bilder von geben dir eine bildliche und liebevolle Vorstellung! Im Buch gibt es einiges mehr an Expertinnenwissen von , und Julia Budimann
Herzlichen Glückwunsch liebe Anja! 💫

12/07/2021

Letzter Kurstermin vor den Sommerferien!! Am Dienstag 20.07.2021 gibt es live über Zoom nochmal einen Vormittagskurs, bevor ich mit meiner Familie in die Ferien gehe. (KURSZEIT: 9:30-12:30 Uhr)

Du bist schwanger und hättest gern mehr Informationen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung? Du möchtest die Geburt erleichtern und Dich in der Schwangerschaft wohler und vitaler fühlen?
Oder Du bist Mama und möchtest wieder in Deine Kraft kommen und Deine Ernährung aufwerten?
🥕🍅🍉🍓🍋🍏🥑
Dann ist der Belly Food-Kurs genau das Richtige für Dich!

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft
(Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?
🥕Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!
🥕Gibt es Kontraindikationen?
🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Schokolade, Öl, Grassaft...
🥕Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade etc...)

Bonus:
🍓REZEPTEBUCH mit 35 Rezepten
🍓Bezugsquellen für gesunde Nahrungsmittel für Deinen schnellen, praktischen Start in die Ernährungsoptimierung
🍓Private Facebook-Gruppe zum Austausch und für Deine Fragen

Der Kurs findet live per Zoom statt, dauert 3 Stunden und bietet Raum für Deine individuellen Fragen zum Thema.
Kosten: 59 Euro

🥕Kursleitung: Gabriela Schlemenat, Fachberatung für Holistische Gesundheit, spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung

Nächster Kurstermin nach den Ferien:
7./8. September jeweils 19:30-21 Uhr

Infos und Anmeldung:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ernährung

04/07/2021

Babymoon an der Ostsee in Verbindung mit einem Kurstag zur mentalen Geburtsvorbereitung/Hypnobirthing gesucht?

Am Sonntag, den 22. August 2021 findet mein Kurs "Geburt mit Zuversicht" wieder direkt an der Ostsee statt! Im schönen Vitalcenter am Leuchtturm in Neustadt/Pelzerhaken in der Lübecker Bucht, knapp 100 m vom Strand entfernt. 🏖

Für Schwangere und Paare ab der 20. bis zur 36.SSW, bei Bedarf auch schon eher.

Kursinhalte:
🤰Die wichtigsten Elemente aus dem HypnoBirthing (Entspannung, Atmung, Arbeit mit positiven Affirmationen und Glaubenssätzen)
🤰- Entstehung, Wahrnehmung und Linderung von Geburtsschmerz
🤰Angst als Wegweiser
🤰EFT-basierte Klopfakupressur zur emotionalen Selbsthilfe
🤰Duftanker mit ätherischem Öl
🤰Ressourcen und Kraftquellen
🤰Partnerunterstützung
🤰Geburtsvorbereitende Ernährung (nach Louwen)

Reduziert Ängste und Sorgen vor der Geburt, zeigt mit einfachen, praktischen Übungsanleitungen, wie Ihr Euch zur Geburt besser steuern könnt und hilft, wie das innere Alarmsystem VOR der Geburt beruhigt werden kann - um Geburt selbst positiv zu beeinflussen und zu bewältigen.
Kurspreis: 200 Euro für die Schwangere inkl. Geburtsbegleitung/Partner

Foto der Schwangeren:DANKE an Stefanie Reichel Photography 💜

25/06/2021

Hier ist die Aufzeichnung des Interviews von Mittwoch, was ich mit der wunderbaren Katrin Klingenberg von Beckenbodenpower führen durfte!
Wir sprechen über...
🥕den Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit von Babys, den werdenden Müttern und Müttern,
🍋...darüber, wir ich zur Ernährungsberatung gekommen bin...
🥑...über meine Kurse und Beratungen
🍓...und welchen ultimativen Tipp ich noch gern mitgeben möchte!
🥦...Außerdem verrate ich, welches Grassaftpulver ein wahres Powerelixier in allen Lebenslagen ist....🍀😋😊🦄💪❤
Schaut gern mal rein!

🍇 Nächste Kurstermine:
Vormittagskurs:
29.06.2021 9:30-12:30 Uhr
Abendkurs:
06. & 07.07.2021 jeweils 19:30-21 Uhr
Oder:
20.07.2021 9:30-12:30 Uhr
Kosten: 59 Euro

Infos und Anmeldung:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ernährung

24/06/2021

Du bist schwanger und hättest gern mehr Informationen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung? Du möchtest die Geburt erleichtern und Dich in der Schwangerschaft wohler und vitaler fühlen?
🥕🍅🍉🍓🍋🍏🥑
Dann ist der Belly Food-Kurs genau das Richtige für Dich!

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft
(Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?
🥕Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!
🥕Gibt es Kontraindikationen?
🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Schokolade, Öl, Grassaft...
🥕Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade etc...)

Bonus:
🍓REZEPTEBUCH mit 35 Rezepten
🍓Bezugsquellen für gesunde Nahrungsmittel für Deinen schnellen, praktischen Start in die Ernährungsoptimierung
🍓Private Facebook-Gruppe zum Austausch und für Deine Fragen

Der Kurs findet live per Zoom statt, dauert insgesamt 3 Stunden und bietet Raum für Deine individuellen Fragen zum Thema.

🥕Kursleitung: Gabriela Schlemenat, Fachberatung für Holistische Gesundheit, spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung

Nächste Kurstermine:
Vormittagskurs:
29.06.2021 9:30-12:30 Uhr
Abendkurs:
06. & 07.07.2021 jeweils 19:30-21 Uhr
Oder:
20.07.2021 9:30-12:30 Uhr
Kosten: 59 Euro

Infos und Anmeldung:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ernährung
Foto Mitte: FFM

06/06/2021

About yesterday... 🥳 Das Geburtshaus und Hebammenpraxis "Budis Nestchen" in Braunschweig ist eröffnet! Und es ist so schön geworden! Am Donnerstag morgen hat auch schon das erste Nestchen-Baby das Licht der Welt erblickt. ❤
Ich war gestern da und habe meinen Tagesworkshop "Geburt mit Zuversicht" gegeben. Es war ein schöner Tag in einem tollen Ambiente.

01/06/2021

UMZUG! Die Praxis "Kleines Glück" ist umgezogen! Ab sofort findet Ihr mich in 21409 Embsen, Ringstraße 8 in meinem neuen Praxisraum in der Praxis "Gesundbrunnen" bei Ilka Voigtländer-Bischoff. Ich fühle mich da sehr wohl und freue mich auf das, was kommt. 😍🥳😃

31/05/2021

Du bist schwanger und hättest gern mehr Informationen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung? Du möchtest die Geburt erleichtern und Dich in der Schwangerschaft wohler und vitaler fühlen?
🥕🍅🍉🍓🍋🍏🥑
Dann ist der Belly Food-Kurs genau das Richtige für Dich!

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft
(Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?
🥕Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!
🥕Gibt es Kontraindikationen?
🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Schokolade, Öl, Grassaft...
🥕Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade etc...)

Bonus:
🍓REZEPTEBUCH mit 35 Rezepten
🍓Bezugsquellen für gesunde Nahrungsmittel für Deinen schnellen, praktischen Start in die Ernährungsoptimierung
🍓Private Facebook-Gruppe zum Austausch und für Deine Fragen

Der Kurs findet live per Zoom statt, dauert 2x 1,5 Stunden und bietet Raum für Deine individuellen Fragen zum Thema.

🥕Kursleitung: Gabriela Schlemenat, Fachberatung für Holistische Gesundheit, spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung

Nächster Kurstermin:
01. & 02.06.2021 jeweils 19:30-21 Uhr
Kosten: 59 Euro

Infos und Anmeldung:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ernährung
Foto: FFM

30/05/2021

Gestern war ich im neu entstehenden Geburtshaus & Hebammenpraxis "Budis Nestchen" in Braunschweig. Hier wird in den letzten Zügen die Eröffnung nächste Woche vorbereitet, geputzt, gewerkelt, letzte Tischlerarbeiten erledigt, Möbel zusammen gebaut, Gardinen & Plissees angebracht - und...die schönen Sachen für den großen Kursraum ausgepackt....! ( - hat Spaß gemacht! 😍💪) Am nächsten Samstag darf ich den Kursraum mit meinem mentalen Geburtsvorbereitungskurs"Geburt mit Zuversicht" einweihen. 🥰🥳 Der 05.06. ist ausgebucht, für den 03.07.2021 sind noch 2 Plätze frei. ☀️
Ich finde großartig, was Hebamme Julia Budiman hier auf die Beine gestellt hat und freue mich sehr, Teil des Teams zu sein. 🍀

21/05/2021

Kann Geburtsvorbereitende Ernährung die Geburt erleichtern und zu mehr Wohlbefinden und Vitalität in der Schwangerschaft beitragen?? Ja!
🥕🍅🍉🍓🍋🍏🥑
Alle Infos und ein ganzheitliches Ernährungskonzept gibt es im Belly Food-Online-Kurs!

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft
(Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?
🥕Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!
🥕Gibt es Kontraindikationen?
🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Schokolade, Öl, Grassaft...
🥕Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade etc...)

Bonus:
🍓REZEPTEBUCH mit 35 Rezepten
🍓Bezugsquellen für gesunde Nahrungsmittel für einen schnellen, praktischen Start in die Ernährungsoptimierung
🍓Private Facebook-Gruppe zum Austausch und für Fragen

Der Kurs findet live per Zoom statt, dauert 3 Stunden und bietet Raum für individuelle Fragen zum Thema.

🥕Kursleitung: Gabriela Schlemenat, Fachberatung für Holistische Gesundheit, spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung

Nächste Kurstermine: 27.5.2021 9:30-12:30 ODER
01./02.06.2021 jeweils 19:30-20 Uhr
Kosten: 59 Euro

Infos und Anmeldung:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ern%C3%A4hrung/onlinekurs-belly-food/
Fotos: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

11/05/2021

"Gibt es eine spezielle Ernährung für eine leichtere Geburt?!?"
Ja! 😃 Ich freue mich sehr, dass die Hausgeburtshebamme Ann Loos und ich im neuen Eltern-Magazin diese Frage zur Geburtsvorbereitenden Ernährung beantworten durften! In der Rubrik "Schneller Schlau" könnt Ihr unseren Beitrag finden. 😍

03/05/2021

Heute war ich selbst sehr zuversichtlich und habe jetzt einfach den Sommerkurs für August an einem meiner liebsten Kursstandorte terminiert...an der Ostsee in der Lübecker Bucht! Mein mentaler Geburtsvorbereitungskurs findet dann wie gewohnt als Tagesworkshop im schönen Vitalcenter am Leuchtturm statt, direkt neben dem Ostseestrand! Der Kurs wird für Schwangere/Paare ab der 20. SSW empfohlen.

Natürlich mit bewährtem Hygienekonzept und der Möglichkeit, ausreichend salzige Ostseeluft hereinzulüften! 🥰
Mehr Informationen zum Kurs gibt es unter http://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/

30/04/2021

Wer sich am Sonntag ganz spontan positiv-mental auf die Geburt vorbereiten möchte, kann noch zu meinem Online-Tagesworkshop "Geburt mit Zuversicht" dazu kommen.
Gerade habe ich meinen geplanten Live-Kurs für Sonntag in Hannover abgesagt und switche nun um auf Zoom.
Also dürfen jetzt noch Paare dazu kommen! Teilnahme ab der 20.SSW und auch gern mit Partner bzw. der Geburtsbegleitung! ❤
Foto:
Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

27/04/2021

Schwangerschaft & Geburt mit Ernährung positiv beeinflussen? Ja, das geht! 😃

Am Donnerstag Vormittag findet der nächste Belly Food-Kurs statt! Live über Zoom (mit Aufzeichnung).
Wenn Du die wichtigsten - und kompakte Infos zur Geburtsvorbereitenden Ernährung wissen möchtest und erfahren willst, wie Du Deine Ernährung aufwerten kannst, bist Du hier richtig!

Gerade Schwangerschaft und Stillzeit sind Phasen mit erhöhtem Nährstoffbedarf. Wir sprechen also auch über Superfoods, kritische Nährstoffe und wie wichtig u.a. eine gute Verdauung für Wohlbefinden und Gesundheit ist.

Dazu gibt es 35 vitalstoffreiche vegan/vegetarische Rezeptideen (die für Mischköstler auch mit tierischem Eiweiß ergänzt werden können).
Nach diesem Kurs hast Du mehr Sicherheit und kannst Du sofort ins TUN kommen. Es gibt Infos über Bezugsquellen und viele Anregungen zum Selbermachen.

Melde Dich auf meiner Webseite an unter https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ern%C3%A4hrung/onlinekurs-belly-food/

25/04/2021

Hausgeburt. ❤
Liebevoll den Geburtsort des Kindes vorbereiten....
Rückzug, Geborgenheit, Intimität und Sicherheit in den eigenen 4 Wänden für die Geburt zu finden....

Dieses Foto hat mir eine Kursmama zugesendet, als sie mir von ihren Vorbereitungen für ihre geplante Hausgeburt berichtete.

Wie schön ist es, sich ganz bewusst auf den Geburtstag seines Kindes vorzubereiten und den Geburtsort so herzurichten, dass man sich dort so wohl wie möglich fühlen kann. Auch ist es wunderbar, Kraftquellen und motivierende Details wie z.B. selbstgestaltete Affirmationskarten hinzuzufügen, um an diesem Platz eine besondere Energie entstehen zu lassen.

Diese Kursmama hat mir dieses schöne Foto zur Verfügung gestellt um Mut zu machen, auch außerklinische Wege zu gehen und sie somit einen Teil dazu beitragen kann, dass das Thema Hausgeburten bald als natürlicher, normaler und guter Weg bezeichnet wird.
Für mehr Vertrauen in natürliche Prozesse und mehr Schwangere, die "guter Hoffnung" sind.

23/04/2021

Heute war ich an meinem neuen Kursstandort Nestgefluester Braunschweig zu Besuch und habe mir von Hebamme und Initiatorin Julia Budimann die Räumlichkeiten zeigen lassen. Julia hat das wunderbare Projekt "Budis Nestchen", ein Geburtshaus, Beratungs- und Kursstandort für Schwangerschafts- Mama-/Babykurse und ganzheitliche Angebote wie Hebammenbetreuung, Physiotherapie für den Beckenboden () etc...ins Leben gerufen.
Ihr seht uns hier im großen Kursraum, direkt neben der Geburtswanne (die natürlich dann in einen gemütlichen Geburtsraum kommt).
Ich werde hier regelmäßig den mentalen Geburtsvorbereitungskurs "Geburt mit Zuversicht" und den "Belly-Food"-Kurs zur geburtsvorbereitenden Ernährung anbieten. Der Storch sitzt übrigens schon auf dem Dach...😍 Das wird schön!! ❤

19/04/2021

Mentale Geburtsvorbereitung live per Zoom. 2 Abende á 3 Stunden. 17-20 Uhr. Für Schwangere und Paare ab der 20. SSW. Die Live-Kurse sind alle ausgebucht! Ich freu mich auf Euch online! 😍

Foto: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main ❤

12/04/2021

Gestern war ich im Yoga-Connection-Studio in Lüneburg mit meinem Geburtsvorbereitungskurs "Geburt mit Zuversicht". Es war wieder mal so schön!

12/04/2021

Wenn Du kompakte Infos und 35 Rezeptideen zur Geburtsvorbereitenden Ernährung (nach Louwen) haben möchtest, dann ist dieser Onlinekurs vielleicht etwas für Dich. 🥕🍅🥑
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ern%C3%A4hrung/onlinekurs-belly-food/

10/04/2021

HypnoBirthing-Tagesworkshop "Geburt mit Zuversicht" 24.4.21 10-17 Uhr in kleiner Runde im Geburtshaus Erfurt. Teilnahme gern mit Partner ab der 20.SSW-36.SSW. Anmeldung direkt über das Geburtshaus Erfurt. Aktuell ist noch 1 Platz frei!!

Foto: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

03/04/2021

Nicht nur in der Phase der Geburtsvorbereitung, also in den letzten 6-8 Wochen vor der Geburt, gerade während der gesamten Schwangerschaft beeinflusst das, was Du isst, Deine Gesundheit, den Verlauf der Schwangerschaft und der Geburt sowie Deine Gesundheit und die des Kindes.

Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und einfachen Kohlenhydraten die Geburt erleichtern und den Geburtsschmerz verringern kann.

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft (Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was gibt es für Unterwegs, bei Besuch oder im Restaurant?
🥕6 Datteln am Tag?!
🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Konforme Produkte
🥕Praktische Küchenhelfer (z.B. Spiralschneider oder Silikonform für Schokolade)

Anmeldung bei Ernährungsberaterin Gabriela Schlemenat

28/03/2021

Wohoo!! Der 1. Belly-Food-Onlinekurs ist heute Vormittag super toll gelaufen. Ich bin so glücklich darüber und freue mich auf weitere so schöne Vormittage mit schwangeren Frauen, Stillmamas und Hebammen, die über die Ernährung ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern möchten bzw. dies an die Frauen herantragen wollen!

22/03/2021

🥕 Louwen-Ernährung* ONLINEKURS

Am kommenden Sonntag, 28.03.2021 gibt es einen Live-Kurs online per Zoom von 10 - 13 Uhr mit den wichtigsten Informationen, Empfehlungen und natürlich auch Rezepten für eine gesunde Schwangerschaft und leichtere Geburt!!! (mit Aufzeichnung, Privater Facebook-Gruppe für Fragen & Austausch sowie Rezeptesammlung etc...) 🥕🥕🥕

Nicht nur in der Phase der Geburtsvorbereitung, also in den letzten 6-8 Wochen vor der Geburt, auch während der gesamten Schwangerschaft beeinflusst das, was Du isst, Dein Wohlbefinden und die Vermeidung oder Entstehung von Schwangerschaftsbeschwerden.
Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und einfachen Kohlenhydraten die Geburt erleichtern und den Geburtsschmerz verringern kann.

Kursinhalte:
🥕Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker
🥕Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind
🥕Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot sowie Desserts/Kuchen/Sweets
🥕Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?
🥕Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft (Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)
🥕Was gibt es für Unterwegs, bei Besuch, im Restaurant?
🥕Was ist mit 6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?
🥕Individuelle Ernährungsumstellung leicht gemacht - ohne Stress!
🥕Gibt es Kontraindikationen?
-🥕Bezugsquellen für Zuckerfreie und Vitalstoffreiche Produkte

Mehr Informationen und Anmeldung über meine Webseite:
https://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/mein-angebot/geburtsvorbereitende-ern%C3%A4hrung/onlinekurs-belly-food/

07/03/2021

Der Onlinekurs zur Geburtsvorbereitenden Ernährung ist in der Vorbereitung für den 28.3.2021! Mehr Infos in der kommenden Woche hier...

01/03/2021

Wir sind mit dabei in der neuen PODCAST-Folge des GEBÄRMÜTTER TALK meiner Kolleginnen und von den Gebärmüttern in Hamburg! 😃

017 - Geburtsvorbereitende Ernährung - Interview mit Ann und mir zur Ernährung in der Schwangerschaft, vor der Geburt und in der Stillzeit.

Damit möchten wir Schwangere und Stillende unterstützen, sich auch durch Ernährung auf die Geburt vorzubereiten - und auch im Wochenbett/in der Stillzeit gut versorgt zu sein.
Die meisten kennen die spezifischen Ernährungsempfehlungen vor der Geburt als „Louwen-Ernährung“.

Die Ernährungsumstellung VOR der Geburt ist eine weitere Möglichkeit, positiv auf die Geburt einzuwirken - bzw. die Geburt zu erleichtern.

In dieser Folge erzählen wir, was es mit dieser Ernährungsumstellung auf sich hat und wir haben ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg gegeben.

Auf allen gängigen Plattformen. Spotify https://open.spotify.com/episode/106sTMb0Yjspe5oumb6O3v?si=gDmwewgySKaRLUDvqygrgw

Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/geb%C3%A4rm%C3%BCtter-talk/id1538296376 =4f63b524-3efb-48a5-9907-41e79ef2c0ee

26/02/2021

Online-Geburtsvorbereitung im März

Foto: geburtsfotografin

13/02/2021

"Geburt mit Zuversicht" - Mentale Geburtsvorbereitung - ONLINE

Am Wochenende 6./7. März 2021 findet der Geburtsvorbereitungskurs wieder live über Zoom statt!

Sa 10-13, So 14-17 Uhr inkl. Handbuch, Audiodateien, Infos & Links zur Vertiefung und BONUS: Rezeptideen und Infos zur Geburtsvorbereitenden Ernährung (nach Louwen)

Ab der 20.SSW empfohlen, Teilnahme gern mit Partner/Geburtsbegleitung

Infos und Anmeldung bei HPP Gabriela Schlemenat http://www.xn--kleines-glck-online-fbc.de/geburtsvorbereitung



Foto: Annemarielea Geburtsfotografie

10/02/2021

Mentale Geburtsvorbereitung am 21.2.2021 Tagesworkshop in der Yogabande Hannover 10-17 Uhr! 2 Plätze sind noch frei!
Foto: Annemarielea Geburtsfotografie

08/02/2021

PODCASTFOLGE
Die Hebamme Ann Loos und ich sind ab heute im Podcast von Nives Haag von "Mama by Nature" zu hören und sprechen über die Ernährung in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung. Hört mal rein!
https://www.mamabynature.de/louwen-diaet/
💬

Podcast Mentale Geburtsvorbereitung - Empowerment für deine Schwangerschaft & Geburt #15: Hebamme Ann Loos & Gabriela Schlemenat über Ernährung in der Schwangerschaft & Louwen-Diät

01/02/2021

Ohne Partner in die Klinik???
10 Tipps für mehr Sicherheit, inneren Halt und zur emotionalen Selbsthilfe. Kurz-Workshop, was Du tun bzw. vorbereiten kannst, wenn Du ohne Deinen Partner/Deine Geburtsbegleitung/Deine Doula in die Klinik gehst.
Foto: Annemarie Lea - Geburtsfotografie Frankfurt am Main

01/02/2021

Mehr Infos zur Geburtsvorbereitenden Ernährung und entsprechende Rezepte gibt es auf meinem neuen Instagram-Account louwen_ernaehrung.

Foto: Geburtsfotografie Frankfurt am Main

22/01/2021

Hypnobirthing Kurs Lüneburg

14/01/2021

Stärkende Mentale Geburtsvorbereitung Online und vor Ort...neue Termine!

Neue Seite

13/01/2021

Dir ist fröstelig und kalt? Wie wäre es mit einer mineralstoffreichen, wärmenden Gemüse-Brühe nach Anthony William?

Du nimmst:
4 Karotten
2 Selleriestangen
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen (im Originalrezept sind es 6-8)
Optional: 1 Tasse Shiitake-Pilze (ich habe Champignons genommen)
Optional: 2 Tomaten
(Ich hatte noch Brokkoli und Petersilienwurzel zuhause und habe diese auch mit rein geschnitten.)
2,5 cm Ingwer und Kurkuma frisch
Optional: Roter Pfeffer
Alles schneiden und in einen Topf geben, mit gefiltertem Wasser aufgießen, zum Kochen bringen und dann 1h köcheln lassen.
Fertig!
Wer mag, seiht das Gemüse ab und trinkt nur die Brühe, oder isst es als Suppe mit Einlage. Ich salze dann noch etwas mit Kristallsalz und/oder Dulseflocken.
Wärmt, tröstet und ist mineralstoffreich! 🧡