+++ Startschuss für das Damen-Alzeyer-Zeitung-Team beim Hyrox-Event in Frankfurt +++
Heute ist es endlich soweit: Um 18:50 Uhr starten die gut vorbereiteten Damen des Alzeyer Zeitung-Teams beim großen Hyrox-Event in Frankfurt. Nach intensiver Vorbereitung und monatelangem Training fiebern die Athletinnen Vanessa Steinbach und Katharina Böhner nun ihrem Wettkampf entgegen.
Ein Hyrox-Wettkampf für Damen verläuft ähnlich wie für andere Teilnehmer, ist jedoch auf die spezifischen physischen Anforderungen und Leistungsniveaus der Frauen angepasst. Der Wettkampf kombiniert Laufstrecken und Functional-Fitness-Übungen, die in einer festen Reihenfolge absolviert werden.
Diesen Ablauf erwarten unsere Athletinnen:
1. 1.000-Meter-Lauf
Jede Runde beginnt mit einem 1-km-Lauf
2. 1. Functional-Fitness-Übung: SkiErg
1.000 Meter auf dem SkiErg, einem Ausdauergerät, das die Bewegung des Skilanglaufs simuliert. Es fordert die Arm- und Schultermuskulatur.
3. 2. Lauf (1.000 Meter)
Anschließend geht es wieder auf die Laufstrecke.
4. 2. Functional-Fitness-Übung: Schlitten schieben
102kg schwerer Schlitten muss über eine Distanz von 50 Metern geschoben werden. Diese Übung fordert Kraft und Ausdauer.
5. 3. Lauf (1.000 Meter)
Danach folgt erneut der 1-km-Lauf.
6. 3. Functional-Fitness-Übung: Schlitten ziehen
Ein 78kg schwerer Schlitten wird über eine Distanz von 50 Metern rückwärts gezogen. Diese Übung beansprucht die Rückenmuskulatur und Beine.
7. 4. Lauf (1.000 Meter)
8. 4. Functional-Fitness-Übung: Burpee Broad Jumps
Eine Kombination aus Burpees und Weitsprüngen über 80 Meter. Diese Übung ist eine der anstrengendsten im Wettkampf und erfordert viel Energie.
9. 5. Lauf (1.000 Meter)
10. 5. Functional-Fitness-Übung: Rudern
1.000 Meter auf dem Rudergerät. Diese Übung ist eine Belastungsprobe für den gesamten Körper und vor allem den Oberkörper.
11. 6. Lauf (1.000 Meter)
12. 6. Functional-Fitness-Übung: Farmers Carry
Zwei Kettlebells (16 kg pro
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+++ Einsatzleiter Ronnie Madarasz zur heutigen Waldbrandübung am Forsthaus Vorholz +++
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+++ EILMELDUNG +++ Aktuell läuft eine Rettungsmaßnahme in Flonheim.
Eine Person im Schacht wurde in der Langgasse gemeldet.
Der herbeigerufene Rettungshubschrauber Christoph 77 flog ohne Patient wieder weg - die Bergung der Person dauert aktuell noch an.
--- wir berichten nach ---
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+++ Bauernproteste gehen weiter +++ Alzeyer Zeitung LIVE VOR ORT +++
Wie hier im Lidl Zentrallager in Wöllstein, gehen heute in ganz Rheinland-Pfalz die Bauernproteste mit Blockade von Zentrallagern (so z.B auch Aldi Zentrallager in Gensingen) weiter.
Aus mindestens zehn Lagern von Lidl, Aldi, Edeka und Globus sollen dann keine Lastwagen mehr in Richtung deren Filialen unterwegs sein können.
Alzeyer Zeitung LIVE in Berlin beim Bauernprotest
Ein Welthit von Weltstars - die GIPSY KINGS mit Bamboleo LIVE 🎼 während der Alzeyer Nacht in Louis Club Lounge...
Am Wochenende feiert Alzey die Alzeyer Nacht! 1 Nacht - 1 Ticket - 7 Bühnen! 😎
Wir freuen uns drauf!😍