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30/04/2024

podcast 30 | finished april cardigan, brownstone beanie, sweater surgery and frogging

28/04/2024

podcast 29 | april cardigan is almost done, red poppy laulu shawl, sewrella winter tonals, books!

27/04/2024

how I'm improving my knitting life this year | 2024 knitting goals and intentions

26/04/2024

podcast 28 | october sweater vs monday, working through a pattern error, new KAL announcement!

24/04/2024

podcast 27 | I cast on 2 new sweaters! what I gift knit for christmas, finished turtle dove shawl

23/04/2024

5 knit projects I didn't love this year | disappointments of 2023

22/04/2024

winter 2024 knitting plans | 14 patterns I'm loving and my project plans with yarn

21/04/2024

podcast 26 | finished boho blush shawl, too many gift knits, and my first sandnes garn catalogue

19/04/2024

podcast 25 | a variety of small projects: some old wips, some gifts, and my first mystery KAL

18/04/2024

podcast 24 | whitmoor cardigan fit issues, finished lana vest, boho blush shawl and another beanie

17/04/2024

15 free & paid gift knitting pattern ideas | beginner friendly, quick projects for the holidays

16/09/2016

https://www.sanomega.de/erfahrungsberichte/wieder-mit-einem-laecheln-durch-den-tag-markus-kohn-38

Wieder mit einem Lächeln durch den Tag – Markus Kohn (38) September 16, 2016Maria GieseErfahrungsberichteKeine Kommentare

16/09/2016

https://www.sanomega.de/erfahrungsberichte/wieder-mit-einem-laecheln-durch-den-tag-markus-kohn-38

19/06/2016

Wie man sich selbst doch verändern kann...

07/06/2016

So sieht unser Frühstück täglich aus. Hier sind alle wichtigen Mineralstoffe, Vitamine und Fette enthalten

29/05/2016

Bei mir ist die Schuppenflechte so gut wie verschwunden seit ich auf meine B-Vitamine achte (am Morgen Naturjogurt, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, leinsamen geschrottet und ein Löffel Leinöl). Und die war besonders an den Armen ziemlich schlimm. Vielleicht hilft es jemandem. B-Vitamine sind in nahezu jedem Prozess des Körpers beteiligt. Auch bei Entzündungen (nicht nur Omega Fette), Regeneration der Haut...

24/05/2016

Vitamin B3

Niacin ist für die Gesundheit der Haut sehr wichtig. Es regelt den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und unterstützt die Kollagenbildung.
Bei einem Mangel ist die Haut gerötet, rissig und schuppt. Auch innere Unruhe und depressive Verstimmungen wurden besobachtet.

28/04/2016

Neueste Erkenntnisse zeigen, dass Vitamin-D eine wichtige Rolle bei Psoriasis und Neurodermitis spielen.
Mehrere Studien zeigten sehr vielversprechende Ergebnisse an Probanden, die zusätzlich Vitamin-D-Präparate zu sich nahmen.

29/03/2016

Eine kranke Darmflora geht immer auch mit einer Übersäuerung des Körpers einher. Viele Menschen leiden aufgrund einer ungesunden Lebens- und Ernährungsweise an einer chronischen Übersäuerung, die unzählige Erkrankungen nach sich ziehen kann.

Eine Säureansammlung hat, ebenso wie Toxine, eine ätzende Wirkung - sowohl auf die Schleimhäute als auch auf die Gelenke. Es entstehen Entzündungsprozesse, die bei einer latenten Psoriasis ständig wiederkehrende Schübe auslösen können.

Säuren werden normalerweise schnellstmöglich über den Urin ausgeschieden, doch die Ausleitungskapazität der Nieren ist begrenzt. Bei einer chronischen Übersäuerung ist die anfallende Säurenmenge derart gross, dass die Nieren überfordert sind. In dieser Situation ist der Körper auf die Zuhilfenahme der Haut – das grösste Ausleitungsorgan des Körpers – angewiesen.

Werden nun verstärkt Säuren über die Haut ausgeschieden, kommt es in den ohnehin lädierten Hautbereichen zu weiteren Entzündungsprozessen, wodurch sich das Hautbild schubweise deutlich verschlechtert.

09/01/2016

Hier mal wieder ein gutes Rezept für einen Brotaufstrich mit guten Fettsäuren

Schwarze Olivenpaste Mit Knoblauch

Ihr braucht für ein Glas mit 250 ml: 1 Bund glatte Petersilie oder TK, 300 g schwarze Oliven ohne Stein, 3 Knoblauchzehen, 3 Tl Kapern, 75 ml Olivenöl, Salz und Pfeffer

1. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken. Die Oliven ebenfalls grob hacken. Die Knoblauchzehen schälen und zerkleinern. Alles zusammen mit den Kapern in ein hohes Glas geben und das Olivenöl dazugießen.

2. Die Mischung mit dem Pürierstab zu einer homogenen Paste pürieren. Ist die Paste zu fest, noch etwas Olivenöl zugeben. Mit Salz und Pfeffer pikant abschmecken. In saubere Gläser abfüllen. Hält im Kühlschrank luftdicht verpackt etwa 2 Wochen.

31/12/2015

Wünsche Euch allen ein tolles 2016

26/12/2015

Magnesium in Verbindung zur Haut

Ein Magnesiummangel kann auf das Hautbild negative Auswirkungen haben. So wird Magnesium für die regeneration der Haut benötigt und spielt auch als Radikalfänger eine wichtige Rolle. Magnesiummangel beschleunigt zudem die Hautalterung.

Außerdem steht Magnesiummangel im Verdacht, diverse Hautkrankheiten – etwa Akne oder Ekzeme – zu fördern. "Magnesium hemmt Entzündungen" und beugt somit insbesondere bakteriellen Hautinfektionen vor.

Die empfolene Tagesdosis:
Erwachseneab 25 Jahren 300 mg weiblich, 350 mg männlich

22/06/2015

Es ist nicht bewiesen das Schuppenflechte vererbar ist

Wird die Krankheit weitergegeben?

Diese Frage stellen sich alle Psoriasispatienten, die zumindest über Nachwuchs nachdenken. "Alles kann passieren, nichts muss passieren", so Prof. Ulrich Mrowietz, Facharzt für Dermatologie (Quelle: PSOAktuell, März 2015). Man geht jedoch von einer zehnprozentigen Wahrscheinlichkeit aus, wenn ein Elternteil betroffen ist. Wenn beide Eltern Psoriasis haben, dann stiegt das Risiko auf 30 Prozent. Allerdings sind das nur wahrscheinlichkeiten. Zudem erkrankten auch Menschen an Schuppenflechte, deren Eltern keine Betroffenheit zeigen.

22/06/2015

Avocado-Salat

Zutaten: 150 g Mais (Dose) / 1/2 Packung TK-Petersilie / 1 kleine Zwiebel / 1 Tomate (ca. 100 g) / 1/3 Salatgurke / 1 Bio-Zitrone / 1 Avocado / Jodsalz / Pfeffer

1. Mais Abtropfen lassen, Petersilie tiefgekühlt zum Mais geben.
2. Zwiebel schälen und fein hacken. Tomate waschen, vom Stielansatz befreien und in Spalten schneiden. Gurke in Würfel schneiden.
3. Zitrone heiß abwaschen, und in Spalten schneiden. Gurke in Würfel schneiden.
4. Avocado halbieren, vom Stein befreien, und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken, mit Zitronensaft, -schale und Gurkenwürfel verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Mais, Petersilie, Zwiebel sowie tomaten vermengen und kurz ziehen lassen.

22/06/2015

AVOCADO

Aufgrund ihres hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren und den Hautschutzvitaminen A und E ist die Avocado nahezu ein Jungbrunnen für die Haut.
Für trockene und sensible Haut ist Avocadoöl ideal. Nicht nur innen, sondern auch außen. Es bindet Feuchtigkeit und fördert die Zellgeneration.

Statt teurer Kosmetika kann man seiner Haut auch mit einer selbst angerührten Avocado-Maske Gutes tun. Einfach eine reife halbe Avocado mit einer Gabel zerdrücken bzw. pürieren und auf das Gesicht auftragen, einwirken lassen und mit lauwarmem Wasser abwaschen

19/06/2015

http://www.noz.de/deutschland-welt/gut-zu-wissen/artikel/580629/kuhmilch-ist-kein-nahrungsmittel-fur-den-menschen &0&0&580629
Bei mir trifft es zu. Wenn ich Milch trinke fühle ich mich schlapp, meine Haut wird schlechter und meine Finger fühlen sich an, als hätte ich Gelenk-Probleme...

Ist Milch gefährlich? Bodo Melnik meint ja. Er ist Hautarzt in Gütersloh und Lehrbeauftragter an der Uni Osnabrück.

09/06/2015

Wollt Ihr nicht so viel Geld für Fischölprodukte ausgeben oder seit gar Veganer, dann nehmt Leinöl, Rapsöl oder Walnussöl. Ist genauso gesund

09/06/2015

Wer sich gesund ernährt, nicht raucht, nur maßvoll Alkohol konsumiert und bei Normalgewicht seine Fitness nicht vernachlässigt, der stärkt Körper und Seele, hat ein robusteres Immunsystem und gilt als weniger anfällig für Psoriasis-Schübe.

So zeigen wissenschaftliche Studien: Psoriasis ist bei Rauchern im Durchschnitt schwerer ausgeprägt als bei Nichtrauchern. Und: Menschen, die täglich 15 Zi******en oder mehr rauchen, haben gegenüber dem Bevölkerungsdurchschnitt ein dreimal so hohes Risiko, eine Psoriasis zu entwickeln. Ebenso gilt, dass bei männlichen Patienten mit Psoriasis ein überdurchschnittlich hoher Alkoholkonsum auffällt.

21/05/2015

Hab mir nun auch mal Omega 3 Fischöl gekauft. Keine Kapseln, sondern echtes Öl. Werde das nun mal über einen längeren Zeitraum testen und Euch dann berichten ob es was nützt.

16/05/2015

Fischöl

Kaltwasserfische wie Makrele, Hering oder Lachs sind besonders reich an Eicosapentaensäure. Die Bezeichnung verweist auf fünf (griech. penta) Doppelbindungen im Molekül. Dieses chemische Merkmal ist allen „ungesättigten“ Fettsäuren gemeinsam. Je nach der Anordnung in der Kette von Kohlenstoffatomen unterscheidet man bei den mehrfach ungesättigten Verbindungen Omega- 6- und Omega-3-Fettsäuren. Zu letzteren gehört die Eicosapentaensäure in Fischöl. Sie wird durch die gleichen Enzyme abgebaut wie die vierfach ungesättigte Arachidonsäure, die wir vorwiegend mit Fleisch aufnehmen. Eine vegetarische Ernährung enthält nur etwa ein Drittel der Menge in üblicher Kost.

Der Körper verwendet Arachidonsäure kaum zur Energiegewinnung, sondern speichert sie in den Zellwänden. Dort entstehen daraus bei Schuppenflechte vermehrt hormonähnliche Stoffe, vor allem die mit B4 markierten Leukotriene, die als Vermittler (Mediatoren) der Entzündung in Haut und Gelenken den Krankheitsprozess anfeuern. Das lässt sich in dem Maße verhindern, wie die Fischölfettsäure der Arachidonsäure die Abbau-Enzyme streitig macht.

Dass die Verdrängung tatsächlich zu einer deutlich verminderten Bildung der Entzündungsstoffe führt, wurde 1998 durch Infusionen von Omega-3- Fettsäuren bestätigt.

Die nötigen Konzentrationen werden allein mit Fischmahlzeiten (frisch oder als Konserve) schwer erreicht. Zusätzlich kann man Präparate, z. B. Ameu® Lachsöl-Konzentrat, einnehmen. Sie sind auch über Jahre hinweg unbedenklich, doch in der empfohlenen Menge – bis zu 20 Kapseln täglich – nicht jedermanns Geschmack. Mehrere Studien bescheinigten ihnen bei Psoriasis und chronischer Arthritis, dass sie ergänzend zur Standardtherapie dem als Placebo meist verabreichten Olivenöl überlegen waren.

Die Wirkung von Fischöl wird gesteigert durch eine Ernährung mit wenig Fleisch und Wurst, aber viel Linolsäure (z. B. in Sonnenblumen- oder Sojaöl).