https://www.facebook.com/100526341774966/

Kika.klasova

Domů
česko
Brno
Kika.klasova

Popôrodná dula,trojmama,citlivka 👋
Pomáham ženám pochopiť, že sú tie najlepšie mamy pre svoje deti ❤

15/01/2025

Alfou omegou TVOJEJ VLATSNEJ SPOKOJNOSTI je odpoveď na túto otázku 💪✨️

Ako sa Ti darí pracovať na svojom lepšom ja?

02/06/2024

🤌NIKDY TO NIE JE ČIERNOBIELE ⚫️⚪️
Buď biele alebo čierne a nič medzi tým.

A áno, sme to práve a len my, rodičia, ktorí máme v rukách to, kam nasmerujeme našu pozornosť ❤️

06/05/2024

📢 Kto to potrebuje počuť práve dnes? ✅️
Ja si to rada pripomínam na dennej báze, vždy niečo iné, podľa potreby 🙂
👉 V komente Ti prezradím moje TOP 3 na dnešok, poď a pridaj Ty svoje 🥰👇

16/04/2024

👉Ak Ťa šestonedelie ešte len čaká, čo Ťa oslovilo najviac?
👉Ak ho práve prežívaš, s čím rezonuješ práve teraz?
👉A ak máš šestonedelie už za sebou, čo z toho si potrebovala počuť?
❤️Napíš do komentára 1-4 a buď inšpiráciou pre ďalšie ženy 😘

10/04/2024

🤯 ale toto je to gro. To je to hlavné, celá pointa, zmysel pomoci okolia pocas šestonedelia: postarať sa o ženu 🙏

Povedz mi ÚPRIMNE, kde je podľa Teba väčšia pozornosť, keď sa niekomu narodí dieťa? O koho je väčší záujem? Na koho sa viac dbá?

02/04/2024

Rešpekt is the answer 🤌 Kto to vidí podobne? Kto inak? Napíšte pod post, lebo rozmanité pohľady na život

28/03/2024

Ktoré z týchto "JE V PORIADKU" s vami práve teraz rezonuje najviac? 🤩 U mňa sú to šialene nároky na tvorivé aktivity s deťmi 🙄🙏

02/03/2024

Aký ďalší dobíjač by si doplnila? 🙌
Podeľ sa s tými svojimi v komentároch pod príspevkom ❤️👇
A post si nezabudni uložiť, nech sa k nemu môžeš kedykoľvek vrátiť 🙂

02/02/2024

💯DOBRÁ RADA NAD ZLATO V MATERSTVE BY ZNELA TAKTO:
proste sa opýtaj samej seba 😘

Milujem, keď vidím, ako krásne sa dá ženám pomôcť prísť na to, čo vlastne potrebujú, čo vlastne riešia, kde sú a čo hľadajú. Ja (ani žiadna iná dula) nemám spásonosné odpovede na otázky, ktoré v sebe rieši každá čerstvá mamička ale aj žena dlhšie po pôrode 🙏 Sú veci, kde moje vedomosti a informácie potrebujete a pýtate sa na ne. A potom sú oblasti, kam len ticho prichádzam a pomáham Ti nájsť to, čo vlastne hľadáš. Prirodzene, Tvojim vlastným tempom. Kde nakoniec zistíš, že odpovede si mala celý čas u seba - a akurát si potrebovala sprievodcu na ceste k ich objaveniu 😘

Máte podobnú skúsenosť s prácou duly? Napíšte mi do komentára 👌👇👇👇

30/01/2024

Tak ako výživná starostlivosť o seba v materstve nie je to, že si odbehnem sama na poštu, tak rovnako neexistujúce hranice vo výchove či vyhybanie sa negatívnym emóciám nerovná sa rešpektujúce rodičovstvo 🤷🏻‍♀️✌️

To slovo REŠPEKT v názve sa totiž nevzťahuje iba na dieťa, ale aj na rodiča. A toto je za mňa tá najťažšia časť: priznať si, že pri výchove detí potrebujem vlastne riešiť seba. Tam je alfa omega všetkého, čo im odovzdám, vedome aj nevedome 🙏

Stretli ste sa s nepochopením toho, čo znamená pristupovať k deťom ako k ľuďom? ❤️ Napíšte mi do komentára 👌👇👇👇

04/12/2023

Deti sú bezprostredné. A úplne prirodzene a bez hanby nám ukazujú, čo prežívajú, potrebujú, čo sa im páči, s čím nesúhlasia. Táto ich bezprostrednosť nás pozýva robiť to isté - zavnímať uprostred hluku, zabehnutých koľají, nálepiek, zvykov či zlozvykov jednu dôležitú osobu... dovolím si povedať, že najdôležitejšiu na svete: seba ✨️

Ako reagujete na tieto pozvania? Napíšte mi do komentára ✨️❤️

14/11/2023

Kiežby nasledujúce slová neprekvapili žiadnu mamu:
🌿Môžeš rodiť v polohe, ktorá Ti je prirodzená a cítiš sa v nej dobre.
🌿Môžeš ležať nahatá s bábätkom koža na kožu, mazliť sa s ním, ovoniavať ho.
🌿Môžeš kojiť na požiadanie, podľa signálov bábätka.
🌿Môžeš s ním spať v jednej posteli.
🌿Môžeš ho uspávať v náručí, na prse, môžeš sa pritom sústrediť naňho alebo pozerať obľúbený seriál.
🌿Môžeš ho nosiť v šatke či v nosiči či voziť v kočíku, dokonca to všetko môžeš striedať.
🌿Môžeš popri materskej zároveň pracovať
🌿Môžeš byť "len" na naterskej a venovať sa rodine.
🌿Môžeš navštevovať podpornú skupinku.
🌿Môžeš si vychutnávať chvíľky, keď ste spolu iba vy dvaja.
🌿Môžeš chodiť na dlhé prechádzky do lesa.
🌿Môžeš si robiť svoje, zatiaľ čo sa dieťa spokojne hrá.
🌿Môžeš sa cítiť spokojne a sebavedomo.
🌿Môžeš sa cítiť neisto a zraniteľne.
🌿Môžeš cítiť a prežívať čokoľvek, čo ako mama cítiš a prežívaš.

Môžeš ❤️

Čo bol pre Teba taký AHA MOMENT v materstve, keď si si uvedomila, že to alebo ono nemusíš alebo môžeš? Napíš mi do komentára 🙂👇👇👇

09/11/2023

NA FOTKE SÚ DVE ŽENY
Žena číslo jedna
🤍 je konštantne unavená a nevyspatá
🤍 chýba jej čas pre seba
🤍 je emočne vyčerpaná zo svojich detí
🤍 je zavalená vecami,
🤍 nestíha doma ani poriadne upratať, aby sa tam cítila dobre a príjemne

Žena číslo 2
❤️ je šťastná aj uprosted neporiadku
❤️ má deň, kedy je bez mejkapu a je s tým ok
❤️ dokáže spomaliť a vychutnať si obyč čas s deťmi
❤️ vie, že bo**el v kuchyni skôr či neskôr uprace, ale spomienky jej ostanú navždy

Tušíte správne, žena číslo jedna a dva sú jedna a tá ista osoba 🌿 Proste, v každej mame sú tieto dve osobnosti, niekedy aj viac než len dve. Materstvo nie je statická a nemenná vec; je to dynamika, konštantná zmena, pohyb, vzťah. A je okej mať dni také aj onaké, inšpirujúce aj náročné, také, ktoré by si chcela prežiť znova, aj také, na ktoré by si radšej zabudla 🌿

Poďte mi DO KOMENTU napísať, aké dni máte teraz. Inšpirujme sa navzájom 😘👇👇👇

16/10/2023

📢 Rozhodne platí, že pri viacerých deťoch toho ako mama potrebuješ manažovať a organizovať viac, než keď máš to dietko jedno💪 Takisto máš viac skúseností. čiže aj keď platí, že každé dieťa je iné a aj súrodenci niekedy potrebujú každý iný prístup, predsa len si už mnohé situácie a obdobia zažila, už PO TEJ CESTE NEJDEŠ ÚPLNE PRVÝKRÁT. A tak, ako rastú naše deti, RASTIEME S NIMI AJ MY, stávame sa zrelšími, skúsenejšími, máme možnosť vidieť naše limity a pracovať s nimi 🙏

‼️Avšak to, že viacnásobné mamy sú skúsenejšie, neznamená, že mamy s jedným dieťaťom sú neschopné, to predsa nedáva zmysel 🤷🏻‍♀️ Dôležité je,
🔥či Ty sama osobnostne rastieš,
🔥ako sa na seba pozeráš,
🔥čo v sebe riešiš,
🔥čo sa o sebe učíš,
🔥či sa niekam posúvaš (niekedy je súčasť progresu aj cúvanie niekam, kde je treba niečo doliečiť a pochopiť),
🔥 a či sa z Teba stáva lepšia mama, lepšia žena, lepšia verzia Teba samej.
Lebo TOTO JE V KONEČNOM DÔSLEDKU TO, ČO ODOVZDÁŠ SVOJIM DEŤOM: seba. To, ako žiješ. Nie, čo rozprávaš, že sa má či nemá robiť, ale či a ako to robíš ✨️

A myslím, že neexistuje viacnásobná mama, ktorá by vo svojich začiatkoch s jedným dieťaťom neocenila od tých viacnásobných a skúsenejších žien
❤️ozajstnú podporu,
❤️pochopenie,
❤️záujem,
❤️bezpečný priestor, kde môže byť sama sebou, hovoriť o svojich víťazstvách aj strachoch, únave, vyčerpaní, vôbec o všetkom, čím žije.

Možno by stačilo, aby sme ZAHODILI vzájomné toxické porovnávanie sa, súperenie, nepodporu a ZAČALI ŽIŤ vzájomný rešpekt, pokoru, radosť z tej druhej, inšpiráciu. Aby sme toto ukazovali našim deťom, mužom, rodinám, celému svetu 💪✌️❤️❤️❤️

🤳🏻Napíšte mi, dámy, do komentára, čo vám ako jednomame najviac chýbalo, prípadne stále chýba, čo by ste ocenili, potrebovali 🙏 Poďme sa vzajomne podporiť ⬇️

12/10/2023

MÁM JASNO V TOM, ČO POTREBUJEM:
- teplo, spánok, sprchu, výživné jedlo, dobrú knihu, obľúbený seriál, ďalší spánok, skin&body care, pochopenie, potúlenie, neriešiť životné rozhodnutia, delegovať povinnosti, zaliezť do vlastnej ulity.

A keďže to potrebujem AJ AKO MAMA troch detí, V PRAXI to vyzerá nasledovne:
🌿 sledujem svoje cykly a viem predvídať, kedy to príde (vďaka kojeniu je to ešte stále nepravidelné)
🌿 komunikujem, čo mi je a čo potrebujem: s mužom otvorene, s deťmi úmerne veku - že mám menštruáciu, z toho ma bolí bruško a som unavená, potrebujem byť viac doma a oddychovať 💁🏼‍♀️
🌿 mentálne pustím a neriešim nič, čo nie je akútne (nákupy, poriadok doma, byť každý deň vonku, ...)
🌿 prijímam fakt, že to nebude rovnaké, ako keby som mala dni len pre seba ‼️ Púšťam nereálne očakávania, že budem doslova robiť iba a výhradne to, čo potrebujem
🌿 s deťmi si viac čítame, skladáme puzzle, len tak si k nim sadnem, ľahnem a pozorujem ich, ako sa hrajú
🌿 deti viac počúvajú hudbu a audio pesničky, viac pozerajú obľúbené rozprávky
🌿 bruško si zaviniem do teplej deky, rebozo je na to najlepšie ❤️
🌿 sprcha kedykoľvek počas dňa, nenechávam to až na večer 🫧
🌿 obliekam sa pohodlne a na doma ale zároveň pekne, žensky, robí ti brutaaaalne veľa 🔥
🌿 nalievam sa čajom s medom a citrónom
🌿 jem viac, jem aj večer, jem čokoľvek, neriešim 🍫
🌿 večer som len ja a kniha alebo fav seriál (a polliter granka alebo čohokoľvek, na čo mam chuť ✌️)
🌿 idem spať skôr (snažím sa o to 🙃)

NAJDÔLEŽITEJŠIE za mňa z tohto celého zoznamu je to, čo je za tými všetkými praktickými vecami: že si nič nevyčítam, nekladiem na seba nároky, nesnažím sa premôcť samu seba, úplne na plnú hudbu a bez výčitiek oddychujem a relaxujem, ako len viem 🔥🔥🔥 A nevyčítam si, keď oddychujem málo alebo idem neskoro spať. Tieto dni sú MOJE dni, kedy som zameraná na seba, uzavretá, unavená, potrebujem a chcem si venovať lásku a pozornosť, nie výčitky a nároky ❤️

10/10/2023

NEVRACAJ SA DO MINULOSTI
Už nikdy nebudeš minulou verziou seba samej 🙏 A to je dobre! 🙂 Tvoj život pred deťmi je Tvojou nedeliteľnou súčasťou a vždy aj bude, avšak po deťoch si sa posunula ďalej. Je to akoby si chcela mať znova 5, keď máš 30. Už to nejde, život ide skrátka dopredu, nie naspäť 🫠

VŠÍMAJ SI SVOJE REAKCIE ➡️ POZNÁVAJ SEBA SAMÚ
Naše deti nám robia obrovskú službu vlastne tým, že sú to takí mali sebci 🤓 Nedokážu sa kontrolovať či regulovať, byť trpezliví, to sa naučia tak, že to vidia robiť Teba. Všímaj si, čo Ťa vie vyviesť z miery, kde reaguješ prehnane, na čo si citlivá, kde odpojená, kedy si so sebou spokojná, kedy sa cítiš v bezpečí a ľúbená.. takto sa o sebe môžeš naučiť veľmi veľa.

NASTAV HRANICE SEBE, NIE DEŤOM Nedokážeš regulovať emócie či prežívanie svojich detí. Dokážeš ale vnímať seba a nastaviť SVOJE hranice. Čo robiť budeš a nebudeš, keď máš napríklad neodložiteľného novoška alebo Ťa chcú v šestonedelí navštíviť príbuzní alebo si unavená po prebdetej noci alebo si na nákupe a Tvoje dieťa vrieska na celý obchod ✌️

VYBER SI ĽUDÍ, KTORÝCH SI PUSTÍŠ DO ŽIVOTA
Nemusíš počúvať všetkých a všetko, vyhovieť každého očakávaniam, nárokom, nemusíš počúvať hodnotenia svojej osoby a svojho materstva, nemusíš plniť predstavy o rodičovstve iným ľuďom. Naopak, keď sa obklopíš vzťahmi, v ktorých funguje podpora, pomoc, uistenie a empatia, vytvoríš si tak bezpečný priestor, v ktorom môžeš rásť a rozkvitať 🌺

BUĎ K SEBE PRAVDIVÁ, LÁSKAVÁ A TRPEZLIVÁ
Toto všetko sa neudeje za jeden týždeň či mesiac. Niekedy to sú aj roky. Tak nech je celé toto nachádzanie samej seba cestou, na ktorej si rada, že po nej kráčaš. Že nanovo objavuješ samu seba, svoju úžasnú ženskú silu, múdrosť, svoje talenty ci túžby. Všetko vlastným tempom, s láskou a úctou sama k sebe 💞

#

02/10/2023

Vedela si, že z obyčajných rutinných činností na materskej sa dá urobiť ZÁŽITOK?

Nie zo všetkých a nie v každej situácii. Ale majoritne som to ja, kto vyberá optiku, cez akú sa pozerám 👓

A môžme to robiť. Prajem si, aby sme si my, ženy na materskej, dokázali vychutnať, naozaj vychutnať čas s našimi deťmi. Ponoriť sa do ich sveta. Do toho, ako jednoducho a zároveň komplexne dokážu vnímať všetko, čo sa okolo nich deje.

Aby sme to vedeli nasať, vnímať prítomnosť, byť tu a teraz. Kvôli nim ale hlavne, drahé moje, kvôli nám ❤️

Aby sme sa vedeli potom po rokoch obzrieť späť a okrem únavy, nekonečného varenia, prádla, menežmentu či vyčerpania videli aj spoločné prechádzky, stavanie formičiek v pieskovisku, čítanie pre spaním, hry na hasičov a rytierov... ich pohľady, túlenia, objatia, radosť, keď nás uvidia, ako nás zbožňujú, ako sme pre nich celým ich svetom 🌍❤️

22/09/2023

ZARUČENÝ NÁVOD NA TO, AKO ZVLÁDNUŤ ŠKÔLKU.....neexistuje ✌️ Ak by som ale mala vytýčiť tri pomyselné kroky k úspechu, vyzerali by takto:
1. zamerajte sa na potreby Vašej rodiny a Vášho dieťaťa,
2. zvážte možnosti, aké máte
3. a vyberajte tak, aby ste s tým všetci zúčastnení boli v čo najväčšom súlade.

Vtip je v tom, že ÚSPECH nemusí VÔBEC znamenať to, že dieťa zvládne škôlku bez plaču, so spaním, každý deň sa tam bude tešiť ✌️ ÚSPECH môže vyzerať aj tak, že zistíte, že vaše dieťa na škôlku ešte nie je pripravené a skúsite to teda neskôr. Alebo že tam bude iba na pol dňa a každý piatok už doma.

Pointa je v tom, nájsť to, čo vyhovuje vám doma, vašej rodine, vášmu fungovaniu ❤️ Viem, že nie vždy rodičia majú na výber a niekedy je pre nich škôlka jednoduchším riešením. ZÁLEŽÍ NA VÁS, čo vlastne od škôlky potrebujete a očakávate, čo očakávate od svojho dieťaťa a aj sami od seba. A nie je vôbec raritné, že človek nakoniec skončí v úplne inom nastavení a v inom fungovaní, než si pôvodne myslel. A aj to sa (ako fungovanie s deťmi všeobecne) môže časom meniť 🙂

Ako to máte s fungovaním v škôlke aktuálne doma vy?

Adresa

Brno

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kika.klasova zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Videa

Súhlasíš? 🤔 Nechaj mi ❤️ alebo komentár 👇 #respektujicivychova #respektujicirodicovstvi #hranice #vedomamama #vedomerodicovstvi #porod #poporodu #poporode #poporodnipece #poporodnidula #poporodnadula #dula #hook #vychova #kontakt #deti #zivotsdetmi #rodina #trauma #emoce #laska

🌱 Za mňa je toto jeden z NAJZRELŠÍCH prejavov skutočnej lásky a sebapoznania: že sa zrieknem a pustím toho, zrovnavat svoj život so ženami okolo seba 🤌 Vnímaš ten rozdiel medzi zdravou inšpiráciou a toxickým porovnávaním sa? 🤔 #porovnavacka #hranice #sommama #jsemmama #budemmama #budumama #rodina #sebelaska #sebepece #beyourself #motivace #manipulace #osobnirozvoj #materstvo #dula

Lebo to, čo NAOZAJ máš, je dnešok 🤌❤️😘 Ak to vnímaš podobne, nechaj mi v komentári svoje knowhow či recept na spokojné materstvo 😘👇👇👇 #mama #sebepece #hranice #tuateraz #spokojenamama #poporodu #poporode #poporodnipece #poporodnadula #pritomnyokamzik

Môžeš si to urobiť pekné a svoje, stačia napríklad tieto maličkosti: ❤️ obleč si niečo, čo máš rada ❤️ pusti si obľúbenú hudbu ❤️ umy si vlasy, aj keď ostávaš doma ❤️ urob si pekný, ľahký makeup ❤️ vypi si teplú kávu (alebo icekofi, ak máš rada ✌️) ❤️ pusti nutkanie mať doma dokonalý poriadok ❤️ choď von (ak nemôžeš sama, zober aj deti) ❤️ zacvič si - hoc len na 5 minút! ❤️ zatancuj si na obľúbenú pesničku ❤️ zavolaj dobrej kamoške a vylej si srdce ❤️ otvor okno a chvíľu len pozoruj oblohu a zhlboka dýchaj ❤️ prečítaj si kúsok z obľúbenej knihy ❤️ napíš si myšlienky, ktoré Ťa povzbudzujú a motivujú, na papier a nalep na viditeľné miesto ❤️ usmej sa na seba do zrkadla. Zámerne ❤️ urob si peknú fotku NAJDÔLEŽITEJŠIA VEC: urob to vedome a pre seba. A uvidíš zmenu ✌️ #materskadovolena #materstvo #materstvi #sommama #jsemmama #mamouhrave #vedomamama #vedomerodicovstvi #dulabrno #poporodnidula #poporodnadula #sebelaska #sebepece #dovolsito

Čo ak? Čo myslíš? Ilúzie o dokonalých rodičoch na sociálnych sieťach, vzájomné porovnávačky, kto toho pri deťoch viac stihne, viac rieši, viac robí, viac na sebe pracuje, realizuje sa, popri rodičovskej vyštuduje tri vysoké školy, začne podnikať, cestuje po svete a podáva taký výkon a žije tak naplno, ako by deti ani nemala ✌️ Bude na tom niečo? Čo myslíš? Napíš mi, ako to vidíš 👇❤️ #poporodnidula #dula #dulabrno #poporodnadula #poporodnipece #podpora #materstvi #rodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #respektujicivychova #materstvo #materstvi #rodicovstvo #rodicovstvi #sommama #budemmama #budumama #tehotenstvo #tehotenstvi #porod #poporodu #poporode #kojeni #dojcenie #sebepece #psychohygiena #naroky #rodicovska

Dlho mi trvalo, kým som si to začala naozaj užívať a.k.a. začala pracovať sama so sebou a nie sa do niečoho tlačiť, snažiť sa všetko zvládnuť, nikoho nepotrebovať, všetko to uniesť sama a s úsmevom na tvári ✌️ Dnes už viem, že TOTO nie je cesta a že ako všetko v materstve, tak aj toto je HLAVNE o nás, až potom o deťoch ❤️ Užívaš si materstvo? 🙂 #poporodnipece #poporodnidula #dula #dulabrno #podpora #materstvi #rodicovstvi #kontaktnirodicovstvi #respektujicivychova #materstvo #rodicovstvo #sommama #budemmama #budumama #tehotenstvo #tehotenstvi #porod #poporodu #poporode #kojeni #dojcenie #sebepece #uzivej #mamouhrave #vedomamama

Je to až TRÁPNE, ale niekedy sa v Tvojom živote NAOZAJ nedeje nič zlé, proste iba málo spíš, zle ješ, energiu nedopĺňaš, len naháňaš, de facto sa o seba nestaras a čuduj sa svete sa nemáš dobre 🫠 ...a našťastie to vieš hneď začať meniť ❤️ Viem, že je to ťažké, ale pokiaľ môžeš meniť tieto zvyky a mať sa vďaka tomu lepšie, si veľmi šťastný človek ❤️✌️ #starajsaoseba #selfcare #sebelaska #sebalaska #pecepoporodu #poporodnipece #poporodnadula #poporodnidula #poporodnideprese #kojeni #materstvi #materstvo #rodicovstvi #rodicovstvo #zdravi #spanek #spanok #oddych #socialnisite #brno #jsemmama #sommama

Dnes len takto povrchovo 🫠 ...doslova 😃🙈 #upratovanie #uklid #domasdetmi #brno #dulabrno #poporodu #poporodnidula #poporodnadula #zivotsdetmi #humor #srandamusibyt

Humor bitte 🫠 A.k.a. je dobré robiť si plány a ísť za nimi, ale pokiaľ máš doma dieťa, ktoré na Tebe ešte plne závisí (o dojčených na požiadanie ani nehovorím 🙏), je dobré to zohľadniť a netlačiť na výkon 😉👐 #mateřství #materstvo #rodicovstvi #kojenec #kojeni #dojcenie #miminko #batole #podpora #poporodnadula #poporodnidula #materskadovolena #zivotsdetmi #vyhoreni #pecujosebe #humor #sommama #jsemmama

Odkazy

Sdílet

Kategorie

Digital creator