🫀¿ERES SEDENTARIO?🫀
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Circuito de Entrenamiento:
✅4 Ejercicios.
✅4 y 5 Series.
✅Ideal para hacer 2 a 3 veces por
semana.
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⚡️Como siempre, ¡la buena pa’ todos! No hay excusas para no darlo todo en este circuito.
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🦍Recuerda seguirme, dejar tu like y compartir este video para que más personas se unan a esta comunidad.
🏋️♂️No dudes en probar la línea de @imnutritioncolombia pa potencializar cada entrenamiento y sobre todo mejorar tu salud.
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🍊DESHAZTE DE LA CELULITIS🍊
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Guarda estos ejercicios y comienza tu cambio⚡️
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💦Hidratación full.
🍓Come frutas.
🏋️♂️Incluye entrenamientos de fuerza.
🚿Báñate con agua fría.
👖Evita utilizar prendas ajustadas.
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¡LA RE BUENA!♥️
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Suplementos gratis todos los meses del año🧏🏼♂️ #saludable #tipsfitness #suggar
⚠️NO TOMES MÁS MULTIVITAMINICO⚠️
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🔴Magnesio: Ayuda en la contracción muscular, la producción de energía y la recuperación después del ejercicio.
🔴Vitamina K: Contribuye a la coagulación sanguínea y fortalece los huesos, clave para evitar lesiones.
🔴Hierro: Transporta oxígeno en la sangre, mejorando el rendimiento y reduciendo la fatiga.
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✅ El que lo entendió lo entendió jajaja recuerda que todas las vitaminas y minerales favorecen a nuestra salud.
👉 Con @imnnutritioncolombia vas a la fija con tu proceso físico y tu salud😋.
⚡️¡LA BUENA PA TODOS!⚡️
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❤️🩹PA LOS DESPECHADOS❤️🩹
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Guarda estos ejercicios y comienza tu cambio⚡️
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✅Aprende a vivir el duelo.
✅No te juzgues.
✅Retoma actividades que te hagan sentir bien.
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¡LA RE BUENA!♥️
😝¿NECESITAS PERDER 10 KILOS?😝
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⚡️Nunca dudes de tu potencial.
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👇Realízala esta rutina los días👇
1️⃣Lunes
2️⃣Miercoles.
3️⃣Viernes.
4️⃣Recuerda mantener buena alimentación.
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🥸Sígueme en @juancho_athletic, encontrarás más TIPS y RUTINAS.
😋¡SENTADILLAS O AMINOÁCIDOS!😋
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¿A cuántos más no les puede faltar sus aminoácidos en el entreno?🥤
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¡LA RE BUENA PA TODOOS!⚡️@dimejuniorjr
🍩ADIÓS A LOS ANTOJOS🍕
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👉Recuerda seguir estas recomendaciones👇
•Bebe agua regularmente.
•Cocina en casa.
•Lee las etiquetas de los alimentos.
•Establece límites.
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¿Qué opinas de este dúo?
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🥸Sígueme en @juancho_athletic, encontrarás más TIPS y SECRETOS.
🪨VIENTRE DURO CÓMO UNA PIEDRA🪨
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✅TIPS: Déficit Calórico, Reduce la ingesta de azúcar, Reduce la ingesta de procesados, Cardio post entreno y entrenamiento de fuerza✅
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⚡️Déjame en los comentarios si haz visto o haz hecho el último ejercicio😳
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🔥CÓMO TOMAR L-CARNITINA PARA PERDER
GRASA CORPORAL🔥
El final de video sorprendió a muchos, sobre todo a los que son nuevos seguidores🤣
👆🏽Les explico brevemente:
La suplementación con L-Carnitina no ha demostrado ser efectiva para aumentar la oxidación de grasa. La evidencia es clara: no funciona para perder grasa.
🤓Agrego par de estudios:
🔬Estudio controlado, doble ciego, 4 semanas de suplementación con L-Carnitina: no hubo mayor oxidación de grasa.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16521850/
🔬Suplementación con L-Carnitina en mujeres con sobrepeso: no mejoró la pérdida de peso.
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/10/2/article-p199.xml
Usar L-Carnitina es como agregarle más gasolina a un vehículo y pretender que ande más rápido.
Comparte este video, seguro sorprenderá a más de uno⚡️👊🏼
LA RE BUENA!👊🏼
👀¿TE DA MIEDO QUITARTE LA CAMISA?👀
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⚡️Nunca dudes de tu potencial.
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👇Realízala esta rutina los días👇
1️⃣Lunes
2️⃣Miercoles.
3️⃣Viernes.
4️⃣Recuerda mantener buena alimentación.
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