Te ayudo a diferenciar si necesitas o no una dieta, esto te va ahorrar esfuerzos, tiempo, dinero y frustraciones, si tienes alguna duda o quieres que hables de algún tema en especifico escríbeme........
En estos espacios te ayudo a aprender sobre hábitos saludables, nutrición, salud y deporte si quieres aprender más ya sabes que hacer. ......#triatleta #fortalecimiento #nutriciondeportiva #siemprefuertes #rendimientodeportivo #fitnessmedellin #runningnutrition #runningmedellin #fitnesscolombia #runnerscolombia #preparaciónfisicafutbol #padelcolombia #mediamaraton
Te ayudo a mejorar esos hábitos que te van a llevar al siguiente nivel de tu vida y tu deporte
Cuando hablamos de los hábitos nutricionales más importantes y que te haran ganar más, son todas esas acciones que están fuera del deporte que inciden directamente en tu rendimiento.Dominar tu energía: es llegar con la cantidad de glucógeno necesaria en tu músculo para que puedas llegar a competir. Esto te lo dan los carbohidratos. Para tener una hidratación inteligente debes planificar, cuándo, cómo y cuánto vas a tomar durante. La nutrición durante la competencia es necesaria para brindarle a tu cuerpo la energía que ha ido perdiendo durante esta, la puedes hacer con geles, bebidas deportivas o preparaciones que te brinden los carbohidratos que necesitas. También debes hacer una recuperación nutricional óptima, comiendo lo que necesitas, para desinflamar y empezar a llenar tus reservas.Duerme lo suficiente para que te recuperes, puedas reparar tu músculo y regular tu sistema hormonal. Ten en cuenta que hábitos como el cigarrillo, el alcohol, la privación del sueño hacen que retrocedas en tu proceso personal y deportivo......#triatleta #fortalecimiento #nutriciondeportiva #siemprefuertes #rendimientodeportivo #fitnessmedellin #runningnutrition #runningmedellin #fitnesscolombia #runnerscolombia #preparaciónfisicafutbol #padelcolombia #mediamaratón
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Comparto información acerca de #nutriciondeportiva y hbitos saludables que te van a hacer ganar si quieres aprender ya sabes que hacer. La #hidratacion es uno de los principales factores que afectan el rendimiento de tus competencias y entrenamientos por esto es tan importante que la planees. #triatleta #fortalecimiento #nutriciondeportiva #siemprefuertes #rendimientodeportivo #fitnessmedellin #runningnutrition #runningmedellin #fitnesscolombia #runnerscolombia #preparaciónfisicafutbol #padelcolombia #mediamaratón
Empezamos por acá con la #nutrición prendida
Vamos es con toda la moral con los stream, arrancamos el lunes???
Este es un "resumen" demasiadooo resumido de estos dos años de mi vida, solo quiero decirte que es posible vivir en propósito, tomando la decisión de co-crear la felicidad en cada momento.
Hace 1 año en la pandemia fui consciente por primera vez de lo que es la depresión y la ansiedad, lo que me llevó a evaluar lo que estaba haciendo verdaderamente por mí y el resultado fue muy poco.Casi todo lo hacía complaciendo un sistema que nos dice qué está bien y qué está mal, que nos implanta creencias que nos limitan y hacen hundirnos como sociedad en la carencia.
Pequeñas decisiones me revelaron que buscar un objetivo en especial con todas las fuerzas no me complacía y no me llenaba, por lo que decidí vivir en el AQUÍ Y AHORA, SIENDO en cada momento.
Volví a sentir la esperanza en crear y cambiarle el a muchas personas el mundo desde el amor. Por lo que comienzo 1 de miles de cosas que voy hacer de ahora en adelante. #glouup
