Cocinando Entreseñas

02/11/2024

🌮 🤤 Tortillas de quinoa 🌮
Sin Glúten 👌
Con muy pocos ingredientes 😋
Nueva receta 💯
Hola hoy te enseñamos a preparar estás tortillas de quinua para que la rellenes a tu gusto.
Solo necesitas taza y media de quinua, sal , aceite de oliva 🫒...
Deja remojar la quinoa la noche anterior.
A la mañana siguiente lava bien
Agrega la quinua a la licuadora con una taza de agua y licúa bien por 5 minutos.
En una sartén caliente agrega un poco de aceite de oliva sobre toda la sartén.
Agrega un poco de la mezcla de quinua y distribuye en círculos .
Tapa a fuego baja por unos 5-6 min
Cuando se vea totalmente seca por encima y le salgan huequitos la puedes voltear..

Haz lo mismo con toda la mezcla.
Luego rellena a tu gusto.
Quedan suavecitas crocantes y son deliciosas
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31/10/2024

31/10/2024

31/10/2024

31/10/2024

30/10/2024

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Juan Pablo Cardenas Torres, Sebastiana Inostroza, Deyanira Vargas Montoya, F***y Mina, Lourdes Fernandez

30/10/2024

👋👋👋👋👋¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Juan Pablo Cardenas Torres, Sebastiana Inostroza, Deyanira Vargas Montoya, F***y Mina, Lourdes Fernandez❤️❤️❤️❤️❤️

28/10/2024

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Martha Lucia Garcia Badillo, Edna Zea

26/10/2024

Video de nutrición:
🤔 ¿Qué son las calorías? Aprende a escoger buena fuente de energía 👀🔥🔥🔥

26/10/2024

Video nutricional:🤔 ¿Qué son las calorías? Aprende a escoger buena fuente de energía 👀🔥🔥🔥

21/10/2024

Holaaaaa 👋 👋 👋 👋 👋 👋 😘
Nuevo video!!
Mata tus antojos de dulce
💥😋Almendras DULCES 💥
👌👌👌📝

19/10/2024

Les grabamos la receta de estás deliciosas ALMENDRAS DULCES...
Subo el video en estos días 🤣.
Un delicioso snack saludable.
👌:Las almendras son una excelente fuente de nutrientes y ofrecen numerosos beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunos de los beneficios más destacados:

*Beneficios para la Salud Física*➕➕➕

1. Rico en Proteínas y Fibra: Las almendras son una excelente fuente de proteínas y fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad y apoya la salud digestiva.
2. Fuente de Vitaminas y Minerales: Contienen vitaminas E, B y minerales como magnesio, potasio y calcio.
3. Antioxidantes: Las almendras tienen un alto contenido de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y los radicales libres.
4. Mejora la Salud Cardiovascular: El consumo regular de almendras puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial.

*Beneficios para la Salud Mental y Emocional*🧠👥

1. Mejora la Memoria y la Concentración: Las almendras contienen ácidos grasos saludables que apoyan la función cerebral.
2. Reduce el Estrés y la Ansiedad: El magnesio y el potasio presentes en las almendras ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
3. Mejora el Estado de Ánimo: Las almendras contienen triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

*Beneficios para la Piel y el Cabello*💁

1. Hidratación y Protección: El aceite de almendras es rico en vitamina E, que ayuda a hidratar y proteger la piel.
2. Mejora la Textura del Cabello: El aceite de almendras puede ayudar a fortalecer y suavizar el cabello.

*Otros Beneficios*

1. Apoya la Salud Ósea: Las almendras son ricas en calcio y magnesio, esenciales para la salud ósea.
2. Ayuda a Controlar el Peso: Las almendras pueden ayudar a sentirse saciado y reducir el apetito.
3. Mejora la Función Inmunológica: Las almendras contienen vitamina E y otros antioxidantes que apoyan la función inmunológica.

💪💪💪💪En resumen, las almendras son un snack saludable y versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional.

18/10/2024

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Nuhaiu Andrei, Carlos Hernández Armendariz

09/10/2024

Holaaaaa 👋👋👋.
En algún lugar de Colombia.....

08/10/2024

💗👉¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! 🫂Jairo Alberto, Sëbastiän Bedoya Çąstro, Cristina Volquez, Carolina Salazar, Maive Higuera, Yolanda Zambrano, Eduviges Loaiza, Hadita Vega, Manuel Peñates Manuel Peñtes, Bella Dolly Beltran Puentes, Nazarith Castro, Brayan Legra

07/10/2024

En estás semanas volvemos a grabar ⏺️⏺️⏺️ contenido 🙂

01/11/2023

➡️Les comparto un TIP ☝️para conservar los BANANOS 🍌🍌🍌Y ahorrar $$$$.

01/11/2023

Receta de queso 🧀 de ALMENDRAS 💫💫💫

01/11/2023

✨🤤🥑Acompañame a preparar MI DESAYUNO SALUDABLE ✨💪💪

31/10/2023

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Amparito Meneses, Dayanis Díaz Perez, Jose Coronado, Jorge Adrian Rojas

30/10/2023

✨💪😋Por aquí cocinando entreseñas en la casa de mi amiga Irís.
Preparando pancitos de avena y chía con queso...
Se comieron todito.
Comer SALUDABLE no es costoso y mucho menos aburrido 🥱🥱.
➡️Anímate a cambiar hábitos💁🙏😉