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💥 Pilates💥

Ayudo a muchas personas a mejorar su vida a través del movimiento 💜
Recomendación: Los ejercicios que ven aquí son sólo una guía y no reemplazan una consulta o un tratamiento médico o con fisioterapeuta. 💜

30/12/2024

Como liberar tensión en la espalda 💜

30/12/2024

Feliz y prospero año nuevo mi hermosa comunidad, gracias por su apoyo, los aprecio y valoro muchísimo 💜💜💜 ̃o2025 ̃onuevo ̃o

29/12/2024

Como mejorar la postura 💜

28/12/2024

Como mejorar la movilidad de las caderas 💜

27/12/2024

Como disminuir la joroba 💜

27/12/2024

Que este 2025 te muevas más, a tu ritmo, aprendiendo a escuchar tu cuerpo, paso a paso, y haciendo los ejercicios que más te gusten, muévete, tu salud te lo va a agradecer 💜

27/12/2024

Como mejorar la movilidad de los dedos de las manos 💜

26/12/2024

¿Sabía que esa postura es buenísima para estirar el músculo psoas iliaco que es uno de los músculos más potentes del cuerpo y tiene un papel fundamental en la flexión de la cadera, la estabilización de la columna vertebral y la postura. Mantenla mínimo por 30 segundos al día. 💜

24/12/2024

4 ejercicios para el dolor de espalda 💜

24/12/2024

Mantén esta postura por 1 minuto al día para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura, practícala y me cuentas como te va 💜

23/12/2024

Alivia el dolor de la ciática 💜

22/12/2024

Ejercicios al levantarte 💜 ̃oreparador

21/12/2024

Como fortalecer la espalda 💜

21/12/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados, gracias por su apoyo, lo valoro muchísimo 💎 Dalila Zepeda, Cbalder A S Rios, Luz F***y Delgado, Adelita Rodríguez López Rodriguez López, Perla Hernandez, Alejandra Ramirez Marquez, Tutty Padilla, Betty Oviedo Insfran, Rita Torres, Gaby Cuéllar Villalva, Primo GuilleRolo Hbcf, Yorge Lista de Rodriguez, Nancy Montañe, Blanca Gonzalez, Clara Lidia Fundora Ramos, Lorena Portillo, Montse Galceran, Sonia Ruth Ballesteros Ortiz, Inmaculada Ramos Lacasa, Washington Díaz Trindade, Maria Pereira, Mirna Guiomar Parra Suarez, Yoryina Alison Ferreira, San de Gonzalez, Ana Mireya Suárez Lamus, Mariana Flores, Gilma Mildred Perez Gomez, Laura Dudamel, Ingrid Vargas, Maria-Guadalupe Mora Lara, Reynaldo Luna, Millerlay Alvarez Palacio, Isabel Rodríguez, Pura Vida, Gloria Pérez Fabila, Claudia Mmendez, Fabiola Avendaño Rodriguez, Virginia Carrillo Coronado, Thaydy Pinto, Yannexa Perez Obando, Norma Arroyo Ibarra, Marta Vera, Susana Beatriz Monteros, Alma Hernandez, Jorge Chiriboga, Maria Cristina Diaz, Ricardo Roa, Elias Lizarazo Jaimes, Yolanda Ramallo, Mercy Gal

20/12/2024

Ejercicio para el dolor se espalda 💜

20/12/2024

Si por alguna razón se te dificulta hacer algún ejercicio o alguna postura, busca una variación que se acomode a ti, para que se te facilite moverte, lo más importante siempre será aprendee a conocer nuestro cuerpo y descubrir hasta donde podemos llegar. 💜

19/12/2024

¿Sabías que si mantienes esta postura mínimo 1 minuto todos los dias, te ayuda mejorar la postura y reduce la joroba? Practícala y me cuentas como te va 💜

19/12/2024

¿Tienes mala postura?, practica este sencillo ejercicio y me cuentas como te va 💜

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