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Psic BIDA

Asesorías psicológicas 🔱, divulgación científica 🌱 Psicoeducación 🌈

18/11/2024

Cuando cuidamos de otros no debemos olvidar cuidar de nosotros mismos. El síndrome del cuidador puede afectar nuestro bienestar y salud mental. 😵‍💫🥴

Es crucial establecer límites, practicar el autocuidado y buscar apoyo profesional cuando sea necesario. 🤗📆

¡Tu bienestar es tan importante como el de quienes cuidas! 🌸

Recuerda que el autocuidado no es ser egoísta. 🙅‍♀️🚫 Por el contrario, es esencial para mantener la energía y la capacidad de cuidar a otros. 🌱❤️‍🩹 Así que dedica tiempo a ti mismo y a tus necesidades. 🧘🍃

11/10/2024

Descubre porqué los psicólogos solemos hacer seguimiento 🧠✨

13/09/2024

El estigma en torno a la salud mental afecta profundamente la vida de quienes padecen trastornos mentales ya que muchas veces les impide buscar el apoyo que necesitan. 🆘🙋
Comparte este post para desmentir algunos estigmas. 🤗✨

11/09/2024

Es importante estar atentos.🔍
Si conoces a alguien que muestra estas señales, no dudes en ofrecer tu ayuda y escuchar sin juzgar. 🫂
No dudes en compartir esta información. Conocer las señales puede salvar vidas.

27/07/2024

Las habilidades blandas y las habilidades técnicas son dos pilares fundamentales en el mundo laboral que se complementan entre sí. ☝️😎
¿Ya conocías las habilidades blandas y técnicas? 🤔❔

25/06/2024

El abuso y maltrato hacia las personas mayores se puede presentar de muchas formas, cada una de las cuales es inaceptable. 💔👵👴
En esta publicación te mostramos algunas de los tipos de maltrato:

👊 Físico: Golpes, empujones, uso inapropiado de medicamentos o restricciones físicas.

🗣️ Psicológico o emocional: Insultos, amenazas, aislamiento social, infantilización.

🚫 Sexual: Cualquier tipo de contacto sexual no consentido.

💸 Financiero: Robo, fraude, explotación económica, uso indebido de propiedades o fondos.

⚠️ Negligencia: Falta de atención a las necesidades básicas, como alimentación, higiene y atención médica.

📊

20/06/2024

🌍✨ ¡Conmemoramos el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez! 🌟👵👴

📅 Cada 15 de junio, desde 2011, nos unimos para alzar la voz contra el abuso, maltrato y explotación que sufren muchas personas mayores en todo el mundo.

📢 ¡Hagamos conciencia! Es momento de proteger y respetar a nuestros mayores. 👏❤️

15/06/2024

¿Sabes cuáles son los derechos que las madres y los recién nacidos tienen? En este post te compartimos cuáles son esos derechos que les garantiza a las madres un parto humanizado que respete y honre sus derechos y los de sus recién nacidos un trato digno. 🤱💖

09/06/2024

Pte. 2 de las estrategias y cómo podemos ayudarles a sanar y construir un futuro más seguro y resiliente para los niños víctimas de agresión. 🤗🌟

09/06/2024

Apoyar a los niños víctimas de agresión es una responsabilidad compartida. En este post te compartimos algunas estrategias, cómo podemos ayudarles a sanar y construir un futuro más seguro y resiliente para ellos. 💪

07/06/2024

¿Sabias que la influencia de madres y padres es fundamental para el desarrollo y bienestar de los niños? 🧠🤔

07/06/2024

La risa es esencial en nuestras relaciones interpersonales. 👨‍👩‍👧‍👦
Te compartimos su influencia desde una perspectiva psicológica 🧠:

1. 💞 Promueve la conexión emocional: La risa compartida crea lazos afectivos y recuerdos positivos que fortalecen los vínculos entre las personas.

2. 🗨️ Facilita la comunicación: Actúa como un puente social que rompe barreras y crea un ambiente de confianza donde la expresión es libre y genuina.

3. 🤝 Fomenta la empatía y la comprensión: La risa es una forma de demostrar aprecio y entendimiento hacia los demás, fortaleciendo la relación y la conexión emocional.

4. ✨ Alivia la tensión y resuelve conflictos: En situaciones tensas, la risa compartida reduce el estrés y suaviza los conflictos, permitiendo abordarlos con calma y constructivamente.

5. 🌐 Fortalece el sentido de pertenencia: La risa en grupo refuerza la cohesión y el compromiso, creando una sensación de comunidad y pertenencia.

6. 🎉 Crea un ambiente positivo y divertido: Transforma lo ordinario en extraordinario, elevando la moral y la productividad tanto en entornos laborales como personales.

En conclusión, la risa es un catalizador que enriquece nuestras relaciones, promueve la conexión emocional, la comunicación efectiva y un ambiente de armonía y diversión. 😄

05/06/2024

La alimentación 🍽️ tiene un impacto profundo en la función cerebral y el bienestar psicológico 🧠 es por eso que una dieta equilibrada que incluya carbohidratos complejos 🫘, proteínas 🍗 , ácidos grasos omega-3 🐟, antioxidantes 🍉, vitaminas del complejo B 🥛, minerales y agua 💧 puede mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo.
Además, combinar una buena dieta con ejercicio regular 🏃‍♀️, sueño adecuado 💤 y manejo del estrés 🧘 es clave para una salud mental óptima. 🔝
Consulta a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada y maximizar tu potencial cognitivo y bienestar emocional. ☝️😉

04/06/2024

La relación entre la alimentación y la función cerebral es un área de investigación activa y de creciente interés. Una nutrición adecuada es crucial para el funcionamiento óptimo del cerebro. 🧠
Aquí te mostramos cómo ciertos alimentos y nutrientes pueden mejorar tu memoria y concentración. ☝️😉

31/05/2024

Exploremos los distintos aspectos del ciclo menstrual y su impacto en la salud mental junto con las estrategias para mitigar los efectos negativos. 🔍😉
Abordar los síntomas mediante el monitoreo del ciclo, el ejercicio o actividad física, una dieta equilibrada, el manejo del estrés y, cuando sea necesario, intervención médica o terapéutica, es crucial para mantener una buena salud mental a lo largo del ciclo menstrual. 💪💜

30/05/2024

Sabías que el ciclo menstrual puede tener una influencia significativa en la salud mental de muchas mujeres? 🤔❓
Esto es debido a los cambios hormonales que ocurren a lo largo del ciclo, estos cambios pueden afectar el estado de ánimo, la energía y el bienestar emocional. ☝️😉
Comprender esta relación es crucial para abordar y manejar los síntomas que pueden surgir. 🌸✨

Dirección

Barranquilla

Página web

https://bida-psicologas.my.canva.site/psicologia

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💬 Apoyo Social: Tener buenos amigos es fundamental para nuestra salud mental. 🧠👫 Ellos nos brindan apoyo emocional, ayudando a reducir los síntomas de depresión y ansiedad. 😂 Reducción del Estrés: ¡Reír y pasar tiempo con amigos es el mejor remedio contra el estrés! 😊💆‍♂️ Las charlas y momentos felices bajan los niveles de cortisol, mejorando nuestro estado de ánimo. #Bienestar #SaludMental #Amistad #ReducciónDelEstrés ¡Comparte este reel con tus amigos y celebremos juntos el poder de la amistad! 🎊👯‍♀️

En este reel te compartimos las acciones que podemos tomar para combatir el abuso en la vejez. 👵👴❤️ #DíaMundialContraElMaltrato #RespetoALosMayores #ConcienciaGlobal #15DeJunio #ProtecciónALosMayores

🌍✨ ¡Conmemoramos el Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez! 🌟👵👴 📅 Cada 15 de junio, desde 2011, nos unimos para alzar la voz contra el abuso, maltrato y explotación que sufren muchas personas mayores en todo el mundo. 📢 ¡Hagamos conciencia! Es momento de proteger y respetar a nuestros mayores. 👏❤️ #diamundialcontraelmaltrato #respetoalosmayores #15DeJunio #ConcienciaGlobal

¡Vamos a apoyar a nuestros niños en su proceso de autorregulación! #AutorregulaciónInfantil #NiñosFelices

La carga mental asociada a la crianza y el manejo del hogar suele recaer sobre las madres debido a la cultura donde los roles de género tradicionales y las normas sociales, generando una carga desequilibrada de responsabilidad en las madres impactando en su bienestar y salud mental. En este mes de las madres, recordemos promover la equidad en el hogar. ¡Juntos podemos aliviar esa carga! #CargaMental #CargaMentalMaterna #Madres #MadresAgotadas #MamásEstresadas #MaternidadReal #BienestarMaterno #CrianzaResponsable #EquilibrioFamiliar

La psicología contemporánea tiende a ver el "instinto materno" como un constructo complejo y multifacético que se forma a través de una interacción dinámica entre factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales. #DíadelaMadre #Maternidad #Paternidad #InstintoMaternal #ConstrucciónSocial #PsicologíaSocial