Hay casos donde puede ser la personas más alegre, hay otros donde puede ser una persona que se aísla, o puede estar entre ambos casos intentando obligarse a salir… el punto es que no tiene rostro, en ocasiones hay señales que se hacen muy fáciles de ver, cuando ya ocurrió la desgracia. No tiene un rostro, cualquiera puede ser víctima es este fenómeno. Hablemos más, preguntemos más…
Tener ansiedad y depresión es como estar en un perpetuo estado de miedo y cansancio. Es el temor al fracaso, pero sin el impulso de ser productivo. Es anhelar la compañía de amigos, pero no tener la energía para socializar. Es desear estar solo para encontrar calma, pero al mismo tiempo, no querer sentirse solo. Es preocuparse por todo y, paradójicamente, luego no sentir preocupación por nada.Es asombroso cómo estas dos fuerzas coexisten y a la vez se repelen, porque lo que la depresión desea, la ansiedad le teme. Esta lucha interna puede parecer interminable y agotadora, pero es importante recordar que buscar ayuda y apoyo es un paso fundamental para encontrar equilibrio y bienestar en medio de esta compleja danza emocional. La comprensión y el apoyo de otros pueden ser el bálsamo que necesitas para transitar este camino hacia la mejoría y búsqueda la atención profesional.En mi perfil está la página con todos los contactos de emergencias por países para crisis en salud mental. 🧠🫂 🆘 ❤️🩹🎗️
Esto solo es la punta del iceberg, volví un video de 10 minutos en uno de 1.3 por el límite de subida.Los grupos Ana y Mía en las redes sociales pueden considerarse coercitivos en ciertos casos. Estos grupos suelen promover y glorificar trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia y la bulimia, fomentando actitudes y comportamientos extremos relacionados con la alimentación y el peso corporal.En muchos casos, estos grupos utilizan tácticas manipuladoras y coercitivas para influir en la percepción de los participantes sobre su cuerpo, alimentación y autoestima. Pueden compartir consejos peligrosos, promover restricciones alimentarias severas, animar a la ocultación de los síntomas y crear una cultura de competencia destructiva basada en la delgadez extrema.Esta coerción puede ser especialmente dañina para personas vulnerables, como aquellas que ya están luchando con un trastorno de la conducta alimentaria o tienen una baja autoestima. La presión y la influencia de estos grupos pueden intensificar los síntomas de los trastornos alimentarios y dificultar la recuperación.Es importante recordar que la coerción puede manifestarse de diferentes formas y no se limita únicamente a la presión directa. En el contexto de estos grupos, la coerción puede estar presente a través de mensajes subliminales, manipulación emocional y el establecimiento de normas sociales rígidas que presionan a los participantes a adoptar comportamientos dañinos para su salud.¿Alguna vez te topaste con uno de estos grupos/páginas?
TW: Zona de Desahogó. ⚠️ “Una estrella antes de morir brilla como nunca antes y luego se apaga.” Atentos a las señales. 🥺Lamento profundamente cada pérdida. 🫂❤️🩹🎗️Los interesados en el activismo pueden enviar por mensaje directo para más información. 🫂🎗️También haces una diferencia interactuando, comentando, dando like y compartiendo para que el algoritmo nos muestre a más personas interesadas en participar.🧠❤️🩹 #stopsuicide #stopsuicidios
El machismo, los mitos, los estigmas y los tabúes en torno a la salud mental pueden tener un impacto significativo en la prevalencia y el manejo del S en hombres de la región panamericana. Aquí hay algunas formas en las que estos factores pueden afectar:Estigma de la masculinidad: En muchas sociedades, existe una presión sobre los hombres para que sean fuertes, valientes y resistentes emocionalmente. Esto puede hacer que los hombres oculten sus problemas de salud mental por miedo a ser percibidos como débiles o menos masculinos. El estigma asociado con la búsqueda de ayuda emocional puede dificultar que los hombres busquen apoyo y tratamiento para sus problemas de salud mental, incluyendo el S.Falta de expresión emocional: Los estereotipos de género pueden limitar la expresión emocional de los hombres y dificultar su capacidad para comunicar sus sentimientos y buscar apoyo emocional. Esto puede llevar a la acumulación de estrés, frustración y dolor emocional, lo que aumenta el riesgo de S.Expectativas de roles de género: se espera que los hombres sean proveedores y tengan éxito en el trabajo, lo que puede generar presión y estrés significativos. La dificultad para cumplir con estas expectativas puede llevar a sentimientos de fracaso y desesperanza, aumentando el riesgo de S.Falta de conciencia y educación: La falta de conciencia y educación sobre la salud mental en general, y el S en particular, puede contribuir a la falta de detección temprana y prevención en hombres. La falta de información precisa y la persistencia de mitos y conceptos erróneos pueden dificultar la identificación de los signos de alarma y la búsqueda de ayuda adecuada.Es fundamental abordar estos problemas mediante la promoción de la conciencia, la educación y la eliminación de los estigmas asociados con la salud mental en hombres. Esto implica fomentar entornos seguros donde los hombres se sientan cómodos para buscar ayuda, promover una masculinidad saludable y liber
Cuando un amigo está experimentando un ataque de pánico o una crisis emocional, es importante actuar de manera comprensiva y solidaria. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para brindar apoyo:Mantén la calma: Es fundamental mantener la calma y transmitir una sensación de tranquilidad. Tu propia serenidad puede ayudar a tu amigo a sentirse más seguro y en control.Valida sus sentimientos: Asegúrale a tu amigo que sus sentimientos son válidos y comprensibles. Evita minimizar o juzgar lo que está experimentando. Muéstrale empatía y hazle saber que estás allí para apoyarlo.Ofrece un ambiente seguro: Si es posible, encuentra un lugar tranquilo y seguro donde tu amigo pueda sentirse cómodo. Puedes sugerir salir de un entorno abrumador o ruidoso y buscar un espacio más tranquilo.Anima la respiración profunda: La respiración profunda puede ayudar a calmar la ansiedad. Puedes guiar a tu amigo para que respire lenta y profundamente contigo. Inhalar durante unos segundos y luego exhalar lentamente puede ayudar a reducir los síntomas físicos del pánico.Evita el contacto físico no solicitado: Es importante respetar los límites personales de tu amigo. Algunas personas pueden sentirse incómodas con el contacto físico durante una crisis emocional, por lo que es mejor esperar a que te lo pidan o preguntar si les gustaría un abrazo reconfortante.Escucha activamente: Brinda espacio para que tu amigo se exprese y comparta lo que está experimentando. Escucha con atención y sin juzgar. Evita interrumpir o dar consejos no solicitados, a menos que te lo pidan explícitamente.Ofrece apoyo para buscar ayuda profesional: Si el ataque de pánico o la crisis emocional son recurrentes o graves, alienta a tu amigo a buscar apoyo profesional. Puedes ofrecer información sobre terapeutas, centros de salud mental o líneas de ayuda disponibles.Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para un individuo puede no funcionar para otro. Siempre es importante
Cuando una persona dice que está “genial” o “bien” a pesar de estar atravesando por procesos dolorosos, puede haber varias razones detrás de esta actitud. Aquí hay algunas posibles explicaciones:Miedo al juicio o estigma: La sociedad a menudo estigmatiza las emociones negativas o considera que mostrar vulnerabilidad es una debilidad. Por lo tanto, algunas personas pueden ocultar su malestar para evitar el juicio de los demás o el estigma asociado con los problemas emocionales.Deseo de mantener una imagen positiva: Algunas personas pueden sentir la presión de mantener una imagen positiva o de aparentar que todo está bien. Pueden temer que al expresar su dolor o malestar, los demás los vean de manera diferente o los juzguen negativamente.Autoprotección: Expresar abiertamente el dolor puede hacer que la persona se sienta vulnerable y expuesta. Al ocultar su malestar, pueden intentar protegerse emocionalmente y evitar ser lastimados aún más.Falta de conciencia emocional: En algunos casos, las personas pueden no estar completamente conscientes de la profundidad de su malestar o no haber procesado completamente sus emociones. Pueden minimizar su sufrimiento o negarlo como una forma de lidiar con la situación.Es importante tener en cuenta que cada individuo es único y puede tener sus propias razones para ocultar su malestar emocional. Sin embargo, es fundamental fomentar un entorno de apertura y empatía, brindando un espacio seguro para que las personas se sientan cómodas expresando sus emociones y buscando apoyo si lo necesitan. Alentar la comunicación abierta y el autocuidado puede ayudar a construir relaciones basadas en la confianza y el apoyo mutuo.
Si estás experimentando una recaída en tus trastornos de la conducta alimentaria y estás dejando de comer, quiero que sepas que estás pasando por un momento difícil, pero también quiero transmitirte un mensaje de esperanza y apoyo. Aquí tienes algunas palabras de aliento y orientación:Reconoce tus sentimientos: Es importante reconocer y validar tus emociones en este momento. Comprender que las recaídas son parte del proceso de recuperación puede ayudarte a no culparte ni juzgarte severamente. Recuerda que estás luchando contra una enfermedad compleja y que no estás solo/a en este camino.Busca apoyo: No tengas miedo de buscar ayuda profesional y apoyo de tus seres queridos. Un equipo de profesionales de la salud especializados en trastornos de la conducta alimentaria, como psicólogos y nutricionistas, puede brindarte el apoyo necesario para superar esta recaída. Además, contar con el apoyo de amigos y familiares comprensivos puede marcar la diferencia en tu recuperación.No te aísles: Aunque el impulso puede ser aislarte y evitar situaciones sociales que involucren comida, es importante que intentes mantener la conexión con otras personas. El aislamiento puede intensificar los sentimientos desagradables y dificultar la recuperación. Busca actividades o pasatiempos que te brinden satisfacción y compañía.Toma pequeños pasos: En lugar de fijarte metas demasiado grandes y abrumadoras, concéntrate en pequeños pasos hacia la recuperación. Esto puede implicar comer una comida adicional al día, buscar ayuda profesional, establecer una rutina de autocuidado o utilizar técnicas de relajación para manejar la ansiedad. Celebra cada pequeño logro y recuerda que cada paso cuenta.Sé amable contigo mismo/a: Cultiva la compasión hacia ti mismo/a y practica el autocuidado. Trátate con amabilidad y paciencia, reconociendo que la recuperación lleva tiempo y esfuerzo. Recuerda que mereces cuidarte y estar saludable.Recuerda que superar una recaída requie
El problema empeora cuando no se le da la atención a aquel malestar que te hace refugiar en cosas que pueden hacerse adictivas y más cuando son conductas riesgosas. 🫂Busquen la atención profesional.
Gracias a los que se toman la molestia de siquiera preguntar. 🫂❤️🩹
El pensamiento mágico es una distorsión cognitiva que se produce cuando establecemos relaciones causales sin ningún tipo de fundamento científico. Está presente en muchos trastornos mentales, aunque también se puede producir en personas que no tienen ninguna enfermedad.¿Te ha pasado? Puedes contar tus experiencias si gustasEl segundo no entraría tanto, pero podrías cambiarlo perfectamente por un “si no entra la pelota es porque me están traicionando” en lugar de pensar que es porque lance mal, que no existe correlación y debo seguir practicando. 😅 Like, comenta y comparte o tendrás mala suerte las próximas 24 hrs, adicional tendrás 1000 puntos más para tus apuestas imaginarias. 😂
Me gustaría leer sus experiencias y que puedan reflexionar al respecto, más de uno puede sentirse identificado con otros y eso no significa que tienen lo mismo, o que su diagnóstico, tratamiento y atención tendrán que ser igual. Busquen atención profesional y no se autodiagnostiquen, ni automediquen.
