KMag

Home
KMag

Le magazine québécois de la course à pied

Nos missions :
Transporter notre passion sur tous les

Premier véritable magazine entièrement dédié à la course à pied au Québec.

15/11/2024

[NUTRITION] Dans chaque numéro de KMag, on vous propose des conseils en nutrition🥦🥑🍓.

CONSEIL : Périodiser les glucides

Vous êtes en perte de poids et souhaitez réduire les glucides ?

🍐Assurez-vous de maintenir un apport glucidique adéquat en péri-entrainement, soit avant, pendant (au besoin) et après l’effort, et diminuez la quantité de glucides aux repas qui sont éloignés de vos entrainements, sans les couper totalement.

🏆💪Cette périodisation des glucides dans votre journée, en fonction des entrainements, maximisera vos performances et votre récupération tout en contribuant à une éventuelle perte de poids.

👉Vous aimez ce genre de contenu ? Courez vite sur KMag.ca

Crédit photo : Shutterstock

13/11/2024

[BALADOS ET APPLIS] Dans chaque numéro de KMag, on vous présente des balados inspirants et des applis utiles. En voici une sélection !

BALADOS

👉Tout.Trail
Basé sur des discussions franches et décomplexées, chaque épisode propose une immersion dans l’univers d’un invité.

Upika
Les balados d’Upika proposent des discussions en profondeur sur tout ce qui touche l’entrainement et la performance.

coureur.io
Deux coureurs. Deux coachs. Une panoplie de sujets et d’invités.

APPLIS

Recover Athletics
Tous les coureurs le savent : une bonne récupération est une des clés de la prévention des blessures. L’application Recover Athletics émet des recommandations personnalisées de programmes de récupération.

Daily Burn
Daily Burn propose justement une très grande variété d’entrainement pour moins cher qu’un abonnement au gym !

Glo
Cette application propose des cours de yoga, de Pilates, de méditation et de remise en forme.

👉 Avez-vous des suggestions ? Quelles sont vos applis favorites ou vos balados incontournables ?

11/11/2024

[VRAI OU FAUX]

Faire de gros volumes d’entrainement en endurance aérobie risque de faire perdre de la vitesse et donc de diminuer la capacité à sprinter en fin de course.

FAUX.
Courir plusieurs kilomètres par semaine ne mène pas nécessairement à une diminution de l’aptitude à sprinter en fin de course. C’est plutôt le fait de négliger l’entrainement des qualités reliées à la vitesse qui entrainera une diminution des aptitudes dans ce domaine.

Donc si un athlète désire effectuer de gros volumes d’entrainement sans sacrifier ses aptitudes à la vitesse, l’important est de continuer à l’entrainement d’entretenir sa capacité à sprinter.

👉Vous aimez ce genre de contenu ? Courez vite sur KMag.ca

Crédit photo : Adobe Stock

10/11/2024

[EQUIPEMENT] Dans chaque numéro de KMag, on vous présente des pièces d’équipement, vêtements et autres accessoires utiles pour performer ou s’amuser en course sur route, en trail ou en triathlon.

Voici quelques-uns qui ont retenu notre attention récemment!

👉Bandeau Merino Wide de Buff
👉Collant taille haute Shape Shield 7/8 à poches pour femmes de New Balance
👉Casquette FLTCap Wnd Ultra Iconic de Ciele Athletics

Lisez la description complète sur kmag.ca.

10/11/2024

[CROSS-COUNTRY] Lors des Championnats de cross-country U Sports tenus à Kelowna, Philippe Morneau-Cartier, du Rouge et Or, a remporté les grands honneurs, lui qui est également le triple champion québécois universitaire de cross-country.

Il s'agit d'une deuxième victoire consécutive aux Championnats universitaires canadiens.

👉A lire également, le portrait de l'athlète sur radio-canada sports (lien en commentaires).

07/11/2024

[MARATHON] La série des World Marathon Majors sera dorénavant au compte de 7, alors que le TCS Sydney Marathon s'ajoute au prestigieux groupe.

👉Le Sydney Marathon est le plus important marathon en Océanie avec quelque 20 272 participants lors de l'édition 2024 tenue le 15 septembre dernier.

👉Le comité organisateur a réussi avec succès le processus de candidature qui s'est étiré sur près de trois ans.

👉L'ajout du Marathon de Sydney s'inscrit dans le développement de la série des World Marathon Majors à laquelle s'ajouteront Sanlam Cape Town Marathon et Shanghai Marathon en 2026 et 2027, s'ils complètent les étapes de candidature..

30/10/2024

[ÉVÉNEMENT] En septembre dernier, notre collaborateur .jacques.982 a couru son 29e marathon à Berlin. Récit à lire sur kmag.ca.

Qui a aussi couru Berlin ? 👋🤙

20/10/2024

[NUMÉRO EN CIRCULATION] Voici le plus récent numéro de KMag.
À lire :
👉Paris réussi ... les JO en photos !
⏱Du chronomètre à la biométrie ou comment utiliser des outils high-tech !
🌲La pratique des courses d'ultra-distance se démocratise, mais à quel prix ?
🚴‍♀️Les triathlètes et la ménopause, quels sont les effets sur l'entrainement ?

Disponible dans les maisons de la presse et dépanneurs.
Ou abonnez-vous dès maintenant sur kmag.ca

06/10/2024

[CANICROSS] Courir avec son chien n’est pas seulement une bonne façon de le fatiguer sans lancer la baballe, c’est également une méthode d’entrainement qui permet de progresser à la course même quand on court sans lui. De nos jours, on ne joue plus avec son chien, on court avec lui. Wouaf !

Lire les conseils de dans le reportage signé par @simon_diotte.

05/10/2024

[CHAUSSURES] À chaque parution, KMag vous propose des tests de chaussures. Voici celles qui ont récemment retenu notre attention.

👉GO RUN ALPHA TEMPO de Skechers : La Go Run Alpha Tempo se distingue des autres chaussures avec plaque de carbone par sa grande stabilité, due au généreux soutien fourni par sa construction robuste et sa large semelle extérieure ; elle n’est par conséquent pas aussi légère que ses compétitrices.

👉SUPERNOVA RISE de Adidas : Chaussure de type trainer de tous les jours à prix plus abordable, la Supernova Rise propose comme nouveauté l’utilisation dans la semelle intermédiaire de la Dreamstrike +, une mousse offrant confort et retour d’énergie.

Lire le test complet sur kmag.ca

03/10/2024

[ENTRAINEMENT] Faites-vous partie des coureurs et coureuses domiciliés au Québec qui utilisent occasionnellement le tapis roulant pendant la période hivernale ?

précise comment maximiser son utilisation :
- Qu’il s’agisse d’une séance de récupération à basse intensité, d’une longue sortie ou d’un entrainement spécifique par intervalles, le tapis roulant garantit la précision de la vitesse ciblée.
- Si la chaussée est glacée au point d’exposer à un risque élevé de chute ou si la température combinée au refroidissement éolien crée un froid extrême, il est plus sage de réaliser la séance du jour sur tapis roulant.
- De la même manière qu’on ne recommanderait pas à un coureur de faire la totalité de ses séances sur l’asphalte, il est souhaitable d’éviter d’utiliser le tapis roulant pour l’ensemble ou même la majorité de ses séances d’entrainement.

👉Lire l'article complet sur kmag.ca

30/09/2024

[NUTRITION] Au fil des rencontres en nutrition avec les sportifs qui la consultent, notre nutritionniste a identifié certaines tendances qui reviennent systématiquement, et avec elles, des erreurs classiques. Voici de quelles erreurs il s’agit.

1️⃣ Craindre les glucides
2️⃣ Mal répartir les protéines dans la journée
3️⃣ Négliger l’hydratation

Lire l'article complet sur kmag.ca

12/08/2024

[PROMOTION]👟 Plus rapides que jamais, plus légères qu'auparavant, les Deviate 3 sont des chaussures de course super rapides, explosives et ultra-réactives pour l'entrainement et la course.

💥Construites sur la combinaison parfaite de NITROFOAM™ - la mousse innovante injectée d'azote qui offre une relance maximale - et de la technologie PWRPLATE, les Deviate procurent le meilleur amorti et la meilleure réactivité de sa catégorie pour une course solide, vive et confortable à n'importe quel rythme et pour n'importe quel coureur.

🚀Optimisées pour une large gamme de types de contact du pied avec le sol et de patron, elles sont prêtes à te propulser vers ton prochain record personnel.

👉https://bit.ly/3WUC053

PUMA

09/08/2024

[PARIS 2024] Dès samedi 8h 🕣(heure de Paris), le départ du marathon olympique chez les hommes sera donné.

💥À 39 ans, le Kényan Eliud Kipchoge tentera de devenir « le premier humain à gagner trois fois de suite » le marathon olympique.

🌟Il devra entre autres affronter Kenenisa Bekele qui lui a déjà remporté trois médailles d’or olympiques sur 5 000 m et 10 000 m dans le passé.

🏆À vos prédictions ! 🏆

🏃‍♀ Le départ du marathon chez les dames sera dimanche matin 8h. Notons que d’ordinaire le marathon masculin prend place à la toute fin des Jeux, le dernier jour de compétition. Mais pour les Jeux de Paris 2024 et dans le but de valoriser les performances des athlètes féminines, cette fois-ci on inverse la donne. C’est le marathon féminin qui viendra clore une quinzaine riche en émotions !

09/08/2024

[PARIS 2024] Le relais 4 x 100m canadien se mérite l’or !!! 🇨🇦👏💪

09/08/2024

[PARIS 2024 - Dernière heure] Boom !!! Canada en or au 4 x 100m !!

09/08/2024

[PARIS 2024] Encore une fois, le Canada compte sur une délégation remplie de promesses et tentera d’améliorer sa récolte de six médailles obtenues en athlétisme et en triathlon à Tokyo.

KMag vous propose un tour d’horizon des athlètes d’ici à surveiller pendant la quinzaine olympique.

À lire sur www.kmag.ca : 🏅Un marathon entre Paris et Versailles

Photo : Claus Andersen

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+18192752177

Website

http://www.kmag.ca/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KMag posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.