Saúde, Dicas e receitas.

21/04/2023

Bolo de Maçã com Canela

Ingredientes:
4 ovos
3 maçãs descascadas e picadas
2 xícaras de chá de açúcar
1 xícara de chá de óleo de canola
2 xícaras de chá de farinha de trigo
1 colher de café de canela em pó
1 xícara de chá de uvas passas (opcional)
1 colher de sopa de fermento em pó
margarina, açúcar e canela (para untar)

- Modo de Preparo:
No liquidif**ador, bata o açúcar, os ovos e o óleo de canola, até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura em uma tigela, acrescente a farinha de trigo e misture bem.
Acrescente a canela e o fermento em pó e mexa bem. Por último, adicione as maçãs picadas e as uvas passas (opcional) e mexa até elas penetrarem na massa.
Despeje a massa em uma forma de buraco central, untada com margarina e polvilhada com a mistura de açúcar em canela em pó.
Leve para assar em forno baixo por cerca de 1 hora e meia. Retire do forno, espere amornar e desenforme. Polvilhe açucar e canela. Sirva em seguida.

21/04/2023

09/04/2023

09/04/2023

Este BISCOITO DE BANANA, AVEIA E MEL ficou muito bom e melhor sem açúcar...com certeza você vai adorar...

Créditos:

INGREDIENTES:
1 ovo
1 banana amassada - 80g
1 colher (sp) mel ( pode acrescentar mais se preferir mais doce)
1 colher chá manteiga (temperatura ambiente)
1/4 xíc. - 25g - aveia em flocos
1xícara + 1/4 xic. de farinha de aveia - 120g
canela a gosto
1/2 colher (chá) fermento em pó

Farinha de aveia para polvilhar a bancada

PREPARO:
Bata o ovo e acrescente o mel e a manteiga.
Depois acrescente a aveia em flocos e a canela e misture bem...

Adicione um pouco da farinha de aveia e junte o fermento misture e continue colocando o restante da farinha de aveia...

Sove bem a massa até desgrudar das mãos.

Polvilhe a bancada com farinha de aveia e coloque a massa,
polvilhe por cima da massa também e abra com um rolo, numa espessura aprox.0.5cm.

Polvilhe canela e passe o rolo novamente...
Corte com cortador ou copo de dose..

Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 10 a 12minutos.

Depois de frio guarde pote fechado.
CONSERVAR: fora da geladeira por até 4 dias
CONGELAR: não testei
RENDE: 35 biscoitos aprox.

01/04/2023

Boa noite pessoal.
Hoje venho apresentar pra quem ainda não conhece, o Curcumy.
Ele é um tratamento 100% natural, sem contra indicações que vai te auxiliar nas dores do corpo. Tratamento de dentro pra fora.

01/04/2023

Frutas🍉🍇🍎🍓🍐

01/04/2023

😍TORTA SALGADA DE COUVE-FLOR LOW CARB🥧

Ingredientes:
📍500g de couve-flor cozida
📍1 cenoura inteira cozida
📍Cebola, alho e salsinha à gosto
📍1 col. de sopa de azeite
📍1 col. de sopa de farelo de aveia (usei 1 colher e meia)
📍100g de mussarela (usei lacfree) ralada
📍3 ovos batidos
📍1 col. de café de fermento em pó
📍Sal e ervas à gosto

🌼Como fazer: refogue a cebola e o alho em uma panela com azeite. Despeje a couve-flor e a cenoura trituradas no processador para refogar.
Em um recipiente coloque: os ovos batidos, queijo e o farelo de aveia. Misture. Adicione a couve-flor com a cenoura na mistura.
Coloque o fermento em pó e misture. Transfira para uma forma untada (manteiga e farinha de aveia) e polvilhe mais um pouco de queijo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 30 a 40 minutos.

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01/04/2023

Torta de Legumes pra comer a tarde, sem culpa...

6 ovos
2 cenouras
1 abobrinha pequena
1 chuchu
100g de mussarela ralada (é opcional)
1 c. sopa de fermento em pó

Bater os ovos no liquidif**ador e colocar na travessa, depois misture com os legumes ralados e a mussarela, tempere com sal, mix de ervas e orégano e acrescente o fermento, depois despeje a mistura em uma forma pequena, untada com manteiga e leve ao forno por 45’."

29/03/2023

O melhor Bolo de banana de frigideira, é muito fácil de fazer

1 banana PRATA (não serve outras) madura grande amassada
1 ovo grande ou 2 pequenos
1 c sopa de iogurte natural (opcional)
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de amaranto em flocos finos 1 pitada de fermento de bolo Canela em pó
1 banana prata fatiada para colocar por cima

Misturar o ovo bem até espumar junto com o iogurte. Depois colocar a banana amassada, o farelo de aveia, o amaranto. Por último a pitada de fermento. OBS: a massa não pode f**ar mole, se f**ar coloque mais aveia.
Frigideira PEQUENA untada com óleo de coco (não precisa pré-aquecer). Colocar a massa e por cima a banana fatiada e um pouco de canela em pó. Tampar, fogo baixo. Quando f**ar firme destampar e virar. Esperar dourar rapidamente o outro lado.

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25/03/2023

Bolo de maçã 🍎
Ingredientes:
✔️ 4 ovos
✔️ 3 colheres de manteiga
✔️ 1 xícara de côco ralado
✔️ 1 xícara de aveia
✔️ 1 xícara de açúcar mascavo
✔️ 4 maçãs picadas
✔️ 1 colher de fermento pó
✔️ canela a gosto
Bater tudo e por último adicionar o fermento .
Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos !
Por cima 🍫 meio amargo (70%)
🔺 Pra quem não tem paladar pra doce, não precisa da adição de açúcar, apenas a maçã e a canela são suficientes.
Pode acrescentar castanha, amêndoas, uvas passas.

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25/03/2023

MUFFIN SALGADO SUPER GOSTOSO

Para todos os nossos seguidores Saudáveis

❇️Ingredientes:
-
- 3 colheres de sopa de brócolis cozido e picado,
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada,
- 2 ovos,
- 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 1 colheres de sobremesa de azeite,
- Sal à gosto.
-
❇️Modo de Preparo:
-
Misture todos os ingredientes em uma vasilha e coloque na forminha de silicone para assar na airfryer à 180 graus por 10 minutos.
-
Se quiser também pode assar no forno.
-
Leva mais ou menos 15/20 minutos.

24/03/2023

PÃOZINHO DE BATATA DOCE E CHIA!!! 😋😋😋

INGREDIENTES:
🍞 1/2 xícara de batata doce cozida e amassada
🍞 2 ovos
🍞 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
🍞 1/2 xícara de queijo cottage ou creme de ricota
🍞 2 colheres (sopa) de chia
🍞 1/2 colher (chá) de sal
🍞 1 xícara de polvilho azedo
🍞 1/2 xícara de farinha de amêndoas
🍞 1 colher (sopa) de fermento químico

MODO DE PREPARO:

Em um recipiente misture a batata doce, o queijo, os ovos, o azeite, a chia e o sal. Acrescente e misture o polvilho e a farinha de amêndoas. Finalize com o fermento. A massa f**a pegajosa. Com o auxílio de duas colheres, coloque porções da massa em forminhas de cupcake untadas (ou pode ser feito em forma de pão pequena) e asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos ou até f**arem assados. Rendimento: 8 unidades.

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15/03/2023

BOLO DE MAÇÃ SAUDÁVEL 🍎

Ingredientes:
✔️1 xícara e 1/2 de aveia em flocos
✔️2 maçãs
✔️2 colheres de sopa de uvas passas
✔️2 ovos
✔️1 colher de sopa de azeite de oliva
1/2 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó à gosto
Adoçante natural de sua preferência (opcional)
•
Modo de preparo:
Coloque os ovos, as uvas passas, 1 xícara de aveia em flocos, o azeite, a canela em pó, o adoçante natural (se desejar) e 1 maçã picada no liquidif**ador. Bata até obter uma textura homogênea. Depois, despeje em uma tigela e acrescente 1/2 xícara de aveia em flocos e 1 maçã cortada em pedaços. Misture e finalize colocando o fermento em pó, misturando delicadamente na massa. Coloque em uma forma pra pão e leve ao forno pré aquecido à 180°C por cerca de 30 a 35 minutos e está pronto!

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15/03/2023

O melhor Bolo de banana de frigideira, é muito fácil de fazer

1 banana PRATA (não serve outras) madura grande amassada
1 ovo grande ou 2 pequenos
1 c sopa de iogurte natural (opcional)
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de amaranto em flocos finos 1 pitada de fermento de bolo Canela em pó
1 banana prata fatiada para colocar por cima

Misturar o ovo bem até espumar junto com o iogurte. Depois colocar a banana amassada, o farelo de aveia, o amaranto. Por último a pitada de fermento. OBS: a massa não pode f**ar mole, se f**ar coloque mais aveia.
Frigideira PEQUENA untada com óleo de coco (não precisa pré-aquecer). Colocar a massa e por cima a banana fatiada e um pouco de canela em pó. Tampar, fogo baixo. Quando f**ar firme destampar e virar. Esperar dourar rapidamente o outro lado.

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10/03/2023

Boa noite

10/03/2023

08/03/2023

Bolo de Chocolate para Diabéticos 🍫

Low Carb, Saudável e Super Saboroso❤️
⁣
❇️Ingredientes⁣:
⁣
-4 ovos⁣
-1 xícara de cacau 70% em pó peneirado⁣
-2 xícaras de farinha de amêndoas ou outra low carb
-1 xíc de leite⁣ de coco
-1/2 xícara de óleo de coco⁣
-1/2 xic de adoçante xilitol⁣
-1 colher de sopa de fermento⁣
⁣
❇️Modo de preparo⁣:
⁣
Bata os ovos com o oleo de coco e o adoçante, em seguida acrescente o cacau e a farinha de amêndoas.

Por fim, acrescente o leite até a massa atingir um ponto cremoso, adicione o fermento mexendo delicadamente e leve para assar em fogo pré aquecido 180 graus até espetar e sair limpo. ⁣
A calda é um ganache

Derreta em banho maria uma barra de chocolate 70% e adicione creme de leite zero lactose até dar ponto de calda.⁣

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08/03/2023

BOLO DE MAÇÃ DELICIOSO 🍎😍

Ingredientes
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
2 colheres de sopa de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar de côco
3 ovos
2 maçãs médias sem casca cortadas em cubos pequenos (reserve a casca)
1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo
No liquidif**ador bata a manteiga com o açúcar, os ovos e a casca da maçã até triturar bem a casca.
Em uma vasilha, peneire a farinha de amêndoas e adicione a aveia, misture tudo.
Acrescente a maçã em cubos, a canela em pó e o fermento, misture.
Coloque q massa em uma forma untada.

Decorei com maçã fatiada e por cima polvilhei açúcar e canela.
Leve ao forno pré aquecido180° C por 40 minutos aproximadamente.

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08/03/2023

Bolo de Banana com Aveia e Cacau 😋.
Salva essa receita e faz quando bater aquela vontade de um bolinho gostoso 😋.
👩🏼‍🍳Você vai precisar de:
4 Bananas Maduras;
4 Ovos;
2 Colheres de Sopa de Manteiga;
2 Colheres de Sopa de Cacau em Pó;
4 Colheres de Sopa de Chocolate em Pó (se usar achocolatado como o Nescau, não precisa do adoçante ou açúcar);
2 Colheres de Sopa de Adoçante Natural (usei eritritol) ou açúcar;
1 e 1/2 Xícara de Aveia em Flocos Finos;
2 Colheres de Sopa de Fermento em Pó;
👩🏼‍🍳 Só bater tudo no liquidif**ador até formar uma massa homogênea e adicionar o fermento em pó no final. Assar em forno pré aquecido a 180* por 20 a 30 min.
👩🏼‍🍳A cobertura foi com o Brigadeiro de YoPro de chocolate, só adicionar o líquido em uma panela com 2 colheres de sopa de cacau em pó e deixar em fogo baixo, sempre mexendo, até f**ar com a consistência desejada 😋

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04/03/2023

Bolo de maçã 🍎
Ingredientes:
✔️ 4 ovos
✔️ 3 colheres de manteiga
✔️ 1 xícara de côco ralado
✔️ 1 xícara de aveia
✔️ 1 xícara de açúcar mascavo
✔️ 4 maçãs picadas
✔️ 1 colher de fermento pó
✔️ canela a gosto
Bater tudo e por último adicionar o fermento .
Levar ao forno pré aquecido por 30 minutos !
Por cima 🍫 meio amargo (70%)
🔺 Pra quem não tem paladar pra doce, não precisa da adição de açúcar, apenas a maçã e a canela são suficientes.
Pode acrescentar castanha, amêndoas, uvas passas.

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21/02/2023

Bom dia❤️

21/02/2023

Refeições saudáveis para o seu dia a dia 🥦❤