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12/08/2024

Se você ainda tem alguma dúvida sobre o assunto, clique no link da bio e agende a sua consulta.

09/08/2024

Comer não pode ser apenas uma forma de conseguir os nutrientes que precisamos para manter nosso organismo funcionando.

Tu pode se alimentar pressa, mastigar bem e apreciar os alimentos como se deve, assim você percebe o momento em que está satisfeito e pode evitar abusos.

Escolha alimentos variados para compor sua dieta, sem excluir nenhum grupo alimentício e mantendo seu corpo com todos os nutrientes que ele precisa.

Não adianta emagrecer sem saúde, evite cortes, apenas equilibre seu prato e tenha um
pouco de tudo, isso faz toda a diferença.

08/08/2024

Não basta fazer uma dieta express e perder os quilos a mais em dois tempos se não existir por trás um trabalho de educação alimentar individual, uma valorização dos novos hábitos e de um novo estilo de vida.

Só assim conseguimos manter os bons resultados ao longo da vida.

Se nos identif**armos com essas mudanças é bem mais fácil e ef**az a longo prazo. A consulta de nutrição ajuda nisso mesmo!

Investir na nossa saúde diariamente é o melhor investimento que podemos fazer para a
vida,

07/08/2024

A genética, idade, s**o e composição corporal (distribuição de músculos e gordura) influenciam a taxa metabólica basal de cada indivíduo.

Quando se come pouco em uma tentativa de perder peso, o corpo pode interpretar isso como um sinal de escassez de alimentos e reagir reduzindo a taxa metabólica basal.

06/08/2024

A obesidade é um grave problema de saúde mundial e constitui fator de risco para o desenvolvimento de diversas outras comorbidades, como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer.

Todas essas doenças podem ser consideradas as principais causas de morte no mundo, transformando a obesidade em um fator associado à diminuição da expectativa de vida da população, a depender da gravidade do quadro e das comorbidades apresentadas.

05/08/2024

A massa magra desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar geral, pois está diretamente relacionada à força, resistência, saúde óssea e metabólica.

Ter uma quantidade adequada de massa magra também pode ajudar na prevenção de lesões, melhorar a qualidade de vida e promover um envelhecimento saudável.

Se você ainda tem alguma dúvida sobre o assunto ou deseja mudar a sua saúde, clica no link da bio e agende a sua consulta!

02/08/2024

Tu conhece alguém assim? 👀

Se você percebe que as tuas emoções te levam para a comida, saiba que é a maneira que você encontrou para lidar com seus desconfortos emocionais.

Se isso acontece frequentemente, o primeiro passo para a mudança desse hábito é você nomear as emoções que estão te fazendo comer antes de comer. Depois, f**a um pouco mais fácil entender das necessidades que cada emoção está te pedindo.

Se você anda tendo muita dificuldade para mudar esse hábito, clica no link da minha bio que eu te mostro como!

02/08/2024

Porque mudar dói, exige esforço, exige mais do que vontade.

Até para mudar a tua cama de lugar é preciso ESFORÇO, e muitos não querem saber de esforços.

Preste atenção aonde você tem colocado a tua energia! 👊🏻

29/07/2024

Tu conhece alguém que quer emagrecer mais não conhece? Compartilha esse post com ela, com certeza ele será muito útil.

Se você ainda tem dúvidas sobre o assunto, clique no link da bio e agende a suas consulta!

26/07/2024

Como não é absorvida pelo organismo de modo natural, a deficiência de B12 é influenciada por alguns fatores, como má absorção ou ingestão alimentar insuficiente.

É importante ressaltar que a sua absorção também depende do corpo de cada um, pois naturalmente existem organismos que conseguem absorver melhor essa vitamina do que outros.

Se você precisa repor vitamina, clica no link da bio e agende a sua consulta hoje mesmo!

22/07/2024

Não perca a chance de cuidar da tua saúde com um acompanhamento tão completo e integrado.

Acesse o link da bio e agende a tua consulta agora!

16/07/2024

Passando pra lembrar você dos legumes e verduras que precisam ser consumidos. Eles merecem um lugar de destaque na nossa alimentação.

Caso você tenha dificuldade para consumi-los, estabeleça metas de consumo diário.

Lembrando que o consumo de ao menos 5 porções diárias de frutas, legumes e verduras podem reduzir signif**ativamente o risco de câncer, doenças cardiovasculares e morte por todas as causas.

Marca aqui aquele amigo que compra verduras e legumes e deixa apodrecer na geladeira 👀

12/07/2024

Tu sabe escolher um bom whey?

Saber escolher um bom whey, envolve considerar a pureza, a concentração de proteína, a reputação da marca e se atende às suas necessidades dietéticas.

Sempre que puder, leia os rótulos, busque marcas confiáveis e, se possível, consulte um profissional para orientação personalizada.

11/07/2024

Tu sabe escolher um bom Whey?

Saber escolher um bom Whey, envolve considerar a pureza, a concentração de proteína, a reputação da marca e se atende às suas necessidades dietéticas.

Sempre que puder, leia os rótulos, busque marcas confiáveis e, se possível, consulte um profissional para orientação personalizada.

10/07/2024

Tu pode começar algo, mas manter a consistência requer disciplina.

Imagine que seja como regar uma planta. Inicialmente, você planta a semente, mas é a disciplina de regar regularmente, mesmo nos dias mais difíceis, que faz com que a planta cresça e floresça.

Da mesma forma, manter hábitos saudáveis exige um compromisso contínuo.

Se você precisa de ajuda para mudar a tua saúde de forma integrada, clique no link da bio e agende a sua consulta!

09/07/2024

Tu sabia que existem evidências que sugerem que o consumo regular de grãos integrais pode estar associado a benefícios cognitivos e a uma potencial redução no declínio cognitivo relacionado à idade?

Os grãos integrais contêm nutrientes como fibras, vitamina do complexo B, antioxidantes e minerais, que desempenham papéis importantes na saúde cerebral.
Estudos indicaram que uma dieta rica em grãos integrais está associada a:

- Melhor função cognitiva
- Redução do declínio cognitivo
- Proteção contra doenças neurodegenerativas

E aí, tu consome grãos integrais? Me conta aqui.

09/07/2024

Hoje é um dia especialmente lindo, pois celebramos não apenas a passagem do tempo, mas a nossa jornada juntos. Parabéns pelo seu dia, pela pessoa incrível que você é e por todos os sonhos que ainda vamos realizar juntos.

Cada momento ao seu lado é um presente que guardo com carinho. Sua presença ilumina meus dias, traz paz ao meu coração e me faz acreditar que o amor verdadeiro existe. Você é minha inspiração, meu confidente e meu grande amor.

Que essa data especial seja apenas mais um marco de muitos que virão, recheados de conquistas, alegrias e muito amor. Que possamos continuar crescendo juntos, aprendendo um com o outro e fortalecendo essa ligação que é muito preciosa para mim.

Parabéns, meu amor, pelo seu dia e por ser a pessoa maravilhosa que você é. Te amo hoje e sempre.

Feliz aniversário ❤️❤️

05/07/2024

Escutem o nutri, equilibrar exercícios e dieta é essencial.

Mesmo com treinos regulares, uma dieta inadequada pode aumentar riscos à saúde.

O exercício não compensa uma alimentação ruim, calorias vazias dificultam treinos produtivos, nutrientes são fundamentais para recuperação muscular e energia.

O segredo não é somente o déficit calórico, mas a qualidade dos alimentos. Uma dieta saudável potencializa os benefícios do exercício!

03/07/2024

Vamos lá fazer o que só nos cabe fazer? Para de f**ar achando que as coisas vão acontecer sem tu precisar fazer nada de diferente.

Exercício é remédio, e é necessário praticar um pouco todos os dias.

Por aqui, já dei check. E por aí?

01/07/2024

A melhor forma de não comer doce é não tendo em casa.

Mas assim, lembrando que rola um docinho se a sua dieta for equilibrada, ok?

Se tu precisa montar um plano personalizado, não perde tempo não. Clique no link da bio e agende logo a tua consulta!

01/07/2024

Nada é mais valioso que momentos em família.

Cada sorriso, cada abraço, e cada palavra de carinho fortalece nossos laços e enche nossos corações de gratidão. Celebrar esses momentos nos lembra da importância do amor e da união, que são o alicerce de tudo que somos.

28/06/2024

Você sabia que mais de 80% da população brasileira sofre com deficiência de magnésio?

O magnésio atua a cada segundo e em cada célula do nosso corpo, participa do funcionamento de mais de 325 enzimas do nosso organismo e possui ação anti depressiva, porque ele é essencial para que ocorra a ligação do receptor de serotonina.

Ele auxilia nos batimentos do coração, na flexibilidade da musculatura, no relaxamento do sistema nervoso, na regularização do intestino e em inúmeras outras funções.

Tudo no teu corpo funciona melhor com os níveis corretos de magnésio, mas mais da 80% da população sofre com deficiência desse mineral, por isso é tão importante uma estratégia adequada, personalizada e eficiente para o seu objetivo de acordo com as suas necessidades.

Marque a tua consulta pelo link da bio!

25/06/2024

A forma que tu cuida do teu corpo hoje influencia em todo o resto. 👀

Se tu tem alguma dúvida sobre os problemas de um corpo inflamado e deseja marcar uma consulta, clique no link da bio e agende agora!

20/06/2024

Quando não nos alimentamos de maneira correta, nosso corpo é diretamente afetado e começa a dar sinais de problema, podendo tratar-se de desnutrição.

A desnutrição é uma situação clínica que acontece pela ingestão ou absorção inadequada de nutrientes essenciais para as necessidades do organismo.

Lembrando que isso não acontece apenas com quem come pouco, está associado, também, a alimentos pobres de nutrientes e com potencial inflamatório.

E aí, teu corpo sempre manda sinais, tu tá disposto a ouvir?

18/06/2024

Tu conhece alguém que tem essa mesma dúvida?

Compartilha esse link com ele/a! 👀

14/06/2024

Presta atenção nesse carrossel porque tem a minha percepção sobre todos esses produtos.

E aí, tu consome ou já consumiu algum desses? 👀

Me conta aqui nos comentários!

12/06/2024

A fofoca é grande, viu? 🗣

Eu não tô preocupado sobre o que vão falar, eu tô preocupado se os meus pacientes estão tendo resultado, entendeu?

Se tu ainda não é meu paciente, a hora é agora, digite: PLANEJAMENTO aqui embaixo que a minha equipe vai te enviar uma mensagem!

10/06/2024

Vocês vivem me perguntando a diferença da minha consulta pra consultoria, entreguei tudo de bandeja nesse post.

Conhece alguém com essas dúvidas tb? Compartilha esse post com ele/a!

Tá afim de fazer uma consulta ou uma consultoria comigo? Clica no link da bio e não perde tempo.

10/06/2024

O retrato perfeito do passado, presente e futuro…

Pequenos momentos que se tornam grandes quando compartilhados com as pessoas que amamos…

Final de samana longe de casa mas em família ❤️

06/06/2024

Tu nunca vai conseguir ser perfeito

Você vai vai errar, vai ter preguiça, vai pensar em desistir

Mas, se for consistente apesar de tudo, você vai chegar lá

Se organize, tente ser mais consistente na sua dieta, nos seus treinos e no seu trabalho

Faça isso por 6 meses

Sem recuar, sempre se organizando para ser melhor do que ontem

Faz o seguinte, teste e me conta aqui, beleza? 💪🏻

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Todo mundo adora uma Polêmica . Eu juro que não sei se é polêmica ou ignorância, de verdade. . Misturar conteitos e buscar uma verdade absoluta, sem dúvidas é o caminho perfeito para a ignorar aquilo que realmente importa. . Assiste até o final e NUNCA mais erre na hora de fazer essa escolha. . Se faz sentido pra você, envia pra um amigo 🔥🚀

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